周利平

新生兒出生對(duì)家庭來(lái)說(shuō)是一件幸福的事情，但是新生兒出生通常會(huì)伴隨著孕媽承受巨大的痛苦，生產(chǎn)時(shí)的身體痛苦、身形走樣帶來(lái)的心理痛苦等。懷孕、坐月子以及孩子比較小的時(shí)候，是媽媽們一生最脆弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果不被支持不被理解，往往會(huì)使得產(chǎn)婦患有產(chǎn)后抑郁癥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)輕生，甚至是帶著寶寶一起輕生。為此，家人要多關(guān)心孕媽媽和產(chǎn)婦，幫助她們排解不良情緒，另外產(chǎn)婦也要多注意自身的情況，以便及時(shí)治療。本文具體就產(chǎn)后抑郁的八大明顯特征進(jìn)行介紹。

一、 產(chǎn)后抑郁的八大明顯特征

1、 情緒波動(dòng)大、煩躁

生產(chǎn)后產(chǎn)婦的情緒波動(dòng)大，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)感到煩躁，且對(duì)煩躁情緒無(wú)法控制?？赡軙?huì)感覺(jué)自己家人，特別是自己老公對(duì)自己或者是對(duì)孩子漠不關(guān)心，經(jīng)常會(huì)與家人發(fā)生沖突。

2、 沮喪

經(jīng)常會(huì)感到沮喪，例如照顧孩子方面，覺(jué)得自己照顧的不好，特別是孩子大哭或者是生病時(shí)，內(nèi)心十分沮喪自責(zé)，責(zé)怪自己，覺(jué)得自己很差勁，覺(jué)得自己不是個(gè)好媽媽。經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到不開(kāi)心或者是悲傷，或者出現(xiàn)不明原因的哭泣，自己不知道哭泣的原因，他人也可能覺(jué)得莫名其妙。

3、 疲憊不堪

經(jīng)常會(huì)感覺(jué)勞累，很多產(chǎn)后媽媽白天晚上都需要照顧孩子，還需要處理一定的家務(wù)，因此身體比較勞累。患有產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦不僅僅身體勞累，心理也十分沉重，具體的可以表現(xiàn)為對(duì)一切喪失了興趣，對(duì)自己之前感興趣的事物也喪失了興趣，不愿意去做事，即使是做了也提不起對(duì)事情的興趣。

4、 厭食

患有產(chǎn)后抑郁的一個(gè)明顯特征就是出現(xiàn)了厭食癥狀，食欲明顯改變，不想吃東西，對(duì)自己過(guò)去很喜歡的食物也不感興趣，體重明顯的下降。另外，還有一部分產(chǎn)后抑郁患者表現(xiàn)為吃很多的東西，有的產(chǎn)婦表示吃東西是唯一想做的事情，但是吃東西時(shí)并沒(méi)有開(kāi)心的情緒或者是表現(xiàn)。

5、 出現(xiàn)睡眠問(wèn)題

產(chǎn)后抑郁的媽媽一般都晚上睡不著，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡，即使在寶寶睡著的情況下也無(wú)法入睡，有擔(dān)心別人會(huì)偷走自己的寶寶等念頭。還有的產(chǎn)后抑郁癥患者則表示整天的睡不醒，整天的想睡覺(jué)，感覺(jué)自己很難保持清醒。感覺(jué)自己有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，努力的想要正常的作息，但是情況并不能得到有效的改善。

6、 敏感多疑

產(chǎn)后抑郁癥患者的一個(gè)明顯癥狀就是敏感多疑，對(duì)家人的話，特別是對(duì)老公的話十分敏感，容易想多，擔(dān)心自己是不是變丑了，整天的擔(dān)心老公是不是出軌了，整天的對(duì)老公查崗。再者就是總是有一些不好的想法，總是覺(jué)得會(huì)有不好的事情會(huì)發(fā)生，擔(dān)心自己不是個(gè)好媽媽等。甚至有的媽媽整天擔(dān)心自己的孩子會(huì)被其他人抱走，因此整天不睡覺(jué)盯著自己的寶寶。

7、 注意力難集中

還有很多產(chǎn)后抑郁癥患者表現(xiàn)為注意力難以集中和思維能力減退，記憶力明顯下降，記不住事情的細(xì)節(jié)，難以做出決定。注意力難以集中也表現(xiàn)為對(duì)一切事物都不再感興趣，對(duì)除了孩子的一切漠不關(guān)心，有的甚至連孩子也不關(guān)心。

8、 出現(xiàn)輕生念頭

還有的產(chǎn)后抑郁癥患者多次出現(xiàn)了輕生的念頭，感覺(jué)自己活著沒(méi)有意義，有的患者甚至覺(jué)得如果自己死了，自己的孩子留在世上沒(méi)人照顧很可憐，于是就帶著孩子一起輕生。

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了上述癥狀超過(guò)了兩周，那么你很可能是患了產(chǎn)后抑郁，需要積極尋求醫(yī)生的幫助。產(chǎn)后抑郁是一種常見(jiàn)疾病，無(wú)論癥狀嚴(yán)重與否，只要積極的配合治療，是能夠有效治愈的。

二、 產(chǎn)后抑郁的原因

1、 生理因素

生產(chǎn)后女性體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生大幅度的變化，雌激素迅速下降，而催乳素迅速上升，產(chǎn)后激素發(fā)生劇烈變化，媽媽們身體可能一時(shí)無(wú)法承受，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁現(xiàn)象。這種原因?qū)е碌漠a(chǎn)后抑郁會(huì)慢慢的自己好轉(zhuǎn)。

2、 心理因素

心理因素也是一個(gè)重要的因素，養(yǎng)孩子過(guò)程中的焦慮擔(dān)心、角色變化的不適應(yīng)以及家庭沖突等都可能導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后患有抑郁癥。

三、 產(chǎn)后抑郁應(yīng)該怎么辦

1、 咨詢醫(yī)生

當(dāng)患有產(chǎn)后抑郁時(shí)要積極的尋求醫(yī)生等專(zhuān)業(yè)人士的幫助。醫(yī)生能夠幫助患者更多更深入的了解產(chǎn)后抑郁癥狀和原因，產(chǎn)后抑郁其實(shí)不是什么大病，只要經(jīng)過(guò)治療就能夠?qū)崿F(xiàn)康復(fù)，幫助患者減輕心理壓力。再者，由于激素變化而導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁，媽媽們可以咨詢醫(yī)生看看能不能通過(guò)藥物來(lái)平衡身體激素，進(jìn)而緩解抑郁癥狀。

2、 家人理解關(guān)懷

家人的關(guān)懷和理解對(duì)產(chǎn)后抑郁患者的康復(fù)至關(guān)重要，研究顯示，如果伴侶能提供足夠的支持，媽媽的產(chǎn)后抑郁能顯著改善。首先家人要理解產(chǎn)婦，他們并不是在無(wú)理取鬧，他們的各種“作”和“杞人憂天”都是她們的真實(shí)感受，她們?cè)谡鎸?shí)的擔(dān)心孩子。另外，家人要多關(guān)心產(chǎn)后婦女，這段時(shí)間是她們最脆弱的時(shí)期，身份發(fā)生了變化，且多數(shù)女性生產(chǎn)后身形變形，此時(shí)特別擔(dān)心自己老公出軌。為此，丈夫不要經(jīng)常拿媽媽的身材和肚子開(kāi)玩笑，要多給媽媽們一定的鼓勵(lì)，“謝謝你把小家伙帶到這個(gè)世界上”，“你是最美麗的媽媽”，幫助媽媽樹(shù)立信心。另外，伴侶要多幫助媽媽帶寶寶，減輕媽媽的負(fù)擔(dān)，當(dāng)孩子生病等出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)不要過(guò)于責(zé)怪媽媽。要耐心和產(chǎn)婦進(jìn)行交流，產(chǎn)后抑郁阻礙了產(chǎn)婦和其家人的交流，你告訴她是個(gè)好媽媽?zhuān)赡苷J(rèn)為你在欺騙她，這很多時(shí)候是因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁患者對(duì)自己的徹底否定和不自信，為此家人要積極的與其進(jìn)行交流和溝通，幫助她們重塑信心。

3、自己學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)

產(chǎn)后產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我心態(tài)的調(diào)整，要相信只要通過(guò)自己的努力，寶寶會(huì)一天天健康的成長(zhǎng)的。在嚴(yán)重抑郁期間，盡量不要一個(gè)人獨(dú)處，可以多和其他的媽媽們進(jìn)行交流，交流育兒經(jīng)驗(yàn)。在平時(shí)，不要多想，不要擔(dān)心一些自己無(wú)法控制的事情，不要過(guò)分要求自己是完美的媽媽。媽媽可以每天帶著寶寶到小區(qū)的小花園走走，散散心，改善一下心情。如果身體允許的話，產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，以排解不良情緒。

上述我們對(duì)產(chǎn)后抑郁的癥狀、患病原因以及緩解措施進(jìn)行了介紹，產(chǎn)后抑郁癥，主要是由于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，氣血不足，心理、身體調(diào)節(jié)不當(dāng)，內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝不調(diào)引起的，另外，產(chǎn)婦還沒(méi)有適應(yīng)當(dāng)前的情況，面對(duì)胎兒、月子、哺乳期等一些繁瑣事務(wù)，還沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，這需要一段時(shí)間，慢慢適應(yīng)。產(chǎn)后抑郁癥其實(shí)并不可怕，只要調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)，適應(yīng)當(dāng)前情況，保持樂(lè)觀情緒，都會(huì)好起來(lái)的。如果產(chǎn)后產(chǎn)婦患了抑郁癥，家人特別是老公一定要多鼓勵(lì)、支持產(chǎn)婦，其能夠幫助產(chǎn)婦盡早的實(shí)現(xiàn)康復(fù)。