周晨 李浩林 杭州市臨平職業(yè)高級中學(xué)

隨著素質(zhì)教育的普及，對素質(zhì)教育的重視度也在日漸升溫，中職籃球課教學(xué)的改善與提高離不開教育系統(tǒng)、教師、學(xué)生多方的共同努力，這樣才能循序漸進(jìn)的將籃球教學(xué)的質(zhì)量提高。發(fā)現(xiàn)問題就要及時積極的去解決問題，重視問題才能更好的去發(fā)展，以此提升學(xué)校的體育教學(xué)水平。籃球運(yùn)動本身就是一項(xiàng)對于身體素質(zhì)和身體體能等各方面綜合素質(zhì)要求較高的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在籃球運(yùn)動當(dāng)中，投籃是籃球運(yùn)動十分基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)之一，也可以說是籃球教學(xué)中最為基礎(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容之一。在相應(yīng)的籃球比賽當(dāng)中，投籃可以說是最關(guān)鍵，也最為有效的得分方式。當(dāng)然，在籃球的投籃這一項(xiàng)教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生的身體素質(zhì)是非常重要的一方面，但是學(xué)生對于投籃技巧的學(xué)習(xí)和掌握也是幫助提升投籃命中率的重點(diǎn)教學(xué)方向。

一、籃球投籃技巧教學(xué)中的重點(diǎn)和關(guān)鍵

（一）投籃準(zhǔn)備階段的教學(xué)重點(diǎn)

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)十分講究對抗性以及戰(zhàn)術(shù)策略的運(yùn)動項(xiàng)目，其自身的這種特性體現(xiàn)在籃球運(yùn)動的全過程當(dāng)中，影響著籃球比賽的方方面面。教師在進(jìn)行相關(guān)的籃球投籃教學(xué)時，也應(yīng)當(dāng)講究一定的教學(xué)策略與教學(xué)方式，對籃球投籃教學(xué)進(jìn)行拆分分解式的教學(xué)。教師在實(shí)際的課堂教學(xué)中首先應(yīng)當(dāng)注重的便是投籃準(zhǔn)備階段的相關(guān)教學(xué)。在這一階段當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)注重傳授學(xué)生一些在籃球?qū)嶋H的比賽當(dāng)中常用的策略和方法，如何為自己的隊伍爭取到最有利的投籃空間，以及如何更好地提高籃球投籃的命中率。此外，教師在該階段的教學(xué)當(dāng)中還應(yīng)當(dāng)格外注意的是教授學(xué)生正確的傳球、接球以及運(yùn)球的相關(guān)技巧，幫助學(xué)生更加快速的掌握控制手中籃球的方法，重點(diǎn)對學(xué)生在運(yùn)球和持球當(dāng)中的手勢以及身體重心，如果學(xué)生不能有效的掌握好核心發(fā)力的位置，以及手部的具體化手勢，很難進(jìn)行后續(xù)的訓(xùn)練。

同時在這個階段，拋開一系列相關(guān)的投籃技巧性知識傳授之外，教師應(yīng)當(dāng)格外提醒學(xué)生們籃球是一項(xiàng)集體協(xié)作的體育運(yùn)動，在實(shí)際的籃球球場上球員需要具體分析隊伍雙方的走位情況，根據(jù)戰(zhàn)略情況從而布局自身的策略。并且，教師還需要幫助學(xué)生們快速的破冰，在彼此之間形成良好的團(tuán)隊氛圍，凝聚出團(tuán)結(jié)友愛的良好精神。

（二）投籃過程階段的教學(xué)重點(diǎn)

當(dāng)教師確保課堂中的每一個學(xué)生都已經(jīng)完全掌握了投籃前期準(zhǔn)備的相關(guān)知識就可以進(jìn)入到實(shí)際投籃過程的相關(guān)教學(xué)。在投籃的整體過程中，不僅僅是同一個球隊的隊員們之間需要默契的相互配合，學(xué)生個人自身的各個關(guān)節(jié)部位也需要良好的配合。在籃球投籃過程中涉及的身體部位較多，主要是學(xué)生的肩膀、手腕、手臂和膝蓋這幾個身體部位之間的協(xié)調(diào)，雖然實(shí)際上具體的動作是并不復(fù)雜的，但是各個身體部位之間的協(xié)同合作中一旦有一個身體部門沒有達(dá)到或者說是實(shí)現(xiàn)投籃過程的實(shí)際要求，那么便很有可能無法精準(zhǔn)的進(jìn)行投籃，甚至可能會在偷懶的過程當(dāng)中對相關(guān)的身體部位造成一定的損傷。因此，很多教師將這一階段的教學(xué)重點(diǎn)放在投籃命中率上是錯誤的觀念，更為重要的教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)是對于投球相關(guān)技巧的訓(xùn)練，靈活應(yīng)用科學(xué)有機(jī)的方法實(shí)現(xiàn)身體各個關(guān)節(jié)部位的協(xié)調(diào)運(yùn)作，避免在教學(xué)的過程當(dāng)中對學(xué)生的身體造成不必要的傷害。

（三）上下肢的綜合訓(xùn)練

在進(jìn)行籃球的投籃過程當(dāng)中，我們可以簡單的將我們的身體劃分為上肢部分和下肢部分這兩個主要的身體部分，它們各司其職，各自負(fù)責(zé)著不同環(huán)節(jié)的投籃發(fā)力方式。在這一階段當(dāng)中，我們的下肢主要負(fù)責(zé)著前期的發(fā)力，同時，在進(jìn)行發(fā)力的過程當(dāng)中，學(xué)生應(yīng)當(dāng)最大程度上確保自身的下肢已經(jīng)完全處于穩(wěn)固的狀態(tài)，隨后才能做出一系列投籃的操作和演練。而說到籃球投籃運(yùn)動當(dāng)中，下肢作為主要的發(fā)力點(diǎn)，在實(shí)際的過程當(dāng)中我們相當(dāng)于可以簡單來說即是，上肢的部分實(shí)際上是對下肢部分力量的發(fā)力轉(zhuǎn)化為實(shí)際投球過程中的。

二、現(xiàn)如今各中職院?；@球教學(xué)的現(xiàn)狀

（一）亟須增強(qiáng)教師上課的趣味性

籃球教學(xué)在我國發(fā)展已小有年歲，但籃球教學(xué)內(nèi)容多年并未有精進(jìn)，一直都是教師示范學(xué)生模仿的刻板機(jī)械動作，然后學(xué)生練習(xí)教師在旁指導(dǎo)發(fā)現(xiàn)問題，并糾正，以此往復(fù)。在課程中，籃球教學(xué)是貫徹學(xué)生在學(xué)習(xí)生涯中的重要組成部分，對于課程的內(nèi)容多年未有大的變動，學(xué)生已經(jīng)對于教學(xué)內(nèi)容了然于心，教師很難調(diào)動起學(xué)生的上課活力與積極性，教師亟須增強(qiáng)上課的趣味性以及方式，以便籃球教學(xué)不再愈加的枯燥與機(jī)械下去。例如可以提前將上課內(nèi)容大概發(fā)送給班級群，讓學(xué)生提出自身感興趣的方式，例如聊最近的熱門籃球話題，或者自己最喜歡的籃球明星等等；或者模仿經(jīng)典的籃球動作，任何形式不限；又或者利用籃球作為道具，集體玩一些小游戲。這些只是一些例子，還有很多不一樣的方式可以展開。話題與游戲的相互交叉，不止拉進(jìn)了師生的距離，還將學(xué)生與老師間的一板一眼的刻板教學(xué)中拉了出來，增強(qiáng)了互動性不說，還讓學(xué)生對籃球的熱情與積極性得到了增強(qiáng)。

（二）對于現(xiàn)目前的教學(xué)場地及師資進(jìn)行改善

我國地域遼闊，東西部發(fā)展水平各有不同，學(xué)生的體育場所也各不相同。對于體育場地的維護(hù)更新是很有必要性的，這對于提高籃球的教學(xué)質(zhì)量與效率有很有輔助意義。對于學(xué)校進(jìn)行改善的資金問題，要積極主動的與政府取得聯(lián)系，爭取政府的撥款，還要對于社會各界的企業(yè)、愛心人士的合作、捐款也要積極的去爭取，力求最大力度的支持及教學(xué)質(zhì)量的保證。對于資金要進(jìn)行合理的分配。場地及各種體育器械的更新、新增要注意不能失衡；要通過培訓(xùn)、交流等多樣方式提升專業(yè)老師的專業(yè)技能，要根據(jù)資金的合理分配比例，強(qiáng)化專業(yè)老師的配備，在招聘教師時不只要注重教師的專業(yè)技能，還要對教學(xué)素質(zhì)、綜合能力等進(jìn)行一個多方位的考察。

（三）訓(xùn)練中忽視學(xué)生身心素質(zhì)與投籃相關(guān)技巧的結(jié)合

在一般性的傳統(tǒng)思想觀念當(dāng)中，絕大多數(shù)教師認(rèn)為籃球運(yùn)動，甚至可以說是任何一項(xiàng)體育運(yùn)動中，學(xué)生自身的身體體能和身體素質(zhì)決定著學(xué)生能夠很好的參與體育課堂。雖然，體能與身體素質(zhì)對于體育運(yùn)動來說固然是十分重要與關(guān)鍵的，但是，實(shí)際上，在籃球運(yùn)動當(dāng)中，除了追求學(xué)生本身的身體素質(zhì)之外，學(xué)生對于一些籃球中的技術(shù)與技巧的學(xué)習(xí)與運(yùn)用也是至關(guān)重要的，尤其是在籃球投籃課程當(dāng)中，學(xué)生如果可以很好的掌握一定的投籃技術(shù)技巧，能夠幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)更好的籃球運(yùn)動效果，從而在反向意義上大幅度、綜合性的提升學(xué)生的體能綜合素養(yǎng)。

反觀當(dāng)下中職院校當(dāng)中的體育籃球課堂，教師普遍性的對于學(xué)生籃球投籃技巧的教學(xué)較為忽視，將學(xué)生的體能和學(xué)生籃球投籃的技巧進(jìn)行割裂來看待，這也就直接導(dǎo)致了教師在前期相關(guān)的教學(xué)備課與實(shí)際的教學(xué)備案當(dāng)中將課堂中對于學(xué)生的體能鍛煉與籃球投籃相關(guān)的技術(shù)技巧訓(xùn)練進(jìn)行一定程度上的區(qū)分訓(xùn)練，這樣也就直接導(dǎo)致了籃球課堂上的訓(xùn)練缺乏明確的針對性目標(biāo)以及教學(xué)效果的有效性。

此外，在目前的中職院校當(dāng)中，籃球課程教學(xué)也存在著對于學(xué)生心理素質(zhì)的相關(guān)培養(yǎng)和塑造，將籃球教學(xué)當(dāng)中的體能訓(xùn)練、投籃技巧教學(xué)與心理素質(zhì)鍛煉這三大部分在實(shí)際的課堂當(dāng)中分裂開來。正是因?yàn)檫@種教學(xué)上對于學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)理念的缺失，我們在教學(xué)中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，學(xué)生明明在訓(xùn)練和課堂當(dāng)中表現(xiàn)得較為優(yōu)異，但是一旦面臨相關(guān)的籃球比賽，學(xué)生的實(shí)際水平發(fā)揮不出來，在比賽中的表現(xiàn)反而遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如在課堂教學(xué)中的表現(xiàn)。深入分析導(dǎo)致這一問題發(fā)現(xiàn)，其背后的原因便是教師在日常的課堂教學(xué)當(dāng)中對于學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)力度不足。

三、中職院校對于投籃技巧的教學(xué)改善

（一）豐富教學(xué)的內(nèi)容與教學(xué)方法

在體育課堂上不止教師要教授學(xué)生對于籃球的基礎(chǔ)知識，還要傳授學(xué)生對于籃球運(yùn)動的進(jìn)階版技術(shù)。在學(xué)生求學(xué)生涯中，籃球貫穿了學(xué)生階段整個學(xué)年，如果重復(fù)的學(xué)跟練習(xí)一些簡單的傳球與運(yùn)球外，不再拓展新的進(jìn)階技術(shù)訓(xùn)練，學(xué)生會容易產(chǎn)生厭學(xué)排斥的情緒。教師可以豐富教學(xué)的內(nèi)容，例如添加對于籃球運(yùn)動的一個腳步移動練習(xí)，在腳步移動練習(xí)中除卻基本的腳步外，增加一些折返跑、變相跑、變速跑、拉力跑等形式；還可在腳步移動練習(xí)中將基礎(chǔ)的運(yùn)球動作與腳步的移動相結(jié)合起來，同時慢慢的設(shè)置關(guān)卡，讓學(xué)生有一個競爭與壓力感，在通關(guān)練習(xí)的過程中進(jìn)行日常練習(xí)，不止對鞏固了對籃球基本功，還鍛煉了學(xué)生的靈活能力以及團(tuán)隊協(xié)作能力，對學(xué)生提高自身的身體協(xié)調(diào)及柔韌性也大有裨益。

同時，教師在進(jìn)行投籃技巧的教學(xué)時應(yīng)當(dāng)注重因材施教，由于學(xué)生本身身體素質(zhì)的差異性較大，同時學(xué)生當(dāng)中對于投籃技巧的掌握程度差異也較大，因此教師在進(jìn)行籃球投籃技巧的相關(guān)教學(xué)時，應(yīng)當(dāng)在最大的限度上關(guān)照每一個學(xué)生的個體差異性，從而采用最適合這個學(xué)生當(dāng)下對于籃球投籃水平提升的方式進(jìn)行教學(xué)，精進(jìn)自身的教學(xué)方式方法，最大可能性上做到因材施教與個性化教學(xué)。比如，一些對于投籃技巧掌握稍差的學(xué)生，教師應(yīng)當(dāng)在課程的設(shè)計當(dāng)中重點(diǎn)對這些學(xué)生進(jìn)行投籃技巧性上的相關(guān)教學(xué)。而有一部分學(xué)生可能在心理素質(zhì)層面上稍顯薄弱，要知道心理素質(zhì)也是籃球運(yùn)動當(dāng)中應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)把握與重點(diǎn)突破的教學(xué)內(nèi)容，它直接影響著學(xué)生在籃球運(yùn)動場上和籃球比賽當(dāng)中的實(shí)際水平能否得到充足的發(fā)揮。針對這種學(xué)生，教師務(wù)必需要對學(xué)生進(jìn)行一定的心理疏導(dǎo)，以及不斷以比賽情境的方式幫助學(xué)生避免過分緊張情緒的出現(xiàn)。

（二）對投籃技術(shù)以及傳球技術(shù)進(jìn)行難度技術(shù)升級

除卻定點(diǎn)投籃外，加入更多的動作技巧，例如轉(zhuǎn)身跳投、低手上籃、和急停跳投等，通過這些技巧性的動作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及教學(xué)的趣味性，不止能讓學(xué)生學(xué)習(xí)到更多的技能，還能讓教學(xué)方式變得更加豐富。傳球技術(shù)的練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生間的團(tuán)隊協(xié)作意識，且對學(xué)生間的默契要求非常高。讓學(xué)生一邊運(yùn)球一邊傳球，不止提高了學(xué)生對傳球教學(xué)的理解與實(shí)踐能力，通過與運(yùn)球的結(jié)合還增強(qiáng)了學(xué)生的綜合能力。

（三）通過比賽形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性及積極性

在平時的課堂上常規(guī)的練習(xí)已讓學(xué)生感覺到無趣及乏味，對于教授的新知識很容易出現(xiàn)溜號、抵觸等情緒，更別遑論讓學(xué)生自主練習(xí)的時候了。雖說增加了對技巧性的教學(xué)，但教學(xué)時間達(dá)到一定程度時，學(xué)生的懈怠情緒就暴露了出來，對于同學(xué)間的練習(xí)也不再那么的富有激情。這時通過比賽的方式，來檢驗(yàn)學(xué)生在學(xué)期間對所學(xué)內(nèi)容的掌握度以及調(diào)動學(xué)生間的積極性，具體可通過班級內(nèi)分為對抗小組形式、班級內(nèi)男女生混打小組形式、班級與班級間的小組對抗形式、學(xué)校與學(xué)校間的小組對抗形式等多種方式調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

（四）加強(qiáng)教師對于投籃基本技術(shù)的教學(xué)思維轉(zhuǎn)變

籃球的教學(xué)與訓(xùn)練，其最終的落腳點(diǎn)在于準(zhǔn)確的投籃。這就意味著除去日常練習(xí)的腳步移動、傳球、運(yùn)球等等技術(shù)外，還要加強(qiáng)練習(xí)防守、搶籃板技術(shù)。在實(shí)際比賽運(yùn)用中，投籃是進(jìn)攻的唯一得分手段，所有的日常練習(xí)、賽前戰(zhàn)術(shù)擬定都是為了在賽場上得分爾進(jìn)行的苦練；防御亦是如此，阻礙、破壞進(jìn)攻。不論是進(jìn)攻還是防御，都是為了在投籃的關(guān)鍵時刻決出定勝負(fù)的賽點(diǎn)。所以教師對于投籃基本技術(shù)必須重視，要明白平時的基本訓(xùn)練技術(shù)是為了達(dá)到提高投籃命中率的目的以及獲取比賽預(yù)期目標(biāo)的重中之重?；@球運(yùn)動發(fā)展至今，已增加很多新型挑戰(zhàn)及壓力，例如投籃的難度增加、投籃技術(shù)的復(fù)雜多變及遠(yuǎn)距離投籃的命中率等等，這些都是在比賽中直接影響到比賽結(jié)果的得分點(diǎn)。

（五）加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練

在青春期的學(xué)生，三觀還未完全成型，對于考試、比賽等的壓力不能正確面對，現(xiàn)今越來越多的媒體報道出因?qū)W生的心理問題影響學(xué)業(yè)、甚至輕生等新聞，由此可見在學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)方面，學(xué)校還處于短板狀態(tài)，需得盡快及早增強(qiáng)短板。陶冶學(xué)生的性格，增強(qiáng)學(xué)生的心理穩(wěn)定，推動其心理品質(zhì)的完善發(fā)展，幫助學(xué)生克服出現(xiàn)的各種心理障礙等。

（六）加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的訓(xùn)練

身體素質(zhì)一般包含力量、速度、柔韌、耐力等，指的是人體在肌肉活動中表現(xiàn)出來的各種能力。在體育競技運(yùn)動中，籃球?qū)τ谏眢w素質(zhì)的要求是異常嚴(yán)格及高標(biāo)準(zhǔn)的。沒有一個良好的身體素質(zhì)，平時練習(xí)再好的籃球技術(shù)都不能夠充分的發(fā)揮出來。例如我們國家的學(xué)生與歐美國家的學(xué)生打友誼比賽時，所遭遇的來自身體素質(zhì)的局限，導(dǎo)致了我們的優(yōu)秀戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)及動作技術(shù)都完全無法發(fā)揮出來。無法創(chuàng)造出好的投籃時機(jī)、無法沖破對方的防御、無法爭奪籃板球等等。

四、結(jié)束語

中職學(xué)校在進(jìn)行籃球的教學(xué)中，要尊重學(xué)生的個體差異性，要多方面的去了解、改善在教學(xué)中出現(xiàn)的問題，不只要豐富教學(xué)的內(nèi)容與方式、培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊協(xié)作能力還要激發(fā)學(xué)生對于籃球的積極性與熱愛。對于投籃技巧的訓(xùn)練，要多方面的共同努力，各自發(fā)揮各自角色的能動性，教師要遵循教學(xué)中的客觀規(guī)律與原則，雖越來越受社會的關(guān)注，但中職體育的籃球教學(xué)發(fā)展在任重而道遠(yuǎn)的情況下，要循序漸進(jìn)的提高中職體育籃球教學(xué)的質(zhì)量，各方面的訓(xùn)練都要加強(qiáng)，不斷的去優(yōu)化改進(jìn)。