□宮政

“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”

春分的意思有兩個(gè):一是指一天時(shí)間白天黑夜平分,各為12小時(shí);二是指古時(shí)以立春至立夏為春季,春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中,平分了春季。

睡眠

周易將一年十二個(gè)月分別對(duì)應(yīng)了不同的卦象，稱為“十二消息卦”，代表春分的叫作“大壯”，代表新生力量的增長(zhǎng)。春分后白晝逐漸延長(zhǎng)，黑夜?jié)u漸變短，這就是陰陽(yáng)升降的問(wèn)題。人們的睡眠也是如此，應(yīng)該“夜臥早起”以順應(yīng)春氣。

飲食

春分的飲食調(diào)養(yǎng)，要注意平衡搭配。養(yǎng)肝、護(hù)肝是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的，可多吃一些味甘性平的食物，如大棗、菠菜等。

春天，人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外舒發(fā)時(shí),應(yīng)注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，使其不斷充沛。凡是熬夜、飲食寒涼、心情抑郁等耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況應(yīng)避免，此時(shí)可多選擇春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜，助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、豆苗、蒜苗、萵苣、蔥等。還要注意補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)含量較高的食物，如海魚(yú)、牛肉、枸杞子、豌豆、黃花菜等，以提高人體的免疫功能。

提神醒腦生機(jī)勃勃的春日里，很多朋友卻是昏昏沉沉打不起精神，早上睡不醒，晚上睡不著，白天困倦疲乏，干什么都提不起興趣，正所謂“春眠不覺(jué)曉”，“春困”逃不掉，來(lái)杯行氣開(kāi)郁、提神醒腦的代茶飲不失為解春困的好辦法，比如茉莉花茶、玫瑰薄荷茶、西洋參麥冬茶、黃芪大棗茶等。