趙云

（四川省西充中學(xué) 四川 南充 637200）

高中體育教師在教學(xué)中對(duì)高中生實(shí)施心理健康教育時(shí)，不僅可以增強(qiáng)高中生的抗挫折能力，對(duì)自身的不良情緒進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，讓高中生可以精力充沛的投入到學(xué)習(xí)中。體育教師應(yīng)該深刻的認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并準(zhǔn)確的把握高中生容易出現(xiàn)的心理問(wèn)題，從而更具針對(duì)性的對(duì)高中生實(shí)施心理健康教育。

1、高中生容易出現(xiàn)的心理問(wèn)題

表1 高中生的心理問(wèn)題

圖1為高中生常見(jiàn)心理健康問(wèn)題剖析圖，越靠近頂點(diǎn)的位置，代表高中生在這一方面的表現(xiàn)越突出。

圖1 高中生心理健康常見(jiàn)問(wèn)題剖析圖

2、在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的重要意義

2.1、增強(qiáng)高中生的抗挫折能力

體育訓(xùn)練是高中體育教學(xué)中非常關(guān)鍵的一部分內(nèi)容，體育訓(xùn)練自身就具有一定的難度，需要高中生克服畏難心理和身體上的疲憊感，需要高中生具有一定的忍耐力。心理健康教育在其中的滲透，可以幫助高中生逐步形成堅(jiān)強(qiáng)的意志力，勇于克服困難，從而身心皆健康的成長(zhǎng)與發(fā)展。

2.2、調(diào)節(jié)消極的情緒

高中階段是人接受教育的整個(gè)過(guò)程中，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力最大的階段，重壓之下，高中生難免會(huì)出現(xiàn)一些消極的情緒。如果這些消極情緒一直跟隨著高中生，將會(huì)對(duì)其日后的學(xué)習(xí)與發(fā)展造成非常不好的影響。體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展本身就可以達(dá)到勞逸結(jié)合的效果，心理健康教育的開(kāi)展，在可以幫助高中生及時(shí)的調(diào)節(jié)消極的情緒，讓高中生學(xué)會(huì)通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞结尫艍毫?，?duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活都盡可能的保持一個(gè)積極的態(tài)度。

2.3、讓高中生精力充沛的投入到學(xué)習(xí)中

眾所周知，體育教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展可以很好的提高高中生的身體素質(zhì)，而心理健康教育的有效實(shí)施，則可以讓高中生暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的重壓，放松精神的參與體育活動(dòng)。而在體育教學(xué)中融入心理健康教育，則可以實(shí)現(xiàn)提高高中生身體素質(zhì)和放松精神的雙重目標(biāo)。教育教學(xué)活動(dòng)結(jié)束后，高中生便會(huì)精力充沛的投入到學(xué)習(xí)中。

3、高中體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的可行性

高中體育學(xué)科與心理健康教育之間存在著非常密的關(guān)系，在體育學(xué)科教學(xué)中蘊(yùn)含著很多有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容。在高中體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育，可以在潛移默化中對(duì)高中生的心理健康進(jìn)行引導(dǎo)和指導(dǎo)，從而充分發(fā)揮體育學(xué)科自身的重要價(jià)值。除此之外，在新課改的指引下，教師應(yīng)該意識(shí)到在體育教學(xué)中，除了要傳授高中生體育基礎(chǔ)知識(shí)和體育技能，提高高中生的身體素質(zhì)以外，還需要通過(guò)體育訓(xùn)練，培養(yǎng)高中生的思維能力、身體協(xié)調(diào)能力，幫助高中生樹(shù)立起終身體育意識(shí)，讓高中生學(xué)會(huì)通過(guò)體育訓(xùn)練活動(dòng)釋放自身的壓力，調(diào)節(jié)自己的不良情緒，從而保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。

4、在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的有效策略

4.1、因材施教，循序漸進(jìn)的實(shí)施心理健康教育

很多高中生在體育教學(xué)課堂上所表現(xiàn)出來(lái)的精神狀態(tài)并不是很好，不管是站隊(duì)還是體育訓(xùn)練態(tài)度都很懶散。造成這一問(wèn)題的主要原因就在于高中生覺(jué)得體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式都十分的枯燥，對(duì)其提不起學(xué)習(xí)的興趣，并且還需要支出較多的體力，所以這部分高中生對(duì)體育教學(xué)存在不同程度的抗拒心理。為此，教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)高中生的全面了解，根據(jù)高中生不同的需求設(shè)計(jì)不同的教學(xué)內(nèi)容，采用不同的教學(xué)方法，因材施教，循序漸進(jìn)的實(shí)施心理健康教育。讓高中生逐漸的對(duì)體育產(chǎn)生濃烈的興趣，從而達(dá)到更為理想的心理健康教育效果。例如，在組織高中生進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，很容易發(fā)現(xiàn)一些高中生對(duì)跑步并不是很感興趣，甚至比較抗拒，認(rèn)為這就是一項(xiàng)既枯燥又極消耗體力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。大多數(shù)高中生的都是在教師的強(qiáng)迫下應(yīng)付了事的一路連跑帶走、連說(shuō)帶笑的完成跑步訓(xùn)練。非但達(dá)不到預(yù)期的體育教學(xué)效果，還很難落實(shí)心理健康教育。為此，教師應(yīng)該根據(jù)高中生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的不同興趣喜好，將高中生劃分為不同的小組，組織各組高中生進(jìn)行其感興趣的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，讓各組高中生都會(huì)情緒高漲的參與進(jìn)來(lái)，這樣便可以在潛移默化中很好的訓(xùn)練學(xué)生的忍耐力，促使高中生擁有一個(gè)積極、健康的心理。

4.2、積極引導(dǎo)，培養(yǎng)高中生良好的習(xí)慣

不管是在高中體育學(xué)科教學(xué)中還是在其他學(xué)科教學(xué)中，高中生的學(xué)習(xí)方向基本都是由教師引導(dǎo)的，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師是其學(xué)習(xí)和模仿的主要對(duì)象。高中生是否可以在體育教學(xué)中身心健康的成長(zhǎng)與發(fā)展在很大程度上取決于教師的引導(dǎo)。因此，教師一定要充分發(fā)揮自身引導(dǎo)者的重要作用，培養(yǎng)高中生良好的習(xí)慣。在教學(xué)課堂上，教師應(yīng)該注意觀察每個(gè)高中生的情緒變化，并針對(duì)高中生的不同情況采取不同的方式對(duì)引導(dǎo)高中生，以此達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。例如，高中體育教師在組織高中生進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)，教師可以先用標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的動(dòng)作為高中生管做出示范，在展示的過(guò)程中也需要播放相應(yīng)的背景音樂(lè)，隨后教師可以將整體高中生劃分成不同的小組，讓高中生在小組內(nèi)通過(guò)互相幫助、互相指導(dǎo)、糾正完成這一體操動(dòng)作的學(xué)習(xí)。這樣，不僅可以滿(mǎn)足高中生對(duì)交流和溝通的心理訴求，同時(shí)還可以幫助高中生之間建立起和諧的關(guān)系，并且在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間好，高中生便會(huì)形成互相幫助的良好習(xí)慣。通過(guò)這一教學(xué)方式很輕松的便可以實(shí)現(xiàn)對(duì)高中生的心理健康教育。

4.3、加強(qiáng)反思

教師可以在每一次課堂教學(xué)即將結(jié)束時(shí)，準(zhǔn)確的把握教學(xué)契機(jī)引導(dǎo)高中生進(jìn)行反思。組織開(kāi)展一節(jié)體育課堂教學(xué)活動(dòng)是比較容易的，但是若想收獲理想的教學(xué)效果，達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)目的并非是一件容易的事情。事實(shí)上，每一節(jié)體育教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展，高中生都會(huì)有所收獲，其中包括身體素質(zhì)上的收獲，也包括心理健康方面的收獲。因此，教師應(yīng)該在每一次完成體育教學(xué)活動(dòng)后，都鼓勵(lì)高中生大膽的提出自己對(duì)教育教學(xué)的意見(jiàn)和建議，其中難免會(huì)有一些高中生提出不合理的意見(jiàn)或者建議，這時(shí)教師不可以急于否定或者直接批評(píng)高中生提出不理的要求，而是應(yīng)該讓高中生針對(duì)這一意見(jiàn)或者建議進(jìn)行討論，教師也應(yīng)該參與到高中生的討論當(dāng)中，并說(shuō)出自己的想法。通過(guò)這樣的方式進(jìn)行教學(xué)反思，可以促使高中生感受到教師對(duì)自己的尊重，同時(shí)還可以更具針對(duì)性的完善體育教學(xué)和心理健康教育，并且在高中生提出意見(jiàn)和建議時(shí)，教師也可以很好的了解高中生的需求和情緒，這樣再下一次開(kāi)展體育教學(xué)和心理健康教育時(shí)便會(huì)有明確的方向和目的。

4.4、用自身的積極心態(tài)去感染高中生

正所謂“打鐵還需自身硬”，如果體育教師對(duì)待生活的態(tài)度都比較消極，沒(méi)有一個(gè)正確的人生觀、價(jià)值觀，那么其又怎么去教育和指導(dǎo)自己的學(xué)生擁有一個(gè)良好的生活態(tài)度和正確的三觀。高中體育教師一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，既然選擇了教育工作者這一職業(yè)，就要率先垂范、以身作則，用自身積極的生活態(tài)度和正確的三觀去感染高中生。在平時(shí)，教師除了要加強(qiáng)對(duì)體育知識(shí)和體育訓(xùn)練項(xiàng)目等的研究與學(xué)習(xí)以外，還應(yīng)該閱讀一些有關(guān)心理方面的書(shū)籍，在豐富自身知識(shí)結(jié)構(gòu)的同時(shí)，保證自己可以擁有一個(gè)健康的心理，尤其是在教學(xué)課堂上，一定要保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，將自己飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)呈現(xiàn)給高中生，在耳濡目染下，高中生也會(huì)在潛移默化中擁有一個(gè)積極樂(lè)觀的心境。在教學(xué)課堂上，難免會(huì)有高中生犯錯(cuò)，這時(shí)教師一定要耐心的對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)，以鼓勵(lì)為主，特別是一些自尊心較強(qiáng)，又比較怯懦的高中生，教師更加需要用平和的話語(yǔ)對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)，避免損傷其自尊心或者讓其變得更加的膽怯，平時(shí)也要多鼓勵(lì)這些高中生與其他一些性格比較外向的高中生一起活動(dòng)，幫助其逐漸的克服膽怯的心理。

4.5、多方參與對(duì)高中生的心理健康教育

雖然體育學(xué)科教學(xué)非常適合心理健康教育的融入，但是畢竟體育課時(shí)數(shù)的安排比較有限，課堂教學(xué)時(shí)間更加額定有限，教師在教學(xué)中還需要講解一些體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧，所以若想通過(guò)單一的體育學(xué)科教學(xué)就達(dá)到非常好的心理健康教育效果，顯然是很難實(shí)現(xiàn)的。為此，高中學(xué)校、學(xué)生家長(zhǎng)也應(yīng)該參與到高中生的心理健康教育中。學(xué)?？梢詣?chuàng)辦心理健康廣播欄目，在課余時(shí)間為高中生播放一些有關(guān)心理健康方面的知識(shí)和一些真實(shí)的案例等。為了讓學(xué)生家長(zhǎng)也可以很好的加入到心理健康教育中，體育教師可以不定期的組織開(kāi)展親子互動(dòng)活動(dòng)，讓家長(zhǎng)走進(jìn)校園與高中生一同完成一些體育訓(xùn)練活動(dòng)。在親子活動(dòng)中，不僅可以讓高中生和家長(zhǎng)之間建立起和諧、信任的關(guān)系，同時(shí)還可以促使家長(zhǎng)更加了解高中生，發(fā)現(xiàn)高中生的心理變化，并且高中生也可以很好的感受到來(lái)自于父母的關(guān)心與疼愛(ài)。顯然這是一個(gè)非常不錯(cuò)的體育活動(dòng)。

5、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，雖然高中階段的學(xué)生面臨著高考的壓力，但是在素質(zhì)教育大力實(shí)行的現(xiàn)如今，各高中學(xué)校必須保證每星期足夠的體育教學(xué)課時(shí)數(shù)。體育教師則應(yīng)該充分發(fā)揮體育教學(xué)的功能，在鍛煉高中生的身體素質(zhì)的同時(shí)將心理健康教育融入其中。心理健康教育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，并且需要多方的共同參與，作為體育教師應(yīng)該與學(xué)校提出合理的、可行的心理健康教育意見(jiàn)，并引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)也積極的參與到對(duì)高中生的心理健康教育中，通過(guò)多方的共同努力，讓高中生擁有一個(gè)積極、向上的心理。