文丨肖志軍（鹽源縣人民醫(yī)院）

導(dǎo)讀骨質(zhì)增生也就是我們生活中經(jīng)常說到的骨刺，在中老年人群中是一種較為常發(fā)的一種慢性疾病。很多患有骨質(zhì)增生的患者生活中都會出現(xiàn)嚴(yán)重的活動受限以及關(guān)節(jié)腫脹僵硬的影響，讓很多患者吃了不少的苦頭，很多骨質(zhì)增生的患者都會迫切的想知道骨質(zhì)增生到底能不能治好，下面就讓我們一起來了解下吧。

實際上，骨質(zhì)增生屬于一種關(guān)節(jié)自身應(yīng)激的一種表現(xiàn)，伴隨著人年齡段的不斷增長，人體的關(guān)節(jié)部位會發(fā)生一些適當(dāng)?shù)耐嘶?，這屬于正常的生理現(xiàn)象。為了穩(wěn)定這個關(guān)節(jié)，人體某些點骨頭的邊緣就會出現(xiàn)一些帶尖的骨突，但是由于這些凸起的機(jī)構(gòu)是骨質(zhì)增生形成的，形態(tài)很像尖刺，因此人們又把這種骨質(zhì)增生成為骨刺。

在某種程度上，骨質(zhì)增生并不全部都會有明顯的癥狀表現(xiàn)，并且大多數(shù)不需要進(jìn)行治療，只有出現(xiàn)了腫脹、疼痛等癥狀的情況下，對骨質(zhì)增生患者自身的生活以及工作產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響才需要我們采取一些措施進(jìn)行治療。

但是我們應(yīng)當(dāng)意識到，骨質(zhì)增生也好或者是各種骨關(guān)節(jié)的疾病、退行性疾病等，這從理論的角度上講都是一種人體自然衰老的病理性過程，那么從這個意義上來講目前還沒有任何一種方法能夠真正達(dá)到根治的目的。但是雖然不能徹底治愈，伴隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)展，對這種骨關(guān)節(jié)的退行性疾病不管是保守治療還是藥物治療，甚至是手術(shù)治療的治療效果通常都相對較好，能夠明顯地改善患者的癥狀，最大程度地改善患者的生活質(zhì)量。通常情況下，對于骨質(zhì)增生癥狀相對較輕的患者而言，我們可以通過改變患者的生活習(xí)慣以及不良的工作習(xí)慣合理地進(jìn)行一些理療，甚至采用一些藥物進(jìn)行和治療，這些骨質(zhì)增生患者往往都能達(dá)到一個相對好的癥狀緩解作用。但是對于一些癥狀較為嚴(yán)重的患者而言，其自身的退變已經(jīng)達(dá)到，骨質(zhì)增生已經(jīng)來到了晚期，我們通過一些生活上的干預(yù)往往也能達(dá)到一個相對較好的矯正效果。

但是總而言之，每一個患有骨質(zhì)增生的患者都應(yīng)當(dāng)對骨質(zhì)增生這種疾病有一個正確的認(rèn)知和了解，要意識到進(jìn)行治療只能緩解這種病癥并不能真正治愈。骨質(zhì)增生患者在日常生活中應(yīng)當(dāng)對自身的飲食習(xí)慣進(jìn)行改變，提升自身的生活質(zhì)量。

骨質(zhì)增生的癥狀

骨質(zhì)增生這種疾病病起較為緩慢，并沒有十分明顯的全身癥狀，大多數(shù)為50歲以上的中老年人。通常多發(fā)關(guān)節(jié)疾病，也有少數(shù)單關(guān)節(jié)發(fā)病者，受累關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)持續(xù)性的隱痛，在患者進(jìn)行活動的情況下疼痛感加重，經(jīng)過休息就能明顯地好轉(zhuǎn)，這種疼痛感通常不嚴(yán)重，當(dāng)生活環(huán)境氣壓降低的情況下加重，與氣候的變化有明顯的關(guān)系。還有的骨質(zhì)增生患者會出現(xiàn)急性的疼痛感，同時伴有少許的關(guān)節(jié)僵硬感，偶爾會發(fā)現(xiàn)患者關(guān)節(jié)中出現(xiàn)摩擦音。當(dāng)骨質(zhì)增生患者久坐之后關(guān)節(jié)僵硬加重，稍微進(jìn)行活動能夠得到好轉(zhuǎn)，因此人們稱之為“休息病”。骨質(zhì)增生患者后期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)增大、腫脹或者是運(yùn)動受限，極少數(shù)情況會出現(xiàn)完全強(qiáng)直的情況，通常都會表現(xiàn)出骨阻滯癥。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)該吃什么？

對于骨質(zhì)增生患者而言，應(yīng)當(dāng)優(yōu)先使用一些含鈣量較高的食物，因此在日常生活中建議多吃一些富含維生素以及鈣的食物，例如白菜、甘藍(lán)、等綠葉蔬菜，羊奶、酸奶以及牛奶等奶制品，海帶、蝦、沙丁魚以及鮭魚等含產(chǎn)品，或者是一些芝麻、燕麥以及栗子等。在此基礎(chǔ)上需要做好飲食合理搭配的工作。骨質(zhì)增生患者應(yīng)當(dāng)意識到多吃一些高鈣的食品是確保自身骨質(zhì)代謝的基本需要，骨質(zhì)增生患者每天需要攝入的鈣量不得低于1200毫克，因此應(yīng)當(dāng)盡量使用一些高鈣含量的食物，若情況必要也可以補(bǔ)充鈣劑。

骨質(zhì)增生患者還應(yīng)當(dāng)盡量使用一些抗氧化的食物，新鮮的蔬菜以及水果就有著良好的效果。因此，在日常生活中可以多吃一些的葡萄、甜瓜、鳳梨、橘子、木瓜、芒果、草莓以及香蕉等食物，或者是多食用一些番茄、馬鈴薯以及包心菜等富含維生素的食物，這些食物都能夠促進(jìn)人體對于鈣的吸收。另外，對于骨質(zhì)增生患者而言，在日常生活中少吃或者是不吃的食物也有很多，例如禁止吃橘子以及橙子一類的食物，同時還不能使用過于辛辣刺激的食物，要盡量禁煙酒與咖啡，注意自身蛋白質(zhì)的攝入量也十分重要。

骨質(zhì)增生患者不能吃的食物

骨質(zhì)增生患者生活中不能使用發(fā)物，發(fā)物就是能夠加劇人體內(nèi)炎癥的食物，多數(shù)為沒有鱗片的魚，馬肉、驢肉以及母豬肉和甘蔗也是發(fā)物。其次，骨質(zhì)增生患者在日常生活中也應(yīng)當(dāng)避免食用豆子食物，骨質(zhì)增生患者在進(jìn)行治療的過程中，尤其是采用中藥治療的患者，豆子這種解藥類食物會降低藥物的效果。因此，骨質(zhì)增生患者不能使用紅豆、大豆以及綠豆等食物，即便是豆類食物做成的粥也同樣不行，但是能夠食用豆制品例如豆腐和豆?jié){等。最后，不算管是在治療過程中還是不在治療過程中，骨質(zhì)增生患者都應(yīng)當(dāng)最大程度避免食用酒精以及辣椒等刺激性食物。

總而言之，骨質(zhì)增生應(yīng)當(dāng)減輕自身的體重并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，避免疲勞過度等。骨質(zhì)增生患者還應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)行騎自行車以及登山等運(yùn)動，也不要蹲馬步。當(dāng)骨質(zhì)增生患者出現(xiàn)明顯的癥狀時應(yīng)當(dāng)應(yīng)用牽引、蒸熏以及熱敷等理療方法其減輕自身的癥狀。若骨質(zhì)增生患者的疼痛感過于嚴(yán)重可以采用非甾體類抗炎藥等進(jìn)行治療，若骨質(zhì)增生患者的情況過于嚴(yán)重也可以采用手術(shù)進(jìn)行治療。