陳晴

摘 要：身韻是中國古典舞的重要構(gòu)成部分，但在基本功訓(xùn)練中，身韻又往往被忽視。事實(shí)上，在古典舞基訓(xùn)中，舞姿動作無論怎樣繁復(fù)多樣，身韻都是必不可少的基本要素。只有將身法韻律、技術(shù)動作、功能訓(xùn)練進(jìn)行融合，才能彰顯中國古典舞的鮮明特色。文章探討了身韻與古典舞基訓(xùn)的內(nèi)在關(guān)系，從課程安排、音樂伴奏、道具運(yùn)用等方面提出創(chuàng)新教法。

關(guān)鍵詞：古典舞;身韻;創(chuàng)新教法

在古典舞基訓(xùn)中，軟開度的訓(xùn)練是重點(diǎn)，而身韻訓(xùn)練具有綜合性，身韻體現(xiàn)在身體的內(nèi)在韻味、動律和特殊的體態(tài)元素中，強(qiáng)調(diào)呼吸的調(diào)控與運(yùn)用。身韻訓(xùn)練包括提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提等基本動律元素，最基本的平圓、立圓、八字圓等舞蹈動作運(yùn)動路線，以及擰、傾、仰等身體形態(tài)訓(xùn)練中的呼吸調(diào)適，既重視外在的“形”，又重視內(nèi)在的“韻”，展現(xiàn)中國民族舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格?？傮w而言，身韻訓(xùn)練從動作元素訓(xùn)練入手，遵循心、意、氣等神態(tài)的把握，以提升古典舞的美感與表現(xiàn)力。

一、古典舞身韻訓(xùn)練的基本要點(diǎn)

（一）腰部的訓(xùn)練

腰部是體現(xiàn)身韻的重要部位，也是古典舞動作、技巧表現(xiàn)的關(guān)鍵點(diǎn)。在基訓(xùn)教學(xué)中，要重視腰部訓(xùn)練，突出以腰為軸的動作特點(diǎn)。如“云肩轉(zhuǎn)腰”訓(xùn)練，通過對戲曲、武術(shù)等動作的提煉，將之貫穿于古典舞八大基本動律訓(xùn)練中，讓學(xué)生靈活掌握。腰部是舞蹈動作的基本發(fā)力點(diǎn)，如雙晃手、云手、搖臂、吸腿翻身、串翻身等動作，都需要腰部的有效配合。腰部訓(xùn)練也是古典舞基訓(xùn)的重要內(nèi)容，通過強(qiáng)化腰部的力量和靈活性訓(xùn)練，確保古典舞動作、技巧的穩(wěn)定與和諧，增強(qiáng)古典舞的藝術(shù)表現(xiàn)力。

（二）旁提訓(xùn)練

旁提是古典舞基訓(xùn)中不可忽視的內(nèi)容，唐滿城和金浩在《中國古典舞身韻教學(xué)法》中，對旁提解釋為“旁提是軀干的‘弧線動律，它是完成體態(tài)的線條感很重要的動律元素”[1]。對于旁提的訓(xùn)練，要將其作為特殊的動律內(nèi)容，增強(qiáng)古典舞肢體語言表現(xiàn)能力。旁提的特殊體態(tài)可以表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)螺形和擰、卷等動作，也是塑造古典舞立體感的主要手法。如斜探海轉(zhuǎn)動作具有旁提的特點(diǎn)，又比旁提動作增加了夸張手法，旋轉(zhuǎn)的動勢展示了提、圈等動作，讓舞蹈的旋轉(zhuǎn)成為一個整體。翻身技巧是在旁提中產(chǎn)生，并圍繞身體的軸心進(jìn)行圓形運(yùn)動，以腰為軸，手指尖末梢用勁。再如，踏步翻身、串翻身、吸腿翻身、點(diǎn)步翻身等，都與旁提技巧密切相關(guān)。因此，在基訓(xùn)中，要加強(qiáng)旁提訓(xùn)練，增添古典舞的民族性，為其他舞蹈動作奠定牢靠基礎(chǔ)。

（三）三圓運(yùn)動訓(xùn)練

從概念來講，三圓運(yùn)動有平圓、立圓和八字圓，三圓運(yùn)動是構(gòu)成古典舞身韻的三種肢體運(yùn)動軌跡或路線。從圓的特點(diǎn)來看，在古典舞中，對圓形的審美追求，增強(qiáng)了身韻的內(nèi)涵與外延。如風(fēng)火輪動作，建立在八字圓基礎(chǔ)上，可以慢做，也可以快做，還可以與其他舞姿相結(jié)合，形成連貫性動作，如與旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等動作相連接。三圓運(yùn)動的訓(xùn)練，體現(xiàn)了古典舞技巧，也增添了民族韻律。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，要由簡入繁，從單一手臂入手，強(qiáng)化三圓運(yùn)動。

（四）步法拓展訓(xùn)練

在古典舞中，身韻的表現(xiàn)除了依賴上半身肢體動作外，還講究腳位和步法的配合。如單腿蹲動作，由主力腿做蹲起，動力腿做曲伸動作，二者協(xié)調(diào)，強(qiáng)化腿部、胯根等部位的力量訓(xùn)練，也有助于增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的柔韌性、平衡性和靈活性。另外，結(jié)合古典舞身韻步法要求，在基訓(xùn)中要強(qiáng)調(diào)基本步位的訓(xùn)練，如前弓步、旁弓步、撲步等。在步法訓(xùn)練的同時(shí)，還要強(qiáng)調(diào)上肢的協(xié)調(diào)。圓場、云步、磋步等，突出對身韻肢干的訓(xùn)練;十字步、滑步、行步、花幫步、慢步等訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)古典舞功能性訓(xùn)練與韻律的結(jié)合。

二、古典舞基訓(xùn)中身韻訓(xùn)練的創(chuàng)新教法

在身韻教學(xué)中，要突出其在基本功訓(xùn)練中的地位，創(chuàng)新教法，增強(qiáng)古典舞的訓(xùn)練效果。

（一）注重身韻課程安排，將身韻訓(xùn)練融入其他訓(xùn)練中

在古典舞基訓(xùn)中，有把桿，中間組合，跳、轉(zhuǎn)、翻組合等課程內(nèi)容，身韻訓(xùn)練要融入其中。在古典舞基訓(xùn)課程設(shè)計(jì)中，一些教師借鑒芭蕾舞教學(xué)方法，并融入戲曲舞蹈訓(xùn)練元素，卻忽視了古典舞的民族性特征。結(jié)合古典舞基訓(xùn)把桿動作教學(xué)，在身韻訓(xùn)練中，建議從蹲開始，由單腿蹲、腰、小彈腿、控制、大踢腿等逐一展開，將功能性訓(xùn)練與民族舞姿、呼吸進(jìn)行融合，減少芭蕾舞訓(xùn)練中一位擦地、五位擦地、小踢腿等單一動作訓(xùn)練。這樣優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，既節(jié)省時(shí)間，又強(qiáng)調(diào)教學(xué)目標(biāo)。同時(shí)，在上把桿前，要讓學(xué)生對身體各個關(guān)鍵部位進(jìn)行活動，使學(xué)生從中感受鮮明的民族風(fēng)格。中間組合訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)對學(xué)生舞蹈綜合能力的發(fā)展。中間組合訓(xùn)練，對學(xué)生的穩(wěn)定性、靈活性要求很高，建議在教學(xué)設(shè)計(jì)中，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。如對于中間行進(jìn)踢腿，將之進(jìn)行動作分解，由前、旁、后踢腿進(jìn)行訓(xùn)練。結(jié)合班級人數(shù)，調(diào)整不同分組，編排組合訓(xùn)練內(nèi)容，融入韻律訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)學(xué)生的舞蹈綜合能力。跳、轉(zhuǎn)、翻動作組合作為古典舞最具特色的舞蹈技巧，學(xué)生要堅(jiān)持長期訓(xùn)練，特別是學(xué)生應(yīng)抓住跳、轉(zhuǎn)、翻的動作要領(lǐng)，靈活展現(xiàn)不同綜合性組合動作。由把桿過渡到中間訓(xùn)練，再延伸到旋轉(zhuǎn)、翻身、彈跳等環(huán)節(jié)，教師要把握基訓(xùn)課程的承接性，環(huán)環(huán)相扣，層層展開。旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，重點(diǎn)要增強(qiáng)學(xué)生的身體平衡能力?？蛇M(jìn)行四位轉(zhuǎn)、踏步掖腿轉(zhuǎn)、胯腿轉(zhuǎn)、擰身吸腿轉(zhuǎn)、斜探海轉(zhuǎn)、大掖步轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，同時(shí)要加強(qiáng)對腳和胯根的訓(xùn)練，增強(qiáng)穩(wěn)定性。跳躍是古典舞基訓(xùn)的難點(diǎn)，有小跳、中跳、大跳等動作。在跳躍訓(xùn)練時(shí)，要體現(xiàn)舞姿的優(yōu)美性，掌握腰部的發(fā)力特點(diǎn)。

（二）融入音樂伴奏，促進(jìn)學(xué)生領(lǐng)悟古典舞身韻

在舞蹈與音樂的融合中，舞蹈展現(xiàn)的視覺藝術(shù)與音樂強(qiáng)調(diào)的聽覺藝術(shù)二者互相關(guān)聯(lián)。在古典舞基訓(xùn)課堂中，通過音樂的伴奏，能夠激發(fā)學(xué)生的舞蹈潛質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生體會古典舞的身韻與氣質(zhì)，領(lǐng)悟古典舞的藝術(shù)內(nèi)涵。古典舞基訓(xùn)中的伴奏音樂，多從民歌、民族器樂曲中提煉，或者結(jié)合古代戲曲、民族樂曲進(jìn)行改編。不同的音樂，適合的舞蹈風(fēng)格也是不同的。芭蕾舞的伴奏音樂以大小調(diào)為主，便于對舞蹈動作進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。在古典舞中，樂曲的選擇應(yīng)動靜結(jié)合。建議在把桿腰部組合訓(xùn)練中，引入鋼琴伴奏，增強(qiáng)舞蹈的流動感、連貫性，體會古典舞的自由與空靈。同樣，在古典舞基訓(xùn)中，不僅要加強(qiáng)功能性訓(xùn)練，還要突出古典舞的“神”與“律”，利用風(fēng)格化表演性訓(xùn)練，嘗試融入現(xiàn)代流行音樂伴奏，展現(xiàn)與時(shí)俱進(jìn)的訓(xùn)練理念，這樣更能激發(fā)學(xué)生對古典舞基訓(xùn)的參與熱情。不同的現(xiàn)代流行音樂的選擇，還要參照具體的訓(xùn)練內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)入舞蹈狀態(tài)，讓基訓(xùn)不枯燥，更加鮮活、有趣味[2]。

（三）發(fā)揮道具優(yōu)勢，增強(qiáng)古典舞身韻之美

在古典舞藝術(shù)形式中，道具的使用能夠增強(qiáng)舞蹈的表現(xiàn)力，有利于融入角色情感。如水袖、扇子等運(yùn)用到古典舞基訓(xùn)中，能夠讓學(xué)生體會舞蹈的主題特色，把握不同角色的情感與心理。這些道具的使用有助于解決基訓(xùn)單一性的問題，也有助于身韻訓(xùn)練更富有變化。水袖是重要的戲曲元素，也是古典舞展現(xiàn)身韻的重要道具。水袖與舞者的結(jié)合，再借鑒書畫藝術(shù)的形式美，通過水袖創(chuàng)新舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)，能促進(jìn)人物形象的塑造。水袖作為舞蹈服飾的一部分，能夠延長舞者的身體線條，增強(qiáng)舞動動作的張力。在水袖的運(yùn)用中，舞者的肢體形態(tài)更加靈活，韻律更濃。由劉凌莉創(chuàng)編的《百花爭艷》，就將川劇中的水袖功融入舞蹈，在搖、拋、甩、收、翻等動作中靈活使用水袖，形似百花盛開。袖與人相融，展現(xiàn)了古典舞的美感和藝術(shù)感染力。扇子也是戲曲舞蹈的重要道具，在古典舞基訓(xùn)中，同樣可以融入扇子，借助扇子增加古典舞的藝術(shù)張力。如古典舞女子群舞《秀色》中，扇子的開合猶如百花競放，既給觀眾帶來了美妙的視覺意境，也讓舞者從中表達(dá)了情感。

三、結(jié)語

舞蹈如果沒有身韻，就好比一個人沒有了靈魂。古典舞基訓(xùn)中的身韻訓(xùn)練，從基本功到韻律的培養(yǎng)，需要實(shí)現(xiàn)舞蹈身法和技法的統(tǒng)一。在教學(xué)實(shí)踐中，教師要重視身韻訓(xùn)練，積極探索不同的教法，將身韻與基訓(xùn)結(jié)合起來。在古典舞基訓(xùn)中，正是有了身韻，才讓古典舞更具民族性審美與風(fēng)貌。

參考文獻(xiàn)：

[1]季瑩.高師院校中國古典舞身韻女班課堂中啟發(fā)式教學(xué)法的運(yùn)用[J].藝術(shù)研究，2021（1）：135-137.

[2]仝妍.中國古典舞蹈審美現(xiàn)代性的當(dāng)代構(gòu)建[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2020（6）：1-6.

作者單位：

貴陽幼兒師范高等專科學(xué)校