李雪

摘要：歌唱是一種整體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，是發(fā)聲器官及相應(yīng)器官組織間相互配合的一種整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。在歌唱中，呼吸是建立在日常呼吸基礎(chǔ)之上，但又與日常呼吸法不同。歌唱的呼吸必須根據(jù)歌唱發(fā)聲和藝術(shù)表現(xiàn)的要求進(jìn)行。所以呼吸是發(fā)聲的動(dòng)力基礎(chǔ)，發(fā)聲的規(guī)范性、音色的優(yōu)美、歌曲情感的表達(dá)都與呼吸密切相關(guān)。所以在歌唱學(xué)習(xí)中，我們必須掌握好良好的呼吸并且能準(zhǔn)確運(yùn)用才能完整的演繹歌曲。

關(guān)鍵詞：呼吸;方法;問(wèn)題;運(yùn)用

一、常用的呼吸方法

歌唱中的呼吸是建立在自然呼吸的基礎(chǔ)上，依靠橫膈膜與腹肌的對(duì)抗而產(chǎn)生的。我們?cè)诟璩谐Ｓ玫暮粑鞴儆斜?、咽、喉、氣管、胸腔、橫膈膜、腹肌等，而歌唱中的呼吸就是各個(gè)器官協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。歌唱中我們經(jīng)常會(huì)用到胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹式聯(lián)合呼吸法。胸式呼吸法是以肋骨和胸骨活動(dòng)為主的呼吸運(yùn)動(dòng)。它的支撐點(diǎn)在胸腔，依靠胸腔控制氣息。腹式呼吸法是以橫膈膜運(yùn)動(dòng)為主的呼吸運(yùn)動(dòng)叫腹式呼吸。它的支點(diǎn)在腹腔，依靠腹部的肌肉控制氣息。胸腹式呼吸法是由橫膈肌收縮使得橫膈膜下降，胸腔、肋部、腹部、要不同時(shí)向外擴(kuò)張，腹肌放松并自然擴(kuò)張。這種呼吸方法依靠胸腔、橫膈肌和腹腔共同控制氣息，吸入氣息量最多，能滿足歌唱的需要。其中，胸腹式聯(lián)合呼吸法是近代聲樂(lè)界公認(rèn)為最普遍、最科學(xué)的呼吸方法。它是由意大利美聲學(xué)派在漫長(zhǎng)的藝術(shù)實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，是聲音訓(xùn)練的原則和歌唱藝術(shù)的精髓。它的優(yōu)點(diǎn)在：1、全面地調(diào)動(dòng)了歌唱呼吸器官的能動(dòng)作用，使胸腔、橫膈膜和腹肌相互配合，協(xié)同完成控制氣息的任務(wù)。2、胸腹式呼吸吸氣時(shí)下降橫膈膜和張開(kāi)肋骨同時(shí)使用，使胸腔全面擴(kuò)大，氣息容量變大。3、胸腹式呼吸時(shí)控制能力增強(qiáng)，能對(duì)呼氣的強(qiáng)弱進(jìn)行調(diào)劑，使聲音的高、低、強(qiáng)、弱能控制自如。4、胸腹式呼吸時(shí)更容易找到明顯的呼吸支點(diǎn)，使音域擴(kuò)大，有利于高、中、低三個(gè)聲區(qū)音色協(xié)調(diào)、統(tǒng)一。

二、呼吸訓(xùn)練中常見(jiàn)的問(wèn)題

“緊”與“松”是呼吸訓(xùn)練中最容易出現(xiàn)的問(wèn)題?！昂襞c“吸”的對(duì)抗是指在身體內(nèi)部形成的一種壓力，是指我們?cè)谖鼩獾臅r(shí)候腰以及小腹的周圍肌肉向外擴(kuò)張，形成與呼氣的對(duì)抗。這里對(duì)抗是相對(duì)而言的，該用力的地方要用力，不該用力的地方應(yīng)該盡可能的放松，只有這樣整個(gè)歌唱呼吸才能順暢。歌唱時(shí)橫膈膜控制氣息時(shí)必須用力，這個(gè)力就是呼吸的支點(diǎn)，它會(huì)隨著高音的上升而逐漸加強(qiáng)。有了支點(diǎn)的支撐后喉、頸、胸就放松了，并且也有了呼吸的支持。其他地方也才可以放松，這個(gè)時(shí)候喉嚨打開(kāi)了，喉頭也穩(wěn)定住了。在呼吸訓(xùn)練中我們的狀態(tài)是松垮的，那么出來(lái)的聲音必然是空洞的，沒(méi)有穿透力。那么，和此時(shí)緊張的狀態(tài)相對(duì)的松的地方應(yīng)該是哪些呢？首先是舌根，其次也包括舌頭、牙關(guān)、下巴、頜關(guān)節(jié)等。這部分在完全放松后喉頭就不會(huì)有多余的力量牽絆它，喉頭穩(wěn)定了，呼吸也就順暢了，那么出來(lái)的聲音自然就會(huì)很放松。

通過(guò)以上論述，我們可以這樣來(lái)理解呼吸中的緊張與放松：聲樂(lè)中的緊張沒(méi)有絕對(duì)僵硬的緊張，如果橫膈膜完全憋住氣，氣息則出不來(lái)則會(huì)不流暢。同理，放松也是如此，呼吸中的放松不是“跨”“泄”“塌”，而是一種積極的放松。這樣，在歌唱中才會(huì)有源源不斷的氣息來(lái)支持歌唱。就如我們經(jīng)常所說(shuō)的“喉嚨有半打哈欠一樣的狀態(tài)”一樣，也不僅是完全的放松而產(chǎn)生的放松，而恰恰是緊張和放松的配合而產(chǎn)生的放松的感覺(jué)，這就是呼吸中緊張與放松的關(guān)系。

三、呼吸的保持和運(yùn)用

歌唱中呼吸的控制能力，是歌唱能力的重要體現(xiàn)，必須經(jīng)過(guò)大量的發(fā)聲練習(xí)和演唱大量的歌曲來(lái)提高，多種呼吸方法要靈活運(yùn)用。正確的呼吸要領(lǐng)是：吸氣時(shí)，胸部放松，腰圍周圍明顯擴(kuò)張，兩肺底部的橫膈膜向下運(yùn)動(dòng)，氣息自然充分地吸入身體。呼氣時(shí)，胸腔擴(kuò)張挺起，小腹向內(nèi)上收縮，橫膈膜向上運(yùn)動(dòng)，將氣息肺部完全擠出，即完成呼吸的過(guò)程。在進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)整個(gè)身體應(yīng)積極放松，吸氣時(shí)不能聳肩，通過(guò)口、鼻將氣息吸到橫隔膜。兩肋漸漸擴(kuò)張，胸腔擴(kuò)大，氣息被推向小腹及腰部讓聲音搭在上面。在整個(gè)過(guò)程中，需要有氣息的支持，以保證聲音的圓潤(rùn)、自如。在每個(gè)樂(lè)句即將結(jié)束時(shí)，橫膈膜、兩肋、胸腔又恢復(fù)初始狀態(tài)。在訓(xùn)練中呼吸應(yīng)隨著音的高、低、強(qiáng)弱、快、慢的變化而變化。在音樂(lè)上呼吸應(yīng)按照音的長(zhǎng)短進(jìn)行調(diào)節(jié)，在表現(xiàn)上呼吸必須服從情緒變化的要求。良好的歌唱呼吸技巧是個(gè)全面調(diào)節(jié)的問(wèn)題，在技術(shù)上和藝術(shù)上，正確的呼吸是為了良好的歌唱服務(wù)。歌唱呼吸作為一種藝術(shù)手段，有它自身特有的一套規(guī)律，每個(gè)歌者都應(yīng)掌握正確的呼吸方法，養(yǎng)成良性的呼吸循環(huán)，為歌唱打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]麻芝弈 大眾文藝學(xué)術(shù)版 2015年