錢丹丹

籃球項目深受初中生喜愛，也是體育課堂教學中的重要教材內容之一。在籃球項目教學中經常因為場地器材的缺乏，出現(xiàn)練習時間少、練習密度低的情況。為此，筆者利用跨欄架、旗桿、彩旗設計了“移動籃筐”，其制作簡單、移動便捷、使用場景多樣。筆者以“移動籃筐”在行進間單手肩上投籃教學中的運用為例，展示多種練習方法，不僅有助于解決學生行進間單手肩上投籃的腳步及出手問題，還能增加練習密度，提高練習的趣味性。

一、器材制作

所需器材：旗桿4根（高約3.05m）;彩旗2條（長度約28m）;跨欄架2幅（圖1-1）。

制作過程：將彩旗固定在旗桿上，將4根旗桿分別插入跨欄架中，整體高度約3.05m（圖1-2）。2條彩旗之間就形成了“籃筐”。為保證“移動籃筐”使用的安全性，2幅跨欄架中間的距離大于15m時，需要在跨欄架底座處增加重物固定（如，杠鈴片、沙袋等）。

二、使用方法

1.原地單手肩上投籃比賽

練習目的：在投籃比賽中鞏固單手肩上投籃技術，與以往常態(tài)課對空投籃相比，通過“移動籃筐”練習更加具有趣味性、目標性。

練習方法：學生站在“移動籃筐”下，面朝“移動籃筐”投籃10次，球落到“籃筐”內1次得1分（圖2）。

教學建議：練習時學生左右間隔1m。球出手后積極搶籃板球，盡量不讓球落地。若球落地，學生需撿球后從跨欄架兩側返回，避免相互碰撞。

2.利用“移動籃筐”解決單手肩上投籃易犯錯誤

練習目的：有效解決單手肩上投籃往前推的問題，讓學生有意識抬肘、壓腕、撥指。

練習方法：學生站在“移動籃筐”正下方，對著彩旗練習單手肩上投籃10次，要求球要觸碰到“移動籃筐”上的彩旗，碰到1次得1分（圖3-1）。

教學建議：熟練后可加大難度，在“移動籃筐”下完成提膝投籃練習，提膝起跳后保持單手肩上投籃姿勢，投籃時注意與“移動籃筐”的位置（圖3-2）。此練習可為學習行進單手肩上投籃打下基礎。

3.縮小“移動籃筐”寬度的行進間單手肩上投籃比賽

練習目的：在學生熟練掌握行進間單手肩上投籃的動作后，縮小“移動籃筐”的寬度，以促進學生提高投籃準度。

練習方法：將2幅欄架同時順時針或逆時針旋轉相同角度，以縮小2條彩旗間的寬度。學生每人1球站在第三個標志盤上，面對縮小的“移動籃筐”練習上籃，每人10次，投進1次得1分（圖4-1、圖4-2）。

教學建議：左右2個欄架調整的角度需一致，并使2條彩旗保持平行。

4.“移動籃筐”和籃筐組合練習一

練習目的：減少學生的等待時間，增加練習次數和練習密度。

練習方法：“移動籃筐”擺放在籃球場的邊線附近。學生8人1組，4人面朝籃筐進行6次單手肩上投籃練習，4人面朝“移動籃筐”進行15次單手肩上投籃練習。完成后交換場地（圖5）。

教學建議：學生循環(huán)練習時，教師注意控制練習時間，防止過度疲勞或運動損傷。

5.“移動籃筐”和籃筐組合練習二

練習目的：充分利用“移動籃筐”，模擬上籃時的路線角度，同時增加練習密度和練習的趣味性。

練習方法：“移動籃筐”擺放在籃球場的中線處。學生8人1組，從A點出發(fā)進行行進間單手肩上投籃到B點，再運球到C點，接著從C點出發(fā)進行行進間單手肩上投籃到D點，再從D點直線運球到E點，完成10個單手肩上投籃練習后，運球返回A點（圖6）。

教學建議：教師注意控制每名學生的出發(fā)時間，前一名學生到C點時，第二名學生再出發(fā)，以免發(fā)生碰撞。

6.“移動籃筐”體能練習

練習目的：通過連續(xù)行進間單手肩上投籃練習提高體能，通過體能練習提高行進間單手肩上投籃技術。技術融入體能，體能促進技術。

練習方法：10名學生站在籃球場邊線處，面朝“移動籃筐”練習運球15m行進間單手肩上投籃，投籃后再運球到邊線，連續(xù)練習10min，進球多者獲勝（圖7）。

教學建議：練習時學生左右保持1m間距，直線運球，投籃結束后要積極搶籃板球，盡量不讓球落地。若需要撿球，需從原有直線運球路線回到隊伍中。