斯地克?艾則孜 艾克帕爾?吐爾遜

在摔跤比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要在技術(shù)水平上競(jìng)爭(zhēng)，還要在心理素質(zhì)上競(jìng)爭(zhēng)。眾所周知，摔跤運(yùn)動(dòng)取得了很大的進(jìn)步，摔跤運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈。實(shí)力相近的運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)爭(zhēng)，大多是心理素質(zhì)的優(yōu)劣，這也得到了廣大摔跤運(yùn)動(dòng)員和教練員的認(rèn)可。

當(dāng)今社會(huì)，影響比賽失利的重要因素是運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，摔跤比賽也不例外。在日常心理素質(zhì)訓(xùn)練過程中，要求運(yùn)動(dòng)員樹立頑強(qiáng)拼搏的觀念，制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)。同時(shí)，要克服心理緊張，樹立正確的動(dòng)機(jī)，運(yùn)用心理優(yōu)勢(shì)，為比賽勝利打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1 古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心理素質(zhì)

1.1 頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

在開展比賽的過程當(dāng)中，因?yàn)闀?huì)受到一種主觀和客觀等方面因素的影響，運(yùn)動(dòng)員在這過程中非常容易出現(xiàn)復(fù)雜的心理變化，因此，就要求運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備較為頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并且能夠保證良好心理素質(zhì)，調(diào)整自己的體能，將自己的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平進(jìn)行充分的發(fā)揮。

1.2 較強(qiáng)的感知能力

在開展比賽的過程中，如果運(yùn)動(dòng)員本身具備較強(qiáng)的感知能力，就能夠更好的控制自身的肌肉，針對(duì)周圍環(huán)境加以正確、及時(shí)的分析，還能夠針對(duì)對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平加以揣摩，進(jìn)而通過這些做出及時(shí)、快速的反應(yīng)和判斷。

1.3 適合的心理水平

在開展比賽之前，如果運(yùn)動(dòng)員沒有調(diào)整好心理水平，就比較容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的比賽當(dāng)中缺乏自信心和積極性，或者是表現(xiàn)出了無法集中注意力、緊張等一些情況。因此，應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)員的心理水平調(diào)整到適合的水平，只有這樣才能夠獲得優(yōu)異成績(jī)。

1.4 恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平

對(duì)于動(dòng)機(jī)水平相對(duì)比較低的運(yùn)動(dòng)員，通常會(huì)在比賽或者是訓(xùn)練當(dāng)中缺乏進(jìn)攻性和主動(dòng)性，這樣就會(huì)影響訓(xùn)練或者是比賽的良好進(jìn)行;對(duì)于動(dòng)機(jī)水平相對(duì)比較高的運(yùn)動(dòng)員，同樣會(huì)在比賽或者是訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)興奮過度的情況，很難能夠在訓(xùn)練以及比賽當(dāng)中集中注意力，這樣就很難能夠控制自己的情緒。

2 古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練方法及策略

2.1 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力

重視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)內(nèi)在的動(dòng)力進(jìn)行充分的調(diào)動(dòng)，促進(jìn)訓(xùn)練目標(biāo)的有效實(shí)現(xiàn)。在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的過程當(dāng)中，教練員應(yīng)該幫助運(yùn)動(dòng)員制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，并且選擇一些具有較強(qiáng)吸引力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)而能夠充分激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于職業(yè)的相應(yīng)追求，將運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在的動(dòng)力進(jìn)行充分的調(diào)動(dòng)，進(jìn)而有效實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。另外，通過形式多樣的訓(xùn)練方式充分激發(fā)訓(xùn)練的興趣，在對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該做到因材施教，不同的運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行不同的訓(xùn)練，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的良好發(fā)展。

2.2 逐漸增加訓(xùn)練的難度

在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員意志力的過程中，教練員應(yīng)該為其設(shè)置適宜的、科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度，通過這樣的方式能夠更好的促使運(yùn)動(dòng)員通過相應(yīng)的努力去戰(zhàn)勝和解決困難。具體來講，教練員在開展訓(xùn)練教學(xué)的過程中，應(yīng)該緊密結(jié)合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的身體素質(zhì)以及訓(xùn)練情況等，針對(duì)訓(xùn)練難度進(jìn)行逐漸的增加，通過一種循序漸進(jìn)的方式培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員能夠戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持到底的能力。另外，還應(yīng)該在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，依照運(yùn)動(dòng)員實(shí)際訓(xùn)練的特點(diǎn)，在訓(xùn)練過程中適當(dāng)?shù)脑鎏硪恍┚哂休^強(qiáng)對(duì)抗性的練習(xí)內(nèi)容，并且能夠在這過程中充分運(yùn)用自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，通過這樣的方式更好的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

2.3 合理使用獎(jiǎng)勵(lì)懲罰措施

在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，教練員應(yīng)該使用較為科學(xué)、合理的獎(jiǎng)懲措施，針對(duì)日常比賽以及訓(xùn)練當(dāng)中表現(xiàn)比較突出的運(yùn)動(dòng)員，可以給予其適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，其形式可以是口頭上的，也可以是物質(zhì)上的，通過這樣的方式充分激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與到訓(xùn)練當(dāng)中的熱情，提升運(yùn)動(dòng)員的自信心，以此來激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員不斷的努力，同時(shí)，還能夠樹立相應(yīng)的榜樣，促使運(yùn)動(dòng)員之間的共同提升。針對(duì)日常訓(xùn)練當(dāng)中表現(xiàn)相對(duì)比較差的運(yùn)動(dòng)員來講，可以通過獎(jiǎng)懲融合的方式促使運(yùn)動(dòng)員能夠真正的認(rèn)清自身存在的不足，逐漸改正自身。

2.4 采取必要的心理暗示

運(yùn)動(dòng)員的心理暗示實(shí)際上就是指通過行為、表情以及語(yǔ)言等方式，影響運(yùn)動(dòng)員心理的過程，其主要包括兩種類型，一種是積極暗示，另一種是消極暗示。在古典式摔跤運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，為了能夠更好的幫助運(yùn)動(dòng)員形成良好心理狀態(tài)，教練員就應(yīng)該多向運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極心理暗示，運(yùn)用鼓勵(lì)和肯定的方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極地暗示，并且要做到簡(jiǎn)單易懂。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)訓(xùn)練質(zhì)量和比賽成績(jī)有重要影響。運(yùn)動(dòng)員情緒的變化會(huì)對(duì)比賽的結(jié)果和成績(jī)產(chǎn)生影響，其影響不容忽視。古典摔跤運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。要想在競(jìng)爭(zhēng)中取得好成績(jī)，就需要不斷積累經(jīng)驗(yàn)，從而有效地提高整體競(jìng)爭(zhēng)水平。

（作者單位：1.新疆庫(kù)車市文化體育廣播電視和旅游局;2.新疆烏魯木齊市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）