孫路聞

〔摘要〕與抑郁癥相比，抑郁情緒是一種尚沒有達(dá)到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)，卻真實(shí)影響個(gè)體日常生活的消極情緒狀態(tài)。個(gè)體的抑郁情緒如果得不到及時(shí)、合理地應(yīng)對，往往會進(jìn)一步發(fā)展為抑郁癥，對個(gè)體的成長與發(fā)展帶來嚴(yán)重阻礙。本文綜述了誘發(fā)初中生抑郁情緒的因素和相應(yīng)的應(yīng)對策略，為學(xué)校教師、父母和學(xué)生提供了一些調(diào)節(jié)和處理抑郁情緒的指導(dǎo)策略。

〔關(guān)鍵詞〕抑郁情緒;青春期;初中生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）14-0066-02

近年來，隨著社會變革和發(fā)展速度的加快，個(gè)體越來越容易罹患抑郁癥。抑郁癥（depression disorders）是一種個(gè)體產(chǎn)生持續(xù)的心情低落、意志消沉、興趣減弱、缺乏精力、厭世，甚至出現(xiàn)自殺觀念或行為等臨床特征的心境障礙。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，全世界有超過3.5億人罹患抑郁癥。近年來，抑郁癥患者數(shù)量高速增長，截至2019年，中國已有超過9500萬的抑郁癥患者。學(xué)生人群作為抑郁癥多發(fā)的核心群體之一，學(xué)業(yè)壓力往往是誘導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生比較嚴(yán)重的抑郁情緒，進(jìn)而增加罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)的原因之一。

抑郁情緒指不符合抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的、持續(xù)負(fù)性的情緒狀態(tài)，它可能會進(jìn)一步加重，最終演變成抑郁癥[1-2]。對于初中階段的學(xué)生來說，學(xué)業(yè)壓力、青春期心理發(fā)展等不穩(wěn)定性因素，都可能引發(fā)抑郁情緒，因此，教育工作者應(yīng)給予初中生更多的心理關(guān)注，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。本文綜述了造成初中生抑郁情緒的誘因和減少誘因的策略，希望能夠?yàn)榻逃咛嵘踔袑W(xué)生的心理健康水平提供理論支持。

一、初中生抑郁情緒的誘發(fā)因素

誘發(fā)初中生抑郁情緒的因素有很多，主要源于自身、家庭、學(xué)校三方面。

（一）自身因素

初中生正值青春期，自我意識正在快速發(fā)展，在心理上更加具有成人感。他們試圖在各個(gè)方面尋求獨(dú)立、成就感。與此同時(shí)，初中生的生理也發(fā)生著巨大的變化，例如身材變高、聲線改變、第二性征發(fā)育等[3]。生理上的巨大變化，使得初中生在心理上更加敏感、矛盾，更加注重自我內(nèi)心感受，更加在意外界對自身的評價(jià)。他們在極度需要來自他人關(guān)切的同時(shí)，又對個(gè)人私密感有較大的需求。因此，當(dāng)初中生在生活和學(xué)習(xí)中碰到一些阻礙或者不順時(shí)，例如父母的呵斥、同伴關(guān)系的惡化、學(xué)業(yè)上的打擊等，都容易產(chǎn)生抑郁情緒。此外，由于心理上的封閉性和缺乏安全感，當(dāng)產(chǎn)生抑郁情緒時(shí)，部分初中生不能及時(shí)地向周圍的人傾訴，增加了罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

（二）學(xué)校因素

在學(xué)校環(huán)境中，有兩個(gè)因素可能會導(dǎo)致初中生產(chǎn)生抑郁情緒。一是學(xué)業(yè)上的壓力。在當(dāng)前教育體制下，學(xué)校更多以升學(xué)為主要目的。在初中階段，學(xué)校、任課教師都把學(xué)生的學(xué)業(yè)成績看得更為重要，他們認(rèn)為初中階段是打基礎(chǔ)的階段，只有初中學(xué)習(xí)成績優(yōu)異了，才能夠上更好的高中，得到更優(yōu)質(zhì)的教育資源。因此，學(xué)校教師會在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中施加較大的壓力，布置更多的學(xué)習(xí)任務(wù)以促進(jìn)學(xué)生對知識的掌握，要求學(xué)生對學(xué)業(yè)投入更多時(shí)間等。當(dāng)學(xué)生在這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)過程中偶然發(fā)生一次失誤時(shí)，某些教師不但不能給予學(xué)生應(yīng)有的安慰，反而進(jìn)行嚴(yán)厲的批評，讓心理上倍感無助的學(xué)生心理防線變得更加脆弱，極易誘發(fā)抑郁情緒。二是教師的教育方式也可能會誘發(fā)初中生的抑郁情緒。有的教師雖然是出于責(zé)任心對學(xué)生進(jìn)行批評指正，但由于采用了不恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑩p傷了學(xué)生的自尊心，最終導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抑郁情緒。

（三）家庭因素

親子關(guān)系問題也會引發(fā)初中生的抑郁情緒[4-5]。

首先，青春期的初中生與父母存在年齡代溝。隨著社會經(jīng)濟(jì)水平的迅猛發(fā)展，兩代人接觸的事物差異變得越來越大，在價(jià)值觀念上、眼界水平上、對新鮮事物的了解程度上，差異越來越大。有些父母不理解孩子的世界，孩子也沒辦法跟父母交流自己的想法，久而久之出現(xiàn)抑郁情緒。

其次，一些父母欠缺教育理論和心理學(xué)知識，不能幫助孩子解決心理困惑。我國的心理健康教育雖然越來越受到重視，但一般家庭的父母欠缺相關(guān)的心理學(xué)知識，無法全面、客觀、科學(xué)地看待青春期孩子的叛逆。當(dāng)孩子出現(xiàn)一些讓人意想不到的行為或想法時(shí)，家長很少采用適合孩子的心理疏導(dǎo)方式，而是進(jìn)行嚴(yán)厲地批評教育。此外，受到傳統(tǒng)文化氛圍的影響，家庭中人際關(guān)系之間的界限不明確，這與青春期孩子對私人空間的強(qiáng)烈需求之間形成沖突，容易致使初中生產(chǎn)生抑郁情緒。

最后，課外輔導(dǎo)壓力大也是誘發(fā)初中生抑郁情緒的重要因素之一。每個(gè)父母都希望自己的孩子能夠贏在起跑線上，因此會給孩子安排各種課外輔導(dǎo)班，這讓已經(jīng)被學(xué)習(xí)壓力壓得喘不過氣來的初中生變得更加焦慮，大大增加了他們的心理壓力。

（四）同伴關(guān)系

不良同伴關(guān)系也容易對初中生的抑郁情緒起到誘發(fā)作用[1，6]。初中時(shí)期的同伴關(guān)系更具有小團(tuán)體的特征，每個(gè)小團(tuán)體一般由2～3個(gè)親密伙伴組成，彼此間關(guān)系更為緊密，情緒的傳遞與影響更為強(qiáng)烈[3]。此外，初中生的性別意識在快速發(fā)展，異性之間的友情變得更加復(fù)雜，社交禁忌變得越來越多，對于社交技巧較為欠缺的初中生來說，遇到人際關(guān)系上的問題時(shí)，往往使他們手足無措，極易誘發(fā)抑郁情緒。

二、應(yīng)對初中生抑郁情緒的有效策略

（一）學(xué)校角度

學(xué)校應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整教育方法，在注重學(xué)生學(xué)業(yè)成績提升的同時(shí)，也注重培養(yǎng)學(xué)生其他綜合素質(zhì)，貫徹落實(shí)我國的素質(zhì)教育理念，實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的多元化，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的學(xué)生。學(xué)校應(yīng)注重提升教師的職業(yè)素養(yǎng)，定期開展教師的專業(yè)技能和職業(yè)技能培訓(xùn)，全面提升教師尤其是班主任的職業(yè)素質(zhì)，提升其心理健康教育水平。教師在日常教育教學(xué)中要平等對待學(xué)生，尊重學(xué)生，注重良好師生關(guān)系的構(gòu)建。良好的師生關(guān)系可以使中學(xué)生形成積極情緒，提升自信，降低消極情緒出現(xiàn)的概率。

學(xué)校應(yīng)建立心理咨詢室，聘請專業(yè)的心理咨詢師對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并為學(xué)生建立心理檔案。尤其要對那些容易出現(xiàn)抑郁情緒的學(xué)生給予特別關(guān)注，定時(shí)對他們進(jìn)行心理指導(dǎo)。例如，習(xí)慣內(nèi)歸因的學(xué)生自我效能感不高，認(rèn)為自己什么都做不好，沒有能力，易陷入自責(zé)的漩渦，導(dǎo)致抑郁情緒產(chǎn)生。心理教師可以給學(xué)生一些指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生多記錄成功的小事，提升學(xué)生的自我效能感。

班主任應(yīng)該對自己班上學(xué)生的家庭情況有大概的了解，定期家訪，與父母多聊聊學(xué)生最近的情況，了解學(xué)生的真實(shí)想法，時(shí)刻關(guān)注他們的心理動向。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)抑郁情緒，應(yīng)家校聯(lián)合，及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，避免抑郁情緒進(jìn)一步加重。另外，組織學(xué)生開展豐富多彩的課外活動，讓學(xué)生從繁重的學(xué)習(xí)中暫時(shí)抽出身來，舒緩身心，調(diào)整情緒。

（二）家庭角度

家長應(yīng)該多學(xué)習(xí)教育心理學(xué)方面的知識，了解孩子身心發(fā)展的特點(diǎn)，與青春期的孩子保持恰當(dāng)?shù)娜穗H距離，留給孩子更多的私人空間，尊重孩子的自我人格發(fā)展。家長在教育孩子時(shí)應(yīng)該注重方式方法，學(xué)會用積極的、科學(xué)的教養(yǎng)方式去教育孩子，給予孩子更多的溫暖、理解和關(guān)愛;根據(jù)孩子的實(shí)際情況，幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要給孩子施加過大的壓力。當(dāng)發(fā)覺孩子有焦慮、抑郁、悲傷等消極情緒的時(shí)候，及時(shí)與孩子溝通，幫助他們排除消極情緒，緩解他們的心理壓力。在溫暖、和諧、包容的家庭氛圍中成長的孩子，心理更健康，人生態(tài)度更積極，才會產(chǎn)生更多正面的情緒體驗(yàn)，降低抑郁癥發(fā)病率，對學(xué)習(xí)和生活充滿信心。

三、總結(jié)

本文從學(xué)校、家庭、初中生心理發(fā)展特點(diǎn)等角度，綜述了影響初中生抑郁情緒的主要因素，并提出了相應(yīng)的應(yīng)對策略：教師應(yīng)當(dāng)不斷提升自身的職業(yè)素養(yǎng);父母應(yīng)該學(xué)習(xí)心理教育方面的相關(guān)知識，提高家庭教育水平，采取科學(xué)的教養(yǎng)方式。家校攜手，為初中生的成長構(gòu)建和諧的環(huán)境，為他們的健康成長提供心理支持。

參考文獻(xiàn)

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（作者單位：遼寧師范大學(xué)，大連，116029）

編輯/張國憲 終校/衛(wèi) 虹