雷國蓉

摘 要：近年來，教育體制變革的深入使大眾開始關(guān)注體育教育，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)教育不僅體現(xiàn)在文化課教育上，也體現(xiàn)在體育教育中，體育教育中的體能訓(xùn)練能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，但在教學(xué)方式上仍較為傳統(tǒng)，使體育教育很難達(dá)到理想的教學(xué)效果。高中階段的體育教育需要教師不斷找尋創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方式，讓學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉的意識(shí)，并在原有的體育活動(dòng)中突破教學(xué)的局限性，這也是教師需不斷思考的。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;高中體育;創(chuàng)新

高中階段的學(xué)生正處于發(fā)育的關(guān)鍵期，在教學(xué)中開展體育活動(dòng)是相當(dāng)重要的，而體能訓(xùn)練是對舊有體育教學(xué)活動(dòng)的革新與補(bǔ)充，是高中生應(yīng)必備的綜合能力，引導(dǎo)學(xué)生開展體能訓(xùn)練，對磨煉學(xué)生的意志力很有幫助。同時(shí)，體能訓(xùn)練的針對性強(qiáng)，大多學(xué)校忽視了學(xué)生的身體健康，在枯燥的學(xué)習(xí)生活中，創(chuàng)新體能訓(xùn)練的體系，能讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中感受到拼搏向上的力量，從而帶動(dòng)學(xué)生的積極性。

一、體能訓(xùn)練在高中體育教育中的重要性

將體能訓(xùn)練引入體育教學(xué)中，兩者之間的關(guān)系不可分割，這種教學(xué)活動(dòng)既緩解了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，又增加了師生之間的溝通交流，讓學(xué)生的身心得到一定的放松。在體育教育的過程中，大多體能訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容都是根據(jù)原有的體育活動(dòng)改編的，新時(shí)期對高中生有了更嚴(yán)格的要求，既要求學(xué)生有一定的知識(shí)背景，又要有強(qiáng)健的體魄，這也是現(xiàn)今教育發(fā)展的需求[1]。擁有健康的身體才能更好地學(xué)習(xí)文化知識(shí)，從長遠(yuǎn)角度看，體能訓(xùn)練對學(xué)生的身體健康是很有幫助的，學(xué)生承受著高中課業(yè)繁重的壓力，體能訓(xùn)練的開展鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，增強(qiáng)了學(xué)生的抵抗預(yù)防力，在一定程度上也培養(yǎng)了學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的精神。當(dāng)然，體能訓(xùn)練的到來也給體育教育增添了一絲色彩，豐富了教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在不斷克服自我心理防線的同時(shí)，面對困難也能顯示出大踏步往前走的精神。

二、體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新對策

（一）創(chuàng)新教學(xué)方式

傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練已不適合現(xiàn)今教育的發(fā)展，新時(shí)期的高中生在體能訓(xùn)練教學(xué)上的方式應(yīng)有所創(chuàng)新，教師應(yīng)根據(jù)體能訓(xùn)練的內(nèi)容不斷進(jìn)行創(chuàng)新改變，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，讓學(xué)生增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。在高中體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式單一，內(nèi)容乏味，教師創(chuàng)新體能訓(xùn)練教學(xué)方式可從趣味性、競爭化入手，能達(dá)到一定的效果。但這種方式并不是持久性的，教師也可借鑒其他行業(yè)領(lǐng)域的體能訓(xùn)練方式，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際承受情況進(jìn)行合理調(diào)整，為學(xué)生適當(dāng)減輕或加重訓(xùn)練。當(dāng)然，教師在體能訓(xùn)練教學(xué)上也要注重勞逸結(jié)合的方式，對技巧與體能進(jìn)行交叉處理，讓教學(xué)有一定的良性循環(huán)與喘息機(jī)會(huì)。

（二）科學(xué)安排內(nèi)容

想要讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中有一定的成效，需要經(jīng)歷長時(shí)間的訓(xùn)練，要對訓(xùn)練有科學(xué)的安排，遵循合理性的原則，讓學(xué)生堅(jiān)持下去。對高中生來說，體能訓(xùn)練概念模糊，實(shí)則專業(yè)性極強(qiáng)，包含內(nèi)容極廣，教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，應(yīng)根據(jù)每位學(xué)生的實(shí)際身體狀況，科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容，并對此合理規(guī)劃。當(dāng)然，體能訓(xùn)練內(nèi)容也是有一定階級難度的，既有基礎(chǔ)訓(xùn)練又有專向訓(xùn)練，教師在開展前應(yīng)給予學(xué)生一定的思想教育，教師要讓學(xué)生明白開展體能訓(xùn)練的意義，并讓學(xué)生有一定的心理準(zhǔn)備，讓學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，不斷提升主動(dòng)意識(shí)與競爭意識(shí)[2]。

（三）營造體育教育氛圍

在體能訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)中，為學(xué)生創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)化的教學(xué)環(huán)境，營造體育化的教學(xué)氛圍，能激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練學(xué)習(xí)的興趣，教師要根據(jù)高中生的實(shí)際成長需要，不斷調(diào)整階梯性的訓(xùn)練難度，科學(xué)、合理搭配訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生更高效地開展訓(xùn)練活動(dòng)，達(dá)到創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系的目的。營造良好的體育氛圍少不了對體育器材的選擇，體能訓(xùn)練需要一定的器材去支持完成，但大多高校體育器材配置不完善，資金支持不到位，使得活動(dòng)很難開展下去，引進(jìn)新器材，增加對資金的投入，才能更好地提升學(xué)生的參與熱情。

三、總結(jié)

總而言之，體能訓(xùn)練形式較為新穎，將體能訓(xùn)練引入體育教學(xué)活動(dòng)中，是對學(xué)生的成長發(fā)展負(fù)責(zé)，也豐富了學(xué)生的生活，在體育教學(xué)中不斷創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式，既能保證學(xué)生的身心發(fā)展，又能緩解學(xué)生的壓力，最大程度上吸引學(xué)生參與其中。在體育教育中開展體能訓(xùn)練對學(xué)生來說是很有益處的，為更好提升體能訓(xùn)練的成效，教師需不斷創(chuàng)新體育教育中體能訓(xùn)練的教學(xué)體系，為貫徹落實(shí)教育發(fā)展的目的做出一定的改變。

參考文獻(xiàn)：

[1]李海.淺談高中體育體能訓(xùn)練方法[J].教育現(xiàn)代化，2019，3（10）：150.

[2]黃國健.體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究[J].體育風(fēng)尚，2020，8（11）：67.