姚俊杰

（和田師范?？茖W(xué)校體育學(xué)院，新疆 和田 848000）

1.問(wèn)題的提出

熱身運(yùn)動(dòng)，也稱之為準(zhǔn)備活動(dòng)，王瑞元等認(rèn)為熱身運(yùn)動(dòng)可以分為生理熱身和心理熱身［1］，國(guó)內(nèi)學(xué)者普遍認(rèn)為生理熱身就是一般的準(zhǔn)備活動(dòng)，一般的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容為慢跑、徒手操等。“通過(guò)慢跑和動(dòng)態(tài)牽拉，肌肉興奮性都得以提高，但是兩種時(shí)長(zhǎng)的同種準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)腓腸肌、股二頭肌、股四頭肌的肌肉狀態(tài)的影響無(wú)明顯差異，慢跑和動(dòng)態(tài)牽拉各自對(duì)肌肉狀態(tài)產(chǎn)生的影響并無(wú)優(yōu)劣之分”。［2］方云、周志剛等提出準(zhǔn)備活動(dòng)有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)家田麥久認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)是為了使運(yùn)動(dòng)員獲得良好的比賽效果［3］，楊錫讓、王瑞元、田麥久等認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)可以通過(guò)增加體溫的方式，增加肌肉、器官、酶等代謝水平，降低肌肉粘滯性，預(yù)防受傷并獲得較好成績(jī)。［4］但熱身活動(dòng)會(huì)對(duì)成績(jī)帶來(lái)什么影響，尤其是青少年或者非遠(yuǎn)動(dòng)員身份人員，并未見(jiàn)諸數(shù)據(jù)。

國(guó)外學(xué)者也認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)有所影響，學(xué)者希爾發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備活動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)體溫增加2攝氏度、肌肉收縮速度增加20%、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、二氧化碳和氧氣運(yùn)輸速度加快等一些生理變化。學(xué)者Bompa認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)，列什凱維奇等也發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)備活動(dòng)使體溫升高以后提高了機(jī)體的有氧代謝水平。武漢大學(xué)體育學(xué)院楊國(guó)武的碩士論文《我國(guó)優(yōu)秀100米運(yùn)動(dòng)員賽前準(zhǔn)備活動(dòng)情況的調(diào)查與研究》一文中，通過(guò)歸納分析建議在準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)該區(qū)分年齡和訓(xùn)練水平，然后再?zèng)Q定準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。

2.研究對(duì)象及方法

2.1 研究對(duì)象

本文選擇了五年級(jí)、年齡在10到12歲之間的學(xué)生。

2.2 研究方法

實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法、歸納分析法。

本研究對(duì)85名同學(xué)分別作未熱身和熱身情況下的50米測(cè)試，兩人一組，并記錄成績(jī)，隨后用spss19對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了處理。事前告知學(xué)生此測(cè)試將會(huì)被作為期末成績(jī)的一部分，學(xué)生每次都盡全力奔跑，使測(cè)試在效度和信度上有效。熱身用10分鐘左右，慢跑200米，然后做徒手操，間隔10分鐘，間隔時(shí)間參照武漢大學(xué)體育學(xué)院楊國(guó)武論文中的結(jié)論。開(kāi)始測(cè)試后，將測(cè)試總時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi)，每?jī)扇艘唤M，外界氣溫27攝氏度左右，實(shí)驗(yàn)中并未有學(xué)生因未熱身而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。（文中表格中所有數(shù)據(jù)均來(lái)自自己的測(cè)試和記錄）

3.分析與討論

取得所有數(shù)據(jù)之后，對(duì)成績(jī)的分析如下，表1中是對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果。

表1： 對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果

表1中p>0.05沒(méi)有顯著性差異，解讀為10-12歲學(xué)生在進(jìn)行50米測(cè)試時(shí)，做準(zhǔn)備活動(dòng)和不做準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)50米成績(jī)影響不是很明顯。再結(jié)合表2中的均值可以看出熱身?xiàng)l件下學(xué)生成績(jī)的平均值比不熱身?xiàng)l件下快了0.03秒，但相對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)差0.575的數(shù)值，可以忽略不計(jì)。根據(jù)《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分表中規(guī)定的成績(jī)變化最小值為0.1秒可得出，測(cè)試變化的0.03秒對(duì)于非運(yùn)動(dòng)員的學(xué)生意義不大。

表2： 50米熱身活動(dòng)對(duì)比表

為了更清楚的說(shuō)明情況，探究自變量是否會(huì)因?yàn)樾詣e而產(chǎn)生差異，筆者把數(shù)據(jù)以性別為分組依據(jù)進(jìn)行了對(duì)比，表3，表4是男生的數(shù)據(jù)情況，表5、表6是女生的數(shù)據(jù)情況。

表3： 男生熱身前后配對(duì)偏差

從表3可以看出P>0.05,熱身前和熱身后男生的50米成績(jī)并未表現(xiàn)出顯著性差異，結(jié)合兩項(xiàng)成績(jī)均值來(lái)看（表4）男生熱身后的成績(jī)比熱身前快了0.12秒，但相對(duì)于度量變化單位的標(biāo)準(zhǔn)差0.615依然非常小，略等于《國(guó)家體質(zhì)健康》評(píng)分表中的最小變化單位，但在評(píng)分表中兩個(gè)相鄰的評(píng)價(jià)等級(jí)變化的最小單位為0.1秒，所以意義不大。

表4： 男生是否熱身的差異

女生成績(jī)?nèi)绫?所示：

表5：女生熱身前后配對(duì)偏差

表5中p值>0.05，女生50米成績(jī)熱身前和熱身后沒(méi)有顯著性差異，結(jié)合兩項(xiàng)成績(jī)的均值來(lái)看（表6），女生熱身前成績(jī)比熱身后成績(jī)快了0.1秒左右，也就是女生熱身后的成績(jī)沒(méi)有熱身前的成績(jī)優(yōu)秀，呈現(xiàn)出與男生相反的結(jié)果。但無(wú)論男生、女生，p>0.05表明都沒(méi)有顯著性差異。因?yàn)榇嬖谛詣e和熱身與否兩個(gè)變量，接下來(lái)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行重復(fù)度量，探究數(shù)據(jù)是否會(huì)有交互效應(yīng)，檢測(cè)準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)成績(jī)影響的不顯著是否是論性別而定的。

表6：女生是否賽前熱身的差異

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行進(jìn)一步分析，首先做球型檢驗(yàn)，

表7：球形檢驗(yàn)結(jié)果

做球形檢驗(yàn)以后p<0.05，數(shù)據(jù)不服從Mauchly球形假設(shè)，需要參看多變量檢驗(yàn)。

從表8中可以看出，p>0.05,沒(méi)有顯著性差異，熱身1的單獨(dú)效應(yīng)不顯著，沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，即當(dāng)熱身單做作為影響成績(jī)的因素時(shí)，對(duì)成績(jī)影響不顯著。另外熱身與性別的交互效應(yīng)p>0.05，不顯著，也沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，觀察效應(yīng)值達(dá)到0.412，說(shuō)明熱身和性別這兩個(gè)變量清晰、充分地說(shuō)明了問(wèn)題，與前文單獨(dú)將性別和熱身作為主要影響因素的結(jié)果一致。這種情況解釋為，作了準(zhǔn)備活動(dòng)與不作準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于10-12歲人群的50米成績(jī)影響不顯著，沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，測(cè)量結(jié)果也不會(huì)因?yàn)樾詣e而發(fā)生改變。

表8：熱身多變量統(tǒng)計(jì)

4.結(jié)論

綜合以上幾項(xiàng)分析可以得出：準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于10-12歲人群的50米成績(jī)影響沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，即在進(jìn)行五年級(jí)暨10-12歲學(xué)生50米測(cè)試時(shí)，對(duì)于期盼作了準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生成績(jī)會(huì)更好是一種虛假期盼。10-12歲的人群無(wú)論男生女生基本上不會(huì)因?yàn)樽髁藴?zhǔn)備活動(dòng)而成績(jī)顯著變好，從數(shù)據(jù)中也可以看出準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)10-12歲學(xué)生50米成績(jī)的提升非常有限。