習書作畫是一種高雅的藝術(shù)享受和有益的養(yǎng)生活動，也是長壽的妙方。醫(yī)學專家研究得出使人長壽的20種職業(yè)中，書畫名列榜首。

“書畫延年”“壽從筆端來”的說法，可謂由來已久。千百年來，無數(shù)書畫名家的健康長壽，充分證明了這一點。

魏晉時期的鐘繇活到79歲，五代的楊凝式82歲，唐代的歐陽詢85歲，柳公權(quán)88歲，虞世南89歲，元朝的黃公望86歲，明朝的文征明90歲、董其昌83歲，清朝吳昌碩83歲，近代何香凝95歲、齊白石97歲，現(xiàn)代書畫泰斗啟功94歲。書法界號稱“南仙北佛”的蘇局仙111歲，孫墨佛100歲。蘇局仙在他生活的最后階段仍臨池不懈，每天堅持練幾小時書法，在書法界譽為老壽星之冠。

從醫(yī)學和生理方面來講，寫字、作畫是一種室內(nèi)健身運動，手中握筆，不僅要用力，還要用氣，書法與太極拳有相通之處，與健身氣功亦有異曲同工之妙。書畫是剛?cè)嵯酀?，靜中寓動，身心會互相配合的綜合運動，是一種良好的自我鍛煉，有益于健康長壽。

老年人習書作畫，可以增添生活情趣，以情養(yǎng)性，以性助壽，讓心態(tài)年輕。心不老則形象年輕，活力無限，思想更加活躍。從事書畫健身，要身心俱靜，平心靜氣；要胸中乾坤大，腦里河山闊，無我忘我，專心致志。書畫活動養(yǎng)生長壽，是“潤物細無聲”的長期過程，決非一朝一夕所能奏效的，必須持之以恒，終身不倦。

養(yǎng)生重在養(yǎng)心，而養(yǎng)心重在一個“靜”字，習書作畫“靜”才能為，唯有“靜”，方能怡情養(yǎng)性。心頤則體暢，體暢則身心俱安，書畫能使人心態(tài)頤和，健康益壽。習書作畫是一種高雅的藝術(shù)享受和有益的養(yǎng)生活動，是長壽的妙方。