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防疫小知識

2020-12-31 13:20
上海煤氣 2020年1期
關(guān)鍵詞:飛沫場所居家

冠狀病毒是在自然界廣泛存在的一個大型病毒家族,因其形態(tài)在電子顯微鏡下觀察類似皇冠而得名。新型肺炎病毒是指此次從武漢發(fā)現(xiàn)的不明原因的新型冠狀病毒(世界衛(wèi)生組織將其命名為2019-nCoV)。

新型冠狀病毒肺炎的感染臨床表現(xiàn)

(1)典型表現(xiàn)。以發(fā)熱、乏力、干咳為主,少數(shù)伴有鼻塞、流涕、腹瀉等癥狀。約半數(shù)患者一周后會出現(xiàn)呼吸困難,危重癥可為中低熱,甚至無明顯發(fā)熱。

(2)非典型表現(xiàn)。消化系統(tǒng):輕度食欲減退、乏力、精神差、惡心嘔吐、腹瀉等;神經(jīng)系統(tǒng):頭痛等;心血管系統(tǒng):心慌、胸悶等;眼科癥狀:結(jié)膜炎;另外還有少量輕度四肢或腰背部肌肉酸痛。

普通人群的一般防護(hù)

(1)避免去疫情高發(fā)地區(qū),避免與來自疫情高發(fā)區(qū)的人群接觸。

(2)盡量避免去人流密集性場所。

(3)加強(qiáng)個人防護(hù)及手衛(wèi)生。正確佩戴口罩;保持手衛(wèi)生,每次洗手用洗手液或香皂流水洗手,且每次洗手不少于 20秒;打噴嚏或咳嗽時,及時用手肘衣服遮住口鼻,避免飛沫,并及時洗手消毒。

(4)科學(xué)合理使用口罩。佩戴使用口罩需要科學(xué)合理。如沒有近距離接觸,沒有必要戴口罩;如出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀,無論居家還是去就診等均需要戴口罩。佩戴口罩不必戴一次換一次,可根據(jù)口罩的清潔程度更換口罩,如無發(fā)熱或卡他癥狀(流涕、打噴嚏、鼻塞等)癥狀,可以重復(fù)使用,重復(fù)次數(shù)不得超過 5 次。但如出現(xiàn)以下情況,口罩不可重復(fù)使用:(a)呼吸阻抗明顯增加;(b)口罩有破損或損壞時;(c) 口罩與面部無法密合時;(d)口罩受污染(如有染血、飛沫等異物時);(e)曾使用于隔離病房或與病患接觸時。

(5)加強(qiáng)居家通風(fēng)。居家每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一段時間,加強(qiáng)空氣流通,以有效預(yù)防呼吸道傳染病。

(6)加強(qiáng)工作場所衛(wèi)生管理及消毒。加強(qiáng)工作場所的衛(wèi)生管理,及時對工作場所及物品進(jìn)行消毒,保持工作場所開窗通風(fēng),避免病毒的存留、交叉感染。

(7)加強(qiáng)自身健康管理。注意日常飲食及食物搭配,保護(hù)合理的飲食結(jié)構(gòu),均衡營養(yǎng)。注意食物的多樣性,葷素搭配,多吃新鮮水果與蔬菜,補(bǔ)充維生素,多飲水。在室內(nèi)適度開展體育鍛煉,提高自身免疫力。充分保證睡眠的時間,避免熬夜、多休息。

(8)舒緩自身情緒。疫情期間,人們?nèi)菀拙o張,敏感,焦慮,恐慌,抑郁,睡眠障礙等。應(yīng)注意自我調(diào)適解壓,避免因過度心理壓力引起軀體不適反應(yīng)。如果遇到心理壓力過大自己無法解決,應(yīng)及時需求心理援助。

(9)及時觀察就醫(yī)。堅持“早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早診斷、早治療”原則,如果感覺發(fā)熱并伴有呼吸道癥狀(具體可包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌等),要及時與相關(guān)醫(yī)療單位聯(lián)系并進(jìn)行隔離治療。

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