王瑞發(fā)

【中圖分類號(hào)】R259 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.13.135

腹瀉，就是人們俗話說(shuō)的拉肚子，表現(xiàn)為多次排出稀薄的大便，到了后期可呈水樣，嚴(yán)重危害患者的身體健康。經(jīng)常性腹瀉在幼兒和老年人群里中較為多見(jiàn)，中醫(yī)認(rèn)為這是由于幼兒脾胃虛弱，消化功能尚未發(fā)展完全，而老年人則是由于消化功能退化以及外邪入侵造成的脾胃受損，引起腹瀉。

腹瀉是一種機(jī)體的應(yīng)激行為，大多數(shù)情況下兩三天時(shí)間內(nèi)能自愈，因此很多人對(duì)腹瀉不以為然，認(rèn)為早晚都會(huì)好的。其實(shí)不然，若腹瀉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或經(jīng)常反復(fù)性腹瀉，會(huì)造成患者身體缺水，對(duì)身體健康有很大的影響，尤其在老年群體和幼兒群體中不良反應(yīng)會(huì)更明顯。

要想治療腹瀉，我們首先要明白造成自己腹瀉的原因，造成腹瀉的原因有可能是因?yàn)樘鞖怏E降身體被外邪入侵導(dǎo)致，也就是我們常說(shuō)的“著涼”，也有可能是因?yàn)轱嬍巢簧鳎`食了不干凈或者難以消化的食物。如果是因?yàn)橹鴽鰧?dǎo)致的腹瀉，那么患者在平日里就需要特別注意增添衣物，避免著涼，而由于飲食不慎造成的腹瀉，就更需要注意不吃難以消化的食物，選擇吃干凈、健康的食物，并依舊要注意對(duì)胃腸道的保護(hù)，避免著涼。平時(shí)可以用溫暖的手部從左下腹對(duì)腹部進(jìn)行逆時(shí)針的輕柔按摩，也可以起到溫暖腹部的作用，緩解腹瀉。還有一些穴位的按壓也對(duì)治療腹瀉具有良好的效果，例如足三里、氣海、關(guān)元和天樞等，足三里作為按摩保健的重要穴位，可以有效地止住腹瀉;而氣海則對(duì)于緩解老年人的腹瀉更具效果;對(duì)于因著涼而導(dǎo)致的腹瀉，就可以按壓關(guān)元穴，該穴可以起到溫陽(yáng)的效果，有效緩解腹瀉。天樞穴則是大腸經(jīng)的重要穴位，不論是便秘還是腹瀉，都可以對(duì)天樞穴進(jìn)行按壓，可以起到調(diào)節(jié)胃腸道的作用。

另外，由于所有的腹瀉都會(huì)使患者產(chǎn)生不同程度的缺水反應(yīng)，因此腹瀉患者還需及時(shí)補(bǔ)充水分，在白開(kāi)水中加入鹽和糖，形成淡糖鹽水后服用，可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，緩解因腹瀉造成的身體缺水，避免因缺水對(duì)身體造成的巨大傷害。但部分腹瀉患者知道缺水的危害，往往會(huì)大量飲水，這種做法并不可取，大量的飲水可能會(huì)使患者出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，因此淡糖鹽水還需多次補(bǔ)給。

還有的患者認(rèn)為腹瀉已經(jīng)使肚子排空了，胃腸道中空空如也對(duì)身體不好，因此會(huì)大量進(jìn)食。這一現(xiàn)象尤其在幼兒群體中多見(jiàn)，由于幼兒階段正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵過(guò)程，很多家長(zhǎng)擔(dān)心腹瀉會(huì)導(dǎo)致孩子沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)吸收，從而讓孩子繼續(xù)進(jìn)食。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是十分錯(cuò)誤的，在腹瀉時(shí)，胃腸道會(huì)十分的虛弱，更別說(shuō)是胃腸道未發(fā)育完全的幼兒了，此時(shí)若盲目的進(jìn)食，更會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，刺激胃腸道使腹瀉癥狀變得更嚴(yán)重，因此在腹瀉時(shí)，患者最好少進(jìn)食或者不進(jìn)食，通過(guò)治療。待癥狀得到緩解后，再慢慢逐步恢復(fù)正常飲食。

由于腹瀉會(huì)使患者產(chǎn)生缺水反應(yīng)，再加上此時(shí)不應(yīng)盲目進(jìn)食。因此患者都會(huì)感到十分疲憊，四肢無(wú)力，此時(shí)一定要注意休息，避免進(jìn)行一些勞累的運(yùn)動(dòng)。勞累的運(yùn)動(dòng)并不單指體力運(yùn)動(dòng)，還包括腦力運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)度較大的腦力運(yùn)動(dòng)對(duì)治療腹瀉沒(méi)有好處，只有讓身體和精神徹底的放松休息才會(huì)使身體恢復(fù)的更加迅速。

在夏季，由于中暑頻發(fā)，因此發(fā)生腹瀉的概率也比較高，夏季屬火，而很多人也認(rèn)為在夏季吃一些較苦的東西可以起到清熱去火的效果，因此會(huì)吃更多的苦味食物，但其實(shí)并不全是這樣。該種方法只適合熱性體質(zhì)的人，例如那些經(jīng)?？谏嗌彽娜巳?，若是寒性體質(zhì)、尤其是脾胃寒性的人群使用該種方法，則會(huì)適得其反，使腹瀉癥狀更為嚴(yán)重，有害無(wú)益。除開(kāi)寒性體質(zhì)的人，還有一些人也需要特別注意，例如幼兒、老年人和孕婦等特殊人群，吃苦味食物應(yīng)更加謹(jǐn)慎。食物中的苦瓜、藥物中的黃芪等都需要適可而止，不可過(guò)量服用。

有些小孩子經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的情況，除開(kāi)日常生活調(diào)理之外，也可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，例如脾可欣和小兒健脾丸等，但需注意在醫(yī)師的建議下服用。也可進(jìn)行一些小兒推拿，很多中醫(yī)館針對(duì)小兒腹瀉的推拿對(duì)防治幼兒腹瀉有積極作用，可以提高幼兒的腸胃消化功能，提高幼兒的機(jī)體免疫功能。在飲食上，家長(zhǎng)也需要幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果和蔬菜和一些易消化的食物。很多小孩子很喜歡吃甜品，家長(zhǎng)要注意嚴(yán)格控制，因?yàn)樘鹌分卸己休^高的熱量，還有一些油炸食品，例如漢堡、炸雞腿等，路邊攤也要盡量少吃或者不吃，避免吃到不干凈的食物引起腹瀉，像苦瓜、綠豆、西瓜、枇杷、香蕉等食物，需要幼兒盡量少吃，因?yàn)檫@些食物性質(zhì)寒涼，容易造成脾胃損傷，引起腹瀉。家長(zhǎng)可以給孩子做一些易消化的粥食，可以將粳米洗凈加水熬制成粥，再加入少許葡萄干煮至稀爛，即成一碗熱氣騰騰的粳米粥。

經(jīng)常腹瀉的老年人一般都為腸道功能紊亂，因此更需注意飲食的合理性，盡量避免油膩，辛辣和刺激性的食物，選擇清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物。平時(shí)可以多吃一些蛋類、魚(yú)類等，可將糯米、蓮子、懷山藥等食物熬制成粥進(jìn)食，長(zhǎng)期服用可起到健脾補(bǔ)虛的作用。

不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都建議經(jīng)常腹瀉的患者要保持心情的愉悅，壓力不可過(guò)大，尤其是當(dāng)今社會(huì)迅速發(fā)展，人們普遍心理、生理上壓力較大，患者一定要找到適合自己的排解壓力的方式。中醫(yī)有句老話：“飯后百步走，活到九十九”，因此患者可在飯后進(jìn)行散步，可以起到鍛煉身體以及舒緩焦慮的作用，也可以嘗試進(jìn)行太極拳鍛煉，可以有效幫助腸蠕動(dòng)，減少腸胃負(fù)擔(dān)。