高俊霞

1 選題依據(jù)

十字象限跳又稱為十字跳或象限跳，在國際趣味田徑的比賽中專門作為一個測試項目，對于開發(fā)學(xué)生的靈敏性有很大的幫助。它不僅具有很強(qiáng)的趣味性而且還很人性化，對于提高運(yùn)動員的靈敏性具有很大的幫助。網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動，對于網(wǎng)球運(yùn)動員來說靈敏性在比賽中至關(guān)重要，對方的一個來球運(yùn)動員能不能接到就取決于他自身的靈敏性。因此把十字象限跳的系統(tǒng)訓(xùn)練融入到網(wǎng)球運(yùn)動員的日常訓(xùn)練當(dāng)中對運(yùn)動員的靈敏性會有很大的影響。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

廣州開發(fā)區(qū)國際網(wǎng)球?qū)W校9-12歲網(wǎng)球運(yùn)動員共30名，對照組（A1、A2、A3……A15）15名，實(shí)驗(yàn)組（B1、B2、B3……B15）15名。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的需要，有目的的參閱中國知網(wǎng)，檢索中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫和中國重要會議論文數(shù)據(jù)庫，圖書館查閱網(wǎng)球與十字象限跳資料，了解國內(nèi)外十字象限跳對網(wǎng)球運(yùn)動員靈敏性的研究現(xiàn)狀，為本文的研究提供理論依據(jù)。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)法

典型的十字象限跳就是在平坦的地面上畫一個十字架，并且按順序表上1，2，3，4，運(yùn)動員按順序進(jìn)行跳躍，另外需要一個指導(dǎo)員在旁進(jìn)行計時和計數(shù)，這種方法費(fèi)時費(fèi)力，因此，本實(shí)驗(yàn)使用了更加先進(jìn)的儀器進(jìn)行試驗(yàn)，這種儀器基于十字象限跳的靈敏訓(xùn)練和測評系統(tǒng)，包括柔性跳毯和數(shù)據(jù)處理裝置，跳毯內(nèi)設(shè)有對應(yīng)于各象限的壓力傳感器，壓力傳感器又通過相應(yīng)的信號采集電路連接數(shù)據(jù)處理裝置，數(shù)據(jù)處理裝置連接有發(fā)聲裝置，發(fā)聲裝置有揚(yáng)聲器。由于設(shè)置了數(shù)據(jù)處理裝置，可以有數(shù)據(jù)處理裝置依據(jù)設(shè)定的方式或者隨機(jī)地進(jìn)行跳躍順序提示，可以任意設(shè)定跳躍方式和測試時間，由此適用于不同的訓(xùn)練和測試你方式并可以依據(jù)訓(xùn)練者的喜好和尋求進(jìn)行任意方式的自行訓(xùn)練；由于柔韌跳毯內(nèi)設(shè)置了壓力傳感器，并通過信號采集電路將壓力傳感器采集的信號送入數(shù)據(jù)處理裝置，通過數(shù)據(jù)處理裝置對相應(yīng)的壓力信號進(jìn)行統(tǒng)計分析，識別受測者的跳躍動作和跳躍象限是否正確，進(jìn)而依據(jù)設(shè)定的規(guī)則進(jìn)行統(tǒng)計，形成測試的評價結(jié)果，避免了測試中的人為因素干擾，保證了測評結(jié)果的真實(shí)性和客觀性。

2.2.2.1 實(shí)驗(yàn)時間

2020年3月—2020年4月，周二至周日網(wǎng)球訓(xùn)練上，實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行規(guī)定內(nèi)容的練習(xí)，每次訓(xùn)練時間為30min，強(qiáng)度控制在中等，對照組和實(shí)驗(yàn)組為同一個老師訓(xùn)練指導(dǎo)。

2.2.2.2 實(shí)驗(yàn)場地

一塊畫有十字象限圖案的平整空地。

2.2.2.3 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時對照組就按照常規(guī)的訓(xùn)練和計劃進(jìn)行，而對照組就加入十字象限跳的系統(tǒng)訓(xùn)練，在進(jìn)行為期一個月的實(shí)驗(yàn)之后對兩組運(yùn)動員的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，以此來判斷實(shí)驗(yàn)的效果以及影響。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

主要運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計法，采用SPSS19.0軟件中的因子分析和t檢驗(yàn)對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和研究指標(biāo)進(jìn)行定性分析，通過配對樣本t檢驗(yàn)，對實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，觀察實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)的變化情況，從而判定十字象限跳訓(xùn)練對網(wǎng)球運(yùn)動員靈敏性的影響情況，再將實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)運(yùn)用因子分析方式探索其主要影響因子，進(jìn)而確定十字象限跳對網(wǎng)球運(yùn)動員靈敏性影響的主要途徑。

2.2.4 專家訪談法

通過面談和電話訪問相關(guān)方面的專家，探討本實(shí)驗(yàn)的研究價值以及所選指標(biāo)的可行性和有效性，為本實(shí)驗(yàn)的研究提供理論支撐。

2.2.5 數(shù)據(jù)分析法

通過實(shí)驗(yàn)法得到的數(shù)據(jù)之后，利用EXCEL和SPSS軟件對獲得的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)（IBM）變化情況

身體質(zhì)量指數(shù)，也稱克托萊指數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)評定。評定標(biāo)準(zhǔn)劃分為，BMI≤18.4為偏瘦，BMI＝18.5～23.9為正常，BMI＝24.0～27.9為過重，BMI≥28.0為肥胖。實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）變化情況如表1所示。

表1 實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球運(yùn)動員身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）變化情況

由表1可知，通過配對樣本t檢驗(yàn)，得出實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球運(yùn)動員身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）相關(guān)性檢驗(yàn)概率P＝0.031＜0.05，故實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后網(wǎng)球運(yùn)動員的身體質(zhì)量指數(shù)有顯著性差異，另外實(shí)驗(yàn)后網(wǎng)球運(yùn)動員的身體質(zhì)量指數(shù)均值都有所下降，而BMI＝體重/身高的平方，說明十字象限跳具有減重或增高的作用。

3.2 實(shí)驗(yàn)后網(wǎng)球運(yùn)動員速度素質(zhì)變化情況

表2 網(wǎng)球運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后速度素質(zhì)變化情況

50米跑是體質(zhì)健康測試對于受試對象速度素質(zhì)判定的一項測試指標(biāo)，表2通過配對樣本t檢驗(yàn)，得出實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球運(yùn)動員50米成績變化。由表2可知，實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球運(yùn)動員50米成績顯著性檢驗(yàn)概率值P＝0.016＜0.05，相關(guān)系數(shù)r＝0.89，故認(rèn)為實(shí)驗(yàn)前后男生50米成績具有顯著性差異；綜上所述，對比十字象限跳訓(xùn)練前后網(wǎng)球運(yùn)動員速度素質(zhì)均有顯著性變化。

3.3 實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球運(yùn)動員靈敏性結(jié)果分分析

伊利諾斯（IIIionis）動作靈敏測試是對訓(xùn)練干預(yù)前后學(xué)生靈敏性變化測試的一項評定指標(biāo)，其目的是對直線沖刺和改變方向時使用的技術(shù)和速度進(jìn)行評估，主要評估受試者的急停和變向能力，主要應(yīng)用器材是秒表、卷尺、8個錐形標(biāo)志桶，測試布局和場地劃分如下圖一，中間標(biāo)志桶間隔為3米，測試評定標(biāo)準(zhǔn)如表3所示。測試路線如圖1所示。

表3 lllinois動作靈敏測試的標(biāo)準(zhǔn)等級（單位：s）

將測試所得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，通過配對樣本t檢驗(yàn)得出如下表3的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，由表3的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析可知，網(wǎng)球運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后伊利諾斯動作靈敏性測試的顯著性概率值P＝0.008＜0.01，故認(rèn)為實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)球運(yùn)動員的靈敏性具有非常顯著性差異；且通過表3和表4可知，網(wǎng)球運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)后靈敏性測試的均值基本上接近伊利諾斯動作靈敏性合格的標(biāo)準(zhǔn)。綜上所述，十字象限跳訓(xùn)練前后網(wǎng)球運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后靈敏性具有顯著性變化。

圖一 伊利諾斯動作靈敏測試圖

表4 網(wǎng)球運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后靈敏性變化情況

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1.通過系統(tǒng)的十字象限跳訓(xùn)練，對網(wǎng)球運(yùn)動員的靈敏性有著很大的幫助，能使運(yùn)動員的的靈敏性得到大幅度的提升，使其在比賽過程中的占據(jù)有利優(yōu)勢。

2.十字象限跳可以激發(fā)運(yùn)動員的訓(xùn)練興趣，使他們在愉悅的氛圍內(nèi)完成訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練目的，提高訓(xùn)練成績，取得比賽勝利。

4.2 建議

1.既然十字象限跳訓(xùn)練對于運(yùn)動員的靈敏性有著很大的幫助，那么在網(wǎng)球運(yùn)動員的訓(xùn)練過程中可以加入適當(dāng)?shù)?、系統(tǒng)的十字象限跳訓(xùn)練，以便提高運(yùn)動員的靈敏性。

2.通過十字象限跳這個實(shí)驗(yàn)可以看出運(yùn)動員對于一些趣味性的訓(xùn)練很有積極性，因此在運(yùn)動員的平時訓(xùn)練過程中加入一些趣味性的元素更能調(diào)動學(xué)生的興趣，從而能更快、更好的達(dá)到訓(xùn)練效果。