張家軍

摘 ?要：在本次研究正式開始之前，筆者就“羽毛球技術教學”問題翻閱了大量文獻資料，并對相關資料內容進行了深入研究，同時結合筆者多年的羽毛球教學實踐經驗，繼而圍繞高校羽毛球技術教學與訓練這一議題展開了深入的探索，以期能夠在幫助基層教師建立起對羽毛球技術教學全面、科學認知的同時，使其羽毛球技術教學水平得以有效提升。首先，本文簡單闡述了高校羽毛球技術教學與訓練的策略（培養(yǎng)學生在移動中完成技術動作的能力、在競技過程中提高學生的技術水平、加大基礎技術動作與特長技術的訓練力度）。并就高校羽毛球技術教學與訓練的重點進行了著重分析。

關鍵詞：高校 ?羽毛球 ?技術教學 ?訓練探索

中圖分類號：G847 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（b）-0079-03

Abstract： Before this research， the author has reviewed a large number of documents and materials on the issue of "badminton technique teaching" ， and has conducted in-depth research on the contents of the relevant materials， then around the issue of badminton teaching and training in colleges and universities， an in-depth exploration was carried out in order to help teachers at the grass-roots level establish a comprehensive and scientific understanding of the teaching of badminton techniques， so that its badminton teaching level can be effectively promoted. First of all， this paper briefly expounds the tactics of teaching and training of badminton skills in colleges and universities， such as training the students' ability to complete technical movements in movement， improving the students' technical level in the course of competition， and strengthening the training of basic technical movements and special skills. And the focus of badminton technical teaching and training in colleges and universities is emphatically analyzed.

Key Words： College; Badminton; Technical teaching; Exploration of training

羽毛球運動是一項在當前我國高校體育教學活動中普及率很高的運動項目，自20世紀60年代至今，我國羽毛球選手憑借在各屆奧運會中所獲得的完美戰(zhàn)績而享譽世界，我國羽毛球事業(yè)之所以能夠取得如此驕人的成績，得益于他們對自身的嚴格要求及不斷的學習，時至今日，我國已經擁有了一套較為成熟的羽毛球教學指導思想，即“以我為主，以攻為主，以快為主”，作為一名高校教師，在開展羽毛球技術教學時，可嘗試將這一指導思想應用其中，從而有效提高教學收效。

1 ?高校羽毛球技術教學與訓練策略分析

1.1 培養(yǎng)學生在移動中完成技術動作的能力

受制于羽毛球運動本身的特點，其幾乎所有技術動作均是在身體移動的過程中完成的，相同技術動作的完成會隨著羽毛球的運行軌跡的運行而改變運動幅度。有別于其他運動項目，在進行羽毛球運動時，參與者的手法與步法應起到相輔相成、相互配合的作用。在羽毛球運動過程中，參與者身體的移動主要是通過雙腳動作實現(xiàn)的，在羽毛球教學中應加強對學生步法的訓練，若脫離步法直接進行手法訓練，顯然是無太大意義的。學生的羽毛球運動水平是由其步法與手法的配合程度決定的，兩者在羽毛球教學活動中擁有同樣重要的地位，兩項當中的任何一項均是無法脫離另一項而能夠單獨應用的，因此，教師在開展羽毛球教學活動時，需對學生手法與步法的協(xié)調配合能力進行重點培養(yǎng)，即培養(yǎng)學生在移動中完成技術動作的能力。

1.2 在競技過程中提高學生的技術水平

羽毛球本身就是一項典型的競技類體育運動項目，學生在競技過程中相關技術動作的靈活應用程度，能夠直觀反映其真實的羽毛球運動水平。因此，筆者建議基層教師在做教學設計時應有意識的加大教學過程中競技對抗內容的占比，并根據(jù)學生對相關技術動作的掌握情況及時調整訓練難度。據(jù)權威研究成果顯示，人在參加對抗性較強的體育運動時，其中樞神經系統(tǒng)的反應速度及身體各部位的協(xié)調性也能得以有效提高，相關技術動作也能在不斷的對抗實踐中得以鞏固。高校教師在組織學生開展羽毛球技術教學時應將學生自身的羽毛球水平、學習現(xiàn)狀與羽毛球運動的相關特點進行有機結合，通過最為科學的教學與訓練手段使學生熟練掌握相關運動技術，并最終實現(xiàn)羽毛球運動水平的有效提升。

1.3 加大基礎技術動作與特長技術的訓練力度

通過對往屆奧運會羽毛球競賽過程的總結與分析，筆者發(fā)現(xiàn)，近年來各國運動員的羽毛球技術較之從前均有了很大程度的提高，但總體來看，各國選手甚至每個選手在技術特長方面均各有千秋，且攻防技術的掌握均相當熟練，在運動過程中很難發(fā)現(xiàn)其漏洞并展開有針對性的進攻。要想提高當前我國高校學生的羽毛球運動水平，同樣應在學生特長技術及基礎攻防技術的訓練方面多下功夫，例如經典的高、吊、殺、劈等一系列基礎技術動作均需要求學生達到標準且熟練掌握的程度，只有如此才會盡量做到在競技過程中讓對手毫無弱點可尋。然而，對于非體育專業(yè)的普通高校學生來說，要想實現(xiàn)基本技術動作及特長動作水平的提高，需始終堅持循序漸進的原則，應在基礎技術動作熟練掌握的情況下進行特長動作訓練，切忌眼高手低，盲目地提高相關技術的練習難度，特長技術的訓練應在基礎技術動作熟練掌握的基礎上根據(jù)學生的個體特點有針對性的展開。

2 ?高校羽毛球技術教學與訓練的重點分析

2.1 加強基礎技術動作練習

基礎技術動作是學生羽毛球技術水平的“地基”，要想使學生的羽毛球運動水平得以有效提高，教師應加強對其基礎技術動作的訓練力度，在實際教學活動中，筆者通常會將相關基礎技術動作以多元化的訓練手段引導學生進行練習，此種訓練方式通常被業(yè)內人士稱之為“簡單技術復雜練”，是提高學生羽毛球基本技術行之有效的訓練方式，以上訓練方式其實就是針對特定技術動作進行多元化的強化練習，并在學生熟練掌握該技術動作之后及時將其應用于整體的綜合練習當中。在羽毛球技術教學中，切忌將某一技術動作獨立于整體運動之外，所有技術動作的訓練均應立足于整個羽毛球運動過程，在實戰(zhàn)中強化學生的技術水平。此外，羽毛球教學是一項競技性較強的體育運動項目，因此，教師應將實戰(zhàn)意識貫穿于整個技術動作教學過程當中，只有立足實踐應用基礎上的訓練才是有實際意義的，在羽毛球技術動作教學過程中，盲目僵化的訓練形式是不可取的。例如：在開展網(wǎng)前多球訓練的過程中，每次來球的角度、力度及距離是不盡相同的，因此，教師應引導學生對來球狀態(tài)進行預判，并根據(jù)每次來球的不同角度、力度及距離決定通過何種技術動作進行反擊處理。學生若要實現(xiàn)對來球狀態(tài)進行準確的預判并及時選擇適當?shù)募夹g動作對來球進行精準的打擊，則需通過不斷地進行高難度的強化訓練方可達成。

2.2 加強學生羽毛球對抗技術的練習力度

羽毛球是一項對抗性較強的體育運動項目，且其競技強度相對較大，學生的對抗技術能夠對競賽結果起到決定性作用。對學生對抗技術的強化練習應在其熟練掌握基礎技術動作之后，相對單純的基礎技術動作訓練來說，對抗技術的訓練更具綜合性與復雜性，且其練習強度與難度相對來說也有了更大程度的提高。若學生的羽毛球對抗技術較差，那么即使其基礎技術動作掌握程度再好也無法在實戰(zhàn)過程中幫助其取得良好的競賽成果，也就是說在羽毛球運動中，基礎技術動作這一“地基”與對抗技術這一“上層建筑”均需達到扎實的水平，如此，學生的整體羽毛球水平才能從根本上得以有效提高。

例如：羽毛球教學過程中的基本技術及對抗綜合訓練，可從正手擊打高遠球訓練著手，并在學生掌握該技術動作及相應對抗技術之后，逐漸過渡至“吊球訓練—對抗雙方搶網(wǎng)并控網(wǎng)—退回后場接對方回擊而來的高遠球”的固定套路練習，以上練習可循環(huán)多次進行，學生的技術動作水平與競技水平通過反復訓練均能得以顯著提高。

2.3 基礎技術與對抗技術的實戰(zhàn)應用

無論是羽毛球基礎技術還是對抗技術的練習，均是為了能夠在競賽過程中進行靈活的實戰(zhàn)應用。因此，教師應將實戰(zhàn)訓練納入高校羽毛球教學的重點模塊。實戰(zhàn)訓練的開展應在基礎技術與對抗技術訓練完成之后，實戰(zhàn)訓練也是通常意義上的綜合訓練，同時也是對學生學習成果的有效檢測方式。實戰(zhàn)訓除在教學課堂中進行之外，還可將其有意識地拓展至課外，此舉不僅能夠使學生的訓練時間得以有效延長，且學生在相對輕松的課余時間進行鞏固練習，往往會有不同于課堂練習的意外感悟與收獲。

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