鄔江

對(duì)冠心病進(jìn)行控制的關(guān)鍵因素是預(yù)防，掌握冠心病的預(yù)防知識(shí)十分重要。冠心病是中老年人的常見(jiàn)疾病和多發(fā)疾病，容易引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化疾病等，為了避免并發(fā)癥的產(chǎn)生，促使患者生存質(zhì)量的提升，需要做好預(yù)防工作，避免危險(xiǎn)因素的干擾。冠心病的發(fā)生是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要形成良好的生活方式、合理的膳食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉等，嚴(yán)格控制高血壓、高血脂以及糖尿病等，以保證冠心病的有效預(yù)防。那么，冠心病的預(yù)防知識(shí)有哪些呢？以下做出詳細(xì)探討。

一、冠心病

冠心病也稱為冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，是患者的血管腔狹窄、閉塞等，引起心肌缺血缺氧或者壞死等疾病。冠心病多發(fā)于老年人，一些患者沒(méi)有臨床癥狀，一些患者會(huì)表現(xiàn)為胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等癥狀。冠心病患者需要長(zhǎng)期服藥，近幾年，該疾病不斷呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)發(fā)生，嚴(yán)重危害人類的身體健康。所以，在日常生活中要做好冠心病的預(yù)防工作。如果人們因?yàn)閯诶?、精神緊張出現(xiàn)胸骨后悶痛情況、緊縮性疼痛情況，休息后自動(dòng)緩解的患者則存在冠心病的癥狀。如果患者在體力活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)心悸、氣短等情況，要適當(dāng)休息。如果患者在夜晚睡覺(jué)需要墊高枕頭才感覺(jué)舒適，平臥感覺(jué)心悸、呼吸困難等情況，聽(tīng)到噪聲感覺(jué)心慌、胸悶等，都是冠心病疾病的前兆，都需要做好定期檢查噶。

二、冠心病的預(yù)防知識(shí)科普

對(duì)冠心病疾病的預(yù)防，需要日常生活中掌握相關(guān)知識(shí)，不僅要從飲食上注意，還需要關(guān)注天氣變化，加強(qiáng)鍛煉，注意相關(guān)要點(diǎn)，保證在各個(gè)控制方式下減少冠心病的發(fā)生率，促使患者生活質(zhì)量的提升。

（一）飲食習(xí)慣與冠心病的關(guān)系

如果人們平時(shí)的飲食習(xí)慣不好，膳食結(jié)構(gòu)不合理，將與冠心病的發(fā)生存在很大聯(lián)系。基于相關(guān)分析，很多人的不合理膳食結(jié)構(gòu)與繼發(fā)性載脂蛋白異常情況都是導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的主要原因。所以，在飲食上要合理控制。如：少食用牛油、奶油等一些比較油膩的食物，一周食用雞蛋的數(shù)量控制在三個(gè)，對(duì)吃蔬菜和水果，保證飲食的均衡性，降低食鹽的攝取量，以避免帶來(lái)冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)。

（二）氣候變化與冠心病的關(guān)系

在寒冷的冬季和春季是冠心病發(fā)病率比較高的時(shí)期，尤其是氣溫、日變差、平均風(fēng)速等。如果持續(xù)低溫，且處于陰雨或者大風(fēng)天氣下最容易發(fā)病。在這種情況下，冠心病發(fā)病率比較高是因?yàn)槭艿胶涞拇碳?，迎風(fēng)疾走的情況下人們的交感神經(jīng)興奮，且心率增快，血壓也不斷升高，隨著外阻力的增加，導(dǎo)致人的心肌耗氧量提升，從而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣疾病，患者的官腔持續(xù)閉塞，受到擠壓等。所以，在高發(fā)季節(jié)，冠心病患者需要最好保暖工作，減少戶外活動(dòng)，以免疾病的再次發(fā)生。在冬春季節(jié)，冠心病患者還需要注意到一些問(wèn)題，第一，不僅要長(zhǎng)期服用冠心病的藥物，還需要準(zhǔn)備好保健盒、氧氣等急救物品。如果發(fā)現(xiàn)患者頻發(fā)心絞痛等癥狀，要臥床休息，必要時(shí)候到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。還需要堅(jiān)持鍛煉，多增加戶外活動(dòng)等，當(dāng)戶外天氣為暴雪、大風(fēng)天氣的時(shí)候可以在室內(nèi)活動(dòng)，且按照周邊氣溫的變化及時(shí)更換衣服等，做好保暖工作。也不能過(guò)于疲勞，減少緊張、情緒波動(dòng)等，特別是社交活動(dòng)、長(zhǎng)途旅行等都要減少。多用溫水洗澡，保證皮膚的抗寒能力增強(qiáng)，也要積極預(yù)防感冒、呼吸道感染等疾病。

（三）鍛煉與冠心病的關(guān)系

康復(fù)鍛煉尤其要針對(duì)老年人，按照醫(yī)生囑咐適當(dāng)活動(dòng)。其中，活動(dòng)量需要逐次增加，可以先進(jìn)行屈膝、擺動(dòng)雙臂、活動(dòng)肩關(guān)節(jié)到下床自己進(jìn)餐、洗漱等，后期再不斷增加活動(dòng)量。一般情況下，比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式為步行，多參與活動(dòng)，但要注意減少跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，以免因?yàn)轶w位不適出現(xiàn)低血壓等情況。如果是高齡患者，生活中出汗反應(yīng)差，在高溫天氣的時(shí)候要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。

（四）注意事項(xiàng)

冠心病患者在日常預(yù)防中，還需要注意到一些要點(diǎn)。第一，要防止冠心病的發(fā)作。在日常生活中做好保健工作十分重要，特別是在冬季的時(shí)候，要保暖防寒，降低室內(nèi)與室外的溫差。例如：冠心病患者不能過(guò)早的進(jìn)行晨練，一般要將晨練的時(shí)間定在上午九點(diǎn)、十點(diǎn)之間，晚上鍛煉最好在晚飯前，鍛煉的時(shí)間也不能的太長(zhǎng)。第二，避免冠心病的發(fā)展。中醫(yī)在防止冠心病發(fā)展中具有重要作用，因?yàn)楣谛牟』颊咧卸酁檠銮闆r，且血管狹窄程度嚴(yán)重，利用中藥等達(dá)到活血化瘀的目的。在臨床上主要使用的中成藥為五福心腦清，能使患者的血小板聚集情況減少，避免動(dòng)脈粥樣硬化情況的產(chǎn)生。第三，做好食療搭配。多吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，能有效增加冠狀動(dòng)脈血流量，有效降低血脂，促使腎上腺素的分泌。還可以多吃洋蔥，洋蔥能發(fā)揮擴(kuò)張血管的目的，避免外周血管、心臟冠狀動(dòng)脈帶來(lái)阻力。還可以多增加堅(jiān)果、燕麥、維生素B6等，這樣不僅能避免血栓的形成，也能減少動(dòng)脈粥樣硬化疾病的發(fā)生。

基于以上的分析了解到，要加強(qiáng)對(duì)冠心病的預(yù)防和控制，需要在日常生活中多注意，做好各個(gè)方面的防護(hù)工作。最好要定期復(fù)診，每隔一段時(shí)間到醫(yī)院檢查，評(píng)估心臟的功能和治療效果等，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐用藥，這樣不僅能做好疾病的監(jiān)控工作，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)其他的疾病癥狀。