馬忠強(qiáng) 牟聰瑞 劉磊

摘? 要：結(jié)合半軍事化管理實(shí)際，分析疫情期間校園封閉管理下航海類學(xué)生焦慮和抑郁情緒水平，比較得出適用于航海類學(xué)生緩解負(fù)面情緒的體育運(yùn)動(dòng)方式，探究體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的過(guò)程中情緒調(diào)節(jié)自我效能感所起的作用及其心理學(xué)機(jī)制。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng);焦慮;抑郁;情緒調(diào)節(jié)自我效能感;心理學(xué)機(jī)制

中圖分類號(hào)：G640? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ?文章編號(hào)：2096-000X（2021）14-0001-07

Abstract： Combining the practice of semi-military management， the paper analyzes the anxiety and depression levels of sailing students under school closure during the COVID-19 Pandemic， compares sports methods suitable for nautical students to alleviate negative emotions， and explores the emotional self-efficacy in the process of sports regulating negative emotions and the role of efficacy and its psychological mechanism.

Keywords： sports; anxiety; depression; emotional regulation and self-efficacy; psychological mechanism

隨著疫情防控進(jìn)入常態(tài)化階段，各地不少高校采取封閉式管理以保障返校學(xué)生的生命健康安全。然而由于全國(guó)范圍內(nèi)仍不時(shí)出現(xiàn)的疫情反彈現(xiàn)象，以及嚴(yán)格的封閉管理措施，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)了不同程度的負(fù)面情緒，其中焦慮和抑郁問(wèn)題較為突出[1]。各類學(xué)生中，接受半軍事化管理的航海類學(xué)生在封校期間的休閑方式進(jìn)一步受限，因此屬于更易產(chǎn)生負(fù)面情緒的學(xué)生類型。針對(duì)由于學(xué)校封閉管理期間航海類學(xué)生出現(xiàn)的負(fù)面情緒，應(yīng)當(dāng)及時(shí)采取輔助手段予以疏導(dǎo)。國(guó)務(wù)院應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)的《新冠肺炎疫情心理疏導(dǎo)工作方案》中也指出，各地相關(guān)部門要根據(jù)不同人群階段性的心理變化調(diào)整心理服務(wù)工作內(nèi)容，利用各類服務(wù)資源，對(duì)包括學(xué)生在內(nèi)的各類人群進(jìn)行實(shí)時(shí)有效的心理疏導(dǎo)。教育部也陸續(xù)下發(fā)相關(guān)指導(dǎo)意見(jiàn)，鼓勵(lì)學(xué)生積極開展體育鍛煉，接受相關(guān)心理輔導(dǎo)。

相關(guān)研究結(jié)果指出，體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)θ说那榫w變化產(chǎn)生一定影響，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)改善心理健康狀態(tài)有積極的促進(jìn)作用，能夠緩解由于特定情境引起的暫時(shí)焦慮狀態(tài)，不同的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)焦慮和抑郁情緒產(chǎn)生積極的效果，不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容產(chǎn)生的積極效果也有所差異。多項(xiàng)研究結(jié)果也表明，當(dāng)個(gè)體體育運(yùn)動(dòng)的頻率達(dá)到一定水平后，能夠幫助個(gè)體有效緩解諸如不安、焦慮、緊張這類消極情緒，并且體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體心理所產(chǎn)生的干預(yù)在減輕輕度至中度抑郁癥患者的焦慮和壓力方面呈現(xiàn)出顯著的效果。孫佳琛等研究證實(shí)，8周的八段錦鍛煉，能夠增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)包括焦慮和抑郁在內(nèi)的負(fù)性情緒的反應(yīng)抑制[2]。王軍等研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)集體實(shí)施法特萊克跑步訓(xùn)練，能夠幫助個(gè)體減輕不良情緒，恢復(fù)良好的心理健康狀態(tài)[3]。本研究采取以上兩種體育運(yùn)動(dòng)對(duì)航海類學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，研究封閉管理期間運(yùn)動(dòng)干預(yù)形式、內(nèi)容以及心理健康運(yùn)動(dòng)干預(yù)效益，提出針對(duì)航海類學(xué)生在校園封閉管理期間的體育運(yùn)動(dòng)教育辦法。

有研究指出，在體育運(yùn)動(dòng)緩解焦慮和抑郁的過(guò)程中，情緒調(diào)節(jié)自我效能感可能是作用于其中的內(nèi)在心理機(jī)制[4]。情緒調(diào)節(jié)自我效能感指的是個(gè)體在認(rèn)知自身情緒調(diào)節(jié)能力時(shí)的自信程度，它與個(gè)體調(diào)節(jié)和改善負(fù)面情緒的效果成正相關(guān)。目前，大量研究結(jié)果已經(jīng)證實(shí)，各種形式的體育運(yùn)動(dòng)均能增強(qiáng)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感，幫助大學(xué)生有效改善個(gè)體的焦慮和抑郁狀態(tài)[5]。這些研究結(jié)果也說(shuō)明，情緒調(diào)節(jié)自我效能感在體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的過(guò)程中起中介作用。但對(duì)于連續(xù)接受居家隔離和校園封閉管理的航海類學(xué)生來(lái)說(shuō)，仍缺乏關(guān)于此結(jié)論的縱向研究的直接證據(jù)，體育運(yùn)動(dòng)能否通過(guò)改善情緒調(diào)節(jié)自我效能感來(lái)影響航海類學(xué)生的焦慮和抑郁水平仍需要從不同的角度和方面予以討論研究。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本研究以大連海事大學(xué)2018級(jí)全體航海類學(xué)生（1110人）中選擇早操形式為跑操的359人、八段錦的362人和早讀的389人為對(duì)象，對(duì)全體航海類學(xué)生進(jìn)行焦慮和抑郁水平前測(cè)（在運(yùn)動(dòng)干預(yù)前通過(guò)中隊(duì)會(huì)填寫調(diào)查問(wèn)卷）。最終確定存在焦慮和抑郁的學(xué)生為受試者，并進(jìn)行追蹤測(cè)評(píng)。

（二）實(shí)驗(yàn)分組

在前測(cè)基礎(chǔ)上，考慮行政班的實(shí)際情況，對(duì)存在焦慮和抑郁問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分組，兩類負(fù)面情緒均依據(jù)體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容分為三組，其中焦慮情緒分組：八段錦實(shí)驗(yàn)組41人，跑操實(shí)驗(yàn)組43人，對(duì)照組46人;抑郁情緒分組：八段錦實(shí)驗(yàn)組28人，跑操實(shí)驗(yàn)組31人，對(duì)照組35人。

（三）體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案

實(shí)驗(yàn)組分別采用法特萊克跑步訓(xùn)練法和八段錦兩種不同的體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，在早操時(shí)間進(jìn)行為期8周的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)，對(duì)照組不進(jìn)行任何體育活動(dòng)（以早讀代替早操）。半軍事化管理的制度為本研究的實(shí)驗(yàn)控制提供了有利條件，從問(wèn)卷填寫到集中運(yùn)動(dòng)干預(yù)均由各中隊(duì)指導(dǎo)員組織開展，實(shí)驗(yàn)要求嚴(yán)格把控運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和頻率3個(gè)方面（表1）：運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30min;運(yùn)動(dòng)頻率為每周3次;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中等強(qiáng)度為準(zhǔn)，即（220-平均年齡）×（60%～69%）。

（四）評(píng)估方式

焦慮自評(píng)量表（SAS）。采用修訂焦慮自評(píng)焦慮量表（SAS-CR）。該量表原型是W.K.Zung編制的抑郁量表（1971），采用4點(diǎn)計(jì)分，包括20個(gè)評(píng)分項(xiàng)，其中正向評(píng)分15個(gè)，負(fù)向評(píng)分5個(gè)。低于50分代表正常情緒，超過(guò)50分需要引起注意，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯，現(xiàn)已成為大學(xué)生焦慮程度自我評(píng)估的主要工具。本研究中，該量表的Cronbach's α系數(shù)設(shè)為0.912。

抑郁自評(píng)量表（SDS）。采用抑郁自評(píng)量表。該量表由W.K.Zung（1965）編制，采用4點(diǎn)計(jì)分，包括20個(gè)評(píng)分項(xiàng)。低于50分代表正常情緒，超過(guò)50分需要引起注意，分?jǐn)?shù)越高，抑郁傾向越明顯。本研究中，該量表的Cronbach's α系數(shù)設(shè)為0.912。

情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表（RES）。采用由文書鋒等人（2009年）修訂的情緒調(diào)節(jié)自我效能感量表（RES）。該量表最初由Caprara對(duì)情緒調(diào)節(jié)自我效能感初步研究后編制，現(xiàn)包含兩個(gè)分量表——表達(dá)積極情緒的情緒調(diào)節(jié)自我效能感以及由調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒自我效能感和調(diào)節(jié)生氣/憤怒情緒自我效能感合并成的調(diào)節(jié)消極情緒的情緒調(diào)節(jié)自我效能感。該量表共包含12個(gè)題目，所有題目均采用5點(diǎn)計(jì)分，得分越高表示個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)自我效能感水平越高。該量表在本研究中的Cronbach's α系數(shù)為0.83。

（五）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用軟件SPSS21.0中的描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)分析、信效度分析以及中介效應(yīng)分析對(duì)受試者的負(fù)面情緒和情緒調(diào)節(jié)自我效能感的測(cè)評(píng)結(jié)果進(jìn)行計(jì)算。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

（一）校園封閉管理期間航海類學(xué)生心理測(cè)試結(jié)果

對(duì)所有參加早操的跑操組359名、八段錦362名以及早讀組（對(duì)照組）389名航海類學(xué)生進(jìn)行焦慮和抑郁量表測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，存在焦慮情緒的學(xué)生占跑操組11.7%、八段錦組11.3%、占對(duì)照組11.8%;存在抑郁情緒的學(xué)生占跑操組8.6%、占八段錦組7.7%、占對(duì)照度8.9%（見(jiàn)表2）。

（二）不同體育運(yùn)動(dòng)方式對(duì)封校管理的航海類學(xué)生負(fù)面情緒和情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響

以描述性統(tǒng)計(jì)結(jié)果的形式將各組計(jì)算得出的焦慮、抑郁和情緒調(diào)節(jié)自我效能感在前后測(cè)中的變化量制成表3，然后檢驗(yàn)各實(shí)驗(yàn)組不同運(yùn)動(dòng)干預(yù)方法對(duì)各變量的影響情況，并將各變量組別效應(yīng)的事后多重比較結(jié)果列于表4。是否對(duì)各組進(jìn)行事后多重比較的顯著性水平進(jìn)行校正，取決于各組單因素三水平的方差分析組別效應(yīng)的顯著程度。

校園封閉管理期間航海類學(xué)生焦慮情緒受不同體育運(yùn)動(dòng)方式的影響。分析表3數(shù)據(jù)能夠得出，跑操組和八段錦實(shí)驗(yàn)組較前測(cè)均有所下降，對(duì)照組在后測(cè)中有略微升高。方差分析結(jié)果為F（2，106）=41.6，P<0.001，即組別效應(yīng)顯著。如表4，事后比較分析發(fā)現(xiàn)，跑操組和八段錦組的焦慮水平較對(duì)照組均有明顯下降，同時(shí)跑操組的焦慮水平降幅大于八段錦組。

不同體育運(yùn)動(dòng)方式對(duì)封校管理的航海類學(xué)生抑郁情緒的影響。通過(guò)表3的數(shù)據(jù)可知，與前測(cè)相比，跑操組和八段錦組的抑郁水平均有所下降，但對(duì)照組的抑郁水平有所上升。方差分析結(jié)果為F（2，106）=29.4，P<0.001，即組別效應(yīng)顯著。如表5呈現(xiàn)，事后比較分析發(fā)現(xiàn)，跑操組被試抑郁水平下降較其他2組更加明顯，同時(shí)八段錦組抑郁下降水平也顯著大于對(duì)照組。

校園封閉管理期間航海類學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感受不同體育運(yùn)動(dòng)方式的影響。通過(guò)表4數(shù)據(jù)可得，各組被試情緒自我效能感在不同維度上均未出現(xiàn)顯著變化。方差分析后發(fā)現(xiàn)F（2，128）=1.6，P=0.17，即在表達(dá)積極情緒的維度上組別效應(yīng)不顯著，但是在表達(dá)消極情緒的維度上，調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒方面F（2，128）=13.8，P<0.001，調(diào)節(jié)生氣/憤怒情緒方面，F(xiàn)（2，128）=11.5，即在組別效應(yīng)均較顯著。在表6中呈現(xiàn)的事后比較分析指出，與對(duì)照組相比，跑操組和八段錦組在調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒和調(diào)節(jié)生氣/憤怒情緒兩個(gè)維度上的得分均有顯著上升，即情緒調(diào)節(jié)自我效能感提升，但是兩組上升的幅度并沒(méi)有顯著差異。

（三）情緒調(diào)節(jié)自我效能感在體育運(yùn)動(dòng)與焦慮和抑郁關(guān)系中的中介效應(yīng)分析

如表7呈現(xiàn)，焦慮和抑郁的變化量與情緒調(diào)節(jié)自我效能感各維度的變化量之間的相關(guān)系數(shù)以及顯著性的計(jì)算結(jié)果顯示，封校管理期間，航海類學(xué)生的焦慮和抑郁水平的變化均與情緒調(diào)節(jié)自我效能感中表達(dá)消極情緒的維度呈顯著負(fù)相關(guān)，但是抑郁水平的下降主要受表達(dá)消極情緒中調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒方面的影響。該結(jié)果也進(jìn)一步表明，航海類學(xué)生調(diào)節(jié)負(fù)面情緒效能感的提升可能是降低焦慮和抑郁水平的心理作用機(jī)制。

利用SPSS 21.0中的PROCESS插件，將自變量設(shè)為體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，中介變量設(shè)為情緒自我調(diào)節(jié)效能感的各個(gè)維度，則焦慮、抑郁水平即是各組的因變量，在基于Bootstrap中介效應(yīng)分析的過(guò)程中，將有放回抽樣樣本設(shè)為3000，Bootstrap CI method選擇“Bias Corected”，置信區(qū)間的顯著性水平設(shè)為95%，結(jié)果只要最終估計(jì)的模型參數(shù)的置信區(qū)間不包含0，即為顯著。

計(jì)算結(jié)果可得，航海類學(xué)生情緒自我調(diào)節(jié)效能感中調(diào)節(jié)生氣/憤怒情緒自我效能感對(duì)調(diào)節(jié)焦慮情緒的中介影響是顯著的，且為完全中介;航海類學(xué)生情緒自我調(diào)節(jié)效能感中調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒自我效能感對(duì)調(diào)節(jié)抑郁情緒的中介影響是顯著的，但為不完全中介。表8所列的各中介模型參數(shù)說(shuō)明，體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)胶ｎ悓W(xué)生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感產(chǎn)生影響，繼而對(duì)航海類學(xué)生改善負(fù)面情緒產(chǎn)生促進(jìn)作用，其中情緒調(diào)節(jié)自我效能感在降低航海類學(xué)生焦慮情緒方面的作用更大。

三、討論

（一）疫情期間封校管理下航海類學(xué)生負(fù)面情緒狀

況分析

本次研究結(jié)果指出，選擇跑操的有11.7%，選擇八段錦的有11.3%，選擇早讀的有11.8%的學(xué)生存在焦慮情緒;選擇跑操的有8.6%，選擇八段錦的有7.7%，選擇早讀的有8.9%的學(xué)生存在抑郁情緒。而在不接受體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)的對(duì)照（早讀）組中，8周后不參加體育鍛煉的航海類學(xué)生的抑郁情緒水平存在上升現(xiàn)象，綜合負(fù)面情緒呈現(xiàn)出嚴(yán)重的發(fā)展態(tài)勢(shì)。通過(guò)量表各項(xiàng)指標(biāo)對(duì)應(yīng)的現(xiàn)象可以得出航海類學(xué)生的負(fù)面情緒主要集中表現(xiàn)為如下幾個(gè)方面：容易急躁，不易平靜;莫名感到緊張、擔(dān)心，缺乏自信;情緒低迷，失去對(duì)周圍事物的興趣;易產(chǎn)生傷感情緒，難以平復(fù);耐心下降，比以往更易怒;睡眠質(zhì)量顯著下降，失眠嚴(yán)重等現(xiàn)象。這種情況可能由多種因素復(fù)合作用而成，一方面，疫情形勢(shì)反復(fù)，校園封閉管理下的航海類學(xué)生在接收并處理這些信息的同時(shí)會(huì)增加個(gè)體憂慮的水平，對(duì)疫情防控的擔(dān)憂、對(duì)解除封閉管理的失望等不斷使學(xué)生的負(fù)面情緒發(fā)酵;另一方面，雖然結(jié)束了居家隔離，但校園封閉管理期間，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處在單一的環(huán)境中，對(duì)周圍事物產(chǎn)生了與居家隔離期間類似的厭煩心理。除此之外，航海類學(xué)生還要面對(duì)來(lái)自學(xué)業(yè)、社交以及半軍事化管理等方面的壓力，各種因素的綜合作用下，使航海類學(xué)生的負(fù)面情緒不斷發(fā)展，逐漸對(duì)航海類學(xué)生的學(xué)習(xí)與工作產(chǎn)生了負(fù)面影響。

（二）不同體育運(yùn)動(dòng)方式對(duì)封校管理期間航海類學(xué)

生焦慮、抑郁以及情緒調(diào)節(jié)自我效能感的影響

根據(jù)本研究結(jié)果，兩種體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式均能改善封校管理期間航海類學(xué)生的焦慮和抑郁狀態(tài)。因此，科學(xué)合理、系統(tǒng)全面的體育運(yùn)動(dòng)方式能夠幫助航海類學(xué)生有效調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，這與已有的研究結(jié)果也是一致的[6]。曾玲子在研究中指出，在培養(yǎng)和發(fā)展心理素質(zhì)的過(guò)程中，除遺傳所帶來(lái)的生理解剖特性影響之外，還要通過(guò)更多后天行為在知、情、意等方面引起心理活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)就是這些心理活動(dòng)最具代表性的影響形式，在培養(yǎng)和促進(jìn)良好心理素質(zhì)上起著積極作用[7]。這種作用可能是通過(guò)引起大腦功能性或結(jié)構(gòu)性變化，同時(shí)影響激素代謝產(chǎn)生的[8]。

本研究發(fā)現(xiàn)，以法特萊克跑步訓(xùn)練法為基礎(chǔ)的跑操運(yùn)動(dòng)更適用于航海類學(xué)生在封校期間調(diào)節(jié)、改善焦慮和抑郁情緒。法特萊克跑步訓(xùn)練法不僅關(guān)注鍛煉者在生理上健康體魄發(fā)展，同時(shí)更加關(guān)注對(duì)心理的培養(yǎng)，刺激鍛煉者有意識(shí)地去培養(yǎng)自我堅(jiān)持不懈的認(rèn)知思想，進(jìn)而以自信、不畏困難的心態(tài)應(yīng)對(duì)生活。而法特萊克跑步訓(xùn)練法也通過(guò)其循序漸進(jìn)的強(qiáng)度變化改善受訓(xùn)者的心血管系統(tǒng)，使得受試者獲得機(jī)體上的生理舒適感，為克服負(fù)面情緒提供了良好的健康條件[3]。而在心理方面，法克萊克跑步法首先通過(guò)鍛煉個(gè)體對(duì)疲勞的忍耐增強(qiáng)了個(gè)體克服消極情緒所必須的忍耐力，同時(shí)在集體跑操的過(guò)程中使受試者在遵循特定規(guī)則的情況下，培養(yǎng)了相互扶持、相互競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，突出了榜樣的力量，增強(qiáng)了集體榮譽(yù)感，使航海類學(xué)生對(duì)周圍環(huán)境更加適應(yīng)，人際關(guān)系更加融洽，更加善于傾訴，為解決消極情緒拓寬了途徑。隨著訓(xùn)練內(nèi)容的深入，對(duì)個(gè)體樹立努力克服困難的意識(shí)培養(yǎng)也更加顯著，這種強(qiáng)化也催生了自我肯定、自我相信等積極情緒，這些積極情緒帶來(lái)的正面影響也會(huì)逐漸幫助個(gè)體緩解甚至消除負(fù)面情緒的困擾。法特萊克跑步法突出的計(jì)劃性，也在潛移默化中影響著受試者計(jì)劃實(shí)施目標(biāo)的意識(shí)，幫助受試者建立積極的生活態(tài)度[9]。八段錦訓(xùn)練雖然能夠通過(guò)外形動(dòng)作配合意守、呼吸等方式促進(jìn)個(gè)體的意志控制來(lái)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，但由于其傳統(tǒng)、慢節(jié)奏的特點(diǎn)，不易于理解，缺乏趣味性，不利于該年齡段的受試者理解其中精髓，所以在最終效果上不及法特萊克跑操法帶來(lái)的效益。

（三）情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)焦慮和抑郁情緒的預(yù)

測(cè)作用

關(guān)于航海類學(xué)生的焦慮、抑郁和情緒調(diào)節(jié)自我效能感的變化量及分析能夠說(shuō)明，情緒調(diào)節(jié)自我效能感不僅是焦慮和抑郁情緒的因變量，同時(shí)也能夠?qū)胶ｎ悓W(xué)生的負(fù)面情緒做出直接預(yù)測(cè)，只是預(yù)測(cè)焦慮和抑郁的維度不同。相關(guān)研究表明，情緒調(diào)節(jié)自我效能感水平較高的運(yùn)動(dòng)員的抑制反應(yīng)顯著低于情緒調(diào)節(jié)自我效能感水平較低的運(yùn)動(dòng)員[10]，該結(jié)論與現(xiàn)有研究結(jié)果一致，即焦慮和抑郁癥狀更容易出現(xiàn)在情緒調(diào)節(jié)自我效能感低的個(gè)體。鑒于此，有研究認(rèn)為，負(fù)面情緒與調(diào)節(jié)消極情緒的自我效能感呈現(xiàn)顯著負(fù)相關(guān)。Caprara對(duì)340名青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個(gè)體對(duì)壓力應(yīng)對(duì)的策略會(huì)受到調(diào)節(jié)消極情緒自我效能感水平高低的影響[11]。以上結(jié)果都表明，航海類學(xué)生在應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感是不可或缺的心理素質(zhì)，航海類學(xué)生可以憑借高水平的情緒調(diào)節(jié)自我效能感自主減輕焦慮和抑郁情緒的水平和影響。反之，低水平甚至缺失的情緒調(diào)節(jié)自我效能感則會(huì)引起更多的焦慮和抑郁情緒。

（四）情緒調(diào)節(jié)自我效能感在體育運(yùn)動(dòng)改善焦慮和

抑郁的中介效應(yīng)

近年來(lái)也有越來(lái)越多的研究證明，在體育鍛煉、情緒調(diào)節(jié)自我效能感與焦慮、抑郁情緒之間存在著不同程度的聯(lián)系，這種聯(lián)系表現(xiàn)為個(gè)體可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善自身的情緒調(diào)節(jié)自我效能感，進(jìn)而通過(guò)情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)焦慮和抑郁間接產(chǎn)生緩解作用，而情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)焦慮和抑郁產(chǎn)生作用的途徑則是直接的，且情緒調(diào)節(jié)自我效能感的直接作用效果也明顯大于體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的直接作用[12]。

以往研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)節(jié)消極情緒自我效能感表現(xiàn)越好的個(gè)體，其抑郁和焦慮程度越低。綜合多個(gè)維度對(duì)體育運(yùn)動(dòng)通過(guò)情緒調(diào)節(jié)自我效能感的中介效應(yīng)改善負(fù)面情緒進(jìn)行討論，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情緒調(diào)節(jié)自我效能感對(duì)改善焦慮和抑郁的中介程度不同，而且對(duì)不同消極情緒的中介作用也是通過(guò)不同維度實(shí)現(xiàn)的。綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的內(nèi)在心理學(xué)機(jī)制可能是情緒調(diào)節(jié)自我效能感。因此在校園封閉管理期間應(yīng)注重航海類學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感的提升，以幫助航海類學(xué)生及時(shí)緩解負(fù)面情緒帶來(lái)的消極影響。

四、結(jié)論

1. 校園封閉管理與居家隔離同樣會(huì)對(duì)航海類學(xué)生造成心理上的影響，主要體現(xiàn)在焦慮和抑郁情緒方面。

2. 體育運(yùn)動(dòng)的干預(yù)能夠幫助存在負(fù)面情緒的航海類學(xué)生在封校期間改善焦慮、抑郁和情緒調(diào)節(jié)自我效能感，且以法特萊克跑步訓(xùn)練法為基礎(chǔ)的跑操比八段錦訓(xùn)練更適合航海類學(xué)生。

3. 情緒調(diào)節(jié)自我效能感能夠有效對(duì)焦慮和抑郁水平進(jìn)行負(fù)向預(yù)測(cè)。

4. 運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善焦慮和抑郁的內(nèi)在心理機(jī)制可能是情緒調(diào)節(jié)自我效能感，并且在其中起到中介作用。但是作用的維度是不同的，其中運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善焦慮情緒是通過(guò)情緒調(diào)節(jié)自我效能感中的調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒自我效能感起直接中介作用;運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善抑郁情緒是通過(guò)調(diào)節(jié)生氣/憤怒情緒自我效能感起間接中介作用。

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