印度研究人員最近的一項(xiàng)研究結(jié)果稱，練習(xí)瑜伽可以有效地減輕偏頭痛癥狀。

研究人員對(duì)114 名年齡在18 ～50 歲之間的參與者進(jìn)行了評(píng)估，他們都有周期性偏頭痛，平均每個(gè)月發(fā)作4 ～14 次。參與者被隨機(jī)分為兩組：一組只接受藥物治療；另一組除接受藥物治療外，還練習(xí)瑜伽。兩組參試者同時(shí)都接受了改變生活方式的建議，如足量睡眠、鍛煉和良好的飲食等。瑜伽組每周練習(xí)3 天，每天1 次，每次1 小時(shí)，持續(xù)1 個(gè)月，包括呼吸練習(xí)、冥想和瑜伽姿勢(shì)。第一個(gè)月之后，參試者每周在家練習(xí)5 天瑜伽，再堅(jiān)持2 個(gè)月。參與者被要求寫下所有有關(guān)偏頭痛的信息，包括發(fā)作的持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度和服用的藥物。結(jié)果顯示，瑜伽組每月偏頭痛發(fā)作次數(shù)減少了47%；藥物組則只有12%。另外，瑜伽組的平均服藥量也比藥物組大幅減少。

研究人員認(rèn)為，這項(xiàng)研究結(jié)果表明，瑜伽不僅可以減輕疼痛，還可以降低偏頭痛的治療成本。當(dāng)然還需要進(jìn)行更多的研究，來確認(rèn)瑜伽的好處是否能持續(xù)更長時(shí)間。