吳可言

體育磨練他的意志，公益考驗(yàn)他的耐心

“陳一冰，穩(wěn)了！”

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)男子體操吊環(huán)決賽上，陳一冰近乎完美地完成全套動(dòng)作，穩(wěn)穩(wěn)落地。隨后，他振臂高呼，露出他標(biāo)志性的酒窩，轉(zhuǎn)身親吻陪伴他多年的吊環(huán)器械。所有人都以為，這枚金牌非他莫屬，他將蟬聯(lián)男子體操吊環(huán)項(xiàng)目的奧運(yùn)冠軍。

然而，命運(yùn)這次沒有特別眷顧他，裁判的打分讓這塊金牌旁落，他獲得了銀牌。那一年，陳一冰28歲了，這也是他最后的一屆奧運(yùn)會(huì)。

賽后，陳一冰把比賽錄像看了二十幾遍。如今向《中國(guó)慈善家》回憶起這一幕，他仍然流露出深深的遺憾。“不過，競(jìng)技體育總有太多不確定性?！标愐槐柫寺柤缯f。

和其他杰出的體操運(yùn)動(dòng)員相比，陳一冰屬于“大器晚成”的類型。別人十六七歲就已經(jīng)成為隊(duì)中主力，在國(guó)際大賽中拿獎(jiǎng)，而陳一冰到了22歲時(shí)才獲得第一個(gè)世界冠軍。他笑稱，自己“總是慢了半拍”。

不過，作為退役的運(yùn)動(dòng)員，陳一冰投身公益的步伐可一點(diǎn)都不慢。2020年12月18日，他成立了自己的專項(xiàng)基金——陳一冰體育教育專項(xiàng)公益基金，旨在推動(dòng)青少年體育理念倡導(dǎo)。

相對(duì)于競(jìng)技體育的賽場(chǎng)，在公益的“賽場(chǎng)”上沒有冠軍可言，只有細(xì)水長(zhǎng)流的投入。陳一冰說，公益是件挺讓人操心的事兒，不過可以當(dāng)成終身的事業(yè)來做。

高光和低谷

24歲以前，陳一冰籍籍無名，直至2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，他奪得男子體操吊環(huán)金牌，一戰(zhàn)成名。吊環(huán)并非中國(guó)男子體操隊(duì)的傳統(tǒng)強(qiáng)項(xiàng)，在陳一冰之前，只有李寧在1984年的洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上奪得過該項(xiàng)目的金牌。

24歲，這在體操賽場(chǎng)上是個(gè)可以退役的年齡了。而在這之前的十多年，陳一冰一路走得也沒那么順利。進(jìn)入國(guó)家隊(duì)之前，他沒有什么傲人的成績(jī)，17歲那年，他以“替補(bǔ)”的身份進(jìn)了國(guó)家隊(duì)，“可總也練不出來，每天就是埋頭苦練，但沒有突破”。

陳一冰自認(rèn)為缺少天賦，他只能做最努力的運(yùn)動(dòng)員?！疤量嗔?，不知道到底怎么堅(jiān)持下來的?！被貞浧鹉嵌尾环职滋旌谝箷r(shí)刻苦練的日子，他依然難以釋懷。

看到身邊幾個(gè)極具天賦的隊(duì)友陸續(xù)離開了，他感覺到自己沒有退路，只能前進(jìn)?！澳玫綂W運(yùn)冠軍才能退役”，這是他給自己定下的一個(gè)目標(biāo)。天道酬勤，2008年北京奧運(yùn)會(huì)，他如愿拿到男子吊環(huán)冠軍，并作為主力站上男子體操團(tuán)體冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。這是他體操生涯的高光時(shí)刻。

成為奧運(yùn)冠軍后，伴隨著滿滿的成就感的，是深深的疲憊?！?008年對(duì)我來說是夢(mèng)幻的，多年的努力沒有白費(fèi)。而我早就已經(jīng)想好退役了?！标愐槐@樣描述北京奪冠后的心態(tài)。

陳一冰開始頻繁地參加各種活動(dòng)，放在訓(xùn)練上的時(shí)間越來越少，技術(shù)自然不再精進(jìn)。第二年，全運(yùn)會(huì)來了，陳一冰一身輕松地參加了比賽，獲得了一枚銅牌。在他看來，這是預(yù)料之中的結(jié)果，“也沒有因?yàn)槭ソ鹋贫y過愧疚”。

然而，當(dāng)他走出比賽場(chǎng)館，數(shù)十位粉絲舉著“陳一冰，加油”的橫幅，鼓勵(lì)他不要?dú)怵H，下次再來。那一瞬間，他才恍然大悟，原來有那么多人默默支持著自己?！拔业谝淮胃械綗o地自容。”陳一冰說。

一夜輾轉(zhuǎn)不眠。思前想后，陳一冰決定再堅(jiān)持一個(gè)奧運(yùn)周期，“不僅僅是為了自己，也是為了支持我的每一個(gè)人。”

不過，到底如何堅(jiān)持下去？在2009年倫敦體操世錦賽上，陳一冰在吊環(huán)比賽中出現(xiàn)失誤，僅排在預(yù)賽11名，沒能進(jìn)入最后的決賽。賽后接受采訪，他面對(duì)鏡頭痛哭。接下來，他迎來了體操生涯的低谷，而這時(shí)，距離北京奧運(yùn)會(huì)的高光時(shí)刻僅過去一年。

同樣面臨低谷的，還有當(dāng)時(shí)的中國(guó)男子體操隊(duì)。按慣例，奧運(yùn)年后有大批老將退役，而補(bǔ)充的新人經(jīng)驗(yàn)仍有欠缺，國(guó)家隊(duì)一時(shí)青黃不接。這個(gè)時(shí)候，國(guó)家體操隊(duì)總教練黃玉斌點(diǎn)名讓老將陳一冰出任男子體操隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，帶著小將們堅(jiān)持到2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)。25歲的陳一冰硬著頭皮挑起了這個(gè)重?fù)?dān)。

回想起來，第二個(gè)奧運(yùn)周期的那幾年真是難熬。傷病纏身的陳一冰肩負(fù)著隊(duì)長(zhǎng)的重任，一方面要以身作則完成訓(xùn)練，突破技術(shù)瓶頸;另一方面還要帶動(dòng)其他隊(duì)員，關(guān)注年輕隊(duì)員的情緒。“就像是一條沒有出口、看不到光的路?！标愐槐鶉@著氣說。

回到房間里，想著自己已經(jīng)27歲了，陳一冰總是感到壓力倍增?！叭绻l能告訴我，要完成多少次訓(xùn)練，做多少次動(dòng)作就一定可以拿到金牌，那確實(shí)有個(gè)目標(biāo)。但實(shí)際上，即使練到極致，也不一定能得到你想要的結(jié)果。”陳一冰如此描述當(dāng)時(shí)面臨的困境。

在那段職業(yè)生涯的“至暗時(shí)刻”，陳一冰時(shí)常瀏覽貼吧，許多年輕網(wǎng)友給他留言，鼓勵(lì)他堅(jiān)持下去。一些粉絲還會(huì)來信，給他折千紙鶴，這些鼓勵(lì)和祝福讓那段日子里透進(jìn)了一道光。陳一冰說，這也成為了他日后投身公益事業(yè)的一個(gè)啟發(fā)和起點(diǎn)。

體育即生活

2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)之后，陳一冰退役了。他開始以“做自己的冠軍”為主題在全國(guó)各高校作公益演講。在演講中，他分享自己的經(jīng)歷，其中既有高光時(shí)刻的喜悅，也有低迷時(shí)期的痛苦。他希望通過自己的故事鼓勵(lì)更多的年輕大學(xué)生去堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，遇到困難時(shí)也不要輕易放棄。

在陳一冰看來，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員更純粹一些，目標(biāo)很明確，就是拿冠軍。但很多年輕人經(jīng)過高考進(jìn)入大學(xué)后，很容易失去奮斗目標(biāo)，不知道自己應(yīng)該為什么而努力。這是他在論壇和貼吧上常常見到的困惑，他希望能通過人生經(jīng)驗(yàn)的分享，給有困惑的年輕人帶來一些啟發(fā)。

陳一冰希望通過這樣的方式來鼓勵(lì)曾經(jīng)支持過他的人，回饋社會(huì)?，F(xiàn)在，陳一冰“做自己的冠軍”公益演講已經(jīng)走過中國(guó)37所高校，這其中包括他的母校北京師范大學(xué)以及南開大學(xué)、中國(guó)政法大學(xué)等等。每到一地，陳一冰就靠著自己的影響力聯(lián)系一些企業(yè)，給高校捐贈(zèng)一筆10萬元的獎(jiǎng)學(xué)金。

退役后，陳一冰的身份有了幾次轉(zhuǎn)換。他短暫擔(dān)任過天津市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校副校長(zhǎng)及天津市體操管理中心的副主任，成為天津最年輕的副處級(jí)干部。2015年底，陳一冰向天津市體育局遞交了辭呈，到北京師范大學(xué)擔(dān)任體育老師。

在北師大，陳一冰教授兩門課——專業(yè)課“體操”和公共課“運(yùn)動(dòng)與減脂塑型”。教授體育公共課讓他感觸良多——很多學(xué)生只是為了學(xué)分而不得不選修體育課，不知道體育之于人生的意義?！八麄儠?huì)覺得，運(yùn)動(dòng)就是為了減脂，為了好身材。但不是這樣的，體育運(yùn)動(dòng)是生活中的必須！”陳一冰說到這里有點(diǎn)激動(dòng)。在他看來，中國(guó)的年輕人對(duì)體育的認(rèn)知存在很多誤區(qū)?！八麄儾幻靼左w育真正的意義在于磨練意志，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)是為了健康，為了更好地生活，而不僅僅只是為了好身材?！?/p>

課堂內(nèi)外，陳一冰不厭其煩地去講解體育運(yùn)動(dòng)的含義，教會(huì)他們一些簡(jiǎn)單的技巧，學(xué)習(xí)合理的運(yùn)動(dòng)方式，以提高身體素質(zhì)，同時(shí)磨練意志?！拔乙笏麄儯ù髮W(xué)生）做20個(gè)卷腹，有的同學(xué)做了5個(gè)，下一次就可以做10個(gè)。這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，也是體育運(yùn)動(dòng)的意義?！?/p>

陳一冰告訴《中國(guó)慈善家》，他經(jīng)歷了競(jìng)技體育的殘酷，也從中領(lǐng)會(huì)到人生不是為了拿冠軍，而是有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)——想成為什么樣的人?！叭绻惺裁茨軌蜃屇銖娜莸孛鎸?duì)困難，那一定是體育運(yùn)動(dòng)的力量?！标愐槐f，體育是一種生活態(tài)度，一種好的習(xí)慣。無論是開展公益演講，還是在北師大當(dāng)老師，他都希望用這種體育精神激勵(lì)更多的年輕人。

“無體育，不教育”

2020年12月18日，在中華體育基金會(huì)的支持下，陳一冰體育教育專項(xiàng)公益基金（下稱“冰基金”）成立。成立之初，陳一冰的目標(biāo)就很明確——建立智能體育教育，推廣正確安全有效的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，使得更多孩子在成長(zhǎng)階段就樹立對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)知，也調(diào)動(dòng)全社會(huì)關(guān)注體育公益的發(fā)展。

冰基金提出“無體育，不教育”的理念，陳一冰也參與到“極簡(jiǎn)課間操”的設(shè)計(jì)和編排中。4分鐘的極簡(jiǎn)課間操中涵蓋了十余種不同的動(dòng)作，盡可能調(diào)動(dòng)全身的力量。他希望，通過這些簡(jiǎn)單的體育動(dòng)作讓青少年熱愛運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)可以獲得更多體育知識(shí)?！艾F(xiàn)在的孩子課業(yè)壓力大，留給體育鍛煉的時(shí)間少。但是，運(yùn)動(dòng)是不可或缺的?！标愐槐嬖V《中國(guó)慈善家》。

在調(diào)研過程中，陳一冰和團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)仍有一些鄉(xiāng)村學(xué)校的體育設(shè)施很落后，甚至沒有專業(yè)的體育老師授課。許多孩子圍著窄小的操場(chǎng)，在沙地里跑圈。足球是干癟的，球框也是用簡(jiǎn)易的木頭搭成的。鄉(xiāng)村里的孩子接觸不到好的體育器械，自然也無法建立正確的運(yùn)動(dòng)理念。于是，在多次與合作方溝通后，冰基金決定建立智能教育項(xiàng)目，給鄉(xiāng)村孩子配齊體育器械，建立互聯(lián)網(wǎng)智能課堂。

2020年底，第一所“陳一冰智能體育公益教室”在貴州六盤水的一所中學(xué)設(shè)立。教室里不僅有數(shù)十種體育器械，還能通過遠(yuǎn)程教育系統(tǒng)讓大山里的孩子上一堂正規(guī)的體育課。在教室落成后，陳一冰親自在學(xué)校給孩子們上了一堂生動(dòng)的體育課，從簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，到更復(fù)雜一些的跑跳、倒立都是課程內(nèi)容。在他看來，許多體育運(yùn)動(dòng)只要方法得當(dāng)，每個(gè)孩子都能做到，而不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的專享。

未來，通過與學(xué)校的聯(lián)結(jié)，還會(huì)有更多的陳一冰智能體育公益教室。陳一冰也希望，鄉(xiāng)村里的孩子可以告別變形的羽毛球拍和簡(jiǎn)陋的籃球架，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中找到樂趣，真正體會(huì)到體育對(duì)人生的滋養(yǎng)。

除了鄉(xiāng)村青少年的需求，陳一冰還想為城里的孩子也做點(diǎn)什么。他同樣想到了線上課程。最近，陳一冰和團(tuán)隊(duì)正在研發(fā)一款智能線上體育課程App。在他看來，體育課和語文課、數(shù)學(xué)課一樣重要，需要每天回家完成相應(yīng)的“作業(yè)”?！霸趯W(xué)校里學(xué)到新的體育知識(shí)，如果回家沒有鞏固練習(xí)，那就等于沒有作用。”陳一冰說，體育運(yùn)動(dòng)不是負(fù)擔(dān)和壓力，而是樂趣。他希望這款A(yù)pp落地后，可以讓孩子愛上體育鍛煉，成為一種生活方式。

“大型執(zhí)行和宣傳公司”

運(yùn)營(yíng)一個(gè)基金，是為了讓自己倡導(dǎo)的理念能有更大的發(fā)揮。不過，這個(gè)事情并不簡(jiǎn)單?！俺闪⒁粋€(gè)公益基金，就像新開了一家公司，一個(gè)大型的執(zhí)行公司和宣傳公司。”陳一冰對(duì)《中國(guó)慈善家》表示。

面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)是籌措資金和合作伙伴的問題。2021年是奧運(yùn)年，冰基金希望能找到合作伙伴開展全民健康教育相關(guān)的活動(dòng)。在多次開會(huì)后終于敲定了一家互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)作為合作方，冰基金的母基金中華體育基金會(huì)卻提出了不同的意見——商業(yè)品牌以何種方式參與專項(xiàng)基金的活動(dòng)？

“一個(gè)品牌標(biāo)識(shí)是否需要擺放，擺放在哪里，這些事情都需要反復(fù)確認(rèn)。事實(shí)上，沒有籌款就很難開展活動(dòng)，品牌也希望在做公益的同時(shí)提高美譽(yù)度?？课覀€(gè)人的收入短時(shí)間也難以支持二三百人的大型活動(dòng)。”說到這里，陳一冰顯得相當(dāng)無奈。

目前，冰基金捐贈(zèng)款項(xiàng)需要靠他個(gè)人不停地到處游說“化緣”。他感嘆，這與之前參加過的所有公益活動(dòng)都不一樣。冰基金成立之前，陳一冰也參與過一些基金會(huì)的活動(dòng)，但平臺(tái)是現(xiàn)成的，他只需要去站站臺(tái)就可以。而現(xiàn)在，大到平臺(tái)的搭建，資金的籌措，小到活動(dòng)形式的設(shè)計(jì)，甚至活動(dòng)上采用的健身操，陳一冰都得自己操心。現(xiàn)在，每見到一位潛在的合作伙伴，他都要不厭其煩地介紹冰基金的理念，同時(shí)也坦誠(chéng)告知自己所面臨的困難和挑戰(zhàn)?！翱倳?huì)有人愿意支持你，只要你真誠(chéng)相待?！标愐槐f。

不光是籌款難，陳一冰在成立基金后才發(fā)現(xiàn)，原來花錢也一樣難?！洞壬品ā芬?guī)定，慈善組織開展慈善活動(dòng)的年度支出不得低于上一年收入總數(shù)的70%，或是前三年收入平均數(shù)額的70%。只是去為公益項(xiàng)目站站臺(tái)的時(shí)候，陳一冰不知道做公益原來還有那么多道道檻檻?！暗拇_是一件操心的事兒。要平衡各方面的需求，為了項(xiàng)目也難免有求于人，但是把心態(tài)放平也沒什么問題，倒也挺磨練意志的?！彼嬖V《中國(guó)慈善家》。

而磨練意志這件事兒，是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)項(xiàng)。