楊耀榮 李瑞清 張雨薇

（新疆農(nóng)業(yè)大學體育教學部 新疆 烏魯木齊 830052）

1、前言

在中國經(jīng)濟不斷發(fā)展的今天，人們的生活條件不斷改善與提高，表面上是為高校大學生提高身體素質(zhì)提供一個非常有利的前提條件，但是實際上卻存在一些問題。近年來，根據(jù)調(diào)查，相對于之前各年齡段學生的身體素質(zhì)，體重等指標都有所提高，但是也有處于下降的指標，例如，耐力、爆發(fā)力、速度等，這都是高校大學生長期不鍛煉的結果。教育部和其他部委根據(jù)實際情況，呼吁各有關部門支持學校體育和衛(wèi)生工作，共同建設一個促進高校大學生體育運動與健康的大環(huán)境，但是，我國高校的科學理論還很薄弱，學生得不到正確科學理論的指導，很多學生的課外體育活動訓練沒有目的性，缺乏科學的健身觀念、缺乏耐力、不能長久堅持。這成為制約了我國學生課外體育活動的發(fā)展的嚴重問題。

作為大學校園生活的一部分，大學生課外體育活動是指學生在課余時間組織的課外體育活動，是高校體育的必不可缺少的部分。因為大學生需要每天進行體育鍛煉才能促進體育素質(zhì)的提高，但是在大學校園里，每周上兩節(jié)體育課，遠遠低于大學生身體發(fā)展與健康的條件。為了提高學生的體育興趣，促進他們健康發(fā)展，養(yǎng)成良好的習慣來進行體育鍛煉，課余的閑暇時間必須要得到充分的利用，有計劃、有針對性地開展課外體育活動。課外體育活動也可以稱為課外文化娛樂活動；課外體育活動的娛樂化不僅可以使大學生的課外文化生活得到豐富與發(fā)展，也可以培養(yǎng)一些體育專業(yè)的特長學生，使他們堅韌的素質(zhì)和良好的集體精神得到發(fā)展與提高。所以，許多地方的科學家認為大學生發(fā)展的一個重要方面就是學生的課外體育活動。

2、高校大學生課外體育活動特征

2.1、大學生課外體育活動具有目的性

學生以鍛煉身體，強身健體作為參加課外體育活動的主要目的，其次是娛樂，因為大學生有更多的閑暇時間，所以這些閑暇時間將被大學生利用起來做一些休閑活動與鍛煉，并且還有一部分大學生以學習運動技能作為參加課外體育活動的目的，例如，游泳、爬山等等。通過對煙臺大學、魯東大學和山東工業(yè)大學的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近半數(shù)的學生以提高身體素質(zhì)為目的來參加課外體育活動，其中30%的學生參加課外體育活動是為了豐富運動知識進而達到較強的運動技能，還有一部分學生參加課外體育活動是為了娛樂。以娛樂為目的，提高身體素質(zhì)和創(chuàng)造強壯的運動技能是主要趨勢。

2.2、大學生課外體育活動具有多樣性

國內(nèi)對學生參與課外體育活動的研究表明，男女學生因個體差異而選擇不同的體育項目，男生主要一些競爭性較強的項目，例如，選擇球類、賽馬和田賽項目；女生把跑步、舞蹈、健身、健美操等作為校外體育的主要項目。

2.3、大學生課外體育活動具有不確定性

大學生對參加課外體育活動的態(tài)度：研究結果大多是基于對學生參加體育活動的情緒狀態(tài)和態(tài)度的考察，對課外體育活動的研究表明，大學生對參加課外體育活動持積極態(tài)度的占50%，約有30%的人對參加課外體育活動持消極態(tài)度，他們認為，參加課外體育活動是無關緊要的；另一方面，參加課外體育活動會消耗學習時間，一般來說，這些大學生認為課外體育活動是可選的，無足輕重的。近20%的學生還沒有準備好，對課外體育活動的態(tài)度都是怕受傷或身體不適而不愿意參加。

3、當前高校大學生課外體育活動現(xiàn)狀

3.1、國內(nèi)當前高校大學生課外體活動育現(xiàn)狀

根據(jù)對3所大學的研究表明，山東工業(yè)大學學生30分鐘內(nèi)參加課外體育活動的比例最高約為40.6%，其次是煙臺大學占比39.1%，魯東大學占比35.3%，排在最后，在每次活動中花費30-60分鐘的學生中，山東工業(yè)大學所占比例最高（43.5%），其次是魯東大學（43.3%）、最后是煙臺大學（42.4%），在每次參加課外體育活動花費1-1.5小時的學生中魯東大學的比例最高約為16.6%，煙臺大學占比為10.4%，山東工業(yè)大學11.3%。各所學校參加課外體育活動在1.5小時之上的占比都比較低，參加課外體育活動的時間分別為1.58%。8.1%和8.6%。根據(jù)調(diào)查，學生參加課外體育活動的時間一般在1小時以內(nèi)，超過1小時的比例很低。學生參加課外體育活動的時間，每次應該集中1-1.5小時內(nèi)，這樣既有利于提學生強身健體，又有利于減輕學習等各方面的壓力，提高學生的健康水平。大學生參與課外體育活動的次數(shù)在1次的，煙臺大學占比最高為43.1%，其次是魯東大學，占比為40.3%，山東工業(yè)大學為39.6%。學生每周活動2-3次的比例：山東工業(yè)大學41.5%、煙臺大學40.4%、魯東大學38.3%。在學生每周活動4-5次的高校中，魯東大學占比最高為14.6%，煙臺大學9.4%、山東工業(yè)大學11.3%，大學生每周參加6次以上課外體育活動的各所高校占比比都比較低。參加課外體育活動的頻率一般集中在1-3次，所占比中較小的集中在4次。學生活動率每周要集中控制4-5次，這不僅僅可以提高身體素質(zhì)與身體健康，而且還可以幫助大學生減輕社會各方面的壓力，讓學生的身體健康與心理健康得到保障。

3.2、國外當前高校大學生課外活動體育現(xiàn)狀

通過對國外資料的研究表明，外國大學生參加課外體育活動的主要目的是找朋友、健身、玩樂，這與當?shù)乜茖W家的研究方向基本一致。羅斯和懷特以農(nóng)村和邊遠地區(qū)的學生為研究對象，調(diào)查了他們與城市高校學生在參加課外體育活動目的的差異，得出農(nóng)村大學生以交友作為參加課外體育活動的主要目的，所以他們認為大學生在參加課外體育活動時應該變得更加友好?；羧A德·希金斯也對學生參加課外體育活動的情況進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)男孩和女孩對休閑時間有著截然不同使用方式。男孩們往往專對團隊游戲感興趣，而女孩們則經(jīng)常利用這段空閑時間聚在一起聊天。此外，男女生參加課外體育活動的項目也完全不同。男生大多選擇籃球、足球和健身，女生則選擇瑜伽、慢跑、游泳和網(wǎng)球。國外青年大學生不準備花錢在健身中心進行課外體育活動，即使健身中心有更先進的體育設施與體育教育器材。

4、高校大學生課外體育活動發(fā)展有效對策

4.1、加強課外體育教育引導工作

首先國家應加大對學校資金的投入，讓學校有精力，有資金來建設體育教育的器材，保證體育教育器材的多樣性，來向學生提供各種各樣的器材，促進學生身體健康的全面發(fā)展；其次學校應該增加體育課的課時，讓學生有課可上，并且針對于體育課要根據(jù)上課情況來建立獎懲制度，以此來推動課外體育教育引導工作，進而使學生們增加課外活動時間，促進其身心健康發(fā)展；最后體育教師應該加強自身的責任感，改變與去陳舊的觀念，平等的看待體育課與其他課程，只有老師重視起來，學生才會轉變觀念。身為體育老師在確保學生安全的前提下，要根據(jù)學生自身的情況，給學生制定相應的任務。

4.2、有效組織課外體育教育活動

適當分組：首先，進行老師的分組，分組應根據(jù)教師的自身情況和選定的課外體育專業(yè)進行分組與指導；其次，學生分組，體育教師和研究小組組織對學生開展興趣調(diào)查，將活動的具體內(nèi)容和項目介紹給學生，并且引導學生進行正確的選擇，學生填報志愿要根據(jù)自己的興趣和體育基礎，之后體育教師根據(jù)學生填寫申請表對其進行分組。當然，有些學生在通過學習達到一定的技術水平后，對活動的興趣具有盲目性或發(fā)生興趣變化，亦或是發(fā)生了興趣的轉移。所以課外體育活動的教師可以根據(jù)學生的興趣愛好，來發(fā)展學生的特長。

4.3、利用手機運動軟件督促學生課外跑步鍛煉

（1）手機運動軟件里的廣泛內(nèi)容為學生提供鍛煉知識。

健康鍛煉知識與健身知識可以通過運動教練與健康專家上傳。大學生也可以分享他們的個人運動經(jīng)驗，例如，運行設備。兩者的結合使應用程序的信息更加完善。這樣大學生既作為上傳運動知識的群體，又是利用這些運動與健康知識的群體。這種雙向信息流輸出模式，這樣既能使運動知識與信息滿足大學生的需求，又能讓有相同運動興趣的大學生進行相互交流，增加學生之間的關系，使App的內(nèi)容更加豐富和海量。例如，Keep等鍛煉軟件的使用，可以讓學生按照科學的鍛煉方法進行鍛煉。

（2）建立獎勵機制，來提高學生對運動的興趣。

一個好的獎勵機制將使高校大學生更容易注意到一件事，即生物的獲利本能。對于大多高校大學生來說，激勵機制影響著他們的體育行為。體育應用可以提高體育鍛煉的積極性。

通過檢查當前流行的體育健身移動應用程序，我們發(fā)現(xiàn)它們都有一種激勵機制。對這些激勵機制進行了分類，指出它們有以下兩種可能：一種是體育競賽機制，而體育競賽機制又分為兩種。一是通過指向高校大學生的動作頻率和動作數(shù)據(jù)對大學生體育運動進行改進。還有另一種PK的形式，像咕咚上的競賽游戲功能。學生可以在應用程序上創(chuàng)建游戲和規(guī)則，也可以在比賽開始前選擇體育比賽的PK對象，參與者必須支付一定數(shù)量的競賽籌碼，達到運動目標的大學可以收到其他大學支付的獎勵。另一種激勵機制是以紅包的形式存在，例如，大學生注冊運動軟件時可以收到紅包，而且他們還可以通過其他社交軟件與朋友分享紅包與運動知識，還有獨特的紅包獎勵活動和悅動圈的“尋寶”功能。

4.4、加強課外體育活動團體建設

學校應組織和創(chuàng)辦各種的課外體育活動團體，和各種運動類型的社團，例如，籃球社、乒羽社、足球社團等等，培養(yǎng)大學生的興趣愛好，讓大學生們朝著多方向發(fā)展。其次建立社團等課外體育活動團體還可以使那些有共同興趣愛好的人聚集在一起，交流經(jīng)驗，分享心得。在創(chuàng)辦課外體育活動團體的過程中，因為是運動類社團與團體，要把學生的安全放在第一位。在團體內(nèi)部制定相對嚴格的規(guī)則與紀律，并且每個社團每天要有固定的訓練時間與訓練地點，來供大學生進行課外體育活動。

5、結語

大學生課外體育活動關系到大學生的身心健康，只有做好課外體育教育活動，大學生才能向德智體美勞等方面全面發(fā)展。各大高校不僅要重視學生的學習成績，對學生的身體心理健康也要重視，讓學生朝著多方面發(fā)展，向社會與國家提供全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。