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想減肥,“燒腦”一下吧

2021-06-23 20:15:22
文萃報·周五版 2021年11期
關鍵詞:燒腦大卡國際象棋

最近,研究人員在對國際象棋選手的研究中發(fā)現(xiàn),他們在比賽時的血壓和馬拉松選手一樣高,他們的呼吸速率則是普通人的3倍,而且他們在比賽時一天可以消耗6000大卡的熱量,是普通人每日消耗熱量的3倍。事實上,一個成年人的大腦每天運行消耗的熱量就能達到350大卡至550大卡,相當于一個麥當勞漢堡的熱量。我們可以據(jù)此推測,大腦在高速運轉思考時,會消耗更多的熱量,也就可以達到坐著就能減肥的效果了。

和我們日常見到的減肥方法不一樣,當人們全身靜止,大腦在高速運轉的過程中也消耗著熱量。世界上就有因腦力運動過多而過快消瘦的例子,如1984年的世界國際象棋錦標賽,在比賽五個月后被叫停,原因就是當時的世界衛(wèi)冕冠軍阿納托利·卡爾波夫在比賽中瘦了10千克,嚴重影響到了身體健康。人就那樣一動不動地坐在那里,只有大腦在飛速思考,也能消耗體內的大量熱量。同樣的事情也發(fā)生在美國國際象棋特級大師法比亞諾·卡魯阿納身上,他曾在比賽階段減重7千克。一些國際象棋選手發(fā)現(xiàn)了這種現(xiàn)象后,便開始不控制飲食,而是在比賽前隨意吃自己想吃的東西。

當然,國際象棋運動并不是特例。2015年,英國橋牌聯(lián)合會在申請資助時提到,坐在那里打橋牌使人身心過于疲憊。對于正在減肥的人們來說,這簡直就是讓人嫉妒的事情。

但是,并不是你坐在那里覺得自己動腦子了就能消耗熱量,也不是因為有這種現(xiàn)象,選手們就可以不用控制飲食,想吃什么就吃什么。研究人員發(fā)現(xiàn),國際象棋選手們在認識到這個現(xiàn)象后,在比賽開始前,他們可以通過控制飲食、加強鍛煉這些方法來控制體重,減少減重的克數(shù),保持健康的體魄,增強思考力。

那么,我們應該做什么樣的腦力運動來達到“燒腦”的運動效果呢?渥太華大學的神經(jīng)科學家克勞德·梅西耶表示:“大腦消耗的熱量主要用于神經(jīng)元之間的通信,如果要加強大腦對熱量的消耗,就要讓神經(jīng)元之間產(chǎn)生過去沒有的通信。”因此,我們如果想要通過“燒腦”的方式進行減重,可以學一門新的語言、一種新的樂器,或者進行復雜的運算和記憶,例如高考復習等,這樣大腦才會消耗更多熱量以促進新神經(jīng)元的鏈接。

看了這么多,知道了“燒腦”是怎樣減重瘦身的,也就可以理解為什么有些人在高三備考階段無論怎么吃,體重不升反降的原因了。那么,小伙伴們,努力學習吧,這樣不僅可以增長知識,還可以不用運動就能瘦了!

(摘自《知識窗》 馬幸琨/文)

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