曉林

“媽媽要求我考上清華、北大，最差是北師大，畢業(yè)后出國留學，拿到名校的博士學位，然后回國爭取高薪職位……

她有年級第一的成績，卻有年級倒數(shù)第一的心態(tài)

一年一度的心理普查工作中，我又見到了小俞。去年她上高二，是眾人矚目的年級第一。升旗儀式上，她走上主席臺接受校長的表揚，臉上平靜得出奇。這種與年齡不相符的平靜，被老師們交口稱贊，認為是成績穩(wěn)定的象征。今年再見，小俞平靜依舊，只是目光有些呆滯，透著疲憊和憂郁。

教務處關處長讓我重點關注一下小俞，因為小俞是明年全市高考狀元的有力爭奪者，學校對她有很高的期待。

按照關處長的安排，小俞作為尖子生的代表來到辦公室與我單獨交談。以下是談話內容摘要：

我：聽老師們說，兩年多來，重要考試你拿過四五次年級第1名，最差也是年級第7名，妥妥的學霸。祝賀你！

小俞：謝謝老師。其實，那不算什么。

我：我還聽說，你取得了這么優(yōu)異的成績，卻好像從來沒有開心過。有什么事讓你煩惱嗎？

小俞：現(xiàn)在成績好一點，不值得開心。高考成績不好，前面考得再好也白搭。

我：這話是誰對你說的？

小俞：媽媽、老師、同學都這樣說。難道不對嗎？

我：最后一口飯吃飽了，前面的幾十口都等于沒吃嗎？沒有量變怎么會有質變呢？

小俞：如果我高考考砸了，北大會看我的平時成績而錄取我嗎？

我：不會?？墒?，考上北大的，哪個不是平時考試的佼佼者？高考考砸的情況是有的，但只是小概率事件，你不必過于擔心。

小俞：我不是什么佼佼者，離老師和媽媽的要求還差得很遠，我必須加倍努力！

我：媽媽對你的要求是什么？

小俞：高考考上清華、北大，最差是北師大。畢業(yè)后出國留學，拿到名校的博士學位，然后回國爭取高薪職位。

我：然后呢？

小俞：然后成家，把孩子培養(yǎng)成真正的學霸，然后考清華、北大……

我：看來，你對自己有很高的期待。

小俞：算是吧。確切地說，這都是媽媽對我的期待。別的家長大概也是如此吧？

我：上面這些遠大目標，如果都實現(xiàn)了，你會感覺幸福嗎？

小俞：自然會開心，不過，也談不上幸福，畢竟還有下一個目標。

我：那你什么時候休息呢——我是說，讓自己放松一下，覺得自己是成功者，稍稍享受一下生活。

小俞：放松？享受？下輩子吧！

對話記錄無法呈現(xiàn)小俞的迷茫、抑郁和忽隱忽現(xiàn)的憤怒。事實上，當她說“下輩子吧”時，語氣中居然有破罐破摔的意味，仿佛她是考試經(jīng)常得年級倒數(shù)第一的學生。

這樣的心理狀態(tài)是不正常的，她對自己的過度期待，其實是在自我虐待，而一個在學習中感受不到快樂，取得了優(yōu)異成績卻不能獲得成就感的學生，能堅持到一年后的高考嗎？即使她如愿考上清華或北大，能保證心理不出現(xiàn)問題嗎？

與小俞的媽媽谷女士電話溝通之后，我計劃利用晚自習的時間，對小俞進行兩次心理輔導，幫助她走出心理困擾。

被媽媽期待是幸福的，但過度的期待無異于虐待

小俞告訴我，她的父母早在她5歲那年就離婚了，她和媽媽相依為命，生活艱苦，媽媽不愿再婚。爸爸再婚生子，生活富裕，對小俞不管不問，只是遵照離婚協(xié)議，每月支付少得可憐的撫養(yǎng)費。

“我小的時候，媽媽經(jīng)常跟我嘮叨，做女人要爭口氣，不能依賴任何人?！毙∮峄貞?，“她早早就為我規(guī)劃了奮斗目標，考上清華或北大，然后出國留學，拿博士學位。媽媽還說，別的家長都望子成龍，她不能落后。”

我告訴她，在大家的心目中，期待是一種美好的愿望，是正面的情感，被媽媽期待是幸福的，甚至是母愛的表現(xiàn)。但是，世上萬物都有一個“度”的問題，過猶不及，期待也是如此，合理的期待與過度的期待有天壤之別。

在心理學中，合理的期待是指適用于個體心理承受能力和實際行為能力的期待。個體可以承擔并且能夠在這種期待的激勵下提升自我價值的期待是有益的，因為這種期待可以推動我們進步，幫助我們突破自我局限，取得成功。

過度的期待是指超出個體心理承受能力和實際行為能力的期待。過度的期待是負面力量，它能讓被期待者長期處于壓力所造成的焦慮之中。一方面，被過度期待者逼迫自己拼命努力，去實現(xiàn)難度過大的期待，另一方面，如果無法實現(xiàn)這種期待，被期待者就會陷入強烈的內疚，進而自責。

“想想看，”我對小俞說，“媽媽的期待帶給你的是鼓勵大還是壓力大？”

小俞默默地低下了頭。她不愿承認媽媽有錯，但她明白自己正處于過度期待的壓力之下。

思索了片刻，小俞問：“合理的期待與過度的期待，概念上好區(qū)分，但在現(xiàn)實生活中，要分清它們恐怕不容易。比如，我上小學的時候，媽媽要求我期中、期末考試必須考“三百”，即語文、數(shù)學、英語都考滿分。”

我說：“如果你通過努力能實現(xiàn)媽媽的期待，而且當期待實現(xiàn)時你能感覺到快樂和成就感，那么期待就是合理的。如果你無法實現(xiàn)媽媽的期待，或者當期待實現(xiàn)時你感覺不到快樂，沒有成就感，那么這種期待就是過度的期待?！?/p>

小俞說：“這么說，考‘三百也是過度的期待，因為我做到了也不快樂，腦子里總是想著下次考試怎么辦？如果得不到滿分就算退步，而成績退步是了不得的事，老師會請家長來學校談話的，媽媽更不會放過我。在我的印象中，媽媽從來沒有對我滿意過?！?/p>

我問：“生活中，你有過失敗的經(jīng)歷嗎？”

小俞說：“小學四年級上半學期的期末考試，我沒有發(fā)揮好，最后一道應用題做錯了，被扣了14分。老師沒說什么，只是摸摸我的頭，讓我下次考試不要緊張?；氐郊?，媽媽把數(shù)學試卷卷成卷兒，使勁打我的頭?，F(xiàn)在我知道那樣打沒有多疼，但當時我感覺疼得要命，像是用鐵棒打我似的。當時，媽媽問我86分能不能考上清華，我說不能，她接著問能不能考上北大，我說不能，一直這樣問下去……我感覺天都要塌了，媽媽一定會拋棄我。最后媽媽問我：‘你說，自己是不是垃圾？我使勁點頭，說自己是垃圾。為讓媽媽消氣，我說自己是沒有回收價值的垃圾。媽媽這才放過我，和我抱頭痛哭……”

“你從小就是學習尖子，取得了無數(shù)的好成績，媽媽給你慶賀過嗎？”

小俞不假思索地回答：“老師在班里表揚過我，但媽媽沒有。”

我問：“那么，你犒勞過自己嗎？比如放自己一天假、看一場電影、睡一次懶覺……”

小俞用拼命搖頭打斷我的話：“媽媽的口頭禪是‘不懈奮斗，‘不懈的意思就是永不停歇、永無止境。您列舉的這些，不被媽媽允許，也不是我的期待?！?/p>

我問：“在這樣的奮斗中，你焦慮嗎？”

小俞呆滯地望著我：“其實，上高中以后，媽媽已經(jīng)不再把期待掛在嘴邊了，她開始關心我，讓我別太勞累。但是我做不到，我已經(jīng)習慣了不懈奮斗，甚至習慣了焦慮——平時為考試焦慮，考試結束為成績焦慮，成績出來了，考得很好，又開始為下次考試焦慮，就這樣反復循環(huán)。我以為學生就應該吃這樣的苦。”

我截住她的話：“沒錯，學生應該刻苦學習、艱苦奮斗，但學生也應該享受成長的快樂和成就感。你只有苦，沒有樂，看起來是懂事、愛學習，其實是在消耗奮斗的力量。小俞你知道嗎？你是在自我虐待！”

在高考的高速公路上，給自己建幾個小小的服務區(qū)

我告訴小俞，無論是來自別人的期待還是自我期待，只要是過度的期待，都是成長的阻力，是不折不扣的負面力量，必須引起警惕。

小俞為難地問：“您是讓我為了心理健康而放棄高考嗎？恐怕媽媽和老師都不會答應的，我自己也無法說服自己。”

我笑了：“沒人讓你放棄高考。相反，我是接受媽媽和老師的委托，幫助你快樂、高效地迎接高考?！?/p>

小俞歪著頭想了想，說：“我小時候，媽媽給我講《龜兔賽跑》，說兔子本來是可以贏的，就是因為它貪圖享樂，最后被烏龜打敗?，F(xiàn)在我正處于復習的重要關口，不會也犯兔子的錯誤吧？”

小俞從小接受媽媽的偏激教育，而且先入為主，很難讓她改變觀念，我必須用更生動的方式說服才好。

于是我問：“你坐汽車跑過高速公路嗎？”

小俞莫名其妙地點頭：“每年暑假都坐長途汽車去看姥姥，每次汽車都走高速公路。”

我說：“那你一定進過高速公路的服務區(qū)吧？你有沒有想過，明明是‘高速公路，為什么會有服務區(qū)？這不是耽誤行程嗎？”

“您這就是抬杠了！”小俞不客氣地反駁，“汽車總得加油吧？人總得上廁所吧？司機開車累了總得休息一下吧，疲勞駕駛很容易出事故的……啊，我明白了，您是說我在疲勞駕駛！”

“好聰明的孩子！”我贊道，“奮斗，歸根結底是為了快樂：考試成績提升了是件快樂的事，甚至做對一道題也是一件快樂的事，都值得慶賀，值得自我犒賞，就像汽車進服務區(qū)。列寧有句名言‘不會休息的人就不會工作，想必你聽過吧？”

小俞的臉上忽然有了笑容：“我明白了，一說到疲勞駕駛我就全明白了！我是一個趕路的司機，連著開了幾千公里，而且心情不好，您勸我進服務區(qū)休息一下，然后精神百倍地出發(fā)。是這樣吧？”

“沒錯！沒人要求你在服務區(qū)定居下來?！蔽倚Φ?，“進服務區(qū)是正常需要，更是安全的保障。建議你在高考的高速公路上給自己多建幾個小小的服務區(qū)，給自己加油，不打疲勞戰(zhàn)，注重提升學習效率。你說，這是不是件快樂的事？”

我告訴小俞，給自己加油的方式很多，比如保證睡覺時間，不熬夜，比如考試結束后休息半天，比如取得了好成績就獎勵自己一塊巧克力，等等，總之要讓自己享受每一階段性成功的快樂。

2020年高考，小俞正常發(fā)揮，以721分的優(yōu)異成績被清華大學錄取。

【編輯：陳彤】