宮 磊

（山東外事職業(yè)大學(xué)，山東 威海 264504）

近年來，隨著我國素質(zhì)教育改革的不斷深入，國家對青少年的教育教學(xué)也越來越重視，不僅關(guān)注文化修養(yǎng)的提高，更是將精力放在了青少年身體素質(zhì)的加強與心理健康的塑造上。健美操作為一項青少年喜愛的體育項目，其不僅能夠有效改善青少年意志品質(zhì)養(yǎng)成過程中不良因素帶來的負面影響，還能為青少年綜合能力的提升起到有效的推動作用，值得在青少年群體中廣泛開展。

1 影響青少年良好意志品質(zhì)形成的主要因素

1.1 內(nèi)在因素

1.1.1 自我認知不全面、不到位自我認知是指青少年對自己的判斷和剖析。由于青少年正處在人生的快速成長時期，所以他們會很容易產(chǎn)生一種不準確的自我認知想法。例如，當青少年認為自己不夠優(yōu)秀時，就會逐漸出現(xiàn)自卑的心理，抑或是在一些壓力之下對自己的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，致使出現(xiàn)松懈和消極的心理。這些都是由于青少年對自我的判斷產(chǎn)生片面的認知而導(dǎo)致的。

1.1.2 缺乏良好的生活作息習(xí)慣良好的生活作息習(xí)慣是幫助青少年養(yǎng)成良好意志品質(zhì)的一個重要因素。因為青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，充足的睡眠和營養(yǎng)會為青少年的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生關(guān)鍵性的作用。目前多數(shù)青少年生活作息不規(guī)律，睡眠不足，導(dǎo)致身體處于一種代謝紊亂的狀態(tài)。這樣會直接影響神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞與產(chǎn)生，一些控制青少年心理愉悅的遞質(zhì)和激素就可能產(chǎn)生不足，從而導(dǎo)致青少年處于一種消沉的情緒中。

1.1.3 先天基因控制性格特征青少年的心理健康及意志品質(zhì)的養(yǎng)成不僅是受到一些外界刺激而逐漸形成的，還有很大一部分是來源于先天的原因，是由基因控制的。這就解釋了為什么在同樣的生活環(huán)境和家庭條件下，不同的青少年會呈現(xiàn)出完全不同的性格特征。這一部分由基因決定的青少年意志品質(zhì)特征是很難進行改變和校正的。但是也并不是完全沒有辦法，還是可以通過其他更加積極的心理因素調(diào)節(jié)予以改善的。

1.2 外在因素

1.2.1 成長環(huán)境的影響青少年的成長中，接觸時間最長的環(huán)境就是家庭，也就是青少年的成長環(huán)境。成長環(huán)境是決定一個人具備什么樣意志品質(zhì)的首要因素。尤其是幼兒時期，啟蒙性的心理教育和引導(dǎo)是發(fā)生在家庭教育過程中的。如果青少年從小生活在一個和睦美滿的家庭，那么他的心理健康程度就會較高，他的個人意志品質(zhì)也會變得較為完善。而如果青少年從小生活在一個存在暴力、歧視等負面情緒的家庭，那么青少年很有可能也會具有相應(yīng)的心理特征。

1.2.2 教育背景的影響教師扮演著幫助青少年完善人格、實現(xiàn)二次心理發(fā)育的重要角色。學(xué)校教育就是實現(xiàn)這一目的的重要場所。青少年對教師的尊重是具有顯著性的傾斜特征的，所以教師的引導(dǎo)對青少年個人行為習(xí)慣和意志品質(zhì)的培養(yǎng)起著至關(guān)重要的引領(lǐng)作用。如果教師在教學(xué)中是溫暖和有耐心的，那么學(xué)生就會逐漸在其熏陶之下養(yǎng)成穩(wěn)重的性格特征。反之，如果教師在教學(xué)的過程中是冷漠和敷衍的，那么學(xué)生就會同樣以冷漠和敷衍后的態(tài)度對待教師，并漸漸對學(xué)習(xí)喪失興趣。

1.2.3 社會關(guān)注度的影響社會作為青少年接受檢驗的重要場所，同樣也能夠?qū)η嗌倌暌庵酒焚|(zhì)的養(yǎng)成起到重要的促進作用。社會對不同行為的宣傳和倡導(dǎo)，能讓青少年有選擇性地接觸不同的價值觀和理念。如果社會宣揚正義、宣傳新風(fēng)，那么青少年就一定是充滿正能量的，但是如果社會容忍大量不良風(fēng)氣的傳播，那么青少年也一定具有錯誤的價值觀。

2 健美操教學(xué)對青少年意志品質(zhì)培養(yǎng)的積極意義

2.1 樹立青少年自覺鍛煉思維

自覺鍛煉思維的樹立是幫助青少年定期參與體育運動的基礎(chǔ)。只有青少年擁有自覺鍛煉思維，才能夠不斷強身健體，擁有良好的體魄。有了健康身體為基礎(chǔ)，青少年才能形成良好的意志品質(zhì)。健美操教學(xué)在形式和內(nèi)容上都比較新穎，相較于傳統(tǒng)的田徑類運動，更能夠激發(fā)青少年的運動熱情和興趣，從而引導(dǎo)青少年養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。并且健美操中有一些動作比較復(fù)雜，能夠激發(fā)青少年的探索欲望，對青少年形成一種督促，使青少年不斷加強練習(xí)。

2.2 培養(yǎng)青少年靈活應(yīng)變能力

健美操的動作比較復(fù)雜，需要青少年有較好的身體協(xié)調(diào)性和平衡性。尤其是一些托舉、隊形變換等高難度的動作，更是需要青少年可以在音樂中進行靈活的轉(zhuǎn)變，這就直接鍛煉了青少年靈活應(yīng)變的能力。身體與精神是互通互助的，身體的協(xié)調(diào)和靈動一定會帶動心理上的活躍，從而讓青少年養(yǎng)成遇事不慌、隨機應(yīng)變的良好意志品質(zhì)。

2.3 提升青少年自制力與毅力

青少年最容易缺乏的就是自制力與毅力，主要體現(xiàn)在課堂教學(xué)上無法長時間保持高度集中的注意力，在短時間內(nèi)容易走神。這種壞習(xí)慣不僅會影響正常的文化課學(xué)習(xí)，長時間還有可能會導(dǎo)致生活中無法集中處理問題。健美操作為一種節(jié)奏性強的運動項目，需要青少年投入百分之百的關(guān)注和精力，稍不留神可能就跟上節(jié)奏。所以，開展健美操教學(xué)能夠以一種強制性的手段幫助青少年矯正、提升自制力與毅力。尤其是在進行動作技巧的定點訓(xùn)練時，必須有足夠的耐性，才可以形成肌肉記憶，使動作技巧做到最好。

2.4 培養(yǎng)青少年勇往直前的精神

在健美操教學(xué)中，教師不僅要教會青少年較為專業(yè)的健美操運動技巧，還要注重培養(yǎng)青少年敢于展示自我的信心和勇氣。因為健美操運動的審美、娛樂價值，需要青少年在大眾面前進行自我展示和實踐。而在登臺展示的過程中，能夠幫助青少年克服自卑心理，拋卻膽怯的性格特征，樹立起勇往直前的精神。在經(jīng)歷一次又一次表演之后，青少年不僅更有自信，而且更敢于面對生活中的各種困難。

2.5 教會青少年團隊合作意識

健美操運動一般需要多人團隊配合才能夠完成。動作設(shè)計的復(fù)雜性是因為包含了較多隊員配合性的內(nèi)容，而且在正式表演或者比賽時，整齊度是衡量健美操團體比賽優(yōu)秀與否的重要標準。所以，開展健美操教學(xué)，學(xué)生通過團隊的摸索與配合，逐漸領(lǐng)會集體的含義，找準自己在團隊中的位置，既能發(fā)揮自我又能融于集體。

3 利用健美操教學(xué)提高學(xué)生意志品質(zhì)的實施舉措

3.1 建立健美操教學(xué)心理咨詢室

心理咨詢室是健美操教學(xué)開展和幫助青少年培養(yǎng)正確意志品質(zhì)的重要途徑，因為常規(guī)的健美操教學(xué)都是室外活動，主要關(guān)注學(xué)生身體動作是否標準，很少有精力和時間關(guān)注青少年的訓(xùn)練壓力與心理變化。所以，咨詢室能夠給予青少年最專業(yè)和最及時的幫助與引導(dǎo)，使青少年舒解不良情緒，表達合理訴求，獲得意志品質(zhì)的升華。

3.2 科學(xué)分配健美操教學(xué)的難度

健美操教學(xué)開展雖然能夠為青少年帶來較好的意志品質(zhì)，但是也要注意教學(xué)的規(guī)劃與安排。如果教學(xué)難度過大，那么很多青少年可能無法順利堅持，身體上的壓力逐漸轉(zhuǎn)移成為心理上的負擔(dān)，最終影響意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。所以，在健美操教學(xué)時，必須科學(xué)分配教學(xué)難度，以更加科學(xué)地培養(yǎng)青少年的意志品質(zhì)。

3.3 加強師生間的有效溝通

師生之間的有效溝通是青少年在健美操教學(xué)中不斷調(diào)整自己心態(tài)、解答內(nèi)心疑惑的重要方式。教師如果站在朋友的立場，能夠更好地接收青少年的信息，而青少年也可以更容易地向教師傾訴，這樣有利于促進青少年意志品質(zhì)的養(yǎng)成。

4 結(jié) 語

青少年是人才成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，是外在身體素質(zhì)及內(nèi)在心理品質(zhì)快速提升的重要階段，很容易受到內(nèi)因與外因的作用而產(chǎn)生意志品質(zhì)的轉(zhuǎn)移。因此，應(yīng)好好把握這一時期，利用一些有效的途徑和方法予以輔助和糾正。健美操運動作為一項力和美結(jié)合的體育運動，能夠使青少年在一種較為輕松愉悅的環(huán)境下，既得到身體上的鍛煉，又接受心靈上的洗滌，為青少年的綜合素質(zhì)養(yǎng)成及意志品質(zhì)培養(yǎng)提供幫助。健美操教學(xué)可不斷培養(yǎng)青少年勇往直前、靈活機變的個人性格魅力，提高青少年團隊合作意識及自理自控能力。為了更好地實現(xiàn)這一價值，健美操教學(xué)應(yīng)從心理建設(shè)出發(fā)，革新現(xiàn)有教學(xué)體系，增加心理教學(xué)內(nèi)容，促進師生良好溝通。