鮑 卉

（遼寧何氏醫(yī)學(xué)院 創(chuàng)新素養(yǎng)教育學(xué)院，遼寧 沈陽 110163）

2021年春季，筆者對某民辦醫(yī)學(xué)院校進行了全校范圍的大學(xué)生心理健康水平調(diào)查與普測，并對2020級臨床本科、2020級護理本科28個班級總計980人進行重點分析。普測后，又對存在心理健康風(fēng)險的部分學(xué)生進行回訪，并借助FPA性格色彩學(xué)理論，對大學(xué)生不同類型性格進行分析，進而提出自我調(diào)節(jié)心理健康問題的建議。

一、性格色彩學(xué)的起源和性格色彩的分類

（一）性格色彩學(xué)的起源

性格色彩學(xué)最早可以追溯到公元前5世紀(jì)古希臘希波克拉底時期。希波克拉底提出“體液學(xué)說”，他認為人體由血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁四種體液組成，這四種液體在人體內(nèi)的比例不同，形成了氣質(zhì)的四個類型，即多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)。血液為多血質(zhì)，外向，情緒穩(wěn)定；黏液為黏液質(zhì)，內(nèi)向，情緒穩(wěn)定；黃膽汁為膽汁質(zhì)，外向，情緒不穩(wěn)；黑膽汁為抑郁質(zhì)，內(nèi)向，情緒不穩(wěn)[1]。

（二）性格色彩的分類

以希波克拉底的體液學(xué)說為起源，我國學(xué)者將性格色彩分為四種顏色。與其相對應(yīng)的是紅、黃、綠、藍四種性格色彩。多血質(zhì)為紅色性格，主要表現(xiàn)為熱情、活潑、情緒化；膽汁質(zhì)為黃色性格色，主要表現(xiàn)為目標(biāo)性強、易興奮，為人自我；黏液質(zhì)為綠色性格，主要表現(xiàn)為沉靜、行動遲緩；藍色性格為抑郁質(zhì)，主要表現(xiàn)為謹慎、易悲傷哀愁。

1.紅色性格及特點

紅色性格的人情感豐富充滿激情、積極樂觀、活潑好動且有較強的行動力。他們的自尊心、好勝心、競爭性也都很強。他們的思維單純，直率而固執(zhí)，不會采用復(fù)雜的方式去暗示和試探。所以，紅色性格的人容易受到他人的喜歡和歡迎，是人際關(guān)系中的社交達人。但紅色性格的人情緒起伏較大且沖動，容易被情緒所駕馭。他們?nèi)狈ψ钥啬芰?，失控時經(jīng)常能引發(fā)不堪設(shè)想的后果。他們的行動總是先于思考，與人溝通時分寸把握不當(dāng)，欠缺事先考慮，心直口快、口無遮攔，比較魯莽，經(jīng)常會引起他人不適感。行事沒有規(guī)劃、隨意性強，不考慮后果[2]。

2.黃色性格及特點

黃色性格的人注重權(quán)力和權(quán)威，是天生的領(lǐng)導(dǎo)者。他們目標(biāo)性強，積極樂觀，意志堅強且不畏懼困難，有強烈的成就動機和求勝欲望。他們活潑開朗，不會受到情緒的干擾和控制，經(jīng)常給予身邊人快樂。黃色性格的人還非常善于交際、與人合作不會斤斤計較鉆牛角尖，解決問題靈活多變，時常對朋友提出忠告和建議，是朋友中的核心人物。但黃色性格的人以自我為中心，經(jīng)常會過度關(guān)注自己的感受，與人交流缺乏同理心，非常不善于傾聽，語言表達咄咄逼人。很少與他人交流工作以外的話題。與他人有一定的距離感，對他人的關(guān)懷也不會直接表達。平時不擅長情感溝通，只有需要別人的時候才會找到對方。在工作和事業(yè)方面，過度注重權(quán)力和權(quán)威，控制欲和占有欲較強[2]。

3.綠色性格及特點

綠色性格的人喜好平和、善于平衡，經(jīng)常給周圍的人們帶來沉靜、和諧的氛圍。他們蘊含愛的力量，有一顆慈悲之心。他們是最佳的傾聽者，能理解他人的苦楚，善于接納和允許他人的錯誤，是朋友中的善人和好人。綠色性格的人奉行中庸之道，與人交往一向避免沖突、注重雙贏，是人際關(guān)系的潤滑劑。他們還有著堅定不移的信念，面對壓力從容淡定。但綠色性格的人雖然擅長交際，又不愿意交際，常常為了維持老好人形象去迎合他人。他們消極、被動、猶豫不決，并且拒絕改變。他們遇事時，不愿意發(fā)表意見。綠色性格的人還缺乏激情，對事情漠不關(guān)心，惰于參與任何活動[3]。

4.藍色性格及特點

藍色性格的人比較重視精神層次的修養(yǎng)，具有強烈的道德使命感，做事循規(guī)蹈矩。他們做事理性嚴(yán)謹、善于思考、注重細節(jié)，有較強的洞察力且細膩敏感。藍色性格的人與朋友交往真誠、體貼，還非常樂于助人，愿意扮演朋友中的智者，常為朋友出謀劃策。他們善于計劃，對待工作一絲不茍，充滿激情，是四色性格中的工作狂。但藍色性格的人容易沮喪、悲觀消極、陷于低落的情緒而無法自拔。過度敏感，有時很難相處，不容易接近。與人交往有原則性，不易妥協(xié)，難以敞開心扉與他人互動，喜好批判和挑剔。對待工作和事業(yè)常寄予過高而不切實際的期望。他們墨守成規(guī)，死板教條，不懂變通[4]。

二、某民辦醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生心理健康水平普測與分析

（一）普測結(jié)果

本次普測所采用心理量表為Scl-90，又稱為90項癥狀清單。本量表共有90個項目，包含軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執(zhí)、精神病性、飲食睡眠等10個因子，分別反映10個方面的心理與身體結(jié)合癥狀。該量表適用于就診者或受咨詢者由于負面情緒導(dǎo)致的心理衛(wèi)生問題所引發(fā)的身體癥狀的測量評定，從不同側(cè)面反映各種職業(yè)群體的心理健康問題。其中，任一因子得分超過2分表明有心理健康問題。

普測結(jié)果數(shù)據(jù)來自于2020級臨床專業(yè)本科和護理專業(yè)本科（見表1）。其中，臨床專業(yè)529人，全部因子分小于2的人數(shù)為377人（心理健康），任意因子大于2分的人數(shù)152人；護理專業(yè)451人（心理健康），全部因子分小于2的人數(shù)332人，任意因子分大于2的人數(shù)119人。數(shù)據(jù)表明，臨床專業(yè)152人，護理專業(yè)119人有不同程度的心理健康問題。筆者對這部分同學(xué)進行了普測回訪，結(jié)合性格色彩學(xué)對學(xué)生做了進一步了解，希望幫助學(xué)生盡快恢復(fù)心理健康。

表1 2020級臨床、護理本科學(xué)生心理健康普測結(jié)果

（二）回訪學(xué)生性格色彩分析

回訪中對2020級臨床專業(yè)152人、2020級護理專業(yè)119人進行了性格色彩測試（見表2）。其中，臨床專業(yè)紅色性格人數(shù)30人、護理專業(yè)63人，紅色性格總?cè)藬?shù)93人；臨床專業(yè)黃色性格人數(shù)39人、護理專業(yè)人數(shù)27人，總?cè)藬?shù)66人；臨床專業(yè)綠色性格人數(shù)29人、護理專業(yè)人數(shù)18人，總?cè)藬?shù)47人；臨床專業(yè)藍色性格人數(shù)44人、護理專業(yè)人數(shù)21人，總?cè)藬?shù)65人。

表2 2020級臨床、護理本科學(xué)生性格色彩測試結(jié)果

根據(jù)測試結(jié)果和訪談了解到：紅色性格的學(xué)生軀體化、敵對分數(shù)較高；黃色性格的學(xué)生人際關(guān)系敏感、偏執(zhí)、精神病性分數(shù)較高；綠色性格的學(xué)生抑郁、焦慮、偏執(zhí)分數(shù)較高；藍色性格的學(xué)生抑郁、焦慮、恐懼、飲食睡眠分數(shù)較高。從臨床專業(yè)和護理專業(yè)學(xué)生的性格來看，存在較為明顯的差異。臨床專業(yè)的學(xué)生情緒問題較少，他們的目標(biāo)感較強、善于思考，容易過度壓抑自己；護理專業(yè)的學(xué)生情緒失控問題較為嚴(yán)重，目標(biāo)感較弱，不會過度壓抑自己。筆者運用訪談法與大學(xué)生進行了較為深度的交流。通過訪談了解到，不同性格色彩的學(xué)生，確實存在各色性格色彩的過當(dāng)行為特點。

三、基于性格色彩學(xué)的大學(xué)生情緒管理和自我調(diào)節(jié)的建議

運用性格色彩學(xué)，以“色”識人，通過色彩理論對不同性格的大學(xué)生個性化訪談，幫助學(xué)生以最快、最直接的方式了解自己，并修正自身存在的問題[5]。

（一）紅色性格的大學(xué)生情緒管理和自我調(diào)節(jié)的建議

紅色性格的人雖然很積極熱情、善于交際，但也經(jīng)常因為情緒起伏過大責(zé)難周圍的人。對于這類大學(xué)生，應(yīng)該提醒他們與他人交往時，應(yīng)著重于個人的情緒管理，避免由于自己的情緒失控與他人引發(fā)沖突。思考問題要沉著冷靜，三思而后行尤為重要。當(dāng)遇到情緒失控時，要有意識地“叫?！弊约?，提醒自己情緒失控會引發(fā)更多的矛盾和沖突。這類學(xué)生還容易存在認知偏差，導(dǎo)致對問題的錯誤理解和判斷。所以，教師在遇到相關(guān)問題時，可以采用放松療法等心理學(xué)行為方法，迅速調(diào)節(jié)學(xué)生生理狀態(tài)，調(diào)整心理問題軀體癥狀，使身心盡快恢復(fù)平和，再對問題進行處理。

（二）黃色性格的大學(xué)生情緒管理和自我調(diào)節(jié)的建議

對于這類大學(xué)生，應(yīng)該提醒他們與他人交往時，應(yīng)多關(guān)注他人的感受，學(xué)會傾聽。語言溝通要避免一個人的演講，要提醒自己給對方表達的機會。說話時語氣避免過于強硬，嘗試用溫和的語氣與他人溝通。平時與他人應(yīng)多增加工作以外的感情溝通，學(xué)會培養(yǎng)感情。工作和事業(yè)方面，勿要過于追求權(quán)力和權(quán)威，避免給自己造成巨大心理壓力。學(xué)會降低自己對欲望的追求及練習(xí)延遲滿足，調(diào)整自己的心態(tài)。

（三）綠色性格的大學(xué)生情緒管理和自我調(diào)節(jié)的建議

對于這類大學(xué)生，應(yīng)該提醒他們與他人交往時，學(xué)會尊重自己意愿，不要強迫自己去與不喜歡的人交往和做不喜歡的事。需要做決定和選擇時要避免猶豫不決，明確自己的目標(biāo)，根據(jù)自己的意愿和判斷做出決定。當(dāng)情緒處于消極、被動時，可以通過與其他同學(xué)或老師傾訴心事，調(diào)整心態(tài)，提升自信心和個人能量。遇事時嘗試與他人溝通且表達自己意見。缺乏激情和動力時，應(yīng)嘗試對新事物的探索，激發(fā)自己的好奇心，積極地去學(xué)習(xí)和改變自己。

（四）藍色性格的大學(xué)生情緒管理和自我調(diào)節(jié)的建議

藍色性格的人在與他人交往時，應(yīng)嘗試敞開心扉，切忌批判和挑剔，學(xué)會接納別人的缺點。當(dāng)情緒沮喪、悲觀消極、低落時，可以通過與他人或老師溝通傾訴，必要時可進行專業(yè)的心理咨詢。做事時不要過度關(guān)注細節(jié)，避免給自己造成壓力。對待工作和事業(yè)要抱有平常心，當(dāng)感覺期望不切實際時要降低自己的期望值，不要經(jīng)常做超乎自己能力范圍的事情。做事要學(xué)會靈活變通，多嘗試和接受他人的建議或探索新的方法。藍色性格的人要避免思慮過重影響飲食和睡眠問題，可以能過漸進式肌肉放松法或冥想訓(xùn)練調(diào)整身心平衡，提高睡眠質(zhì)量。

（五）性格色彩學(xué)在大學(xué)生心理健康工作中的應(yīng)用

總體上看，喜歡同一種顏色的人常常具有相同的行為模式和思考方式，這也證明了對色彩的偏好與性格之間存在著某些密切的聯(lián)系。顏色偏好也可能隨時間而變化。偏好的改變，意味著性格也發(fā)生了改變。從小的方面來說，選擇顏色的心情會因當(dāng)天的情緒而發(fā)生變化?？梢哉f，對顏色的偏好是一面反映性格（包含感情）的鏡子。心理健康工作者可以利用色彩對人心理的影響，觀察學(xué)生的情緒狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理健康問題。

四、結(jié)論

通過訪談得知，大學(xué)生對性格色彩學(xué)的測試結(jié)果高度認可。學(xué)生對于自己性格的優(yōu)勢與過當(dāng)有了更深層次的了解。

依據(jù)性格色彩學(xué)，心理健康教師能更深層次探索大學(xué)生的性格特點，幫助學(xué)生了解自己性格的優(yōu)勢和過當(dāng)，更好發(fā)揮自己的潛能，避免由于自己性格的過當(dāng)引發(fā)相關(guān)心理問題。根據(jù)學(xué)生的不同性格色彩，制定個性化訪談。紅色性格的學(xué)生自我調(diào)節(jié)的重點為加強自控力，避免情緒失控；黃色性格的學(xué)生自我調(diào)節(jié)的重點為降低對自己的過分關(guān)注，避免忽略他人感受；藍色性格的學(xué)生自我調(diào)節(jié)的重點為減少對事物的過分敏感，對于他人的批評和指責(zé)，避免思慮過重；綠色性格的學(xué)生自我調(diào)節(jié)的重點為激發(fā)好奇心，增強對生活的激情，避免猶豫不決。