納米來(lái)啦！今天給大家講講泰拳里面的三大代表性掃踢：低掃踢、中掃踢和高掃踢。相信很多習(xí)練泰拳的人對(duì)于低掃踢和高掃踢都是有執(zhí)念的，總希望能練出最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，踢出最炫酷的精髓。在泰拳比賽中，拳手被低掃踢KO和高掃踢KO的例子數(shù)不勝數(shù)，低掃踢力量十足、傷害性極大，高掃踢更是如同藝術(shù)般優(yōu)美。

掃踢的威力

很多人在學(xué)習(xí)泰拳掃踢技術(shù)的時(shí)候會(huì)跟其他拳種混淆，踢不出泰拳那種優(yōu)美和果敢，如果想發(fā)揮出威力最大的泰拳掃踢，那動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)必須是首要任務(wù)。本文給大家做示范的泰國(guó)拳王Ole的招牌技術(shù)就是掃踢，他曾代表泰國(guó)用掃踢戰(zhàn)勝多位國(guó)際上的泰拳高手，為泰國(guó)奪得無(wú)數(shù)榮譽(yù)。他的高掃技術(shù)堪稱完美，不但速度奇快，變線高掃更是讓對(duì)手防不勝防。Ole曾拜師于泰國(guó)“掃踢之王”通拆，他的另一位老師是《拳霸》之父GM.Deycha，也是托尼·賈的老師，有高師如此，何愁踢不出漂亮的掃踢！本文中拳王Ole就來(lái)教大家怎么踢好泰拳這三種掃踢。

掃踢屬于遠(yuǎn)距離攻擊，之所以用“掃”字，是因?yàn)樘┤耐确◤?qiáng)調(diào)力道，很多拳種的腿法多是彈腿踢，從膝蓋處就已經(jīng)大大削弱踢出的力度;而泰拳的掃踢從出腿到命中，整條腿基本呈直線，發(fā)力點(diǎn)以腰為主，保證這一腿能踢出最大的力量，對(duì)對(duì)手造成巨大的傷害。掃踢的時(shí)候泰拳手的腿就像一根鐵棍，整條掄出去，以脛骨為擊打面，實(shí)實(shí)在在地“砍”進(jìn)對(duì)手的身體里，在對(duì)手沒有防備的情況下，踢斷幾根肋骨或者瞬間讓對(duì)手喪失攻擊能力甚至休克，都是非常常見的。

在分開講解這三種掃踢之前，大家一定要記住這個(gè)關(guān)鍵字“掃”，不管是低掃踢、中掃踢或者高掃踢，都切記不要彈腿，一定要整條腿直直地掃出去。

低掃踢

首先我們來(lái)說(shuō)低掃踢。低掃踢是泰拳腿法中力度最大的，因?yàn)椴恍枰嗟娜犴g性，所以使用率最高。以右低掃為例，先格斗式站好，左腳向左前方45度角邁步，左手護(hù)頭，右手向下向后甩，同時(shí)腰部發(fā)力，右腿抬起，由上向下直線掃出，有點(diǎn)兒像踢足球的反向發(fā)力動(dòng)作，以對(duì)手的大腿外側(cè)為攻擊目標(biāo)，重重地向下砍，如果有效擊中，不超過(guò)三腿，對(duì)手就會(huì)完全喪失繼續(xù)比賽的能力。被低掃踢有效擊中后，對(duì)手會(huì)表現(xiàn)出非常明顯的疼痛，甚至無(wú)法好好站立，出現(xiàn)一瘸一拐的現(xiàn)象，這時(shí)候即使一時(shí)無(wú)法將他KO，只要接下來(lái)一直以他的受傷腿為目標(biāo)發(fā)動(dòng)低掃攻擊，那KO或者投降的結(jié)果是注定了的。左低掃同理。

低掃踢的防守和躲閃。低掃踢的防守并不難，只要小幅度的提膝格擋就能化解，或者瞬間后移。后移這個(gè)動(dòng)作比較滑稽，但是非常簡(jiǎn)單有效，就是屁股快速往后撅起，帶動(dòng)兩條腿往后撤步，幅度不大，但應(yīng)付低掃踢足夠。在做出防守或躲閃的同時(shí)，一定要注意觀察對(duì)手這一記低掃是實(shí)的還是虛的，如果是實(shí)的，那以上兩種方式就能完全化解，但如果對(duì)手這一踢是虛的，是變線踢，那就要提高警惕了。

中掃踢

接下來(lái)說(shuō)中掃踢。中掃踢是泰拳腿法中最中規(guī)中矩的，也是最容易迷惑對(duì)手的，因?yàn)樘┤淖兙€踢實(shí)在太可怕，判斷這一腿是中掃踢還是正蹬，需要非常敏銳的觀察力和反應(yīng)力。中掃踢的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為：以右中掃踢為例，先格斗式站好，左腳向左前方45度角邁出，左手護(hù)頭，右手向下向后甩，同時(shí)腰部發(fā)力，右腿抬起，由外向內(nèi)劃出一條弧線，以對(duì)手的腰部為攻擊目標(biāo)，切記不要踢太高或者太低，以脛骨為攻擊面，一定要直奔對(duì)手腰肋部直直“砍”出去，因?yàn)檠績(jī)蓚?cè)是沒有肌肉包裹的，如果有效擊中，斷幾根肋骨也是很正常的。如果踢太高，踢到對(duì)手大臂部位，傷害會(huì)大打折扣，雖然對(duì)手也會(huì)疼，但是這一腿就成為無(wú)效攻擊了;如果踢太低，踢到對(duì)手胯骨，那受傷的只會(huì)是自己，所以中掃踢最重要的是要踢得準(zhǔn)。

中掃踢的防守和躲閃。中掃踢的最佳防守動(dòng)作就是標(biāo)準(zhǔn)的提膝格擋，讓對(duì)手這一腿直接命中肘部和膝關(guān)節(jié)的格擋位置，直接化解，所以平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，提膝格擋的動(dòng)作一定要做標(biāo)準(zhǔn)。中掃踢的躲閃方法為：雙手向前抬起，瞬間收腹向后弓腰，以最短的距離躲開對(duì)手這一腿。這個(gè)動(dòng)作大家可以模仿蝦的弓腰，把弓腰的幅度練到最大，對(duì)于中掃踢，弓腰往后能達(dá)到30厘米為最佳。剛才我們也說(shuō)到中掃踢是很具有迷惑性的，因?yàn)閷?duì)手的中掃踢有著很大的概率會(huì)轉(zhuǎn)化成中正蹬，所以提膝格擋或者弓腰的幅度一定要做到最大，以免被變線正蹬擊中。

高掃踢

最后我們來(lái)說(shuō)最精彩的高掃踢。高掃踢是泰拳里最容易KO對(duì)手的腿法，一般在泰國(guó)的賽場(chǎng)上，足夠漂亮的高掃KO是會(huì)獲得額外翻倍獎(jiǎng)金的，所以很多泰拳手都會(huì)練出漂亮的高掃踢，在合適的時(shí)機(jī)發(fā)動(dòng)致命一擊。高掃踢也是泰拳腿法里最難的一種，需要適當(dāng)?shù)娜犴g性和強(qiáng)大的控制力。在這里要提醒大家，千萬(wàn)不要為了追求踢得足夠高而將韌帶拉到像職業(yè)舞者那樣的程度，那只會(huì)導(dǎo)致過(guò)于柔韌而高掃沒有力度，所以泰拳的柔韌性只需要練到橫叉150度左右就足夠，到180度就屬于過(guò)了。

接下來(lái)說(shuō)高掃踢的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：以右高掃踢為例，先格斗式站好，左腳向左前方45度角邁出，左手護(hù)頭，右手向下向后甩，同時(shí)腰部發(fā)力，右腿抬起，由下向上劃出一條直線，以對(duì)手的頸部為攻擊目標(biāo)，整條腿直直地“砍”出去。這里要特別注意，高掃踢就不是用脛骨踢了，要用腳踝部位去踢，因?yàn)槿说念i部是非常脆弱的，只要有效擊中，90%的概率會(huì)出現(xiàn)KO，對(duì)手一般都是當(dāng)場(chǎng)休克。如果擊中，對(duì)手沒有被KO，這時(shí)候也是可以繼續(xù)追擊拿到KO的，因?yàn)槿吮桓邟咛邠糁?，是?huì)處于眩暈狀態(tài)的。

高掃踢的防守和躲閃。高掃踢很難用動(dòng)作防守，因?yàn)槌鐾鹊木嚯x遠(yuǎn)，當(dāng)對(duì)手整條腿到面前時(shí)，雙手的防守力量非常有限，根本化解不了這一腿的力量，所以在對(duì)手踢出高掃踢時(shí)，最有效的方法就是向后躲閃，后腿快速向后邁步，同時(shí)膝蓋彎曲，腰部發(fā)力，整個(gè)上半身往后仰，幅度越大越好，有的泰拳手甚至可以做到往后仰到身體呈90度。這個(gè)動(dòng)作重點(diǎn)是一定要足夠快，往后仰要快，然后必須快速?gòu)椈貋?lái)回到格斗式狀態(tài)，如果往后仰了沒有快速?gòu)椈貋?lái)，那就等于給對(duì)手留出巨大的破綻，對(duì)手高掃踢不中之后也會(huì)繼續(xù)快速做出其他攻擊。高掃踢對(duì)時(shí)機(jī)的要求很高，只要對(duì)手踢出來(lái)了，就說(shuō)明你已經(jīng)身處逆境，必須快速躲閃和化解，否則必定是兇多吉少。

最后總結(jié)一下，泰拳的掃踢威力巨大，還取決于一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是泰拳格斗式的站姿，泰拳手在整場(chǎng)比賽中腳跟幾乎永不沾地，這是大家要重視的一個(gè)特點(diǎn)。如果腳跟站實(shí)了，那就意味著所有動(dòng)作都會(huì)變慢，需要發(fā)動(dòng)的時(shí)間，但是當(dāng)腳跟抬起，只有前腳掌觸地的時(shí)候，對(duì)任何動(dòng)作來(lái)說(shuō)都可以非?？焖俚刈龀龇磻?yīng)，所以大家看泰拳手在比賽中永遠(yuǎn)都是晃晃悠悠的，就是這個(gè)原因了。