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01.打電話這件事到底能有多可怕

不過只是幾年的時間，“煲電話粥”還是一個時髦詞兒，周末的晚上和對象或好友聊上幾個小時，一直聊到手機沒電，還是比較普遍的行為。

如今，“煲電話粥”已經(jīng)變味了，不僅這么干的人比以前少了，這個詞也已經(jīng)在日常生活中幾乎淘汰。

又5年過去，如今人們對打電話的抵觸情緒更高，除了快遞員和外賣小哥，能夠讓人愿意接聽的通話已經(jīng)不多了。

有時，平日里大多和你用微信消息交流的父母，突然發(fā)起語音或視頻聊天請求，或者你只有過年才會打個照面的親戚，毫無征兆地給你打電話，估計還沒有接通，腦袋里已經(jīng)預演了帶有負能量的情形。

如果說自己突然接到電話，已經(jīng)被打了個措手不及的話，那么在安靜的公共場合接電話，就仿佛面臨一場公開的尷尬，總覺得周圍的人在默默聽著你的電話，猜測電話那頭的人和你的關系，甚至試圖拼湊和審視你的生活。

有人會站出來說，這是即時通信普及的后果，當然這樣講有一定的道理，但其實在智能手機普及之前，電話恐懼癥就已經(jīng)存在了。

而在一些文化中，人們不僅害怕接電話，還害怕打電話，跨文化交流咨詢公司的邁克爾·蘭德斯說，和不認識的人電話交談時，日本人會猶豫不決，因為他們不想冒犯別人或讓自己丟臉。

蘭德斯表示，雖然文化各有不同，但害怕電話很大程度上都是因為擔心被對方回絕，無論是試圖用電話預約還是通過電話達成交易，都是如此。

因此，出現(xiàn)這樣的社會文化現(xiàn)象絕非偶然，它輻射到的范圍和背后的根基也值得我們深思。

02.不過是通個電話，為啥讓人害怕

對于喜歡打電話交流的人來說，電話快捷的溝通效率，可以解決微信上你一句我一言的煩瑣，而那種聽得到聲音的親密感，也會帶來情緒上的撫慰。

但是通電話所擁有的這些顯著特色和優(yōu)勢，恰恰是“電話恐懼者”噩夢的開始，而這種情緒的來源和原因也都非常好理解。

首先，不管你是主動撥打電話，還是被迫接電話，通話都有一對一的“強制性”和“即時性”，你不得不進入這個帶點“對峙”感覺的特別地帶。它需要你很快做出回應，因此你翻車的概率也可能會增加，這種壓力也會給到一種不適的情緒。

提供在線心理治療的Joyable公司副總裁吉爾·伊森斯塔特說：“對很多人來說，打電話是一種特別復雜的互動。你必須隨機應變，必須對別人對你說的話做出回應?！?/p>

“如果我說錯話怎么辦”“我剛剛就不應該那樣說”“我這樣發(fā)表自己的看法，別人會不會覺得很蠢”，這種沒有退路、害怕出錯的心情，會讓人心理上的空間感到特別狹窄。

相形之下，微信文字和郵件給人帶來的安全感就強很多，因為你可以深思熟慮，也可以字斟句酌，真要是手滑發(fā)錯了人，至少還有兩分鐘的撤回時間，可以最后一搏讓人生回到正軌。

其次，隨著文字信息交流的不斷普及，我們的日常溝通包含了許多“非語言”的因素，如果發(fā)微信至少還有表情包可以填補語言上的空白，面對面還有肢體語言和面部表情來加強理解，但打電話會出現(xiàn)這類信息的大幅度缺失。

就像親歷者形容的那樣，“打電話的場景感覺特別原始，這種純粹而完整的情況，會讓人無所適從，仿佛丟盔棄甲的裸奔”。

另外還有很重要的一點，或許大家已經(jīng)在時代的變遷中慢慢發(fā)現(xiàn)，打電話的“門檻”變高了，它有時候會成為一種“打擾”。

曾經(jīng)隨手撥去電話就問作業(yè)、聊人生的“低門檻通話”日子，算是過去了，如今一個電話的門檻，高到需要彼此立刻從眼下的事情和場景抽出，投入到這個電話的溝通中。

我們不愿意被電話脅迫，更不愿意用電話脅迫別人。

大概只有在彼此契合又心情愉快的情況下，這種電話才能成為一天當中的高光時刻，否則就變成了一種煎熬。

雖然這個“電話恐懼癥”給我們的生活帶來了很多影響，但它其實不是一種心理疾病，心理學家表示：只是隨著網(wǎng)絡普及，改變了人們的社交習慣，越來越多的人不再適應通過聲音直接與人交流。

言下之意，即便有深深的電話恐懼癥，但它對于生活并不會造成致命的影響。

03.當談論電話恐懼時我們到底在談什么

害怕會犯錯也好，腦內很空白也罷，說到底，對電話深深恐懼的我們，怕的其實是對人生的失控感罷了。

心理學家斯科特·斯坦利稱，這是一個“不確定”的時代。這一代的年輕人擁有了遠比從前多的選擇和未知，在這之中我們感受到的并不是更多自由，而是失控和對不確定的恐懼。

如今的我們，的確比以前更難容忍那種“not ready”的狀態(tài)了，一通電話，一句“在嗎？聊下”，就是當代成本最低的生活失控預告。

你害怕的并不是那個把電話撥過來的人，而是這個人或這個類似場景，帶給你的深深無力感。

這恐懼和電話建立了錯誤的聯(lián)結，你所害怕的壓力、拒絕和失敗，便曠日持久地存在著，在電話響起那一刻，重新浮現(xiàn)。

或許沒有什么太好的辦法，雖然大部分時候打字更友好，但碰上急事該通話的時候也還得通話。但至少可以在撥給別人的那一刻，提前做個心理建設，“花5分鐘核對下最終版文案里面要改的三四個點”，總能強過一句讓人憑空窒息的“在嗎”。