范永武

（華東師范大學(xué)第二附屬中學(xué)，上海 201203）

為進(jìn)一步推動(dòng)新課程改革，深化素質(zhì)教育，促進(jìn)廣大青少年身心的健康發(fā)展，根據(jù)教育部、區(qū)教育局相關(guān)文件精神，華東師范大學(xué)第二附屬中學(xué)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)華東師大二附中）始終堅(jiān)持以全面開(kāi)展校園課余體鍛活動(dòng)，切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓全體師生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到太陽(yáng)底下，積極參與體育鍛煉，掀起全民健身運(yùn)動(dòng)的高潮為宗旨。在華東師大二附中領(lǐng)導(dǎo)的親自督導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)教研組周密部署，堅(jiān)持“擁抱陽(yáng)光人生，提高健康水平”的教學(xué)理念，加強(qiáng)組織管理，強(qiáng)化學(xué)校體育工作制度，課余體鍛活動(dòng)蓬勃開(kāi)展。

1 加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，提高開(kāi)展課余體育鍛煉活動(dòng)的認(rèn)識(shí)

1.1 校領(lǐng)導(dǎo)高度重視學(xué)生的體育活動(dòng)，專(zhuān)門(mén)成立了課余體育鍛煉活動(dòng)工作組

確立了校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，主管學(xué)生工作的副校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，親自主持工作，活動(dòng)具體開(kāi)展由各年級(jí)班主任協(xié)助體育教師共同完成。學(xué)校將建立校長(zhǎng)、分管校長(zhǎng)、班主任、體育教師在內(nèi)的保證學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)的責(zé)任機(jī)制，把落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)作為端正辦學(xué)思想、規(guī)范辦學(xué)行為的重要內(nèi)容納入了教育教學(xué)工作的重要議事日程，強(qiáng)力推進(jìn)活動(dòng)的開(kāi)展，確保活動(dòng)順利進(jìn)行。

1.2 全體師生深入學(xué)習(xí)體育與健康理論知識(shí)。

將“健康第一”的理念扎根于心中，充分利用板報(bào)、宣傳欄、校園網(wǎng)頁(yè)等各種宣傳手段，開(kāi)設(shè)專(zhuān)題欄目，大力宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念深入師生的心，喚起師生對(duì)健康的關(guān)注。

2 認(rèn)真組織實(shí)施，提高健康水平

嚴(yán)格按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定和要求，開(kāi)齊、開(kāi)足并上好體育課，保證高中體育與健康課為每周3 課時(shí)，列入學(xué)校課表，納入教學(xué)計(jì)劃，認(rèn)真組織實(shí)施。任何部門(mén)和班級(jí)不得以任何理由擠占體育課時(shí)間；遵循學(xué)生年齡特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，因材施教，使每個(gè)學(xué)生都能掌握2 項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能。

建立表彰獎(jiǎng)勵(lì)和問(wèn)責(zé)制度。加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育工作、學(xué)生體質(zhì)健康工作的指導(dǎo)和檢查，把保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)和學(xué)生的體質(zhì)健康狀況作為相關(guān)人員年度考核和評(píng)優(yōu)晉職的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)，納入學(xué)校對(duì)相關(guān)人員的工作考核。將學(xué)生參加課外體育鍛煉的時(shí)間、頻率、強(qiáng)度等指標(biāo)納入學(xué)生評(píng)優(yōu)、評(píng)獎(jiǎng)的體系中。

3 依據(jù)學(xué)校體育硬件設(shè)施和師生參與度，制定體育活動(dòng)實(shí)施方案

3.1 制定“學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)”實(shí)施方案

學(xué)校合理安排課業(yè)時(shí)間，堅(jiān)持早操制度，堅(jiān)持每天2 次眼保健操制度，使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活和鍛煉習(xí)慣。認(rèn)真組織好每天早晨25～30min 的晨跑或早操活動(dòng)，合理安排平均每班每天一小時(shí)的體育活動(dòng)，建立課外體育活動(dòng)由班主任教師負(fù)責(zé)組織本班學(xué)生、體育教師負(fù)責(zé)活動(dòng)內(nèi)容的常規(guī)制度，把每天一小時(shí)體育鍛煉時(shí)間落到實(shí)處。

3.2 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)實(shí)施方案

以班級(jí)為單位進(jìn)行上?！本ㄈ? 500km）、以校為單位進(jìn)行繞地球赤道一圈（全程40 000km）的象征性長(zhǎng)跑；做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，組織學(xué)生在校園內(nèi)完成每天預(yù)定的鍛煉目標(biāo)里程，及時(shí)上報(bào)數(shù)據(jù)，直至累計(jì)跑完選定的目標(biāo)總里程；寒假期間學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄，以便在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程；由校長(zhǎng)直接負(fù)責(zé)進(jìn)行監(jiān)督和檢查，學(xué)生發(fā)展中心和體育教研組共同策劃、統(tǒng)計(jì)公示，班主任、體育委員具體組織并進(jìn)行班級(jí)統(tǒng)計(jì)，確?；顒?dòng)按要求實(shí)施。

4 開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的特色

4.1 太極拳教學(xué)

學(xué)校堅(jiān)持弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)武術(shù)文化——太極拳教學(xué)，要求學(xué)生在習(xí)練太極拳注重呼吸吐納與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，不僅可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，改善血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)的功能，還可以增強(qiáng)習(xí)練者的柔韌性及肌肉耐力。春季的早操時(shí)段全校學(xué)生集體習(xí)練太極拳的壯觀場(chǎng)面已成為一道亮麗的風(fēng)景線。

4.2 游泳課教學(xué)

每年5 月、9 月，以秉承“以人為本”的教學(xué)思想，避免室外因陽(yáng)光直射而使學(xué)生降低對(duì)體育課的興趣，學(xué)校便開(kāi)設(shè)室內(nèi)游泳課。教學(xué)內(nèi)容稍加改變，不僅不會(huì)減少室外體育課所要求固有的強(qiáng)度和密度，還可以提高學(xué)生的鍛煉興趣，增強(qiáng)鍛煉動(dòng)機(jī)，使其掌握一項(xiàng)生存技能。

4.3 每天豐富的課余自主體育活動(dòng)

為了保證每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，加強(qiáng)學(xué)生的課外體育鍛煉，特要求凡是當(dāng)天沒(méi)有體育課的同學(xué)，務(wù)須要參加出勤制的課外自主體育活動(dòng)，并由任課教師根據(jù)學(xué)生的興趣組織鍛煉內(nèi)容、記錄活動(dòng)情況。此方案的提出，不僅可以讓學(xué)生充分享受多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所帶來(lái)的快樂(lè)，在教師的參與下，學(xué)生還可以及時(shí)對(duì)自己不懂的項(xiàng)目進(jìn)行詢問(wèn)，加強(qiáng)了師生之間的溝通，提高了學(xué)習(xí)效果。

4.4 秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的細(xì)心指導(dǎo)和全體師生的積極參與下，每年舉辦以“擁抱陽(yáng)光人生，提高健康水平”為主題的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。節(jié)奏鮮明、整齊有序的學(xué)生入場(chǎng)式，激烈的學(xué)生比賽項(xiàng)目與歡快的教師娛樂(lè)項(xiàng)目相得益彰。此運(yùn)動(dòng)會(huì)不僅增強(qiáng)了師生體質(zhì)、磨煉了師生意志、活躍了校園文化，還促進(jìn)了學(xué)生德、智、體的全面發(fā)展。

4.5 趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

每年冬季學(xué)生都會(huì)自發(fā)組織10 人11 足、“8”字長(zhǎng)繩接力比賽的趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)。它不同于普通的運(yùn)動(dòng)會(huì)，更側(cè)重于娛樂(lè)性和學(xué)生團(tuán)體配合及參與積極性。在校園文化藝術(shù)節(jié)中穿插體育活動(dòng)，不僅鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)，還促進(jìn)了學(xué)生之間的合作交流，培養(yǎng)了學(xué)生的凝聚力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。無(wú)論是觀眾還是運(yùn)動(dòng)員，所有的參與者都有所收獲，展現(xiàn)了學(xué)生青春的熱血和激情。

4.6 冬季象征性長(zhǎng)跑

生理學(xué)家認(rèn)為，慢跑對(duì)健康來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)近乎完美的運(yùn)動(dòng)。冬季長(zhǎng)跑，對(duì)鍛煉者的心肺功能的提高有很大的作用。在冬季學(xué)校特進(jìn)行以 “熱愛(ài)祖國(guó)從體育鍛煉開(kāi)始” 為主題的陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)，主要內(nèi)容是以班級(jí)為單位進(jìn)行上?！本ㄈ? 500km）、以校為單位進(jìn)行繞地球赤道一圈（全程40 000km）的象征性長(zhǎng)跑。主旨是深入貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，推動(dòng)冬季體育鍛煉的蓬勃展開(kāi)，培養(yǎng)熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的健康觀念和良好習(xí)慣，提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，形成強(qiáng)身健體的陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)校園活動(dòng)氛圍和文化 ，掀起冬季體育鍛煉的新高潮。

5 每天一小時(shí)，強(qiáng)壯“華二”人

根據(jù)學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行“體育第二課堂”鍛煉，促進(jìn)學(xué)生積極參加課余體育活動(dòng)，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況，本著“體能素質(zhì)練習(xí)為主；運(yùn)動(dòng)技能提高為輔；激發(fā)體育鍛煉興趣；培養(yǎng)終身體育意識(shí)；課堂教學(xué)和課外活動(dòng)相互配合，相互促進(jìn)”的五大原則，遵循學(xué)生年齡特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，因材施教，使學(xué)生正確掌握鍛煉身體的基本方法和基本技能，提高學(xué)生的體育意識(shí)、健身能力和欣賞水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。通過(guò)體育教學(xué)和課余自主體育活動(dòng)，使每個(gè)學(xué)生都能掌握2 項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能，并為以后的全國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試與浦東新區(qū)高三畢業(yè)班體育測(cè)試打好基礎(chǔ)。

6 學(xué)校課余體育鍛煉活動(dòng)開(kāi)展存在的不足和努力方向

對(duì)照教育部及上海市有關(guān)文件要求，結(jié)合當(dāng)前開(kāi)展課余體育鍛煉活動(dòng)情況，本文認(rèn)為師生在保證每天一小時(shí)校園課余體育鍛煉活動(dòng)工作中還存在一些薄弱之處，如師資隊(duì)伍建設(shè)有待進(jìn)一步加強(qiáng)、學(xué)校硬件條件不足依然存在、體育課教學(xué)質(zhì)量有待進(jìn)一步提高等。隨著時(shí)間的推移，在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的大力關(guān)懷下，相信這些問(wèn)題會(huì)迎刃而解?？傊?，通過(guò)開(kāi)展課余體鍛運(yùn)動(dòng)，使廣大師生深深地體會(huì)到“擁有健康才能擁有明天，熱愛(ài)鍛煉就是熱愛(ài)生命”，形成了全體師生共同參與的群眾性體育鍛煉的良好風(fēng)氣。今后，我們?nèi)詫⒋罅﹂_(kāi)展學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)，不斷提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)，努力培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會(huì)主義新人做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。