耿超

摘 要：中小學(xué)教師是用嗓較多的一個(gè)行業(yè)，教師通過(guò)聲音傳遞知識(shí)、播撒希望、傳遞溫度。在日常工作中，我們發(fā)現(xiàn)很多同事的嗓音狀況不容樂(lè)觀，輕度嗓音不適者會(huì)影響講課的效率和學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，嚴(yán)重者對(duì)本身工作的積極性以及日常工作情緒都會(huì)有一定影響。

關(guān)鍵詞：教師;發(fā)聲;訓(xùn)練

據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)調(diào)查研究教師群體中有百分之20的教師患有嗓音或發(fā)聲相關(guān)問(wèn)題的不適，教師嗓音問(wèn)題不容忽視，如果教師能在授課中使用科學(xué)發(fā)聲方法，提高嗓音的音質(zhì)和感染力，對(duì)本身的教育工作將起到非常良好的助推作用。本文將通過(guò)以下三個(gè)方面來(lái)闡述科學(xué)發(fā)聲的訓(xùn)練方法。

一、呼吸控制和訓(xùn)練

“氣者音之帥也”，科學(xué)的呼吸方法應(yīng)該使用胸腹式聯(lián)合呼吸法做到“興奮從容兩肋開(kāi)，不覺(jué)吸氣氣自來(lái)”。我們可以通過(guò)聞花香式的方法來(lái)吸氣，這樣氣息會(huì)更加深且自然，其次吸氣的同時(shí)感受兩肋打開(kāi)，腹壁站定，橫膈肌下沉，從而增大腔體的氣息容量，要有吸到肺底的感覺(jué)，小腹內(nèi)收并控制氣息。具體訓(xùn)練方法可使用以下四種1.吹灰法：深吸氣后，感受輕輕的吹去桌面灰塵，控制住氣息慢慢出氣。2.發(fā)si音：深吸氣后，嘴角微微向兩側(cè)拉開(kāi)，牙齒輕輕并攏，舌尖請(qǐng)抵下齒背，吹氣發(fā)出si音，保持越久越好。3.數(shù)數(shù)法：尋找做廣播操時(shí)數(shù)口令的感覺(jué)，大概每秒一個(gè)數(shù)字，不斷重復(fù)，用橫膈肌支撐柱氣息和聲音，音色圓潤(rùn)，松弛不要發(fā)出擠壓的聲音。4.搬重物的方式，體會(huì)搬重物前吸氣的深度，感受腰腹橫膈肌支撐的力量。

二、口腔控制和訓(xùn)練

口腔控制訓(xùn)練可以分為發(fā)音部位訓(xùn)練和發(fā)音方法的訓(xùn)練。發(fā)音部位主要是唇、齒、舌、喉。普通話的發(fā)音過(guò)程分為字頭、字腹、字尾三個(gè)部分。要想聲音擲地有聲、字音清晰、字正腔圓的科學(xué)發(fā)聲，這兩方面的訓(xùn)練必不可少。

口腔發(fā)音部位訓(xùn)練：1.唇的訓(xùn)練：發(fā)唇顫音，打du練習(xí)，唇的力量要集中在雙唇的中縱線，可以采用噴、撮、撇、繞，交替進(jìn)行。2.舌的訓(xùn)練：舌在發(fā)音過(guò)程中要收攏上挺，可以采用刮、彈、咧、頂、繞、交替進(jìn)行。

發(fā)音過(guò)程訓(xùn)練：1.字頭的訓(xùn)練，具體是指聲母加韻頭，聲母的主要發(fā)音部位是唇、齒、喉、舌，我們必須找準(zhǔn)發(fā)音部位也就是阻氣的部位，形成阻力并保持阻力然后發(fā)音是去除阻力。2.字腹的訓(xùn)練：自腹就是韻腹，要拉開(kāi)立起，能夠準(zhǔn)確的保持住韻母的腔體。3.字尾的訓(xùn)練：字尾要求歸音到位、干凈利索。沒(méi)有字尾的音節(jié)，歸音時(shí)應(yīng)保持字腹的發(fā)音口形。

三、共鳴控制和訓(xùn)練

（一）口腔共鳴訓(xùn)練

1.唇齒相依，抬起顴肌，提升音質(zhì)。2.發(fā)復(fù)韻母ai.ei.ao.ou，讀時(shí)注意體會(huì)聲掛前顎的感受。3.后咽壁挺立，發(fā)韻母a.o.e.i.u，讀時(shí)注意感受嘆氣的感覺(jué)，上下貫通。

（二）胸腔共鳴訓(xùn)練：

1. 用較低的聲音發(fā)a音，把手放在胸口感受胸腔的震動(dòng)感，從高到低，一般說(shuō)來(lái)，較低又柔和的聲音易于產(chǎn)生胸腔共鳴。2.練習(xí)朗讀含有a音的詞，充分感受胸腔共鳴。3.建立聲音的胸腔支點(diǎn)，在穿襯衣第二粒扣子處，體會(huì)胸腔共鳴在此處產(chǎn)生。

（三）鼻腔共鳴訓(xùn)練

1.用ni，na練習(xí)，利用軟腭下降將元音部分鼻化，體會(huì)鼻腔共鳴2.交替發(fā)開(kāi)口音a和鼻音ma，a-ma-a-ma發(fā)開(kāi)口音時(shí)軟腭上挺，堵住鼻腔通路，體會(huì)口腔共鳴，發(fā)鼻音時(shí)，軟腭下垂，打開(kāi)鼻腔通路，體會(huì)軟腭上挺或下垂的不同感覺(jué)。

以上三方面的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練方法是從發(fā)聲的機(jī)能及原理出發(fā)，具體為發(fā)聲的動(dòng)力訓(xùn)練：呼吸器官的訓(xùn)練，其次是科學(xué)發(fā)聲過(guò)程中成音部位的訓(xùn)練：口腔的控制和吐字的訓(xùn)練，最后是音色的訓(xùn)練：共鳴腔體的訓(xùn)練，我們相信通過(guò)以上三方面的科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練，持之以恒就會(huì)優(yōu)化和改善教師職業(yè)的用聲習(xí)慣，美化音色最終讓教師的課堂有聲語(yǔ)言表達(dá)達(dá)到“四兩撥千斤”的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]讓孩子盡情地遨游在美妙的歌聲中——淺談聲樂(lè)教學(xué)中教學(xué)方法的運(yùn)用[J]. 張明靖. 北方音樂(lè). 2014（06）

[2]探究中學(xué)音樂(lè)教學(xué)早期聲樂(lè)技巧的培養(yǎng)策略[J]. 萬(wàn)麗君. 天天愛(ài)科學(xué)（教學(xué)研究）. 2019（11）

[3]中小學(xué)音樂(lè)課堂唱歌教學(xué)存在的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)[J]. 湯黎黎. 新課程研究（中旬刊）. 2019（02）

[4]中小學(xué)唱歌教學(xué)中聲樂(lè)技巧訓(xùn)練之我見(jiàn)[J]. 王彤. 音樂(lè)生活. 2005（11）

★ 本文系廈門市音樂(lè)學(xué)校校級(jí)課題“ 改善教師職業(yè)不良用聲習(xí)慣的實(shí)踐研究”（課題編號(hào)：YX202029）階段性研究成果之一，論文名稱：淺析中小學(xué)教師科學(xué)發(fā)聲訓(xùn)練方法

（福建省廈門市音樂(lè)學(xué)校）