王琦
說(shuō)起老年人健身,不少人的腦海中立馬會(huì)浮現(xiàn)出跳廣場(chǎng)舞的大媽和大爺。但是隨著健身方式的日益多樣化,不少“銀發(fā)族”也走進(jìn)了健身房。在江蘇省南京市雨花臺(tái)區(qū)的西善橋街道,就出現(xiàn)了一家專(zhuān)為老年人打造的健身中心。在這里,老年人可以享受各式各樣的健身設(shè)備,并且得到教練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。
某家商業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中老年健身行為》分析報(bào)告顯示,在49歲以上的人群中,88.4%的人有健身習(xí)慣,66.4%的人幾乎每天健身。在老年人健身意識(shí)不斷增強(qiáng)的同時(shí),老年人的鍛煉方式更加個(gè)性化、多樣化,不再滿(mǎn)足于過(guò)去那樣散散步、做做操,而是開(kāi)始走進(jìn)健身房,參與一些更加科學(xué)系統(tǒng)、有效有趣的項(xiàng)目。
老年人進(jìn)健身房,折射出健康理念的轉(zhuǎn)變。在傳統(tǒng)觀念中,強(qiáng)調(diào)老年人要靜養(yǎng),宜靜不宜動(dòng),即使鍛煉也應(yīng)進(jìn)行平和、舒緩的運(yùn)動(dòng),不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。但是現(xiàn)代研究表明,老年人如果能堅(jiān)持長(zhǎng)期的、穩(wěn)定的、系統(tǒng)的上下肢力量訓(xùn)練,可以減少血液中的膽固醇含量,降低冠心病等疾病的發(fā)病率,不斷增強(qiáng)老年人下肢的平衡能力、靈活性,可減少跌倒或是磕碰而造成的傷害。于是,不少老年人紛紛改變過(guò)去的觀念,選擇健身房作為鍛煉場(chǎng)所。
老年人進(jìn)健身房,折射出消費(fèi)觀念的轉(zhuǎn)變。過(guò)去,老年人給人的感覺(jué)往往是“能省就省”,喜歡免費(fèi)的露天健身設(shè)施,以及廣場(chǎng)舞等不花錢(qián)的健身方式。如今,不少老年人從社區(qū)廣場(chǎng)涌入健身房,愿意“花錢(qián)運(yùn)動(dòng)換健康”,體現(xiàn)了老年人消費(fèi)觀念的轉(zhuǎn)變,令人欣喜。
當(dāng)然,畢竟歲月不饒人,老年人體力減退,有的老年人還患有各種老年疾病,到健身房鍛煉還是要因勢(shì)利導(dǎo)、趨利避害。一方面,健身房不能盲目接待老年客戶(hù),必須對(duì)運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行“適老化”改造,針對(duì)老年人設(shè)置課程和訓(xùn)練計(jì)劃,減少老年人運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn);另一方面,廣大老年人也要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,量力而行,科學(xué)健身。
此外,除了市場(chǎng)上出現(xiàn)的老年人專(zhuān)屬健身房,有關(guān)部門(mén)和社區(qū)也應(yīng)積極行動(dòng)起來(lái),建設(shè)適合老年人的健身場(chǎng)所。
建設(shè)老年人健身房,是花小錢(qián)辦大事,對(duì)提高老年人的健康水平、改善老年人的生活質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)健康老齡化具有重要意義。