周 爽

少兒乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法研究

周 爽

（廣東技術(shù)師范大學(xué)體育部，廣東 廣州 510665）

采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等對(duì)乒乓球發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)、少兒乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練中所存在的問(wèn)題以及發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段進(jìn)行探究，以期為提高少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)水平提供理論依據(jù)和參考。

少兒乒乓球；發(fā)球技術(shù)；訓(xùn)練方法

發(fā)球是乒乓球比賽中力爭(zhēng)主動(dòng)、先發(fā)制人的第一個(gè)環(huán)節(jié)[1]。發(fā)球在乒乓球競(jìng)賽中有著特殊的地位，發(fā)球技術(shù)對(duì)提高乒乓球運(yùn)動(dòng)水平和取得優(yōu)異成績(jī)有著重要的影響。但由于種種的因素，發(fā)球技術(shù)的研究未能跟上形勢(shì)的發(fā)展，成了最薄弱的環(huán)節(jié)[2]。在乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)該注重發(fā)球訓(xùn)練，通過(guò)一定的訓(xùn)練方法和手段提高發(fā)球和接發(fā)球的能力，才能在比賽中占據(jù)有利地位。合理的利用發(fā)球優(yōu)勢(shì)，把所學(xué)的乒乓球技術(shù)運(yùn)用到比賽中，是迅速提高少兒乒乓球比賽對(duì)戰(zhàn)能力的根本要求。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

廣州市體育傳統(tǒng)（乒乓球）項(xiàng)目學(xué)校珠光路小學(xué)乒乓球校隊(duì)1-6年級(jí)運(yùn)動(dòng)員20人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)查閱與乒乓球發(fā)球特點(diǎn)、種類(lèi)以及訓(xùn)練方法和手段相關(guān)的文獻(xiàn)，并對(duì)少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的訓(xùn)練過(guò)程以及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等信息進(jìn)行整理。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

統(tǒng)計(jì)不同訓(xùn)練階段少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球情況，并對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

1.2.3 邏輯分析法

采用邏輯分析法分析少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)的解決方案。

1.2.4 實(shí)地測(cè)試法

對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試，對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行整理分析。

2 少兒乒乓球發(fā)球技術(shù)存在的問(wèn)題

2.1 對(duì)發(fā)球技術(shù)的重要性缺乏認(rèn)識(shí)

少兒乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，往往先從簡(jiǎn)單技術(shù)，比如正手攻球或者反手撥球的技術(shù)動(dòng)作開(kāi)始，發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)是在有一定的擊球感覺(jué)之后才進(jìn)行的。由此可見(jiàn)，少兒乒乓球訓(xùn)練并不重視發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。發(fā)球是進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始，沒(méi)有發(fā)球技術(shù)就沒(méi)有下一板技術(shù)的發(fā)揮。

2.2 過(guò)分強(qiáng)調(diào)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作

少兒在學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)時(shí)，教練員常常過(guò)分強(qiáng)調(diào)發(fā)球動(dòng)作。由于每個(gè)人對(duì)球的感覺(jué)不一樣，而且在發(fā)球過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)根據(jù)個(gè)人行為喜好增加一些假動(dòng)作來(lái)迷惑對(duì)手，因此，過(guò)分強(qiáng)調(diào)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)球動(dòng)作單一，在比賽中容易被對(duì)手抓住規(guī)律。

2.3 技術(shù)混淆

由于多種發(fā)球技術(shù)動(dòng)作看似一樣，但發(fā)出球的效果卻多種多樣，因此，少兒在學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)時(shí)容易對(duì)發(fā)球技術(shù)產(chǎn)生混淆，或是不清楚自己發(fā)出去的球到底是轉(zhuǎn)還是不轉(zhuǎn)，進(jìn)而影響技術(shù)水平的發(fā)揮。

3 對(duì)少兒乒乓球發(fā)球技術(shù)的相關(guān)建議

3.1 重視發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)

加強(qiáng)少兒對(duì)乒乓球發(fā)球技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)，使其清楚地意識(shí)到發(fā)球的重要性，在訓(xùn)練中增加對(duì)發(fā)球技術(shù)的專門(mén)訓(xùn)練。

3.2 教練員要會(huì)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)

在發(fā)球訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員掌握正確發(fā)球要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)利用肢體語(yǔ)言的靈活多變來(lái)達(dá)到迷惑對(duì)手的效果。

3.3 多加練習(xí)，不斷提升

少兒在學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)時(shí)，應(yīng)做到對(duì)不同種類(lèi)的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)有清晰的認(rèn)識(shí)，明確每一種發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)，強(qiáng)加練習(xí)，不斷加深對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的理解和體會(huì)。

4 少兒乒乓球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法

發(fā)球技術(shù)由拋球和揮拍觸球兩部分組成。首先應(yīng)注意拋球的穩(wěn)定性，為加力揮拍觸球創(chuàng)造準(zhǔn)確條件[3]。根據(jù)不同種類(lèi)發(fā)球技術(shù)的難易程度和少兒生長(zhǎng)發(fā)育的共性以及個(gè)體的差異性，可將少兒乒乓球發(fā)球技術(shù)分為初級(jí)階段、中級(jí)階段和高級(jí)階段。少兒乒乓球發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)應(yīng)分階段進(jìn)行。

4.1 初級(jí)階段以游戲和比賽訓(xùn)練為主

少兒天生喜歡游戲，把游戲融入訓(xùn)練當(dāng)中，不僅符合少兒喜歡學(xué)習(xí)新事物的興趣特點(diǎn)，而且也利于訓(xùn)練內(nèi)容的傳授。將發(fā)球技術(shù)與游戲結(jié)合在一起，可以減輕少兒學(xué)習(xí)新技術(shù)的壓力，在游戲中訓(xùn)練，在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)。比如，在教授乒乓球平擊發(fā)球技術(shù)時(shí)，可以讓運(yùn)動(dòng)員先體會(huì)發(fā)球的節(jié)奏，將球拋向自己球臺(tái)，使其落到對(duì)方球臺(tái)上，如此循環(huán)地進(jìn)行游戲性練習(xí)。在初級(jí)階段，少兒運(yùn)動(dòng)員剛學(xué)會(huì)正反手攻球，應(yīng)先建立發(fā)球的基本規(guī)則意識(shí)，再通過(guò)比賽競(jìng)爭(zhēng)的模式引導(dǎo)和激發(fā)少兒學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)的興趣。比如，讓運(yùn)動(dòng)員通過(guò)正確的發(fā)球技術(shù)，將球擊出同樣的效果，看誰(shuí)擊得準(zhǔn)且失誤最少。

4.2 中級(jí)階段以直觀教學(xué)訓(xùn)練方法為主

少兒模仿能力強(qiáng)，在中級(jí)階段，教練員通過(guò)反復(fù)的發(fā)球動(dòng)作示范，讓少兒在頭腦中形成技術(shù)動(dòng)作表象，并結(jié)合優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)錄像和動(dòng)作講解，使其逐漸領(lǐng)會(huì)和掌握各種發(fā)球動(dòng)作的要領(lǐng)和特點(diǎn)[4]。教練員在發(fā)球訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的實(shí)際情況，因人而異地制定符合其自身特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，才能更好地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)水平的提高。

4.3 高級(jí)階段以實(shí)戰(zhàn)比賽應(yīng)用為主

少兒在進(jìn)行一段時(shí)間的訓(xùn)練后，選拔一些技術(shù)水平高和球感比較好的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入高級(jí)階段的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。在高級(jí)階段訓(xùn)練前期，加強(qiáng)鞏固和提高中期階段所訓(xùn)練的內(nèi)容；在高級(jí)階段中后期，為應(yīng)對(duì)實(shí)戰(zhàn)比賽應(yīng)對(duì)發(fā)球和接發(fā)球進(jìn)行系統(tǒng)的、有針對(duì)性的訓(xùn)練[5]。在實(shí)戰(zhàn)比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要事先想好戰(zhàn)術(shù)策略，在比賽中力求實(shí)施自己的戰(zhàn)術(shù)策略，結(jié)合發(fā)球技術(shù)形成成套的戰(zhàn)術(shù)方案。因此，運(yùn)動(dòng)員要重視發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，只有發(fā)球得力才有機(jī)會(huì)施展下一板的技術(shù)，進(jìn)而占據(jù)主動(dòng)位置。

在發(fā)球揮拍觸球時(shí)，應(yīng)控制好手臂、手腕和手指的力量。根據(jù)實(shí)戰(zhàn)比賽中發(fā)球技術(shù)的使用情況，總結(jié)自身發(fā)球的弱點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，尤其是觸球部位對(duì)球旋轉(zhuǎn)的影響。另外，在發(fā)球時(shí)，要配合腰部用力，使發(fā)球速度更快，落點(diǎn)更精準(zhǔn)，對(duì)手更難接到。

5 少兒乒乓球發(fā)球訓(xùn)練方法有效性測(cè)試

5.1 多球訓(xùn)練法

多球訓(xùn)練法是初學(xué)新的發(fā)球技術(shù)時(shí)最常采用的方法，以掌握基本發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)為主，再通過(guò)定點(diǎn)發(fā)球訓(xùn)練，使球固定發(fā)到某一位置。通過(guò)對(duì)同一種發(fā)球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、弧度、速度等的改變，使運(yùn)動(dòng)員做到靈活運(yùn)用。實(shí)例分析見(jiàn)表1。

表1 發(fā)球多球訓(xùn)練法實(shí)例統(tǒng)計(jì)

多球個(gè)數(shù)達(dá)標(biāo)個(gè)數(shù)測(cè)試個(gè)數(shù)命中數(shù)命中率失誤率 10080201680%20%

根據(jù)一定的訓(xùn)練量，并設(shè)定一定的考核標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員是否掌握該發(fā)球技術(shù)的基本動(dòng)作要領(lǐng)；以達(dá)到一定的命中率，作為檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的標(biāo)準(zhǔn)；通過(guò)檢測(cè)發(fā)球命中率及動(dòng)作質(zhì)量來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員對(duì)發(fā)球技術(shù)的掌握程度。

5.2 結(jié)合單項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)發(fā)球時(shí)，最好能結(jié)合組合技術(shù)進(jìn)行定點(diǎn)的配套練習(xí)，這有利于提高發(fā)球的效果[6]。在發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，可對(duì)接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員提出指定要求，讓對(duì)方回球到自己的正手或反手，這樣就可以結(jié)合單項(xiàng)技術(shù)組合成配套的戰(zhàn)術(shù)。實(shí)例分析見(jiàn)表2。

表2 發(fā)球結(jié)合單項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練實(shí)例統(tǒng)計(jì)

發(fā)球線路擊球個(gè)數(shù)發(fā)球命中數(shù)成功率單球訓(xùn)練每組個(gè)數(shù)命中率得分率 正手短球502346%1080%40% 正手中長(zhǎng)球503468%1070%50% 正手長(zhǎng)球502958%1060%60% 中路短球502040%1070%80% 中路中長(zhǎng)球502448%1080%60% 中路長(zhǎng)球503060%1080%80% 反手短球503162%1060%50% 反手中長(zhǎng)球502958%1080%60% 反手長(zhǎng)球503774%1090%50%

根據(jù)擊球落點(diǎn)的不同，要求運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)發(fā)球時(shí)，先進(jìn)行一次性的多球固定區(qū)域發(fā)球練習(xí)，當(dāng)達(dá)到一定的命中率后，再結(jié)合其他技術(shù)進(jìn)行單球練習(xí)，再通過(guò)不同落點(diǎn)的發(fā)球?qū)W習(xí)下一板的接回?fù)羟蚓毩?xí)，并檢測(cè)發(fā)球命中率和該球的得分率。這樣，運(yùn)動(dòng)員發(fā)球后接下一板的連續(xù)意識(shí)會(huì)得到一定的鍛煉，為后期的實(shí)戰(zhàn)比賽打下良好的基礎(chǔ)。

5.3 不同類(lèi)型發(fā)球技術(shù)交替訓(xùn)練

發(fā)球應(yīng)該結(jié)合其他技術(shù)組合成配套比賽戰(zhàn)術(shù)，才能更好地提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，才能真正意義上發(fā)揮發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵作用[7]。如轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球的結(jié)合、長(zhǎng)短球的結(jié)合、落點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)的交替變化、側(cè)旋與上下旋的結(jié)合等。發(fā)球變化越多，給自己創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)就越多。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該根據(jù)自身特點(diǎn)精煉自己所學(xué)習(xí)的發(fā)球技術(shù)，并在比賽中學(xué)會(huì)分析對(duì)手的劣勢(shì)，將前三板的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)貫穿始終，爭(zhēng)取前三板的主動(dòng)性，才能在比賽中占據(jù)有利局勢(shì)。

不同種類(lèi)發(fā)球交替訓(xùn)練時(shí)，先進(jìn)行多球定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)，然后設(shè)定同一發(fā)球技術(shù)的不同落點(diǎn)交替發(fā)球練習(xí)，并對(duì)該發(fā)球技術(shù)的穩(wěn)定性和命中率進(jìn)行測(cè)試，了解運(yùn)動(dòng)員對(duì)該發(fā)球技術(shù)的掌握情況。實(shí)例分析見(jiàn)表3。

表3 不同類(lèi)型發(fā)球技術(shù)多球訓(xùn)練實(shí)例統(tǒng)計(jì)

發(fā)球類(lèi)型多球個(gè)數(shù)成功率兩個(gè)落點(diǎn)交替發(fā)球個(gè)數(shù)命中率 平擊發(fā)球5046%1040% 下旋球5068%1050% 側(cè)下旋球5058%1060% 側(cè)上旋球5040%1050% 下砍式發(fā)球5046%1030%

將兩種類(lèi)型發(fā)球進(jìn)行同一落點(diǎn)的交替發(fā)球測(cè)試，了解運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同發(fā)球技術(shù)的掌握情況，這有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)比賽的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，有利于進(jìn)行下一步的貫穿訓(xùn)練，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平。實(shí)例分析見(jiàn)表4。

表4 不同類(lèi)型發(fā)球交替訓(xùn)練實(shí)例統(tǒng)計(jì)

發(fā)球類(lèi)型多球交替發(fā)球個(gè)數(shù)成功率兩種發(fā)球交替發(fā)同一落點(diǎn)組數(shù)命中率 平擊發(fā)球和下旋球5046%1040% 下旋球和不轉(zhuǎn)球5068%1050% 側(cè)下旋球和側(cè)上旋球5058%1060% 下砍式上下旋發(fā)球5046%1030%

5.4 創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，形成個(gè)人風(fēng)格

在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)的同時(shí)，教練員還要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)動(dòng)腦筋創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)，嘗試使用不同的動(dòng)作發(fā)球，但也要達(dá)到一定的效果才行。往往新的發(fā)球技術(shù)的出現(xiàn)，能夠引領(lǐng)新一代的乒乓球運(yùn)動(dòng)潮流，因此，教練員應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)現(xiàn)有技術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)揚(yáng)創(chuàng)新精神，推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

6.1.1認(rèn)識(shí)發(fā)球技術(shù)的重要性

乒乓球發(fā)球技術(shù)在比賽中占據(jù)十分重要的地位，因此，在少兒乒乓球訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)少兒對(duì)乒乓球發(fā)球技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)，讓少兒從思想上重視發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，提高自身的發(fā)球技術(shù)水平。

6.1.2提高自身身體素質(zhì)

乒乓球發(fā)球技術(shù)種類(lèi)多，發(fā)球動(dòng)作隱蔽性高，發(fā)球技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求也高。因此，在發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員只有對(duì)手腕、肘關(guān)節(jié)和腰部的協(xié)調(diào)用力進(jìn)行專門(mén)的訓(xùn)練，才能發(fā)出高質(zhì)量的球。

6.1.3豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

乒乓球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)比賽同步進(jìn)行，以此來(lái)檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員是否真正掌握發(fā)球技術(shù)并靈活運(yùn)用到比賽中，是否達(dá)到一定的戰(zhàn)術(shù)目的。

6.1.4教練員要因材施教

教練員在教授少兒運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)因材施教，不能過(guò)分地強(qiáng)調(diào)發(fā)球動(dòng)作，以啟發(fā)引導(dǎo)少兒積極觀察和創(chuàng)新發(fā)球技術(shù)為主，從小培養(yǎng)和建立個(gè)人技術(shù)風(fēng)格。

6.2 建議

6.2.1提高發(fā)球訓(xùn)練的效果和效率

在進(jìn)行發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)在實(shí)戰(zhàn)比賽中學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球訓(xùn)練的效果和效率；體會(huì)對(duì)方發(fā)球和接發(fā)球的靈活多變，進(jìn)而借鑒到自己的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)比賽中。

6.2.2教練員要具備創(chuàng)新意識(shí)

由于乒乓球競(jìng)賽規(guī)則的不斷變化，教練員在教授現(xiàn)有的發(fā)球技術(shù)的同時(shí)，應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，勇于創(chuàng)新，積極鼓勵(lì)和啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)拓新的發(fā)球技術(shù)，以提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

6.2.3積累賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)

實(shí)戰(zhàn)是檢驗(yàn)發(fā)球技術(shù)和發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的重要途徑。因此，教練員應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中多運(yùn)用發(fā)球技術(shù)和發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)水平的提高。

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Exploring on theTraining Means and Methods of Children's Table Tennis Serve Techniques

ZHOU Shuang

(Guangdong Polytechnic Normal University, Guangzhou 510665, Guangdong, China)

周爽（1991—），碩士，助教，研究方向：乒乓球訓(xùn)練理論與方法。