王穎輝

隨著足球運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展，不僅直接導(dǎo)致了人們對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的高度關(guān)注，同時(shí)也進(jìn)一步提高了足球運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)能力需求。本文主要探索足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練技術(shù)化的主要方式，并同時(shí)對(duì)其優(yōu)勢(shì)進(jìn)行分析，幫助后續(xù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案制定和運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)提高。

隨著足球運(yùn)動(dòng)行業(yè)整體的快速發(fā)展，人們對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)整體也越來越關(guān)注，這不僅直接源于各類足球比賽的興起，同時(shí)也源于聯(lián)賽的發(fā)展。隨著足球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展和進(jìn)一步足球訓(xùn)練技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平也在不斷提高，同時(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)要求也在不斷增加，這不僅需要運(yùn)動(dòng)員不斷加強(qiáng)自身身體素質(zhì)訓(xùn)練，同時(shí)還要求運(yùn)動(dòng)員加入現(xiàn)階段最新的訓(xùn)練科技，提高自身綜合能力。

1 足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練技術(shù)化優(yōu)勢(shì)

1.1 綜合和整體訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)

足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，天然有著十分多樣的戰(zhàn)術(shù)需求，同時(shí)也具有十分復(fù)雜的特點(diǎn)。同時(shí)，由于足運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中擁有十分快速且激烈的運(yùn)動(dòng)消耗，且同時(shí)對(duì)體能消耗要求較大。這就直接使得在進(jìn)行足球世界訓(xùn)練時(shí)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的要求更高，同時(shí)，為了從根本上解決足球運(yùn)動(dòng)整體多元化戰(zhàn)術(shù)需求和任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)需要，綜合提高運(yùn)動(dòng)員整體的技術(shù)應(yīng)用能力和綜合實(shí)戰(zhàn)能力，需要整合多模式訓(xùn)練方法，提高整體運(yùn)動(dòng)實(shí)力。顯然的進(jìn)行傳統(tǒng)訓(xùn)練時(shí)，傳統(tǒng)單一訓(xùn)練方式具有一定的訓(xùn)練局限性，因此極難滿足多樣化這一需求，同時(shí)，由于身體素質(zhì)，訓(xùn)練技術(shù)是一項(xiàng)針對(duì)性的訓(xùn)練技術(shù)，不僅直接針對(duì)于心理素質(zhì)，同時(shí)也針對(duì)于身體素質(zhì)訓(xùn)練過程當(dāng)中的多種技術(shù)應(yīng)用，因此不是從根本上提升村運(yùn)動(dòng)員整體技術(shù)含量，充分實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練技術(shù)最優(yōu)化，應(yīng)當(dāng)整合綜合資源與整體訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)，綜合設(shè)定訓(xùn)練方案，保證訓(xùn)練最大化。

1.2 技術(shù)強(qiáng)化性和技術(shù)穩(wěn)固利用性優(yōu)勢(shì)

在進(jìn)行實(shí)際身體素質(zhì)跟技術(shù)化運(yùn)用時(shí)，強(qiáng)化技術(shù)訓(xùn)練方式與熟練度和穩(wěn)固性，也是足球訓(xùn)練當(dāng)中技術(shù)化的優(yōu)勢(shì)之一。在進(jìn)行足球比賽時(shí)，出運(yùn)動(dòng)員不僅需要快速移動(dòng)完成多種技術(shù)動(dòng)作和比賽要求，同時(shí)，由于比賽時(shí)間較長(zhǎng)的特點(diǎn)，使得運(yùn)動(dòng)整體消耗，不僅需要保持持續(xù)輸出，同時(shí)也直接導(dǎo)致組足球運(yùn)動(dòng)員的整體體能消耗量大，從而產(chǎn)生身體疲勞，影響整體比賽效果。在此路比賽效果下，如果對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員整體技術(shù)熟練度和準(zhǔn)確性以及穩(wěn)定性的水平有效提升，不僅直接影響足比賽勝負(fù)，同時(shí)也對(duì)足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中技術(shù)水平的發(fā)揮有著十分重要的作用。在進(jìn)行身體素質(zhì)整體訓(xùn)練時(shí)，整體訓(xùn)練技術(shù)化，最重要的側(cè)重點(diǎn)便是在做運(yùn)動(dòng)員，符合身體條件的情況下，進(jìn)一步強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員整體技術(shù)的熟練度與穩(wěn)固性，提高綜合運(yùn)用能力，為足球，為了比賽打下良好的基礎(chǔ)。

2 足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練技術(shù)化的探索

2.1 痕跡加強(qiáng)效應(yīng)運(yùn)用

在實(shí)際進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練技術(shù)化的實(shí)踐時(shí)，擁有多種時(shí)間策略。首先需要做到的便是運(yùn)用痕跡效應(yīng)來對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行針對(duì)性加強(qiáng)訓(xùn)練。由于足球運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)，整體的技術(shù)化是建立在足球運(yùn)動(dòng)員整體度或訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上的，不僅是將技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)際操作進(jìn)行融合，同時(shí)還是保持身體素質(zhì)，是繼續(xù)練操作的根本方式之一。在進(jìn)行實(shí)際身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)將身體訓(xùn)練方式與出現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練方式相結(jié)合，保證結(jié)構(gòu)一致性，就在華提高整體訓(xùn)練作用。自動(dòng)充電或的訓(xùn)練方式，不僅能直接滿足運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，訓(xùn)練后的痕跡形成需求，同時(shí)就像技術(shù)的加入，也能有校隊(duì)足球運(yùn)動(dòng)員大腦中原本的運(yùn)動(dòng)恒基進(jìn)行加強(qiáng)，促使痕跡和后來痕跡產(chǎn)生一定的重合，從而進(jìn)一步加深腦內(nèi)印象，擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)員整體神經(jīng)聯(lián)系，更有利于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)。

2.2 身體素質(zhì)技術(shù)化訓(xùn)練與身體供能特點(diǎn)保持一致性

在近期實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)當(dāng)將身體素質(zhì)技術(shù)化，與身體本身性能特點(diǎn)相結(jié)合，并保持一致，進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練。在現(xiàn)階段實(shí)際的比賽當(dāng)中，最多運(yùn)動(dòng)員的奔跑距離高達(dá)一萬米左右，其中還要以較快速度沖刺跑，同時(shí)還需伴隨多種爆發(fā)性較強(qiáng)的技術(shù)動(dòng)作混合進(jìn)行。這就不僅要求運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行無氧訓(xùn)練，同時(shí)還需要加強(qiáng)有氧訓(xùn)練，進(jìn)行綜合身體訓(xùn)練，提高身體整體功能。但在實(shí)際比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員身體主要有氧代謝為功能的基礎(chǔ)，因子的實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練整體模式同運(yùn)動(dòng)員身體供能技術(shù)特點(diǎn)保持一致，充分發(fā)揮無氧和有氧訓(xùn)練模式的有效性。提高整體運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)，保證運(yùn)動(dòng)輸出持續(xù)穩(wěn)定。

3 結(jié)束語

足球運(yùn)動(dòng)員自身身體綜合訓(xùn)練技術(shù)化，不僅極具綜合利用性，同時(shí)還具有整體訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)性，在此同時(shí)還具有極強(qiáng)的技術(shù)化程度與整體穩(wěn)固程度優(yōu)勢(shì)，具有綜合性。因此，在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練技術(shù)運(yùn)用時(shí)，不僅應(yīng)當(dāng)充分利用其動(dòng)態(tài)適應(yīng)性優(yōu)勢(shì)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練過程中充分加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)員自身優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練，通過痕跡訓(xùn)練等有效訓(xùn)練方式，提高身體素質(zhì)以及技術(shù)運(yùn)用的能力。在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分保持身體素質(zhì)訓(xùn)練與整體功能特點(diǎn)的一致性，保持身體素質(zhì)，訓(xùn)練符合實(shí)際，運(yùn)動(dòng)功能需求提高，整體運(yùn)動(dòng)員綜合實(shí)力。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院）