“年輕時(shí)工作太努力，退休后容易多病早逝”“家中長(zhǎng)輩早亡，小輩們也很難長(zhǎng)壽”……民間盛傳的長(zhǎng)壽誤解還有不少。

A 面相篇 生命線壽斑都非長(zhǎng)壽指征

很多人對(duì)面相之說(shuō)深信不疑，認(rèn)為壽眉、壽斑等是長(zhǎng)壽者的必備特征。其實(shí)，凡此種種說(shuō)法都缺乏科學(xué)依據(jù)。

誤解1 手掌上的“生命線”越長(zhǎng)，壽命就越長(zhǎng)

澄清：人們習(xí)慣把從虎口一直延伸到掌根的手腕橫紋稱為“生命線”。科研人員曾在廣州老年大學(xué)做過(guò)一個(gè)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)75歲以上的老年人中有40%的人的生命線很短。此外，一項(xiàng)針對(duì)344例90歲以上長(zhǎng)壽老人及256例60至90歲老人的對(duì)照檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，手掌生命線深、長(zhǎng)而明顯者，90歲以上的長(zhǎng)壽組占68.8%，60至90歲的對(duì)照組占63.8%，兩者之間并無(wú)明顯差異。不僅如此，在344例90歲以上長(zhǎng)壽老人中，有31.2%的人生命線短、淺且紊亂。

誤解2 長(zhǎng)眉、長(zhǎng)耳象征著長(zhǎng)壽

澄清：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，壽命與眉毛長(zhǎng)短沒有關(guān)系，而是遺傳、激素和營(yíng)養(yǎng)等因素綜合作用的結(jié)果。健康的眉毛是有光澤、均勻、長(zhǎng)短一致、沒有缺損的。如果有幾根眉毛特別長(zhǎng)，多是因?yàn)槠涿业纳L(zhǎng)周期較長(zhǎng)導(dǎo)致的。當(dāng)其他眉毛已停止生長(zhǎng)并開始脫落時(shí)，少數(shù)幾根眉毛仍在生長(zhǎng)，久而久之，“壽眉”就出現(xiàn)了。

同樣地，耳朵或耳垂的大小、長(zhǎng)短也不是長(zhǎng)壽的指征。耳部下端由脂肪和結(jié)締組織構(gòu)成，老年人體內(nèi)脂肪積聚相對(duì)增加，結(jié)締組織隨增齡而松弛，故長(zhǎng)壽老人外耳較長(zhǎng)，這是年齡增長(zhǎng)及衰老的結(jié)果。

誤解3 壽斑（老年斑）是長(zhǎng)壽的象征

澄清：老年斑是皮膚老化的一種典型表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化癥。除年齡和先天遺傳外，老年斑的產(chǎn)生還與攝入脂肪過(guò)多、過(guò)度照射紫外線等有關(guān)。壽斑隨年齡增長(zhǎng)而增多，并非長(zhǎng)壽特征，而是皮膚衰老的重要標(biāo)志。相反，老年斑長(zhǎng)得晚，說(shuō)明人更年輕、健康。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，歌唱家面部老年斑的產(chǎn)生，比普通人要晚8至10年。

B 習(xí)慣篇 抽煙喝酒仍長(zhǎng)壽？純屬個(gè)例

很多人認(rèn)為，到老了再改習(xí)慣已為時(shí)過(guò)晚;還有人一味照搬壽星的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)，這些做法都是不科學(xué)的。

誤解4 堅(jiān)持吃素有利于長(zhǎng)壽

澄清：的確，很多長(zhǎng)壽地區(qū)的人把肉食當(dāng)作“佐料”，以素食為主食，但這絕不意味著，為了長(zhǎng)壽要改為吃素。醫(yī)學(xué)研究證明，一味素食不利于強(qiáng)身健體。由于食物過(guò)于單調(diào)，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，抵抗力下降。長(zhǎng)壽食譜應(yīng)該是注重葷素搭配的。比較現(xiàn)實(shí)且合適的做法是，一周一天素食或一天三餐中有一餐是素食。

誤解5 名人抽煙仍長(zhǎng)壽

澄清：都說(shuō)煙傷人，但也有部分抽煙的名人活到高壽，但那些也只是個(gè)例。

為了健康，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試戒煙。加拿大健康研究人員發(fā)現(xiàn)，與繼續(xù)吸煙的人相比，在45歲到54歲之間停止吸煙的人增加了大約6年的壽命。

誤解6 百歲壽星吃啥，我就吃啥

澄清：近年來(lái)，關(guān)于老壽星長(zhǎng)壽秘訣的報(bào)道很多，但幾乎沒有相同的長(zhǎng)壽飲食、運(yùn)動(dòng)方法，壽星們唯一的一個(gè)共同點(diǎn)是：他們都是樂天派。與其照搬飲食、鍛煉方法，不如先學(xué)會(huì)擁有好的心態(tài)。

C 觀念篇 祖輩長(zhǎng)壽，不會(huì)令晚輩折壽

關(guān)于長(zhǎng)壽，民間還有很多觀念屬于迷信范疇，在一定程度上影響個(gè)人健康、家庭和睦等。

誤解7 家中長(zhǎng)輩早亡，晚輩也難長(zhǎng)壽

澄清：遺傳對(duì)壽命有一定影響。英國(guó)的流行病學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，如果父母一方活過(guò)70歲，兒女就更可能長(zhǎng)壽。但遺傳的影響只占一小部分，環(huán)境、生活方式等對(duì)健康起著更大的作用。

誤解8 祖輩太長(zhǎng)壽，會(huì)使后代折壽

澄清：民間流傳著“祖輩長(zhǎng)壽，晚輩就會(huì)短壽”的說(shuō)法。其實(shí)，大量調(diào)查都表明，百歲老人的家族長(zhǎng)壽率一般都在50%以上。祖輩長(zhǎng)壽說(shuō)明有好的遺傳素質(zhì)，對(duì)后代有正性而非負(fù)性的影響，可作為預(yù)測(cè)壽命的指標(biāo)之一。

誤解9 工作努力的人容易早逝

澄清：這個(gè)說(shuō)法太絕對(duì)。美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)努力工作的員工早亡風(fēng)險(xiǎn)反而會(huì)降低20%至30%。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，有目標(biāo)感是很重要的，社會(huì)參與感和價(jià)值感能給人們帶來(lái)“奔頭”。老年人也可以退而不休。但有部分人，對(duì)工作投入過(guò)多，較難適應(yīng)退休后的生活。特別是醫(yī)生、教師、科研人員等，他們退休后更易出現(xiàn)各種心理障礙，這些人退休后可以通過(guò)兼職、返聘等形式回到工作當(dāng)中。

誤解10 患高血壓更有利于長(zhǎng)壽

澄清：長(zhǎng)壽老人中高血壓的患病率高，有的地方百歲老人的高血壓患病率高達(dá)近七成。這只能說(shuō)明，高血壓是老年病，年齡越大發(fā)病率越高，高血壓患者同樣可以活過(guò)百歲。（綜合《西寧晚報(bào)》《廣州日?qǐng)?bào)》《北京青年報(bào)》）