蔡文君

（南京師范大學體育科學學院 江蘇 南京 210023）

跳繩運動在我國已有一千多年的歷史，起源于唐朝的“透索”，到了民國時期，正式改名為“跳繩”。傳承至今也演變出了多種其他表現(xiàn)形式，花樣跳繩就是其中的一個典型代表。花樣跳繩結(jié)合了體操、武術(shù)、健美操等多種技巧性動作，融入了音樂的元素呈現(xiàn)出一場視聽盛宴，與傳統(tǒng)跳繩運動相比，提高了觀賞性與技巧性。在中學校園里，劃分給體育活動的區(qū)域有限，跳繩運動對活動空間要求較小，經(jīng)濟成本低，可以實施大范圍的推廣。但也有許多因素制約著花樣跳繩在我國中學校園里的發(fā)展，如，師資力量薄弱、發(fā)展起步晚、應(yīng)試教育的制約等。將花樣跳繩運動納入中學體育課程，可進一步推動花樣跳繩在全國范圍內(nèi)的普及。

1、中學花樣跳繩開展的可行性

1.1、花樣跳繩對青少年身心健康的促進作用

（1）增強中學生骨骼肌肉的生長發(fā)育。

中學生正處于青春發(fā)育期，長期鍛煉花樣跳繩有助于青少年骨骼肌肉的發(fā)育。跳繩作為唯一的純縱向運動，可以刺激骺軟骨，使其不斷發(fā)展，以達到長高的目的。跳繩運動也可以促使骨細胞的新陳代謝，從而預(yù)防骨骼軟化，增強骨骼強度。學生通過雙手搖繩與腳部過繩，四肢肌肉協(xié)調(diào)用力，腰腹肌隨之收縮與舒張，促使青少年肌肉維度的增長。花樣跳繩是在傳統(tǒng)的跳繩運動中融入了技巧性的動作，如，撲食跳、車輪跳、三搖跳、胯下過繩等，不僅鍛煉了青少年的協(xié)調(diào)能力，也發(fā)展了青少年的力量與彈跳。在跳繩項目中，女同學也可以發(fā)揮自身協(xié)調(diào)性好的優(yōu)勢，增強其自信心，促進新陳代謝?；犹K套路是由組合動作編排串聯(lián)起來，跟著音樂的旋律，接連變換花樣，青少年在鍛煉身體的同時還能增強其記憶力。

（2）促進中學生心血管系統(tǒng)的發(fā)育。

進入青春期以后，青少年的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等不斷發(fā)育成熟。在花樣跳繩的過程中，為了保持跳繩的持續(xù)性與多樣性，精神狀態(tài)需十分集中，隨著跳繩時間的延長，神經(jīng)系統(tǒng)也在全面加強。近年來，青少年患心血管疾病的概率不斷增加，與缺少體育鍛煉有著極大的關(guān)系。跳繩對心臟機能起著良好的促進作用，攝氧能力的提高有利于身體運用氧氣的能力增加，可以使血液獲得更多的氧氣，促進血液循環(huán)，使青少年心血管系統(tǒng)保持強壯與健康。

（3）促進中學生心理健康發(fā)展。

花樣跳繩種類繁多，動作技巧多樣，有個人花樣、兩人同步、四人同步、交互繩等。在花樣跳繩中，需要較強的團隊合作能力。例如，在交互繩中，不僅需要中間的跳繩者有精湛的運動技術(shù)，還需要兩邊的搖繩者密切配合，手部動作與跳繩者的腳步一致。每一個集體花樣動作的完成，都需要成員進行多次的練習。在失敗中學會控制負面情緒，積極面對困難。在成功中體會喜悅，鼓舞成員士氣。中學生由小學步入初中及高中，學生的學習壓力增加，且青春期學生體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，易出現(xiàn)心情煩躁等狀況。廣大青少年通過形式多樣的花樣跳繩運動，同時配上歡快的音樂，能夠很好的釋放學習壓力，有利于身心健康發(fā)展，提高學習效率?；犹K運動花樣繁多，可以一人或者多人一起鍛煉，對于青少年來說，在鍛煉的過程中可以結(jié)識到不少的朋友。它不僅能培養(yǎng)青少年的自信心，還能提高其社會交往能力。能夠使青少年自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其堅強的毅力、團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。對青少年的心理健康發(fā)展起到明顯的促進作用。

1.2、花樣跳繩在青少年運動項目中的優(yōu)勢

（1）在政策熱潮下的發(fā)展優(yōu)勢。

為響應(yīng)陽光體育運動政策，吸引廣大青少年學生走向操場，積極參加體育鍛煉，達到每日運動一小時的目標。花樣跳繩項目在運動持續(xù)時間、場地范圍選擇、組合動作編排、學生接受程度等方面都有著顯著的優(yōu)勢。與三大球相比，在短短的1h內(nèi)，跳繩運動更適合大眾青少年的共同選擇，它能夠給予學生適宜的運動量、豐富的課余生活和同學之間的合作交流。花樣跳繩項目的引入完全符合了陽光體育運動的精神，對于提升中學生的運動熱情和健身積極性有著重要作用，從根本上提升了中學生的綜合素質(zhì)。

隨著人們生活水平的不斷提高，全民族的健康問題也越來越多地受到國家政府的重視。1995年，國務(wù)院頒布《全民健身計劃綱要》，提出全民健身的觀念。全民健身以少年和兒童為重點，倡導全民每天參加一次以上的體育健身活動。花樣跳繩恰好在全名健身政策的熱潮下，火熱開展起來，憑借其簡單易行、玩法多樣、隨時可做等優(yōu)勢，更能被大眾所接受。其中，對場地設(shè)施要求小的優(yōu)點，更是解決了我國大眾體育健身場地設(shè)施不完善的問題。

（2）作為特色學校的發(fā)展優(yōu)勢。

當下許多中小學都立志創(chuàng)建特色學校。傅國亮先生說：“特色學校就是個性化學校，是認識和優(yōu)化了個性的學校?！蹦侨绾卧诒姸嗟膫鹘y(tǒng)文化中選擇最合適的項目？由于每個學生的基礎(chǔ)條件、成長環(huán)境、興趣愛好、與努力程度各不相同，學校無法準確的選擇特色項目。但在花樣跳繩項目中，動作的玩法多樣，難易程度可自行操控，且適合開展大課間等活動。既解決了學生自身能力參差不齊的問題，也解決了傳統(tǒng)體育課程的玩法單一，學生興趣不高的問題。同學們可以在學習的過程中，根據(jù)自身能力的不同，自行創(chuàng)建改編，發(fā)揮他們的想象，激發(fā)他們參與體育鍛煉的熱情。這也是各中小學建設(shè)特色學校的最終目標。

（3）花樣跳繩對場地器材要求小。

對于花樣跳繩項目來說，它對場地、器材要求相對不高，在校園里的田徑場上便可進行，無需特定的場地設(shè)施。與傳統(tǒng)體育課程所需器材相比，跳繩所帶來的經(jīng)濟成本是較低的，它只需要每人一根跳繩即可，且跳繩的成本低，利用率高，可變換多種動作。在潮濕的雨天，或是寒冷的下雪天氣，同學們也可以不受天氣的影響，在室內(nèi)場地進行體育鍛煉，一改傳統(tǒng)的室外體育課的模式。許多教師也在課余期間把跳繩作為鍛煉修整的方式，同時跳繩運動也豐富了師生的課余文化生活。

2、影響中學花樣跳繩發(fā)展的因素

2.1、花樣跳繩師資力量薄弱

影響中學花樣跳繩發(fā)展的因素有很多，而師資力量薄弱是主要原因之一?；犹K作為一項新興的體育運動項目，要想大規(guī)模的推廣還需要較大的時間和精力?；犹K的發(fā)展缺少新鮮血液的加入，當下眾多高校體育學院中，對于花樣跳繩專業(yè)課程的開展還未實施，沒有專門培養(yǎng)花樣跳繩專業(yè)的體育師范院校。各中學的校領(lǐng)導不能充分了解花樣跳繩的特點及多功能性，觀念還未從傳統(tǒng)跳繩的束縛中解放出來，學校領(lǐng)導的不夠重視，未能在政策上給予支持，導致專業(yè)花樣跳繩教師的缺乏，且在編教師缺少再學習的機會。教師是學生的直接引導者，提高體育教師的花樣跳繩專業(yè)技能水平，能夠直接帶動中小學花樣跳繩項目的開展。

2.2、花樣跳繩在我國的發(fā)展起步晚

1981年，我國有關(guān)專家首先在論文中提出了“跳繩”這一概念。2000年，跳繩運動進入緩慢發(fā)展階段。自從2010起，我國花樣跳繩運動飛速發(fā)展。直到2012年，國家體育總局首次舉辦了花樣跳繩教練員培訓班，2013年又舉辦了12期花樣跳繩教練員培訓班。2014年，我國花樣跳繩迎來了蓬勃發(fā)展的時期。花樣跳繩運動作為一項新的運動項目，與其他籃足排等項目相比較，花樣跳繩競賽管理機制未形成體系，且宣傳力度不夠，缺少群眾基礎(chǔ)，進入大眾視野較晚，無法在短期內(nèi)形成良好的群眾效應(yīng)。但花樣跳繩發(fā)展趨勢前景光明，最近幾年發(fā)展的都很快，也在一步步的發(fā)展成為國際性的體育賽事，現(xiàn)在我國國內(nèi)有全國性質(zhì)的跳繩公開賽。跳繩運動的主要賽事有世界跳繩青年錦標賽，亞洲跳繩錦標賽以及中國跳繩公開賽等，且兩年舉辦一屆。由此可見，跳繩運動在一步步的得到大眾的認可。

2.3、社會因素的制約

1995年，我國首次提出實施素質(zhì)教育?，F(xiàn)如今，我國教育的觀念還是無法從應(yīng)試教育中徹底擺脫?；犹K作為一項新興體育運動項目，發(fā)展相對較晚，在升學率與就業(yè)率面前不堪一擊。大部分學生家長對于應(yīng)試教育內(nèi)容仍存在片面性與功利性等問題，他們更愿意選擇籃足排等一些領(lǐng)域較為寬廣的運動項目，而不愿選擇正在發(fā)展的花樣跳繩運動。即使在國家政策大力號召的前提下，很多學校也沒有真正落實體育強國、全民健身等思想理念。在學校教育中，體育仍被認為是副科，一味的強調(diào)“考什么，學什么”，忽視了體育課程對于中學生的重要性。對于教育局下發(fā)的將花樣跳繩作為中小學體育課程的任務(wù)，大部分中小學并沒有真正意義上的開展與落實。中學生處于客觀學習的階段，與外界信息接觸少，大部分信息都是由學校、老師、家庭等向他們傳輸?；犹K需要健全比賽機制，創(chuàng)造更多的比賽機會，讓中學生能主動體驗到花樣跳繩給他們帶來的快樂，無形的宣傳，潛移默化的影響著學生參與花樣跳繩的熱情與積極性。

將花樣跳繩運動引入到中學體育教育課程中，既豐富了體育教學的種類，也有利于花樣跳繩文化的傳承與發(fā)展，有效地提升了中學生的身體素質(zhì)水平，促進中學生的全方面發(fā)展。中學開展課外體育項目應(yīng)當與特色學校的建立相結(jié)合，體現(xiàn)了中學生陽光向上的積極形象。跳繩運動作為我國傳統(tǒng)的民族體育運動項目，一直具有較強的觀賞性與娛樂性，但是現(xiàn)在學校實施的跳繩過于側(cè)重數(shù)量與競技，而花樣跳繩運動的出現(xiàn)不僅使跳繩運動得到了回歸，并使其得到了進一步的豐富與發(fā)展，在中學開展花樣跳繩也是對民族傳統(tǒng)體育文化的一種傳承。但在花樣跳繩推廣的過程中，出現(xiàn)了師資力量薄弱，宣傳力度小，管理機制不完善等問題。國家應(yīng)當加強師資隊伍建設(shè)，加大宣傳力度，教育局要鼓勵創(chuàng)建中學花樣跳繩特色學校，為花樣跳繩在中學體育教育課程中的開展創(chuàng)造條件。