林杰

本文通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法，根據(jù)該年級(jí)學(xué)生BMI指數(shù)各段比例分布，結(jié)合其他身體素質(zhì)綜合得分評(píng)價(jià)，對(duì)中山市高二級(jí)學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的BMI（體重指數(shù)）進(jìn)行分析，得出BMI指數(shù)與身體素質(zhì)的關(guān)聯(lián)性。根據(jù)學(xué)生身體發(fā)育特征，分析體重指數(shù)對(duì)學(xué)生體型、各項(xiàng)身體素質(zhì)的影響，旨在引導(dǎo)學(xué)生合理飲食與鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

2020年高二年級(jí)學(xué)生年齡主要為16-17歲的群體，2020年11月通過校內(nèi)體檢身高體重?cái)?shù)據(jù)，算出本年級(jí)學(xué)生的BMI指數(shù)，在2020年10-12月進(jìn)行了國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試（簡稱“國標(biāo)”），得出我校國標(biāo)的數(shù)據(jù)，根據(jù)國標(biāo)成績與BMI指數(shù)的比對(duì)研究分析，得出各數(shù)據(jù)段的百分比及各數(shù)據(jù)段學(xué)生的國標(biāo)成績所占比例，呈現(xiàn)不同BMI指數(shù)段學(xué)生的國標(biāo)成績優(yōu)劣，并通過分析，得出有利于提高中學(xué)生國標(biāo)成績BMI指數(shù)建議。以此為契機(jī)，指導(dǎo)學(xué)生合理的鍛煉與飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，達(dá)到提高身體素質(zhì)、塑造優(yōu)美形體、提升自信心的目的。

1 測試結(jié)果

通過本年度的學(xué)生體測數(shù)據(jù)整理，得出本年級(jí)1668人的體測分?jǐn)?shù)等級(jí)、用身高、體重?cái)?shù)據(jù)計(jì)算出學(xué)生的BMI指數(shù)，見表1。

按照國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2019年修訂版）的評(píng)價(jià)等級(jí)，高二年級(jí)BMI評(píng)價(jià)分為四個(gè)等級(jí)（見表3）。

2 分析

由表4可看出，男生BMI指數(shù)正常范圍的人數(shù)為598人，占男生人數(shù)74.56%，優(yōu)秀良好人數(shù)為28人和208人，占比為該段人數(shù)的4.7%和34.8%，而BMI超重與偏瘦段的優(yōu)秀率、及格率較接近;BMI肥胖的優(yōu)秀人數(shù)為0、良好率為0、及格率和不及格率分別為73.1%和26.9%，與其他三個(gè)段落呈現(xiàn)較大差異;優(yōu)秀人數(shù)全部呈現(xiàn)在正常體重人群。

由表5可得出，女生BMI指數(shù)正常范圍人數(shù)為705人，占比為81.8%，優(yōu)秀及良好人數(shù)為51人和409人，占該段人數(shù)7.2%和58.0%，偏瘦與超重人數(shù)比為1：2，優(yōu)秀率、良好率、及格率比較接近，女生肥胖人群中，優(yōu)秀率為0，良好率為14%、及格率為76.7%，不及格率為9.3%，呈現(xiàn)出肥胖人群國標(biāo)成績明顯處于劣勢。

從表6數(shù)據(jù)可以看出，無論男生女生，優(yōu)秀和優(yōu)良的BMI差異不大，男女分別為0.13和0.32;及格段落BMI平均值開始增加，分別提高了0.71和1.2;而不及格段的BMI平均值則大幅增加，與優(yōu)良組對(duì)比，分別提高了6.81和5.63，顯示出BMI超重或者肥胖對(duì)成績的影響呈負(fù)相關(guān)。

通過以上表格及數(shù)據(jù)具體分析可得出：

（1）無論男女生，BMI指數(shù)正常的學(xué)生國標(biāo)成績遠(yuǎn)優(yōu)于其他三個(gè)段落學(xué)生;且優(yōu)秀率良好率都較集中。

（2）偏瘦人群與超重人群占比較大，且超重人群比偏瘦人群稍高。

（3）肥胖人群男生發(fā)生率約為女生的2倍，顯示男生肥胖發(fā)生率更高、肥胖程度更嚴(yán)重，且肥胖段男生沒有良好以上級(jí)別的學(xué)生，男生不及格率遠(yuǎn)高于女生。

（4）在BMI各段落，女生國標(biāo)平均成績都要優(yōu)于男生，且落差較大（偏瘦段7.65分、正常段3.9分、超重段5.62分、肥胖段7.84分），本文還重點(diǎn)列取了男生與女生純優(yōu)秀段落以及優(yōu)良段落（優(yōu)秀+良好）的BMI指數(shù)，得出一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的指數(shù)數(shù)值，發(fā)現(xiàn)兩者差異不大，但及格段落和不及格段落的差異巨大。

3 提高國標(biāo)測試成績的辦法

（1）堅(jiān)持不懈的抓好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，從小灌輸健康第一的思想意識(shí)，除此之外，應(yīng)當(dāng)想方設(shè)法讓學(xué)生體驗(yàn)善于觀察自己“鏡中影像”，這種體驗(yàn)?zāi)茏寣W(xué)生直觀回憶起糟糕的課堂體驗(yàn)和醫(yī)學(xué)檢查，反激起學(xué)生鍛煉的欲望

（2）讓學(xué)生從運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中感受到快樂與挫折，這是體育教育的本源。

（3）開足體育課、多開展課余活動(dòng)，對(duì)體育教育有更好的政策及財(cái)力物力傾斜。

（4）大力宣傳“體育強(qiáng)身、健康強(qiáng)國”的理念，讓體育教育回歸其重要的教育本位。

（5）合理指導(dǎo)學(xué)生營養(yǎng)攝入與科學(xué)鍛煉，讓學(xué)生的BMI指數(shù)處于正常范圍。

4 調(diào)控高二學(xué)生BMI合理范圍的措施

由于個(gè)體差異，BMI只是作為健康體質(zhì)評(píng)價(jià)的一個(gè)條件之一，只要是正常范圍都應(yīng)該是合理的，作為青少年的學(xué)生人群，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)控BMI指數(shù)，主要從鍛煉與營養(yǎng)攝入方面著手，對(duì)于偏瘦的人群，主要從以下幾個(gè)方面指導(dǎo)：（1）加強(qiáng)力量練習(xí)，特別是上下肢力量，增加肌肉圍度和瘦體重;（2）指導(dǎo)營養(yǎng)攝入，特別是蛋白質(zhì)攝入，推薦每千克體重1-1.5g，可以食用雞蛋、肌肉、牛肉、魚肉等，還應(yīng)加大碳水化合物與適量蔬菜水果的攝入。正常體重人群著重BMI指數(shù)的維持，加強(qiáng)鍛煉、特別是綜合運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)的提高，超重與肥胖人群重點(diǎn)加強(qiáng)以下方面：（1）循序漸進(jìn)增加有氧練習(xí)，有氧能力訓(xùn)練的目的在于提高機(jī)體吸收、輸送及利用氧氣的能力，促進(jìn)有機(jī)體新陳代謝及能源物質(zhì)的恢復(fù)，推薦強(qiáng)度與密度為每次30-40分鐘，每周三次以上，可采用慢跑、快走、游泳等方式增強(qiáng)心肺功能、降低體脂率、同時(shí)配合小力量、多組數(shù)的徒手或器械練習(xí)，增加肌肉含量，提高機(jī)體代謝率;（2）在飲食方面，引導(dǎo)此類學(xué)生遠(yuǎn)離高脂高糖高熱量食品、控制碳水化合物的攝入總量、多吃蔬菜水果;（3）鼓勵(lì)此類學(xué)生多參與體育活動(dòng)，讓他們感受到“管住嘴，邁開腿”，有研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者很少焦慮、抑郁或神經(jīng)衰弱，而且更樂于與人交往，因此參與運(yùn)動(dòng)是管理自己形體和健康的最有效的手段。

5 結(jié)語

BMI指數(shù)是客觀反映人體身高體重比的一項(xiàng)數(shù)據(jù)，對(duì)學(xué)生身體發(fā)育評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)技能發(fā)揮、健康生活習(xí)慣有著重要的參考意義，因此本文通過高二年級(jí)的國標(biāo)測試和BMI指數(shù)的分析，初步得出本年級(jí)學(xué)生的BMI指數(shù)分布狀況，肥胖發(fā)生率與體質(zhì)健康水平的特點(diǎn)，并通過數(shù)據(jù)分析推薦出合理的BMI指數(shù)范圍及改善方法，可作為教育者對(duì)該年齡段的學(xué)生的形體管理和體育課堂實(shí)施做出參考，文中所述調(diào)控方法也可提供作為高中學(xué)生人群及社會(huì)人群改善身體健康及提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)借鑒之用。此外，BMI指數(shù)僅作為健康狀況參考，可能會(huì)隨著年齡、生活環(huán)境習(xí)慣、工作性質(zhì)等因素發(fā)生較大波動(dòng)，因此也不能完全套用數(shù)據(jù)來評(píng)價(jià)其個(gè)人健康狀態(tài)，應(yīng)綜合各因素和科學(xué)的醫(yī)學(xué)檢測進(jìn)行評(píng)價(jià)較為妥當(dāng)。

（作者單位：中山市華僑中學(xué)）