阿籬　kiki

碳水快樂：不攝入碳水真的非常影響心情，會(huì)莫名其妙的暴躁抑郁，垮起個(gè)臉，好像別人欠我八百萬似的，還必須得是精制碳水，糙米藜麥根本就不配，總之碳水就是我的快樂天堂！

對(duì)不起！我這個(gè)肥宅靠碳酸飲料續(xù)命，喜歡就喝！沒什么能阻止我快樂！

人類的本質(zhì)是愛甜的，甜味的食物可以激發(fā)人體分泌多巴胺和腎上腺素，使人產(chǎn)生愉悅、興奮的感覺。碳酸飲料中的糖分被人體吸收后，迅速分泌出這些物質(zhì)，讓人感到快樂。但這種快樂并不持久，因?yàn)樗a(chǎn)生得快，散失得也快，于是你就會(huì)經(jīng)歷情緒的過山車，這往往也是喝過碳水一段時(shí)間以后，情緒指數(shù)會(huì)逐漸下滑的原因。

不僅如此，糖分的過量攝入還會(huì)導(dǎo)致體重、血糖上升的風(fēng)險(xiǎn)提高，并影響情緒的波動(dòng)。換而言之，碳水只能給人短暫的快樂，要想要長(zhǎng)久的快樂，還是要適量飲用才行?。?/p>

編輯/王語嫣