隨著互聯(lián)網(wǎng)的興起，我們的世界變得愈加的豐富多彩，很多人在空暇的時間選擇刷手機(jī)，除了可以緩解生活的壓力。也能在互聯(lián)網(wǎng)上學(xué)到更多不一樣的知識乃至是生活中的小技能。比如在健康養(yǎng)生領(lǐng)域就有很多，今天我們就聊一聊檸檬的妙用：

床頭放檸檬，1個月后的神奇變化

檸檬是很常見是水果，檸檬富含維生素C，可以提高人的免疫力，維生素C也有較強(qiáng)的抗氧化能力，因此對于愛美的女性來說也是照顧皮膚不錯的選擇。生活中我們用檸檬除了泡水喝，或者用于調(diào)味外，還有很多妙用。比如說，把檸檬放在床頭。

把檸檬放在床頭，主要目的是它散發(fā)的香味，能有很好的緩解緊張效用。有研究發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺時呼吸檸檬的香味，可以有效減少讓人亢奮的相關(guān)激素的含量。具體原理就是，檸檬中的檸檬香脂，可能對大腦中的GABA受體有積極的影響。前段時間我們在講“為什么不要在晚上和女生吵架”時說過，人在接近睡眠的時候，大腦會分泌一種神經(jīng)抑制劑——GABA的一種氨基丁酸，會抑制大腦的活性，減少信息的輸入。很多成年人失眠是因為，年齡的增長這種抑制劑分泌減少，大腦異常興奮導(dǎo)致。

英國《泰晤士報》就有過這樣的報道：牛津大學(xué)等多家高校神經(jīng)學(xué)專家合作研究發(fā)現(xiàn)，考試前聞一聞檸檬的香氣，可以有效減輕考試帶來的精神壓力，幫助考生更好的發(fā)揮。

如果您也有睡眠上的困擾，不妨就在床頭放上兩顆檸檬吧。每晚呼吸著檸檬的香味入眠，睡上一個安穩(wěn)覺。這樣睡眠質(zhì)量上去了，身體也好、大腦也好都能都到充足的休息與恢復(fù)，第二天的精神也會飽滿起來，免疫力、記憶力等也會明顯改善。睡眠好了，內(nèi)分泌趨于正常，皮膚也會好起來，才是真正的“美容覺”呢。

小貼士：檸檬水，什么時候喝最好？

夏天馬上要到了，夏日最解暑的飲品莫過于冰檸檬水啦，不過喝檸檬水也是有最佳飲用時間的哦。有兩個時間段飲用可以有更好的養(yǎng)生效果呢：早上起來空腹一杯以及飯后。

早上起來空腹喝上一杯檸檬水，可以快速補(bǔ)充因為一晚上身體代謝而流失的水分，胃腸道有了水分后，還能緩解便秘呢。如果加點蜂蜜就更好了，不過要注意，檸檬不要放太多了，容易對胃產(chǎn)生刺激。

飯后喝檸檬水，最好是在飯后1.5到2個小時后喝，可以起到幫助消化的作用。

畢竟，檸檬水是酸的，對胃還是有一定刺激性的。因此對于有胃病，如胃潰瘍、胃酸過多的人，最好是少喝或者不喝檸檬水，可能會加重病情。另外，處于生理期的女性也不要喝，容易肚子疼，中醫(yī)里體質(zhì)偏寒的人也要少喝，檸檬水屬于涼性。