呂和榮

(連云港師范高等?？茖W校，江蘇 連云港 222006)

高校如何在健康中國戰(zhàn)略背景下抓住機遇，加強大學生健康教育，這是高校正面臨的新挑戰(zhàn)和新要求。高校應積極開展和加強大學生健康教育，大力提倡身體健康、心理健康和環(huán)境適應三位一體的健康理念，樹立“人人為健康，健康為人人”的大衛(wèi)生觀念，維護和提高大學生的綜合健康水平，避免或減少各種疾病的感染，防止傳染性疾病在校園內(nèi)出現(xiàn)或蔓延，這對實現(xiàn)疾病預防和控制有極其深遠的意義。

1 加強心理疏導，促進心理健康

心理健康是人類健康的重要維度，世界衛(wèi)生組織1948年在其憲章中明確提出，健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體、精神上和社會適應方面的完好狀態(tài)[1]。大學生正值心理轉(zhuǎn)型時期，身心尚未完全成熟，又由于學業(yè)緊張，受各種不確定性等負面影響，使學生出現(xiàn)心理健康問題的概率大大提高，導致部分學生出現(xiàn)擔憂、害怕、焦慮、安全感缺失、神經(jīng)性抑郁等不同程度的心理障礙或異常。對此，需針對大學生這一龐大的特殊群體進行心理疏導，加強學生心理健康教育和防控意識，督促學生科學、正確地認識自身心理狀態(tài)、行為與健康的關系。建立具有一定特色的符合大學生認知的心理健康教育策略是目前高校實施健康教育的重中之重。

1.1 開展學生心理教育和咨詢服務，及時解決思想問題

高校應在建立心理咨詢機構的基礎上，以班級或?qū)嬍覟閱挝辉鲈O學生心理健康監(jiān)督員，全方位密切了解學生的心理動態(tài)，以預防為主，逐步形成心理問題有效預防機制[2]，為存在心理健康問題的大學生及時提供幫助和多途徑的心理疏導，呵護大學生的心靈。同時，要將校園內(nèi)可能出現(xiàn)的各種傳染病危機作為心理健康教育的契機，結合學校日常教育教學工作，完善心理健康教育體系，積極開展心理健康培訓，組織心理健康教育活動，加大對各種常見傳染病預防知識的宣教。

1.2 心理疏導形式多元化，做好學生的思想工作

制定行之有效的心理疏導方案，有效開展多元化的心理支持方式。要從實際出發(fā)，采用個體咨詢與團體輔導相結合、線上與線下相結合的形式，加強大學生心理健康教育、情感教育和性格教育，不斷發(fā)展大學生的健全人格。要增強大學生對心理健康問題的認知，調(diào)節(jié)大學生的心理適應能力，增強自我修養(yǎng)，培育健康心態(tài)，培養(yǎng)大學生良好的人際關系，提高學生自我認識和自我調(diào)控水平，進而增強心理素質(zhì)，使心理活動與外部環(huán)境達到和諧統(tǒng)一，保持和促進個體的心理健康。班主任和輔導員要耐心做好學生的思想工作，幫助學生正確從網(wǎng)絡中篩選科學客觀的防病防疫信息，提高其心理健康意識，使學生以積極的、有效的心理活動和正常平穩(wěn)的心態(tài)面對疾病和疫情。為了使學生主動適應當前的社會大環(huán)境，高校應營造積極的心理育人氛圍和健康的學習環(huán)境，進而促進大學生的健康發(fā)展。

2 提高健康素養(yǎng)，促進體質(zhì)健康

2.1 樹立健康理念，營造健康氛圍

大學時代是樹立健康理念和養(yǎng)成健康行為的重要階段，為此，高校應根據(jù)學生的特點和需求，有針對性地開設大學生健康教育與健康促進等健康通識課程，將健康促進作為提高大學生健康水平的主要途徑，幫助學生學習必要的健康知識和技能，樹立正確的健康觀，改變不利于健康的生活習慣和方式，養(yǎng)成健康行為，增強學生改進和處理自身健康問題的能力。高校應將健康教育提到戰(zhàn)略高度來認識，重點開展大學生自我防控意識教育，全方位做好公共衛(wèi)生防疫，樹立健康理念，營造健康校園氛圍。同時，培養(yǎng)大學生獨立思考和把控分辨健康知識的能力，不聽謠不信謠，要通過提高自身健康素養(yǎng)來預防各種疾病的發(fā)生。

2.2 合理營養(yǎng)，健康膳食

與膳食有關的慢性非傳染疾病逐年增加，為此，高校應針對大學生飲食現(xiàn)狀，大力提倡合理營養(yǎng)，健康膳食，改變縱欲式進食、盲目節(jié)食、高蛋白、高脂肪、偏食等不良飲食行為和不合理的膳食結構。飲食中注重動植物合理搭配，粗細糧搭配，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給和每日蔬菜及水果的攝入量。做到一日總熱量攝入合理，避免高熱量食物，防止營養(yǎng)過剩、肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，杜絕不良飲食習慣。高校學生食堂要保證營養(yǎng)素搭配合理的膳食供給，提供多樣化、營養(yǎng)均衡的食物，保證良好的衛(wèi)生環(huán)境，為大學生健康提供物質(zhì)保證，促進學生機體健康成長。

2.3 保持健康行為，預防疾病

大學生健康教育的核心目的就是通過教育幫助學生形成有益于健康的行為和生活方式，踐行健康中國戰(zhàn)略，預防疾病，促進大學生的體質(zhì)健康。為此，高校應利用輿論導向，全面加強對大學生健康行為和生活方式等方面的科普教育，使學生清醒認識到行為方式對自身健康的影響，糾正其錯誤健康認知和行為，培養(yǎng)健康、文明、科學的行為方式。針對大學生吸煙，作息時間無規(guī)律，經(jīng)常熬夜，不吃早餐，娛樂休閑無節(jié)制等行為，要在大學生中開展教育活動，杜絕熬夜上網(wǎng)、玩游戲等影響身體健康和發(fā)育的不良行為，組織學生參加豐富多彩的社團活動，陶冶情操，促進身心健康發(fā)展。高校應利用傳統(tǒng)媒體、新媒體的傳播渠道使學生獲取突發(fā)公共衛(wèi)生事件應對、傳染病預防和常見病與多發(fā)病防治等科學知識[3]，擴大健康信息傳播影響范圍和輻射面，將健康傳播轉(zhuǎn)化為切實的行為改變，鼓勵并引導大學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，自覺選擇健康行為和健康生活方式，加強自我保護意識，有效預測和控制自己的行為。

2.4 加強體育鍛煉，增強體質(zhì)

科學地參加體育運動對機體心血管、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)有積極影響[4]，能有效增強大學生體質(zhì)。為此，針對大學生身體素質(zhì)差、超重、視力不好等問題，高校應遵循循序漸進原則、堅持性原則、全面性原則和安全性原則，合理開發(fā)和利用校內(nèi)運動設施，加強大學生體育鍛煉，開設體育健康教育課程，成立各項體育組織及協(xié)會，吸引學生參與體育活動。同時，通過各種媒介對學生參加體育鍛煉進行相關性指導，開展關于科學鍛煉身體的講座，使其養(yǎng)成良好的健身習慣，堅持運動和健身有機結合。體育教師應根據(jù)學生身體條件，指導學生選擇合適的鍛煉項目，以達到促進健康和增強體質(zhì)的目的。在體育鍛煉過程中，應增強科學性，減少盲目性，強化學生鍛煉身體的意識，增強自身的抗病能力，提高健康水平。

3 結語

高校應肩負起大學生健康教育的重要職責，從大學生的身體、心理健康和對社會環(huán)境的適應力等角度，努力營造和創(chuàng)設大學生健康發(fā)展的校園環(huán)境[5]。高校要將健康中國戰(zhàn)略作為大學生健康教育的契機，關注大學生心理健康，樹立健康理念，平衡膳食，保持健康行為，加強體育鍛煉，預防疾病，提高學生整體健康水平。