我是一位患糖尿病47年的老人，在這47年間，我經(jīng)歷了很多，比如下肢血管病變，皮膚干燥、麻木、刺痛、有燒灼感、襪套感、間歇性跛行、大小腳趾紅腫等癥狀先后在我身上出現(xiàn)過，都被我逐個(gè)戰(zhàn)勝了。

現(xiàn)在79歲了，血糖、血壓、血脂等指標(biāo)都還正常，身體硬朗，行走自如。話不多說，上方法。

1.抓主要矛盾，控制高血糖

糖尿病患者下肢病變（壞疽）主要是高血糖引起的，只要控制了高血糖就抓住了主要矛盾。

所以我在日常生活中科學(xué)駕馭“五駕馬車”，將空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖都控制在“良好范圍”之內(nèi)。

2.做好足部環(huán)境衛(wèi)生

“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”。

我常年用藏紅花、食鹽或陳醋等泡腳，將腳趾間的污垢清洗干凈。

半個(gè)月修剪一次腳指甲;

經(jīng)常換洗鞋襪，以防止病菌感染。

3.注重下肢保暖

俗話說，寒從腳起。

糖尿病患者因?yàn)橐刂骑嬍常眢w營養(yǎng)匱乏，四肢冰涼，冬天更甚。

在日常生活中我把保暖作為防止下肢病變重要措施來抓。

冬天身穿棉衣棉褲，腳穿保暖鞋襪，膝蓋上綁護(hù)膝，臥室裝上空調(diào)，看書寫作腳不離烤火箱，睡覺時(shí)腳蹬保溫袋，雨雪天外出舉拐杖，防止摔跤。

4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以加快全身血液循環(huán)，提高血管彈性，是不花錢的降糖藥。

我每天清早醒來就在床上按摩全身，用兩只腳踝交換按摩下肢、腳板和腳背，再將大腳趾互相按摩，最后十個(gè)腳趾用力向下彎，這樣不僅按摩了整個(gè)下肢，而且按摩了足三里和涌泉穴，一舉多得。

起床后習(xí)練《健身功》，此功法加“意念”，從頭拍到腳，動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外雙修，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)血管，促進(jìn)氣血流通有很好的作用。

早、晚餐后半小時(shí)，我邀朋友到溪邊或樹林子散步，每次40分鐘左右。雨雪天就在自家陽臺(tái)上做操或練功，長期堅(jiān)持，從未間斷。

5.活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)血管

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“通則不痛，痛則不通”。為了疏通經(jīng)絡(luò)血管，我主要采取三條措施：

吃高蛋白、高纖維、低糖、低脂、低鹽等清淡飲食，防止血液黏稠。

以步代車，外出盡量步行，不坐或少坐車子。

長期交替服用活血化瘀的藥物，如黃芪、人參、丹七片、丹參片、血塞通、益脈康、谷維素等。

6.早發(fā)現(xiàn)，早治療

平時(shí)我注意觀察身體的變化，一旦發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡就采取措施進(jìn)行治療，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，治小，治了，治徹底，防治其“死灰復(fù)燃”。

我?guī)状未竽_趾潰瘍，都是這樣治愈的。

作者：鄧煥新? 懷化市糖尿病康復(fù)協(xié)會(huì)榮譽(yù)會(huì)長

來源：搜狐健康