陸 斌，俞承寬，陳 勇

（1. 江蘇省無錫市第二泉中學，江蘇 無錫 214101；2. 江蘇省無錫市港下中學，江蘇 無錫 214199）

1 青少年學生健身鍛煉意識的進一步形成

在新冠肺炎疫情暴發(fā)的初期，面對陌生的疫情，雖然我們的醫(yī)務工作者和科研工作者已經(jīng)不顧個人安危、竭盡全力地對感染者展開救治和科研攻關，但這必須有一個時間過程，在沒有特效藥的無情現(xiàn)實面前，我們的專家張文宏也實事求是地說：“最有效的藥就是病人的免疫力，我們做的事，就是幫病人熬過去?！睂＜姨岢鱿到y(tǒng)的健身鍛煉可以增強人體免疫力，提高抵御病毒的能力。從體育角度來說，體質就是免疫力，而體質的好壞與否，就與我們體育健身意識有著重要的關系。在同情那些患者的同時，我們也從中可以理性地看出所有重癥患者中絕大多數(shù)是身體素質、免疫力差的，而治愈者中絕大多數(shù)是年輕力壯的客觀事實。這都讓我們深刻地感覺到健身鍛煉的重要性，促使我們努力去成就一種具有極大張力和極具“防疫”價值功能的全面體育健身活動，對我們進一步主動增強體質、提高免疫力的健身意識是一次無聲、有效的教育與促進。體育可以給予青少年學生健康的體魄、強壯的力量，加深對生命的理解和生活的熱愛，深刻領悟到體育是強身健體、體育是精神意志、體育是一種生命的教育。

2 青少年學生健身鍛煉行為的進一步養(yǎng)成

當新冠肺炎疫情暴發(fā)時，83 歲的鐘南山院士又一次站在了抗擊疫情的第一線，我們不需要介紹他在醫(yī)學方面的杰出成就與貢獻，我們應該感嘆他的體育鍛煉歷程，全面科學、系統(tǒng)、持續(xù)的健身行為的堅持，感悟他“壽命長短不取決于衰老和疾病，而是是否有正確的生活方式”的認識。長時間系統(tǒng)的鍛煉，養(yǎng)成科學適量運動的健身行為，科學的生活作息、合理的飲食規(guī)律、適當?shù)钠胶馍攀扯际顷P鍵，在面對意外和明天不知道哪一個先來時，需要我們有一個好身體，有全面科學的健身行為。有一天你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生，有一天你落魄了，還得有個好身體，才能東山再起。系統(tǒng)的健身行為可以增強人體體質、提高抵御病毒的能力，全面健身行為就是一種生命的教育，養(yǎng)成科學健身生活方式也是這次疫情給我們每個人敲響的警鐘。以往我們許多青少年學生往往因為種種原因，無法系統(tǒng)、連貫、科學的健身行為會因為這次疫情的影響而得到相當程度的改善，逐漸明白健身鍛煉是一種自強的精神、一種拼搏的氣質、一種終身受益的生活方式和行為。

3 青少年學生健身鍛煉能力的進一步提高

以往青少年學生一般都是通過學校一系列的體育活動鍛煉身體，或者節(jié)假日在室外、戶外，或者專門性的場館、場地上進行，培養(yǎng)體育鍛煉能力和體育鍛煉習慣。但是封城、居家隔離后，我們一時手足無措，后來我們慢慢地從慌張中醒悟過來，疫情雖然依舊肆虐，但我們有戰(zhàn)勝它的信心，我們積極響應國家號召、聆聽專家建議，積極利用家庭一切可以利用的資源，參照不同的健身視頻、健身指導、健身方法，結合個人實際、家庭實際情況進行居家健身鍛煉，從而提高自己的體質健康水平，提高對抗病毒的免疫力。居家室內(nèi)體育健身拓展了青少年學生的健身空間、延伸了青少年的鍛煉的時間、豐富了青少年的鍛煉方法、提高了青少年的鍛煉能力，融入了家庭親情交流和互動，在全面提高人的體質健康水平的同時，也提高了人體對自然的適應能力。

4 青少年學生健身市場個性需求進一步擴大

大的災難一定會喚起大的覺悟，這次新冠肺炎疫情讓我們對自然充滿了敬畏，也更加明白了“生命在于運動”的哲理。隨著人民生活水平的提高，人民的健身健康觀念不斷形成，健身健康需求不斷提升，全面健身市場需要與時俱進，來滿足和配套每一個個體健身鍛煉的需求，同時每一個青少年學生體質健康水平的提高和免疫力的增強也需要個體通過自我扎扎實實的健身鍛煉活動來實現(xiàn)。個體健身鍛煉的專業(yè)指導的需求、健身鍛煉的場地器材需求、個性化健身鍛煉裝備的需求不斷加大，就以突如其來的疫情期間大家居家鍛煉來說，許多人家里沒有健身器材，如果家里有一張瑜伽墊、一根跳繩、呼啦圈、跑步機、啞鈴、滾輪、各種有氧健身操的U盤、拳擊手套、沙袋、動感單車、門上單杠、彈力帶將會是令人開心的事。在疫情過后，我們青少年學生個性鮮明的特點決定了他們對健身市場個性化需求將更加迫切和擴大。

5 結 語

黨和政府長期堅持“發(fā)展體育運動、增強人民體質”的全民健康理念，將人民的生命安全和身體健康作為治國理政的一項重大任務，這次新冠肺炎疫情也是對全民健身健康水平的一次考試與過程檢驗，也是對全面健身意識、行為、能力的一次促進。黨和政府特別強調(diào)關注、支持、發(fā)展青少年學生健身健康行為。作為體育工作者，需要我們認真思考如何通過我們系統(tǒng)的、有效的、規(guī)范的體育教育來提高青少年學生的健身健康水平，保持旺盛生命力，真正做到“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健身宗旨和目標。