劉冬梅 遼陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院

體育教學(xué)中的游戲運(yùn)用可以使學(xué)習(xí)更具趣味性，可以激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的積極性，同時(shí)增強(qiáng)其對(duì)體育鍛煉的興趣。在高職院校的跳高教學(xué)中也是一樣，教師要結(jié)合自身的教學(xué)內(nèi)容及學(xué)生的不同需求，充分分析和研究，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)一些游戲，以提高學(xué)生對(duì)技術(shù)性動(dòng)作的掌握與運(yùn)用能力。有效的游戲教學(xué)可以讓學(xué)生主動(dòng)摸索遷移規(guī)律，不僅可以達(dá)到讓其全面發(fā)展的目的，還可以讓教師的教學(xué)水平及教學(xué)評(píng)價(jià)有很大程度地提高。

一、高職院校傳統(tǒng)跳高教學(xué)方法中存在的問題

在很多高職院校中，對(duì)體育教學(xué)的重視不是特別高，教師采用的仍然是傳統(tǒng)的教學(xué)理念和教學(xué)模式，基本過程就是教師進(jìn)行簡(jiǎn)單的內(nèi)容講解和示范，之后學(xué)生按照教師的示范動(dòng)作不斷模仿和重復(fù)練習(xí)。每一個(gè)階段都按照此種模式的循環(huán)往復(fù)，讓學(xué)生感到課堂氛圍有些索然無味，久而久之逐漸對(duì)跳高的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練失去了興趣，在學(xué)習(xí)中缺少積極的態(tài)度。由于每一個(gè)學(xué)生對(duì)新事物的接受和理解能力不同，在學(xué)習(xí)的過程中會(huì)出現(xiàn)對(duì)跳高技術(shù)的掌握參差不齊的現(xiàn)象，導(dǎo)致教師需要逐個(gè)輔導(dǎo)，無形中增加了其教學(xué)負(fù)擔(dān)和壓力，且不利于學(xué)生整體的素質(zhì)提高，部分學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容無法深刻理解，在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)中得不到熟練應(yīng)用和鞏固。使高職院校內(nèi)的跳高項(xiàng)目失去了其教學(xué)意義，對(duì)教師的教學(xué)質(zhì)量和效率也有很大影響，使此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很難體現(xiàn)自身的作用和價(jià)值。

二、游戲教學(xué)在高職院校跳高教學(xué)中的運(yùn)用

（一）起跳技術(shù)階段的游戲教學(xué)

1.單足跳訓(xùn)練

對(duì)高職院校學(xué)生進(jìn)行跳高教學(xué)時(shí)，首先應(yīng)從起跳技術(shù)學(xué)習(xí)開始，第一步是原地起跳模仿練習(xí)，此環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)特點(diǎn)如下：學(xué)生要使膝關(guān)節(jié)與另一側(cè)的肩膀一起進(jìn)行擺動(dòng)，踝關(guān)節(jié)部位向背部方向屈起，同時(shí)小腿向身體外側(cè)展開。針對(duì)此階段的技術(shù)特點(diǎn)配合選用單足跳接力游戲，將同學(xué)分為兩隊(duì)，進(jìn)行比賽的距離設(shè)置為10 米，要求用起跳腿完成單足跳動(dòng)作，同時(shí)另一側(cè)負(fù)責(zé)擺動(dòng)的腿上抬，并保持不動(dòng)，將擺動(dòng)腿的腳尖用同側(cè)的手拉起來，在游戲過程中要求擺動(dòng)腿不可以與拉住腳尖的手分離。進(jìn)行比賽的同學(xué)需要跳到規(guī)定的10 米距離終點(diǎn)，之后以同樣的動(dòng)作返回到起點(diǎn)與下一位隊(duì)友做交接，依次循環(huán)，直到每個(gè)隊(duì)的參賽隊(duì)員都完成比賽，用時(shí)相對(duì)較短的隊(duì)獲勝。

2.擺臂訓(xùn)練

為了幫助學(xué)生們解決起跳訓(xùn)練中經(jīng)常出現(xiàn)的擺臂問題，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)了一款小游戲。我們可以采用原地摸高的方式，教師事先準(zhǔn)備好一塊標(biāo)有刻度的海綿墊，并將其掉在合理的高度，學(xué)生需要掌握動(dòng)作要領(lǐng)，保持起跳腿在前，擺動(dòng)腿在后面，同時(shí)兩側(cè)手臂要配合雙腿自然放在身子的前后對(duì)應(yīng)位置，之后利用擺動(dòng)腿及擺動(dòng)臂帶來的力量起跳，兩只手臂向內(nèi)夾緊并上擺拋出盡可能摸到最高點(diǎn)。這樣游戲同樣將學(xué)生平均分為兩組進(jìn)行，最后完成任務(wù)使用的時(shí)間最短隊(duì)伍獲勝，當(dāng)游戲結(jié)束，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生基本都掌握了正確的起跳姿勢(shì)。

（二）助跑結(jié)合起跳技術(shù)的游戲教學(xué)

1.接力跑游戲

高職院校內(nèi)的學(xué)生理解能力相對(duì)來說較強(qiáng)，所以將技術(shù)動(dòng)作及動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行簡(jiǎn)單講解就可以，同時(shí)還要讓其知道對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)來說，弧線助跑的重要性。首先應(yīng)用接力跑比賽的游戲，教師應(yīng)該帶領(lǐng)學(xué)生在操場(chǎng)上面畫一個(gè)半徑為8m 左右的圓，以同一個(gè)圓心再畫一個(gè)半徑為8.4m 的圓。將上課的學(xué)生每次選出8 個(gè)人，平均分成兩組，在大圈和小圈之間的部分進(jìn)行接力比賽，注意點(diǎn)是在比賽時(shí)，要求學(xué)生不能超過大圓，同時(shí)也不能進(jìn)入小圓，使用大步跑，不許倒小步。最后用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。教師還可以在起跳和助跑的前提下，設(shè)置一個(gè)球懸掛在空中，使其高度可調(diào)節(jié)，要求學(xué)生助跑后觸球，如此往復(fù)綜合練習(xí)，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)精神，同時(shí)增加其在日常學(xué)習(xí)及之后工作中的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2.扣籃游戲

在結(jié)束接力跑游戲之后，可以設(shè)置扣籃游戲。在游戲中用到的是藝術(shù)體操球，教師事先準(zhǔn)備好可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)的籃圈，并對(duì)學(xué)生講解動(dòng)作實(shí)踐過程，即先助跑3—6 步，之后配合起跳動(dòng)作，進(jìn)行正面扣籃和反手扣籃，游戲規(guī)則嚴(yán)格遵循跳高比賽相關(guān)規(guī)定。教師要注意應(yīng)該讓學(xué)生交替進(jìn)行比賽和鞏固練習(xí)，這樣不僅可以緩解練習(xí)中的疲勞，還可以激發(fā)學(xué)生對(duì)練習(xí)的興趣，讓學(xué)生提高技能的同時(shí)與同學(xué)間建立深厚的友誼。在反復(fù)練習(xí)時(shí)，教師要時(shí)刻仔細(xì)觀察，如果發(fā)現(xiàn)有動(dòng)作的錯(cuò)誤或者不規(guī)范現(xiàn)象出現(xiàn)，就要做好及時(shí)糾正，完成助跑階段的練習(xí)后，要將助跑和起跳進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，使其中的一系列動(dòng)作更加連貫，同時(shí)不斷地鞏固可以讓學(xué)生完成動(dòng)作更加熟練，從而在腦海中根深蒂固。

（三）對(duì)過竿和落地技術(shù)階段的游戲教學(xué)

由于高職院校跳高多數(shù)以背越式為主，此處以背越式為例。過竿和落地對(duì)跳高來說是很重要的環(huán)節(jié)，教師可以充分利用背弓練習(xí)及原地起跳背弓練習(xí)的方式，之后與游戲進(jìn)行結(jié)合。在此階段的游戲運(yùn)用是：將學(xué)生分成兩組，使用1m 高的單杠，要求學(xué)生用雙手緊握單杠，面部朝上，雙腳從單杠下伸出去，逐漸探到最前端，然后整個(gè)身體做站立挺髖動(dòng)作；安排學(xué)生完成助跑和起跳的連續(xù)動(dòng)作，之后上跳箱，注意使用背越式的起跳姿勢(shì)，自跳箱上面跳下，借著不間斷地過三個(gè)欄架，高度最好設(shè)置為0.76m，在助跳板的作用下完成背越式過竿的動(dòng)作，然后在墊子上將頭部和足部同時(shí)抬起，做10 次仰臥起坐，回到起點(diǎn)找到同伴做好對(duì)接，以此類推，直到所有學(xué)生都完成任務(wù)，用時(shí)最少的隊(duì)伍獲勝。此項(xiàng)游戲的作用是讓學(xué)生通過娛樂的方式體驗(yàn)背弓、引體和背部著地的感覺，使他們得到放松的同時(shí)學(xué)會(huì)跳高時(shí)的技巧，寓教于樂。

（四）完整技術(shù)教學(xué)手段

跳高教師要丈量好步點(diǎn)，要求其符合規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，還要對(duì)學(xué)生講解完整的技術(shù)動(dòng)作和要點(diǎn)，學(xué)生在練習(xí)時(shí)要認(rèn)真聽教師的提示，將所有的動(dòng)作進(jìn)行串聯(lián)和熟練。在這個(gè)階段可以采用分組比賽的形式，首先，將橫竿按照由高到低的順序進(jìn)行調(diào)整，高度從1.8m 開始，按照每次降3cm 的規(guī)律，一直到所有的學(xué)生都能跳過結(jié)束比賽，仔細(xì)記錄各組學(xué)生的成功和失敗次數(shù)，成功率較高的一組獲勝。此項(xiàng)游戲可以讓學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量得到提升，并激發(fā)其練習(xí)的主觀能動(dòng)性，還可以讓同組隊(duì)友之間的默契度上升，加強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)協(xié)作。教師還可以將橫竿的高度由低到高逐漸增加，再按照之前的規(guī)則進(jìn)行一次比賽，對(duì)結(jié)果的評(píng)判依然以獲勝隊(duì)為主，在一定程度上提高學(xué)生的跳躍能力。

三、游戲教學(xué)結(jié)果與分析

（一）助跑和起跳結(jié)合教學(xué)分析

在跳高運(yùn)動(dòng)中，助跑與起跳的教學(xué)階段需要注意手臂和腿部的擺動(dòng)，掌握好方向和力度。通過對(duì)一些相對(duì)優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行認(rèn)真的觀察和分析，我們發(fā)現(xiàn)在助跑階段，最后四步的弧線跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身體呈向內(nèi)傾斜的姿態(tài)，在助跑即將結(jié)束時(shí)就要做好起跳的準(zhǔn)備，所以在日常的教學(xué)中，比較合理的方法是將助跑與起跳進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，在教學(xué)過程中采用的游戲方法都是根據(jù)不同的環(huán)節(jié)有針對(duì)性地進(jìn)行設(shè)計(jì)，并在每一項(xiàng)游戲中有側(cè)重技術(shù)練習(xí)，如擺動(dòng)腿的方向及手臂擺放位置等。游戲目的是讓學(xué)生有相對(duì)輕松的學(xué)習(xí)狀態(tài)，減輕體育課程負(fù)擔(dān)。

（二）起跳、過竿及落地技術(shù)教學(xué)分析

起跳環(huán)節(jié)對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)來說很重要，此階段的游戲主要以起跳技術(shù)中的軌跡和特征為參考依據(jù)，如擺動(dòng)腿和手臂的配合，起跳后的騰空動(dòng)作特點(diǎn)等，游戲需要教師的語言指揮和引導(dǎo)，使學(xué)生加強(qiáng)對(duì)技術(shù)的理解，讓肌肉得到鍛煉?？梢酝ㄟ^游戲與教學(xué)的配合，讓學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作得到及時(shí)糾正，身體和肌肉的感覺得到有效遷移，從而為下個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)打好基礎(chǔ)。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行過竿和落地的訓(xùn)練時(shí)，游戲的設(shè)定可以讓學(xué)生把握重要技巧，教會(huì)其在起跳之前的兩步就做好相關(guān)準(zhǔn)備，使學(xué)生的肌肉群加強(qiáng)對(duì)觸碰力道的感受能力，有助于提高其身體素質(zhì)。

四、結(jié)束語

游戲教學(xué)法對(duì)跳高教學(xué)來說取得的成效很顯著，將游戲融入教學(xué)的每個(gè)環(huán)節(jié)中，可以讓學(xué)生感受到輕松愉快的練習(xí)氛圍，從而對(duì)跳高這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更感興趣。游戲教學(xué)法能讓學(xué)生在聽講時(shí)精神更加集中，使其對(duì)一些技術(shù)動(dòng)作的理解更加深入，通過一些教師精心設(shè)置的比賽，讓學(xué)生意識(shí)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。適度的體育鍛煉不僅促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，還能讓其意志力得到提升，從而在學(xué)習(xí)和生活中變得更加堅(jiān)強(qiáng)，同時(shí)提高學(xué)生隨意應(yīng)變的能力。