倪百明，郭 華，吳國婧

（1.北京市海淀區(qū)上地實驗小學，北京 100085；2.首都師范大學心理學院，北京 100048）

近年來，隨著社會競爭的加劇、學業(yè)負擔的加重，小學生的心理健康狀況不容樂觀?！?016年北京市中小學學生心理健康成長指數(shù)白皮書》的調(diào)研結(jié)果顯示，北京市中小學生中存在異常情緒癥狀的人數(shù)達到8.96%，這些心理健康問題呈現(xiàn)不斷增長和低齡化的趨勢。事實上，小學階段是身心成長的重要時期，這一階段的心理健康問題如果不及時干預會隨著年齡增長逐漸惡化。不僅如此，其負面影響甚至會擴展到學業(yè)成績、情緒社會性發(fā)展等諸多領(lǐng)域，給學生自身及家庭、社會帶來巨大負擔。因此，如何有效預防和干預小學生心理健康問題已經(jīng)成為國家、學校和家庭關(guān)注的焦點。

針對這一問題，政府和相關(guān)部門頒布了一系列文件，強調(diào)體育鍛煉在促進學生身心健康發(fā)展中的重要作用。2020年10月，國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，強調(diào)了堅持健康第一的教育理念，幫助學生在體育鍛煉中提高身體素質(zhì)、健全人格。健康中國行動推進委員會發(fā)布的《健康中國行動（2019—2030年）》提出了保證中小學生校內(nèi)體育活動時間每天不少于1小時的目標。大量研究也表明，參加適宜的體育運動可以有效降低個體的應激反應，消除身體疲勞，增加社會參與感，從而降低罹患心理疾病的風險。如Soyeon等人對73項體育運動與兒童心理健康研究的元分析中指出，兒童參加體育運動對降低抑郁、焦慮、心理壓力及情緒癥狀方面有顯著作用。另一項對2 463名小學生進行10周運動干預的研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)論，即運動干預對小學生主觀體驗、情緒活力及人際感知等均有積極的促進作用。然而，不同的運動形式，如個人運動項目與集體運動項目，對于促進心理健康的作用效能可能存在著一定差異。有研究者指出，集體項目不僅能將個體的壓力、緊張及焦慮釋放，還可以提供合作、交流與建立良好的人際關(guān)系的機會，進而充分釋放潛在的心理負擔。因此，在促進心理健康發(fā)展方面集體項目比個人項目更具優(yōu)勢。但是，張力為等人的研究并未發(fā)現(xiàn)集體和個人項目對大學生心理健康存在差異化影響?？梢?，以往關(guān)于集體和個人項目對學生心理健康的影響是否存在差異尚未得到一致結(jié)論。此外，以往比較集體和個人項目差異化影響的研究主要關(guān)注大學生或高中生群體，研究結(jié)果能否直接推廣到處于情緒敏感期的小學生仍不清晰。

因此，本文聚焦小學生，采用運動干預手段縱向考察集體和個人運動項目對小學生心理健康的影響，并橫向比較個人和集體項目對心理健康是否存在差異化影響，為小學階段心理健康問題有效地的運動干預提供實證依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以個人、集體運動項目對小學生心理健康的干預為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法采用周步成編制的《心理健康診斷測驗量表（MHT）》測量小學生的心理健康水平。該量表共100個條目，包含8個內(nèi)容量表和1個效度量表，內(nèi)容量表包括學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動傾向。各分量表得分大于8分則表示該維度上存在心理健康問題，全量表得分大于65分表示存在明顯的心理健康問題。該測驗在本次研究中克朗巴赫α系數(shù)為0.895。

1.2.2 實驗法實驗對象：選取北京市某小學五年級共276名學生進行心理健康狀況前測，最終選定的心理健康診斷測驗得分高于50分的學生共63人進行追蹤測評。根據(jù)前測結(jié)果及自然班情況確定實驗分組：個人運動實驗組20人，集體運動實驗組22人，對照組21人。實驗流程：本實驗分為實驗前、運動干預及實驗后3個部分。首先，在實驗前采用問卷調(diào)查法收集小學生基本資料，如年齡、性別、有無醫(yī)學診斷重大身心疾病等，并要求小學生填寫《心理健康診斷測驗量表》。根據(jù)問卷得分（高于50分）及自然分班情況，將小學生分為個人運動項目組、集體運動項目組及對照組。然后，在運動干預部分，分別對個人項目組和集體項目組進行2周的運動干預，對照組小學生不參與運動項目。學校教師嚴格控制實驗小學生在學校體育運動的時間、負荷以及頻率。小學生一周進行3次體育課，每節(jié)課40 min，其中包括開始準備部分 5 min、基本活動部分 30 min、結(jié)束放松5 min。運動負荷以小學生心率為準，控制在中等運動強度，中等運動強度心率計算公式為：（220-年齡）×(0.6～0.8)。個人運動項目采用國家體質(zhì)健康測試項目，包括50 m跑、1 min跳繩 、仰臥起坐、50 m×8耐力跑。集體運動項目采用人民教育出版社研發(fā)的《中小學校園足球?qū)W生用書》（五至六年級）中的內(nèi)容。最后，在干預結(jié)束后，對個人項目組、集體項目組和對照組學生的心理健康水平進行后測。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法使用 SPSS 25.0統(tǒng)計軟件處理數(shù)據(jù)。首先，對小學生心理健康狀況進行描述性統(tǒng)計，實驗前、后小學生心理健康水平用“”表示。然后，對實驗前3組小學生心理健康水平進行方差分析，確定3組小學生心理健康水平在實驗前是否具有可比性。之后對3組小學生實驗前后心理健康水平進行t檢驗，確定運動干預效果。最后，對實驗前后變化量進行單因素方差分析，確定何種干預項目效果最好。

表1 運動干預方案

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗結(jié)果

2.1.1 小學生心理健康狀況測驗結(jié)果本文研究對273名小學生進行心理健康診斷測試，其中2名小學生存在嚴重心理健康問題。通過對63名測驗得分高于50分的小學生進行分析，心理健康問題不同類別按照比例排序分別為對人焦慮（32%）、孤獨焦慮（27%）、學習焦慮（15%）、過敏傾向（11%）、沖動傾向（8%）、恐怖傾向（3%）、身體癥狀（2%）、自責傾向（2%）。

2.1.2 實驗前后小學生心理健康狀況得分比較對實驗前個人項目組、集體項目組及對照組小學生心理健康測驗得分進行單因素方差分析。結(jié)果顯示，組別主效應不顯著（P= 0.919），即實驗前3組小學生在心理健康測驗得分上無顯著差異，具有可比性。由表2可知，實驗后個人項目組和集體項目組小學生心理健康水平與實驗前有顯著差異（P＜ 0.001）；而對照組小學生實驗前后心理健康水平不存在顯著差異（P= 0.081）。

表2 不同組別實驗前后心理健康水平比較

2.1.3 個人、集體項目對學生心理健康狀況影響的比較首先，由表2可計算各組別心理健康水平在實驗前后的變化量（后測－前測）。個人項目組的心理健康得分變化量為-9.55±2.06分，集體項目組變化量為-16.55±2.46分，對照組為-0.95±2.38分。然后，采用單因素方差分析檢驗不同運動項目對心理健康水平變化量的影響。結(jié)果顯示，組別的主效應顯著，即P＜ 0.001。不同體育運動項目對心理健康影響的多重比較見表3。個人項目組和集體項目組的受試者心理健康測驗得分變化量顯著大于對照組（P＜ 0.001），且集體項目組顯著大于個人項目組（P＜ 0.001）。

表3 不同體育運動項目對心理健康影響的多重比較

2.2 討 論

小學生心理健康問題對自身健康成長、家庭和諧和社會安定有重要影響，成為亟待解決的社會現(xiàn)實問題。參加體育運動能有效地促進小學生心理健康水平的提升，但目前對個人與集體運動項目對小學生的干預效果及差異化影響尚不明確?；诖?，本文研究采用個人和集體運動項目對五年級小學生進行2周運動干預實驗，比較不同運動項目對促進心理健康發(fā)展的差異化影響，為學校建設(shè)高效體育課堂，提高小學生心理健康水平提供實證依據(jù)。研究結(jié)果表明，存在明顯心理健康問題的小學生較少，但對人焦慮、孤獨焦慮和學習焦慮是導致學生出現(xiàn)心理健康問題的重要因素；集體運動項目和個人運動項目均能夠提高小學生心理健康水平，并且集體運動項目更具優(yōu)勢。

本文研究中，存在明顯心理健康問題的小學生僅占0.01%，這一比率低于國內(nèi)其他一些地區(qū)的調(diào)查結(jié)果。出現(xiàn)該結(jié)果一方面可能由于學校和家庭較重視小學生心理健康問題，小學生心理普遍處于較健康的狀態(tài)；另一方面也可能由于本文研究樣本量較小，不能代表小學生整體的心理健康狀況。因此，未來有必要在更具代表性的大樣本中進行調(diào)查。

本文研究發(fā)現(xiàn)，參加集體運動項目和個人運動項目后，小學生心理健康狀況都有所改善。因此，不論是集體運動項目還是個人運動項目均對促進小學生心理健康發(fā)展有積極的作用。本文研究認為，參加運動會對個體生理和心理方面產(chǎn)生一系列影響，進而促進小學生的心理健康發(fā)展。首先，體育運動會引起一系列的生理變化，如增加β內(nèi)啡肽的釋放、降低丘腦-垂體-腎上腺素（HPA）軸的應激反應、提高多巴胺水平等，這些變化都會促使小學生個體感到舒適，降低焦慮、抑郁等負面情緒。其次，參加集體或個人運動項目都能使個體轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力及焦慮、不安的情緒，體驗到成就感，提高效能感和自尊水平，這些都會誘發(fā)積極的情感和思維，改善心理健康狀況。

本文研究表明，參與集體運動項目在促進小學生心理健康方面更有效，這與以往以大學生和高中生為受試者的研究結(jié)果一致。出現(xiàn)這一結(jié)果可能與集體項目特點及小學生自身特征有關(guān)。首先，集體運動項目能夠滿足個體對人際依戀的需要，即多人形成的一個團體會對每個成員形成一種保護，團體中的成員會更有安全感，焦慮水平也會有所降低。其次，集體運動項目由多人參與，每個個體對比賽結(jié)果的責任是參賽人數(shù)的倒數(shù)，也就是說，參加集體運動項目時，個體對比賽結(jié)果的責任感及所承受的心理壓力都低于個人項目。因此，小學生參與集體運動時更投入，能感受到放松的心情，從而打破與負面情緒有關(guān)的惡性循環(huán)。再次，集體運動項目能使個體在運動過程中與他人交流和配合，減少敵對和偏執(zhí)，增進與伙伴之間的交往，滿足小學生人際交往需要；同時，這一過程也將增加小學生獲得社會支持的可能性，這些都能夠促進小學生心理健康發(fā)展。最后，小學生好奇心強，更喜歡具有變化性、趣味性的運動形式。在本文研究中，集體項目除了包含傳球、運球等常規(guī)教學外，還有趣味性較強的足球游戲和比賽，這無疑將會讓小學生更能享受參與集體運動項目的過程并從中獲益。綜上，與個人運動項目相比，集體運動項目在促進小學生心理健康發(fā)展方面更具優(yōu)勢。

3 結(jié)論與建議

小學生心理健康問題不僅影響自身幸福感、學業(yè)成就等，還會給家庭、學校和社會帶來沉重負擔，因此，對小學生心理健康問題的預防和干預研究具有重要的社會現(xiàn)實意義。本研究發(fā)現(xiàn)，無論是個人運動項目還是集體運動項目均對促進小學生心理健康發(fā)展有著積極作用；另外，相比較于個人運動項目，集體運動項目對促進小學生心理健康的效果更加顯著。鑒于此，要充分發(fā)揮體育運動對小學生心理健康的積極作用，充分考慮運動項目的特點及小學生心理健康水平，設(shè)置豐富的集體運動項目，提高小學生的體育運動參與度，提高小學生的心理健康水平。