（昆明醫(yī)科大學(xué)海源學(xué)院 云南 昆明 650000）

籃球運動屬于綜合性體育項目，可對力量、速度、耐力和技巧等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，對學(xué)生的素質(zhì)要求也相對較高?；@球運動的開展具有集體性智慧，實際比賽中需要運動員有效配合，確定自身位置，單純分析籃球運動員，其身體素質(zhì)中必不可少的一項就是力量，力量的主要源泉就是耐力，運動不具備應(yīng)用的耐力，降低競爭性。但是，多數(shù)教練員在進(jìn)行學(xué)籃球?qū)ｍ椨?xùn)練的過程中，會忽視對學(xué)生耐力的訓(xùn)練，并不會對運動員進(jìn)行長期耐力訓(xùn)練，導(dǎo)致運動員對于耐力訓(xùn)練的認(rèn)知相對較低。籃球運動的耐力訓(xùn)練相當(dāng)重要，根據(jù)近些年對大學(xué)生超級聯(lián)賽的實際情況來看，在高?；@球運動中，運動員身體對抗的強度逐漸激烈，學(xué)生具備健壯的體格以及迸發(fā)的力量是提高其競爭力的重要原因，運動員實力相當(dāng)情況下，耐力因素就是凸顯球隊實力的重要因素，因此在進(jìn)行籃球?qū)ｍ椨?xùn)練的過程中，加強耐力訓(xùn)練是尤為重要的。本研究則在此基礎(chǔ)上，以昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生為例，探究其耐力素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)展現(xiàn)狀，并對其影響因素進(jìn)行研究，給出有效的訓(xùn)練策略，為學(xué)?；@球耐力訓(xùn)練提供支持，促進(jìn)其順利開展。

1、資料分析和研究方法

1.1、一般資料

以昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ棇W(xué)生為研究對象。共選取學(xué)生100例。其中，年齡最大的為24歲，年齡最小的為20歲，學(xué)生的年齡均值為（22.36±1.34）歲。

1.2、研究方法

查找文獻(xiàn)法：這一研究的進(jìn)行文獻(xiàn)支持主要來源于中國知網(wǎng)、萬方、維普等數(shù)據(jù)庫，尋找其中的籃球耐力訓(xùn)練方式，如何提升學(xué)生的耐力，以及耐力訓(xùn)練影響要點等關(guān)鍵詞匯，借閱相應(yīng)文獻(xiàn)，了解以及分析其中的研究成果，梳理參考文獻(xiàn)內(nèi)容，為本研究開展奠定基礎(chǔ)。

訪問調(diào)查法：對主要學(xué)院籃球?qū)ｍ棸嗟慕處熯M(jìn)行訪問，對籃球?qū)ｍ棇W(xué)生耐力素質(zhì)訓(xùn)練情況進(jìn)行了解，主要包括訓(xùn)練方法，訓(xùn)練內(nèi)容，組織形式和相關(guān)注意事項等。

問卷調(diào)查方式：結(jié)合研究相應(yīng)內(nèi)容，對本院體院指導(dǎo)以及管理等專業(yè)的學(xué)生發(fā)放相應(yīng)的問卷，進(jìn)行調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問卷100份，問卷采用當(dāng)場發(fā)放，當(dāng)場回收的形式，實際回收調(diào)查問卷100份，回收率為100.00%，有效率為100.00%。同時向工體和社體籃球體育教師發(fā)放相關(guān)問卷，共發(fā)放問卷10分，有效回收問卷10份，有效回收率為100.00%。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析方式：依據(jù)研究內(nèi)容，使用表格形式，回收數(shù)據(jù)，結(jié)合調(diào)查問卷，使用百分比分析方式，統(tǒng)計回收數(shù)據(jù)，為研究的定量分析提供相應(yīng)數(shù)據(jù)支持。

2、結(jié)果與分析

2.1、耐力分析

（1）一般耐力。

相對于籃球運動員本身的耐力因素，主要有一般耐力以及專項耐力兩種，首先遠(yuǎn)動員素質(zhì)體現(xiàn)出的一般耐力，屬于提高運動員基本耐力的途徑，其中主要有運動員攝氧、輸氧以及實際用藥三方面，運動員需要保證時刻保持糖原以及脂肪的儲存能力，保證其處于正常數(shù)值，對遠(yuǎn)動員的肌肉關(guān)系以及韌帶等相應(yīng)的運動器官長久負(fù)荷承受能力提升具有重要意義，運動員一般耐力提升需要重視勻速負(fù)荷以及變速負(fù)荷的控制，其中負(fù)荷強度值主要控制在接近無氧代謝閾的強度值即可，控制運動員心率值，數(shù)值基本在160次/min，實際訓(xùn)練過程中，需要重視負(fù)荷強度處理方法的正確性，協(xié)調(diào)負(fù)荷強度、數(shù)量以及休息時間之間的關(guān)系。

（2）運動員專項耐力素質(zhì)分析。

專項耐力因素是指在實際比賽或者是訓(xùn)練過程中，運動員需要在一定時間內(nèi)保持較高強度的運動能力，這一過程中其無氧耐力水平與氧代謝具有一定關(guān)聯(lián)，并且與能源物質(zhì)儲存以及運動器官有關(guān)，主要關(guān)系體現(xiàn)在長時間強度承受能力。通常情況下，籃球?qū)ｍ椷\動員在實際耐力訓(xùn)練中，需要合理化安排訓(xùn)練內(nèi)容以及運動負(fù)荷問題，提高運動內(nèi)容以及運動負(fù)荷安排的科學(xué)性。結(jié)合相關(guān)專業(yè)學(xué)生生理的代謝特點分析，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，在實際訓(xùn)練安排中，需要重視學(xué)生心率值，數(shù)值控制在95%左右，心率值控制在180次/min時，相應(yīng)組數(shù)應(yīng)該是6組左右，這一程度可以保證運動員的發(fā)展效果主要以非乳酸性無氧耐力為主，提高這一素質(zhì)水平，運動員的負(fù)荷強度數(shù)值需要在90%左右，并且心率值控制在170次/min左右，時間規(guī)劃為2.5min左右。不同組別的休息時間確定要依據(jù)其實際訓(xùn)練情況，適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘呖s減。專項耐力素質(zhì)訓(xùn)練中，需要重視長時間專項對抗訓(xùn)練以及防守進(jìn)攻等訓(xùn)練方式，從而保證將籃球?qū)ｍ椷\動員技術(shù)水平進(jìn)行提高，加強其戰(zhàn)術(shù)掌握能力和運用能力。

2.2、籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生耐力訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查

（1）學(xué)生對耐力訓(xùn)練的認(rèn)識。

為了對籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生耐力訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行更好的調(diào)查，本文主要對學(xué)生展開了調(diào)查問卷設(shè)計，其中包括耐力訓(xùn)練重要性、訓(xùn)練動機和訓(xùn)練手段方法等3個方面的內(nèi)容設(shè)計。根據(jù)相關(guān)結(jié)果表明，學(xué)生和教練在耐力訓(xùn)練方面的認(rèn)識存在不同，具體如下表所示。

表1 籃球?qū)ｍ棸鄮熒鷮τ谀土τ?xùn)練重要性的認(rèn)識[n(%)]

表2 籃球?qū)ｍ棸鄮熒鷮τ谀土τ?xùn)練作用的認(rèn)識[n(%)]

對表中數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可以看出，昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生鍛煉耐力訓(xùn)練的教學(xué)手段相對較多，主要包括快速傳，運球和綜合訓(xùn)練，循環(huán)訓(xùn)練等。

（2）專項能力水平提升效果分析。

本學(xué)院籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生在經(jīng)過相應(yīng)的訓(xùn)練之后，能力水平均有所提升，結(jié)合相應(yīng)數(shù)據(jù)變化，訓(xùn)練強度有所提升，學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)的評價出手次數(shù)也有所增加，我們在專項耐力訓(xùn)練前后進(jìn)行的十場訓(xùn)練比賽中可以看出，昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生在比賽中的平均分得到了提高，失分平均分減少，這一情況也從側(cè)面顯示出，整體團隊在防守以及進(jìn)攻方面質(zhì)量逐漸提高。

2.3、耐力訓(xùn)練影響因素分析

本次研究共調(diào)查師生人數(shù)為110人，對其展開分析，可以得出，有部分師生認(rèn)為周訓(xùn)練時間就少是影響耐力訓(xùn)練的主要因素，也有人認(rèn)為重視程度不夠是影響耐力訓(xùn)練的因素，還有人認(rèn)為學(xué)生自身怕不怕累是影響因素，而教練安排訓(xùn)練較少等也是影響因素。耐力訓(xùn)練的主要因素。在對問卷進(jìn)行加深訪談時，可以了解到學(xué)生對選擇意見并不統(tǒng)一，這也在一定程度上決定了學(xué)生身體素質(zhì)以及運動愛好的差異性。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

通過調(diào)查表明，昆明學(xué)院大部分籃球?qū)ｍ棸嗟膶W(xué)生和教師對于耐力訓(xùn)練還是具有一定的關(guān)注程度。認(rèn)為耐力訓(xùn)練有助于提高籃球?qū)ｍ椷\動員的運動能力和意志品質(zhì)，同時可促進(jìn)其比賽技術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮。分析籃球?qū)ｍ椖芰Φ挠?xùn)練方式，具有多樣性，主要有多種形式的跑以及移動，綜合練習(xí)以及循環(huán)訓(xùn)練等等方式。學(xué)生的專項能力訓(xùn)練，提高其投籃命中率以及攻防能力，在強度相對較高的比賽中，可以保證運動員的投籃規(guī)范性，加強進(jìn)攻以及防守過程中的身體對抗性。在專項耐力訓(xùn)練中，對其形成的影響因素主要有訓(xùn)練時間，訓(xùn)練時間較低，會降低學(xué)生的重視程度，學(xué)生怕苦怕累和教練安排較少等。

3.2、昆明學(xué)院籃球?qū)ｍ棸噙M(jìn)行耐力訓(xùn)練的主要建議

籃球運動屬于綜合性體育項目，可對力量、速度、耐力和技巧等進(jìn)行綜合訓(xùn)練，對學(xué)生的素質(zhì)要求也相對較高?；@球運動在某種意義上來說是一種具有集體智慧的運動，運動員在實際比賽中，需要協(xié)調(diào)配合，保證位置合理性。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，對籃球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生耐力訓(xùn)練發(fā)展實際情況提供參考意見，需要從學(xué)生的實際發(fā)展水平進(jìn)行入手，結(jié)合發(fā)展特點，具體建議主要包括兩方面，主要分為思想以及行為，前者性需要學(xué)生能夠?qū)δ土τ?xùn)練具有正確的認(rèn)知，在進(jìn)行耐力訓(xùn)練的過程中，需要嚴(yán)格遵循教練布置的任務(wù)，加強練習(xí)。而在行為方面，教師需要嚴(yán)格要求學(xué)生并進(jìn)行監(jiān)督，加強其耐力訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)過訓(xùn)練后對自身的意志品質(zhì)具有重要作用，在產(chǎn)生極點情況時，可以及時處理，提高訓(xùn)練水平，從而保證提高學(xué)生籃球技能的有效提高。