肖垚

摘要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和科技的不斷發(fā)展，使得我國的體育事業(yè)也得到了極大的發(fā)展，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是在近幾年得到大力發(fā)展的，是一項(xiàng)充滿趣味性和競爭性的運(yùn)動(dòng)，不但受到學(xué)生們的喜愛也成為了人們休閑娛樂進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的過程中由于是隔著網(wǎng)來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)過程中雙方是沒有身體接觸的，因此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也具有一定的安全性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的合理進(jìn)行對于運(yùn)動(dòng)場所有著一定的要求，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在社會(huì)生活不斷普及的過程中由于運(yùn)動(dòng)的人數(shù)增加，使得對網(wǎng)球場地的需求量也日益增加，城市發(fā)展中用地緊張對于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場所的需求供不應(yīng)求，基于這種情況為了保障網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的有效進(jìn)行可以通過網(wǎng)球墻的方式來進(jìn)行。本篇文章，主要就是對利用網(wǎng)球墻練習(xí)的網(wǎng)球全程訓(xùn)練模式進(jìn)行的研究和分析。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球墻，網(wǎng)球練習(xí)，訓(xùn)練模式，研究分析

一、網(wǎng)球墻概述

網(wǎng)球墻簡單來說就是借助出垂直于地面的墻體來進(jìn)行訓(xùn)練的方式，網(wǎng)球墻練習(xí)方式由于只是在一面墻體上來進(jìn)行，所以還能夠有效的節(jié)省網(wǎng)球練習(xí)的空間，在采用網(wǎng)球墻進(jìn)行練習(xí)時(shí)，網(wǎng)球墻帶有一定的面積場地，一般情況下網(wǎng)球墻只是網(wǎng)球訓(xùn)練場地的附屬設(shè)施，由于通過網(wǎng)球墻進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)和通過實(shí)際的聯(lián)系場地進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)不同，雖然通過網(wǎng)球墻能夠起到一定的練習(xí)效果，但是不能取代正常的網(wǎng)球訓(xùn)練方式。由于網(wǎng)球墻是訓(xùn)練場地中的一種附屬建筑所以在對網(wǎng)球墻進(jìn)行建設(shè)時(shí)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但是為了保障網(wǎng)球墻對于網(wǎng)球的訓(xùn)練有著一定的作用在對網(wǎng)球墻進(jìn)行設(shè)計(jì)時(shí)也有著相應(yīng)的要求。

在實(shí)際生活中對于網(wǎng)球墻進(jìn)行建設(shè)時(shí)受到的影響因素較多，所以無法對網(wǎng)球墻的設(shè)計(jì)規(guī)格進(jìn)行滿足，網(wǎng)球墻并不是說專門建造的一種設(shè)施，任何一面平整的墻體，只要能夠?qū)χ鴫w進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練都可以稱之為網(wǎng)球墻[1]。

二、網(wǎng)球墻在各個(gè)訓(xùn)練階段中的運(yùn)用和練習(xí)方式

（一）基礎(chǔ)訓(xùn)練中網(wǎng)球墻的運(yùn)用

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中要想保障能夠順利的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)該具有一定的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，球感的訓(xùn)練就是網(wǎng)球的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，在利用網(wǎng)球墻來訓(xùn)練球感時(shí)訓(xùn)練的重點(diǎn)是球性的練習(xí)和對網(wǎng)球靈活度的控制，在練習(xí)時(shí)練習(xí)者應(yīng)該站在離墻體的三到五米處遠(yuǎn)的位置，初始訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該采用正手持拍來進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)具有一定的球感之后再適當(dāng)?shù)膶毩?xí)的難度進(jìn)行增加，練習(xí)的過程中要避免球在拍上面彈跳。

正手和反手抽擊球也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)技術(shù)，在比賽的過程中使用的頻率較高，在利用網(wǎng)球墻對正、反手擊球進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)需要站在距離墻體的八米到十米處的位置，在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該先由原點(diǎn)自拋為開始進(jìn)行練習(xí)，初期的練習(xí)過程中不要對擊球的效果過于重視，練習(xí)的過程中為了提升實(shí)用性，訓(xùn)練可以從距離遠(yuǎn)來進(jìn)行練習(xí)并慢慢的縮短位置，以此來提升網(wǎng)球技術(shù)。

（二）技術(shù)提高訓(xùn)練中網(wǎng)球墻的運(yùn)用

在網(wǎng)球比賽中挑高球可以使得對方球員在場地的后方進(jìn)行接球，通過挑高球可以有效的對網(wǎng)球比賽的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是由于挑高球有著一定的難度，所以在進(jìn)行該技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)也有著一定的復(fù)雜性，由于網(wǎng)球墻練習(xí)方式和真正的比賽有著一定的不同，所以在根據(jù)網(wǎng)球墻對挑高球技術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)對于網(wǎng)球墻的高度有著要求，為了達(dá)到與實(shí)際比賽場地的類似，在進(jìn)行練習(xí)之前需要在網(wǎng)球墻高五到六米處劃線，運(yùn)動(dòng)者需要站在與墻體的十米遠(yuǎn)處來進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)的過程中為了能夠使球有效的反彈進(jìn)行重復(fù)性的訓(xùn)練就要保障用力的適中。

在利用網(wǎng)球墻進(jìn)行高壓球技術(shù)的練習(xí)時(shí)運(yùn)動(dòng)者需要對球的方向有著準(zhǔn)確的判斷，這樣才能在練習(xí)的過程中保障走位的準(zhǔn)確性，為了保障高壓球技術(shù)練習(xí)過程中扣擊落點(diǎn)準(zhǔn)確，運(yùn)動(dòng)者還要保障運(yùn)動(dòng)的迅速性，以此來實(shí)現(xiàn)練球的連貫性[2]。

（三）賽前訓(xùn)練中網(wǎng)球墻的作用

在網(wǎng)球比賽中運(yùn)動(dòng)的開始為發(fā)球，發(fā)球的環(huán)節(jié)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中唯一一項(xiàng)不受對方選手影響的技術(shù)，所以說發(fā)球也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是否取勝的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，發(fā)球的質(zhì)量既可以讓我方處于主動(dòng)地位也可以處于被動(dòng)地位，所以說在網(wǎng)球訓(xùn)練中對于發(fā)球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練也十分重要。發(fā)球是一項(xiàng)難度較高的網(wǎng)球技術(shù)，對于比賽有著關(guān)鍵性的作用，為了使得網(wǎng)球比賽時(shí)處于有利的地位，可以利用網(wǎng)球墻來進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練，通過網(wǎng)球墻進(jìn)行的發(fā)球訓(xùn)練可以根據(jù)物理知識(shí)中的拋物線來進(jìn)行發(fā)球路線的制定，應(yīng)該站在離墻體十二米處進(jìn)行發(fā)球的練習(xí)，這樣可以有效的對運(yùn)動(dòng)者控制發(fā)球落點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。其次，在利用網(wǎng)球墻進(jìn)行發(fā)球練習(xí)時(shí)由于網(wǎng)球是在墻體上反彈來進(jìn)行練習(xí)的，所以可以使用各種技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，網(wǎng)球在墻體上進(jìn)行反彈會(huì)有著較強(qiáng)的沖擊力，這種沖擊力與真實(shí)比賽中的對戰(zhàn)效果有著一定的相似，所以通過網(wǎng)球墻來進(jìn)行發(fā)球練習(xí)有著一定的有效性。

除了可以利用網(wǎng)球墻來進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練之外也可以進(jìn)行比賽訓(xùn)練，在采用網(wǎng)球墻進(jìn)行比賽訓(xùn)練時(shí)對墻體平整度的要求較高，在練習(xí)之前還要做好相應(yīng)的劃線工作來實(shí)現(xiàn)真實(shí)比賽的模擬。采用網(wǎng)球墻進(jìn)行比賽練習(xí)可以進(jìn)行單獨(dú)的練習(xí)也能夠進(jìn)行雙打比賽，由于進(jìn)行單人比賽網(wǎng)球墻不會(huì)主動(dòng)的丟分，所以在進(jìn)行計(jì)分時(shí)應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)水平來去確定。

三、利用網(wǎng)球墻進(jìn)行訓(xùn)練的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)

利用網(wǎng)球墻進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)雖然有著一定的有效性，但是為了保障練習(xí)的合理進(jìn)行在練習(xí)時(shí)也要對多種因素進(jìn)行注意，采用網(wǎng)球墻進(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)主要是對運(yùn)動(dòng)者對球的感覺和擊球的穩(wěn)定性來練習(xí)的，所以初學(xué)者在使用網(wǎng)球墻時(shí)應(yīng)該對自身的力度進(jìn)行注意。進(jìn)行正、反手的練習(xí)時(shí)也要對擊球的路線進(jìn)行確定，不但要保障路線的正確，還要使動(dòng)作有著一定的舒展性。其次，為了有效的提升運(yùn)動(dòng)者比賽過程中的跑動(dòng)能力，在采用網(wǎng)球墻進(jìn)行練習(xí)時(shí)還應(yīng)該縮小和墻體之前的距離，這樣才能在最少的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行多次擊球練習(xí)，為了準(zhǔn)確的接住每一次擊球運(yùn)動(dòng)者都要不停的運(yùn)動(dòng)。在根據(jù)網(wǎng)球墻練習(xí)時(shí)為了能夠與實(shí)際的比賽有著相同之處，就要使球不要超過標(biāo)志線，這樣才能保障實(shí)戰(zhàn)過程中球的落點(diǎn)在合理的范圍之內(nèi)，對發(fā)球技術(shù)進(jìn)行練習(xí)時(shí)開始時(shí)應(yīng)該使發(fā)球具有一定的旋轉(zhuǎn)弧度，這樣才能保障發(fā)球的成功性，在練習(xí)的過程中要逐漸的對擊球的力度進(jìn)行提升，以此實(shí)現(xiàn)對不同類型的球進(jìn)行練習(xí)[3]。

四、結(jié)語：

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有著一定的娛樂性，老年人來進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以有效的起到鍛煉身體的作用，而學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以起到提升技能的作用，正是由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的有效性和趣味性使得在我國得到了大力的發(fā)展，社會(huì)中也出現(xiàn)了針對網(wǎng)球進(jìn)行的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)對于場地有著一定的要求，在大力發(fā)展網(wǎng)球事業(yè)時(shí)場地的不足成為了阻礙網(wǎng)球發(fā)展的重要因素，為了改善這種情況我國現(xiàn)階段在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)時(shí)多數(shù)是采用網(wǎng)球墻來進(jìn)行訓(xùn)練，通過網(wǎng)球墻訓(xùn)練方式不但能夠減少運(yùn)行場地的占地比例，也能有效的提升訓(xùn)練的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]潘榮輝.利用網(wǎng)球墻練習(xí)的網(wǎng)球全程訓(xùn)練模式研究[J].科技資訊，2017，15（02）：183+185.

[2]宋梅.利用網(wǎng)球墻練習(xí)的網(wǎng)球全程訓(xùn)練模式研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2019，35（04）：130-132.

[3]張林.利用網(wǎng)球墻練習(xí)的網(wǎng)球全程訓(xùn)練模式研究[J].黑龍江科技信息，2016（18）：102.