福建師范大學(xué)

一、引言

擊劍項(xiàng)目有三種不同的劍種，即佩劍、重劍、花劍，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)需要一手持劍，根據(jù)相應(yīng)的規(guī)則盡可能的將劍刺向另一方擊劍運(yùn)動(dòng)員的有效部位方可得分，對(duì)于擊劍運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要想在短時(shí)間內(nèi)根據(jù)相應(yīng)的規(guī)則盡可能的內(nèi)將劍刺向另一方擊劍運(yùn)動(dòng)員的有效部位不僅需要展示技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)較好的心理素質(zhì)是贏得比賽的重要條件之一，甚至在有些時(shí)候，當(dāng)雙方擊劍運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平相差無(wú)幾的情況下，誰(shuí)具有良好的心理素質(zhì)，那么就有可能決定擊劍比賽的最終走向。因此對(duì)于青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在比賽前具備良好的心理素質(zhì)是參加比賽得多最終勝利的重要前提之一。

二、研究結(jié)果與分析

（一）青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理主要表現(xiàn)

對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)的查閱了解到，青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理主要表現(xiàn)為在比賽前的心理緊張、過(guò)度興奮、對(duì)比賽的冷漠、對(duì)擊劍比賽的恐懼自卑以及比賽準(zhǔn)備表現(xiàn)，擊劍比賽參賽前的心理緊張是一種正常的表現(xiàn)狀態(tài)，但是過(guò)度的緊張而是一種不良的賽前心理，過(guò)度的緊張主要表現(xiàn)在食欲不振，失眠以及對(duì)日常訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)出現(xiàn)“失憶”現(xiàn)象；青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前過(guò)度興奮主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員皮層中樞神經(jīng)出現(xiàn)調(diào)節(jié)能力減弱而導(dǎo)致的不良心理狀態(tài)；青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前對(duì)比賽的冷漠心理主要表現(xiàn)為不想?yún)⒓颖荣愐约耙庵鞠恋龋粚?duì)擊劍比賽的恐懼自卑主要表現(xiàn)為賽前撒錢(qián)注意力下降，并且害怕參與訓(xùn)練等；比賽準(zhǔn)備表現(xiàn)是青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員較為正常一種心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為在比賽前情緒雖然興奮但是有自我控制力，并且積極參與日常訓(xùn)練，對(duì)自身技戰(zhàn)術(shù)能力等薄弱的地方會(huì)聽(tīng)取擊劍教練員意見(jiàn)進(jìn)行改進(jìn)。

（二）影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素

表2 影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)主要因素（N=28）

在問(wèn)卷調(diào)查表中，此項(xiàng)為多項(xiàng)選擇，通過(guò)對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)查閱了解，影響人心理狀態(tài)以及心理表現(xiàn)的因素由多方面因素導(dǎo)致，而非單一因素。通過(guò)對(duì)表2對(duì)影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素調(diào)查可知，在調(diào)查的28 名青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員中，認(rèn)為家長(zhǎng)和教練員期望是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有25 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員選擇頻率的89.28%；認(rèn)為比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有17 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員選擇頻率的60.71%；認(rèn)為自身原因是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有28 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員選擇頻率的100%；認(rèn)為對(duì)手的競(jìng)技狀態(tài)是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有7 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員選擇頻率的89.28%。其中認(rèn)為自身原因、家長(zhǎng)和教練員期望以及比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)的主要因素，人別占到所調(diào)查青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員選擇頻率的100%、89.28 和60.71。通過(guò)上述圖表調(diào)查可知，影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素主要為自身因素、家長(zhǎng)和教練員因素以及比賽環(huán)境因素。

1.家長(zhǎng)和教練員期望

通過(guò)調(diào)查了解到，由于青少年的生理和心理尚處在發(fā)育階段，家長(zhǎng)和教練員對(duì)青少年的評(píng)價(jià)和肯定是青少年了解自我，認(rèn)知自我的主要渠道之一，特別是教練員，在賽前教練員會(huì)安排具體的訓(xùn)練內(nèi)容以及技戰(zhàn)術(shù)，青少年花劍運(yùn)動(dòng)員想通過(guò)比賽成績(jī)來(lái)回報(bào)教練員的辛勞，這就導(dǎo)致由于過(guò)分在乎其評(píng)價(jià)，導(dǎo)致在賽前青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張、過(guò)度興奮以及恐懼比賽等不良心理。

2.比賽環(huán)境

在調(diào)查的28 名青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員中，認(rèn)為比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有17 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員選擇頻率的60.71%。比賽環(huán)境是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素主要因素之一，比賽環(huán)境包括場(chǎng)地、設(shè)施、佩戴護(hù)具、裁判員以及場(chǎng)邊環(huán)境等，在調(diào)查中了解到，所調(diào)查的青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員在賽前僅有少部分運(yùn)動(dòng)員會(huì)去提前適應(yīng)比賽場(chǎng)地和設(shè)施，大部分青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員在賽前對(duì)比賽場(chǎng)地設(shè)施環(huán)境等了解不夠全面，因?qū)δ吧h(huán)境尚未了解，導(dǎo)致青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)。

3.自身原因

在調(diào)查的28 名青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員中，認(rèn)為自身原因是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素的人數(shù)有28 人，占到所調(diào)查青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員選擇頻率的100%。自身原因是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)最為主要的因素，在比賽前，由于運(yùn)動(dòng)員自身沒(méi)有較好的調(diào)節(jié)賽前心理方式以及大部分于青少年的認(rèn)知水平程度有限使得不良心理狀態(tài)一直保持到比賽結(jié)束。

（三）加強(qiáng)青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理素質(zhì)對(duì)策

1.積極引導(dǎo)青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前動(dòng)機(jī)

青少年正處在成長(zhǎng)發(fā)育期，心理發(fā)育以及個(gè)人價(jià)值觀的形成等還尚未完善，外界必要的引導(dǎo)是加強(qiáng)青少年心理素質(zhì)的重要手段之一，家長(zhǎng)和擊劍教練員在日常生活以及訓(xùn)練中要正確引導(dǎo)青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員參與比賽的動(dòng)機(jī)，良好的參賽動(dòng)機(jī)是校正出現(xiàn)賽前不心理表現(xiàn)的基礎(chǔ)，讓青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員了解參與比賽的真正意義，獲得比賽名次并不是向家長(zhǎng)以及教練員證明自己價(jià)值的重要依據(jù)，也不是要通過(guò)比賽來(lái)?yè)魯∽约旱母?jìng)爭(zhēng)對(duì)手，對(duì)于青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是要通過(guò)參與比賽，克服自己的一些不足之處，通過(guò)擊劍運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉自己“不畏艱難，用于拼搏”的精神，通過(guò)參與比賽對(duì)自我技戰(zhàn)術(shù)能力以及自我價(jià)值觀有一個(gè)更好的了解，正如我國(guó)女子擊劍重劍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員孫玉潔所說(shuō)：“比賽會(huì)讓我跟好的認(rèn)識(shí)自己”。

2.日常訓(xùn)練中融入模擬實(shí)戰(zhàn)

教練員在日常訓(xùn)練中，可以針對(duì)即將要參與比賽的環(huán)境予以模擬訓(xùn)練，特別是針對(duì)青少年花劍運(yùn)動(dòng)員所要遇到的對(duì)手技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)和場(chǎng)地環(huán)境等進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)，在模擬實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中，也可以將裁判員可能會(huì)發(fā)生的誤判、漏判等因素融入到訓(xùn)練當(dāng)中，通過(guò)這種方式讓青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員提前感知比賽的競(jìng)爭(zhēng)程度，熟悉比賽過(guò)程中，增強(qiáng)對(duì)賽前的適應(yīng)性，通過(guò)這種模擬實(shí)戰(zhàn)從而有效地及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員在賽前出現(xiàn)的不良心理，針對(duì)不良心理狀態(tài)的出現(xiàn)進(jìn)行有針對(duì)性的校正。如教練員可以模擬在比賽過(guò)程中出現(xiàn)的嘈雜環(huán)境，讓運(yùn)動(dòng)員在嘈雜的環(huán)境下如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，或者對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行誤判，觀察運(yùn)動(dòng)員此時(shí)的反應(yīng)是否可以有效調(diào)整自身的心理狀態(tài)。

3.閉目訓(xùn)練法

閉目訓(xùn)練法主要是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練結(jié)束后，將雙眼緊閉，通過(guò)回憶或者聯(lián)想的方式對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)或者心理狀態(tài)等進(jìn)行描述，對(duì)可能出現(xiàn)的一切情況聯(lián)想回憶。擊劍運(yùn)動(dòng)在每次訓(xùn)練結(jié)束后，可以通過(guò)閉目訓(xùn)練法來(lái)回憶自己在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，了解自身是在什么情況和原因下所出現(xiàn)的不良心理，也可以通過(guò)閉目訓(xùn)練，想象自己在面對(duì)比分落后時(shí)的情況下如何調(diào)整自己心理焦慮的現(xiàn)象，也可以想象在比賽前在得知對(duì)手實(shí)力高于自己或者低于自己時(shí)的心理表現(xiàn)等，當(dāng)出現(xiàn)過(guò)度緊張或者過(guò)度興奮等不良心理狀態(tài)時(shí)，讓自己清楚地知道參與比賽的動(dòng)機(jī)，從而合理調(diào)整心理狀態(tài)，使自身的心理素質(zhì)在賽前表現(xiàn)為比賽準(zhǔn)備表現(xiàn)，即在比賽前情緒雖然興奮但是有自我控制力，并且積極參與日常訓(xùn)練。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員在賽前都會(huì)有不同的心理表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為賽前的過(guò)度緊張、賽前的過(guò)度興奮、賽前的情緒冷漠以及賽前的恐懼自卑。

（2）影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)因素有自身因素、家長(zhǎng)喝教練員因素以及比賽環(huán)境因素。

（3）自身原因是影響青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)最為主要的因素。

（二）建議

（1）家長(zhǎng)和擊劍教練員在日常生活以及訓(xùn)練中要正確引導(dǎo)青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員參與比賽的動(dòng)機(jī)，讓青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員了解參與比賽的真正意義

（2）教練員在日常訓(xùn)練中，可以針對(duì)即將要參與比賽的環(huán)境予以模擬訓(xùn)練，增強(qiáng)對(duì)賽前的適應(yīng)性，針對(duì)不良心理狀態(tài)的出現(xiàn)進(jìn)行有針對(duì)性的校正。

（3）可以通過(guò)閉目訓(xùn)練法來(lái)回憶自己在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，從而合理的調(diào)整心理狀態(tài)。