張文賢

（長(zhǎng)春東師附中青華學(xué)校，吉林長(zhǎng)春 130000）

1.中小學(xué)生不良生活方式與患近視的關(guān)系

1.1 用眼、愛(ài)眼衛(wèi)生知識(shí)缺乏與患近視的關(guān)系

用眼、愛(ài)眼知識(shí)的普及是預(yù)防近視的先決條件，但是在實(shí)際的生活學(xué)習(xí)中，無(wú)論是家長(zhǎng)還是學(xué)校對(duì)于相關(guān)知識(shí)的宣傳力度都是不夠的，尤其是各鄉(xiāng)鎮(zhèn)的中小學(xué)校和受教育程度較低的家庭，宣傳和重視程度，更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及。再者，即使有的學(xué)生了解用眼衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)校、家庭日常監(jiān)督不到位，最后導(dǎo)致也沒(méi)有轉(zhuǎn)化成具體的行動(dòng)去保護(hù)視力。

1.2 繁重的作業(yè)量與患近視的關(guān)系

對(duì)于處于應(yīng)試教育階段的學(xué)生而言，學(xué)習(xí)成績(jī)代表著學(xué)生的一切，而一所學(xué)校的升學(xué)率決定著這所學(xué)校的未來(lái)。因此，為了提高升學(xué)率，很多的學(xué)校都會(huì)出現(xiàn)拖延學(xué)習(xí)時(shí)間、增加學(xué)習(xí)任務(wù)、“體育老師生病”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，而家長(zhǎng)們?yōu)榱藢W(xué)生們的成績(jī)也是煞費(fèi)苦心，校外的輔導(dǎo)班是參加了一個(gè)又一個(gè)。隨著學(xué)生年齡的增加，學(xué)習(xí)任務(wù)也是與日俱增，這種情況下勢(shì)必會(huì)造成學(xué)生用眼過(guò)度，學(xué)生近視的風(fēng)險(xiǎn)大大提高。

1.3 不良的用眼習(xí)慣與患近視的關(guān)系

很多學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中有著不良的用眼習(xí)慣，比如書(shū)寫(xiě)的時(shí)候不注意自己的姿態(tài)、長(zhǎng)時(shí)間用眼不注意休息等，這些不良的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生。一般在看書(shū)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛距離書(shū)太近、躺在床上看書(shū)或者用手機(jī)邊走邊看等，另外有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)看書(shū)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而又不注意休息，這些都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。當(dāng)學(xué)生們保持正常坐姿的時(shí)候，如果握筆的姿勢(shì)不對(duì)，就會(huì)使手指遮擋住視線，導(dǎo)致看不清所寫(xiě)的情況，從而不得不低下頭或者頭部向一側(cè)傾斜，導(dǎo)致眼睛距離書(shū)本的距離減小，導(dǎo)致近視的產(chǎn)生[1]。

1.4 電子產(chǎn)品的過(guò)度使用與近視發(fā)生的關(guān)系

隨著近些年來(lái)科技的不斷進(jìn)步，電子產(chǎn)品在我國(guó)的普及程度大大提高，電子產(chǎn)品已經(jīng)遍布社會(huì)各個(gè)角落。不可否認(rèn)的是電子產(chǎn)品的普及極大地方便了我們的生活，但是有部分的學(xué)生沉迷電腦、手機(jī)不可自拔，電腦或手機(jī)的屏幕畫(huà)面、畫(huà)面更新頻率快，同時(shí)眼睛距離屏幕距離較近，長(zhǎng)此以往的話就會(huì)造成眼部疲勞，長(zhǎng)此以往下去勢(shì)必會(huì)增加學(xué)生患近視的風(fēng)險(xiǎn)。

1.5 不合理的營(yíng)養(yǎng)飲食與近視發(fā)生的關(guān)系

根據(jù)有關(guān)的科學(xué)研究表明，青少年近視產(chǎn)生和不合理的營(yíng)養(yǎng)飲食相關(guān)，不合理的營(yíng)養(yǎng)飲食會(huì)造成人體內(nèi)微量元素缺乏，而人體內(nèi)維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素與近視的形成有著密切的聯(lián)系。維生素是眼球生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)因素，它可以有效地促進(jìn)眼球生長(zhǎng)，同時(shí)也可以預(yù)防如白內(nèi)障、近視等眼球疾病的產(chǎn)生。人體內(nèi)鈣含量的多少是眼球發(fā)育的重要元素，如果學(xué)生在成長(zhǎng)發(fā)育的階段有缺鈣的情況，就會(huì)導(dǎo)致眼球內(nèi)壓力過(guò)大、使眼球的前后徑增長(zhǎng)，從而增加患近視的幾率。人體內(nèi)缺鋅，就可能導(dǎo)致眼球內(nèi)晶狀體功能下降，從而導(dǎo)致看不清東西，導(dǎo)致患近視的可能性增加。

1.6 睡眠不足與近視發(fā)生的關(guān)系

睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短嚴(yán)重影響著眼睛的狀態(tài)，如果睡眠的時(shí)間得不到保證，那么眼睛也就得不到良好的休息，容易造成眼部疲勞，增加患近視的概率。5 年級(jí)～8 年級(jí)這個(gè)階段是近視形成的高發(fā)期，而繁重的學(xué)業(yè)、過(guò)多的補(bǔ)習(xí)班都影響著學(xué)生的睡眠，如果得不到有效地睡眠保障，特別是對(duì)正處于長(zhǎng)身體階段低年級(jí)學(xué)生，那就有可能導(dǎo)致眼部發(fā)育遲緩，影響到眼部的功能，從而誘發(fā)近視的出現(xiàn)。

1.7 有效運(yùn)動(dòng)與近視發(fā)生的關(guān)系

有效地體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于防止近視的發(fā)生有了積極的作用，尤其是如果我們每天可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，可以有效地提高眼部調(diào)節(jié)功能，從而降低近視的發(fā)病率。比如，學(xué)生們?cè)谡n間做的眼保健操，眼保健操是根據(jù)按摩眼部穴位的原理編制而成，它是目前我國(guó)學(xué)生緩解眼部疲勞最直接、最便利且最有效的辦法。

1.8 經(jīng)濟(jì)因素與近視發(fā)生的關(guān)系

有調(diào)查顯示，城市學(xué)生相較于農(nóng)村學(xué)生近視的發(fā)病率更高，造成這一現(xiàn)象最重要的原因就是，城市學(xué)生相比于農(nóng)村學(xué)生更加多元的生活內(nèi)容，城市的學(xué)生因?yàn)榧彝l件要好于農(nóng)村學(xué)生，所以比他們更早接觸到電子產(chǎn)品。同時(shí)，因?yàn)槌鞘袑W(xué)生的父母普遍的文化程度比農(nóng)村學(xué)生父母的高，所以對(duì)城市學(xué)生而言他們面臨著更大的學(xué)習(xí)壓力，用眼壓力更大，這些因素都是導(dǎo)致城市學(xué)生比農(nóng)村學(xué)生患近視幾率更大的原因。

2.中小學(xué)生近視眼預(yù)防和保健情況分析

2.1 學(xué)生個(gè)人層面

從學(xué)生自身出發(fā)，從小要鍛煉自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣同時(shí)努力改正自己的不良習(xí)慣，將這兩者同時(shí)運(yùn)用到自己的生活中，比如在平時(shí)的讀書(shū)和寫(xiě)字的時(shí)候，就要保持良好的身體姿態(tài)，同時(shí)要控制好自己讀書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離，不要歪頭，并且每次的時(shí)間的不應(yīng)超過(guò)40min，每天要保證0.5h 以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。要做到不挑食，飲食要做到營(yíng)養(yǎng)膳食均衡；學(xué)生在學(xué)校要能夠保證每天都做眼保健操，并且要嚴(yán)格動(dòng)作要領(lǐng)去做。同時(shí)，學(xué)生在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候也要保持良好的姿勢(shì)，不能躺著、趴著、走著或者在暗處使用電子產(chǎn)品，使用時(shí)要和眼睛保持40cm 左右的距離，同時(shí)每天的使用時(shí)間要控制在40min 以內(nèi)[2]。

2.2 家庭層面

無(wú)論是社會(huì)還是學(xué)校都要經(jīng)常性地向家長(zhǎng)進(jìn)行護(hù)眼知識(shí)的宣傳，改變家長(zhǎng)中間存在的輕視預(yù)防的錯(cuò)誤觀念。很多的家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)孩子的視力情況關(guān)注不夠，往往都是在還是眼睛出現(xiàn)問(wèn)題以后才重視，但是這個(gè)時(shí)候近視已經(jīng)形成。所以對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，要及時(shí)改變自己的思維習(xí)慣，提高預(yù)防的意識(shí)，及早重視孩子近視的問(wèn)題。

2.3 學(xué)校層面

學(xué)校應(yīng)該將近視眼預(yù)防和保健工作作為學(xué)校的一項(xiàng)長(zhǎng)久工作任務(wù)，將預(yù)防近視作為健康教育的主要內(nèi)容，可以邀請(qǐng)專業(yè)的人士定期到學(xué)校開(kāi)展預(yù)防近視知識(shí)的講座，提高學(xué)生們對(duì)于預(yù)防近視的理論知識(shí)水平。提高眼保健操的質(zhì)量，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，嚴(yán)格遵守學(xué)校制定的作息時(shí)間，為學(xué)生減負(fù)。每年定期為學(xué)生做好體檢，將情況向家長(zhǎng)通告，一旦學(xué)生有出現(xiàn)近視的趨勢(shì)，還應(yīng)該向家長(zhǎng)提供一些矯正方面的指導(dǎo)；合理安排學(xué)習(xí)工作，提高教學(xué)水平，努力提高學(xué)習(xí)的辦學(xué)條件，改善辦學(xué)設(shè)施，為學(xué)生減負(fù)，為學(xué)生提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境[3]。

2.4 社會(huì)層面

從社會(huì)層面來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡快建立中小學(xué)生預(yù)防近視檔案，根據(jù)學(xué)生的個(gè)人視力的基本情況進(jìn)行分類，針對(duì)不同的情況進(jìn)行有針對(duì)性的預(yù)防。安排學(xué)校每年對(duì)學(xué)生進(jìn)行眼部檢查，對(duì)學(xué)生進(jìn)行不同情況的預(yù)防，對(duì)于那些平時(shí)有良好用眼習(xí)慣和視力良好的學(xué)生當(dāng)作重點(diǎn)的關(guān)注對(duì)象，嚴(yán)格落實(shí)學(xué)校和家長(zhǎng)的監(jiān)督職責(zé)，督促其保持良好的用眼習(xí)慣，并且定期檢查，以防止出現(xiàn)近視情況。另外，對(duì)于那些有近視趨向或者已經(jīng)是近視的學(xué)生，要盡快去正規(guī)眼病醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，選擇合適的眼鏡佩戴，從而控制近視的進(jìn)一步發(fā)展。對(duì)于中小學(xué)生使用電子產(chǎn)品的情況，要快速、準(zhǔn)確的制定和普及中小學(xué)生使用電子產(chǎn)品的規(guī)范，目前電子產(chǎn)品已經(jīng)遍布在學(xué)生的周?chē)缓笙嚓P(guān)的使用規(guī)范卻遲遲沒(méi)有出臺(tái)，應(yīng)當(dāng)盡快制定和普及，幫助學(xué)生養(yǎng)成使用電子產(chǎn)品的良好習(xí)慣，從而減少電子產(chǎn)品使用不規(guī)范導(dǎo)致的近視。

3.結(jié)語(yǔ)

新的時(shí)期我們要加大對(duì)中小學(xué)生近視預(yù)防和保健工作的投入，全面提升家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)該工作的認(rèn)識(shí)，將中小學(xué)生近視預(yù)防和保健的工作進(jìn)行常態(tài)化的管理，保證中小學(xué)生都能養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，推動(dòng)中小學(xué)生心身健康發(fā)展。