王常琳，褚雪菲

（九江學(xué)院 藝術(shù)學(xué)院，江西 九江 332000）

舞蹈科學(xué)是當(dāng)前國內(nèi)外舞蹈藝術(shù)教學(xué)專業(yè)人士比較推崇的跨學(xué)科綜合型科學(xué)。舞蹈科學(xué)旨在通過整合藝術(shù)和科學(xué)的專業(yè)知識，并將生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、生物力學(xué)、神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)等學(xué)科應(yīng)用到舞蹈中，來提高舞者的表現(xiàn)力，促進舞者身體健康和心理健康，并確保舞者進行安全和健康的訓(xùn)練實踐。在舞蹈科學(xué)領(lǐng)域工作的人可以包括研究人員、保健人員、舞蹈教師、藝術(shù)指導(dǎo)和表演者。舞蹈科學(xué)是一個相對年輕的領(lǐng)域，大約從20 世紀(jì)70 年代開始，才有了初步的研究和一些早期的活動，1990 年隨著國際舞蹈醫(yī)學(xué)與科學(xué)協(xié)會的成立，舞蹈科學(xué)變得更加正式。舞蹈科學(xué)遵循舞蹈專業(yè)發(fā)展規(guī)律，讓舞蹈練習(xí)者能夠更科學(xué)有效地開展舞蹈訓(xùn)練。同時舞蹈科學(xué)在減少舞蹈損傷，維護舞蹈練習(xí)者身心健康方面也具有積極價值。高校舞蹈專業(yè)教學(xué)部門應(yīng)當(dāng)遵循舞蹈科學(xué)理念，這樣才能不斷提升舞蹈教學(xué)實踐水平，培養(yǎng)更多高素質(zhì)的舞蹈專業(yè)人才。

一、高校舞蹈教學(xué)實踐中融入舞蹈科學(xué)理念的必要性

在普通高校舞蹈專業(yè)教學(xué)實踐中，積極融入舞蹈科學(xué)相關(guān)理念，對提升訓(xùn)練者舞蹈技能、保護訓(xùn)練者身心健康等具有非常積極的作用。高校舞蹈教學(xué)實踐中融入舞蹈科學(xué)理念的必要性，歸納如下：一是符合舞蹈學(xué)科發(fā)展規(guī)律。舞蹈科學(xué)立足人體生理心理等特點，提出只有從舞蹈訓(xùn)練者身心發(fā)展實際出發(fā)，遵循舞蹈學(xué)科發(fā)展規(guī)律，才能更好地開展舞蹈專業(yè)教學(xué)實踐。這樣既能扎實有效地提升學(xué)生的舞蹈專業(yè)素養(yǎng)，最大限度地挖掘?qū)W生的舞蹈專業(yè)發(fā)展?jié)摿?，同時還能夠指導(dǎo)學(xué)生更科學(xué)地開展訓(xùn)練實踐中的自我保護、損傷救治等工作。二是提升舞蹈教學(xué)實效性。經(jīng)歷過專業(yè)舞蹈科學(xué)理念培訓(xùn)的高校舞蹈專業(yè)教學(xué)人員，能夠更加理性科學(xué)地制定舞蹈訓(xùn)練方案，在舞蹈教學(xué)實踐中可以充分依據(jù)不同舞蹈專業(yè)課程、舞蹈場地、舞蹈訓(xùn)練人員等合理選擇舞蹈訓(xùn)練方式，這樣能夠更有效地激發(fā)在校大學(xué)生參與舞蹈教學(xué)實踐的熱情，更容易達成舞蹈專業(yè)預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。三是舞蹈科學(xué)理念本身就是在舞蹈教學(xué)實踐研究中不斷升華而獲得的先進教學(xué)理念。舞蹈生理學(xué)、舞蹈心理學(xué)、舞蹈損傷治療學(xué)、舞蹈科學(xué)訓(xùn)練學(xué)等舞蹈科學(xué)類課程本身就屬于實踐類課程。因此，舞蹈科學(xué)理念與舞蹈教學(xué)實踐之間存在邏輯上的共生關(guān)系。四是舞蹈科學(xué)能夠幫助高校更科學(xué)有效地培養(yǎng)高素質(zhì)舞蹈專業(yè)人才。舞蹈專業(yè)人才除了掌握必備的舞蹈專業(yè)知識與技能外，也需具備更多與舞蹈訓(xùn)練相關(guān)的跨學(xué)科知識與技能，這樣才能更好地適應(yīng)未來舞蹈訓(xùn)練指導(dǎo)、場地演出、教學(xué)等工作崗位的需要?？傊咝Ｎ璧附虒W(xué)實踐中必須要積極主動融入舞蹈科學(xué)理念，這是新時期高校舞蹈教學(xué)改革與發(fā)展的必然要求，也是高校提升舞蹈專業(yè)教學(xué)實效性的必備條件。

舞蹈科學(xué)理念在舞蹈損傷預(yù)防中至關(guān)重要，幾個世紀(jì)以來，舞蹈技巧教學(xué)和舞蹈表演實踐都集中在藝術(shù)形式的掌握上，舞蹈課的存在主要是為了拓寬一個人的動作語匯和技能，發(fā)展一個人的音樂能力和語匯，并通過特定的聲音或風(fēng)格來提高自己獨特的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。雖然傳統(tǒng)的舞蹈教學(xué)方法體現(xiàn)了舞蹈藝術(shù)家訓(xùn)練的優(yōu)良手段，但太多的舞者被傷痛困擾，被看似不可逾越的身體障礙所挫敗。對于當(dāng)代的年輕舞者來說，一個新的領(lǐng)域——舞蹈科學(xué)的出現(xiàn)，為這些問題的解決提供了一些啟示。例如在日常訓(xùn)練中舞者都會遇到的問題——疲勞。疲勞可能會影響舞者維持人體穩(wěn)定運動所需的肌肉協(xié)同的能力，因此它是舞者受傷的潛在風(fēng)險因素。例如前交叉韌帶（ACL）斷裂。研究發(fā)現(xiàn)舞蹈演員和團體運動員，特別是女性運動員之間在跳躍中著陸方面存在生物力學(xué)差異，這可能解釋了舞蹈演員和團體運動員之間前交叉韌帶損傷的流行病學(xué)差異，以及舞蹈演員內(nèi)部的差異。然而，目前還不知道這些生物力學(xué)變量在團體運動員和舞者面對疲勞時是否有不同的變化。舞者可能比團體運動員更能抵抗疲勞的產(chǎn)生，但一旦達到疲勞狀態(tài)，在落地過程中可能與團體運動員有不同的生物力學(xué)反應(yīng)。因此，疲勞是舞者受傷的一個潛在風(fēng)險因素。據(jù)報道，運動人群中股四頭肌和腿筋肌群的激活模式一直在改變，以應(yīng)對在高空跳躍到著地的過程中產(chǎn)生的疲勞，而舞者也會表現(xiàn)出類似的肌肉激活模式，并對疲勞做出反應(yīng)。在國外舞蹈科學(xué)的研究中，專家對一組舞者完成特定的高強度舞蹈動作后進行評估測試，以測試舞蹈前后股四頭肌和腿筋肌群的激活水平。疲勞后相比于疲勞前，股四頭肌和腿筋肌群的共同收縮比率顯著增加，與許多文獻的研究相似。由此可見，舞者膝關(guān)節(jié)伸肌和屈肌的神經(jīng)肌肉激活對舞蹈特異性疲勞的反應(yīng)發(fā)生了變化。此外，股四頭肌和腘繩肌的共同收縮比率大大高于以前，這是因為腘繩肌的激活水平較低。未來關(guān)于舞者對疲勞的生物力學(xué)適應(yīng)性的調(diào)查將有利于進一步研究舞蹈中損傷風(fēng)險的潛在影響因素。綜上所述，運用舞蹈科學(xué)理念進行舞蹈研究，深入分析舞者損傷背后的原因，才能具體將損傷預(yù)防落到實處。

二、遵循舞蹈科學(xué)理念，提升高校舞蹈教學(xué)實踐水平的建議

（一）積極研究舞蹈科學(xué)，深刻領(lǐng)悟舞蹈科學(xué)理念

要想把舞蹈科學(xué)理念融入高校舞蹈教學(xué)實踐中，首先高校舞蹈專業(yè)教學(xué)人員必須要積極研究舞蹈科學(xué)，其涵蓋了舞蹈研究方法、生理與生物力學(xué)、舞蹈心理學(xué)、力量與體能訓(xùn)練原理及體感練習(xí)等多元內(nèi)容。只有充分研究舞蹈科學(xué)，才能深刻領(lǐng)悟舞蹈科學(xué)理念。高校應(yīng)當(dāng)圍繞舞蹈科學(xué)開設(shè)專項培訓(xùn)課程。培訓(xùn)課程將涉及諸多延伸領(lǐng)域，提供智力刺激，并從生理學(xué)、心理學(xué)以及生物力學(xué)的角度研究舞蹈實踐。也可利用基于實驗室和心理學(xué)的方法將舞蹈科學(xué)訓(xùn)練方式應(yīng)用于優(yōu)化舞蹈概念，并可使用尖端的實驗室設(shè)備、大型舞蹈工作室和優(yōu)秀的學(xué)習(xí)資源。通過涵蓋營養(yǎng)學(xué)、公共衛(wèi)生和表演分析等領(lǐng)域的多元化單元提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并適時進行跨學(xué)科合作。舞蹈科學(xué)類課程試圖創(chuàng)造一種獨特的學(xué)習(xí)和研究途徑，為我們在舞蹈科學(xué)領(lǐng)域的可持續(xù)發(fā)展做準(zhǔn)備。

通過系統(tǒng)完善的課程培訓(xùn)讓廣大一線教學(xué)人員理解舞蹈科學(xué)、領(lǐng)悟并掌握舞蹈科學(xué)理念，讓舞蹈科學(xué)理念內(nèi)化于心、外化于舞蹈教學(xué)實踐之中。高校應(yīng)當(dāng)鼓勵一線教學(xué)人員積極開展舞蹈科學(xué)的研究，不斷提升舞蹈科學(xué)教育素養(yǎng)。簡言之，只有從理性上認(rèn)同舞蹈科學(xué)，從行動上踐行舞蹈科學(xué)理念，才能為高校舞蹈教學(xué)改革提供源源不斷的助力。

（二）遵循舞蹈科學(xué)理念，大力推進舞蹈教學(xué)改革

普通高校舞蹈專業(yè)在教學(xué)改革中，必須要遵循舞蹈科學(xué)理念。舞蹈科學(xué)理念應(yīng)當(dāng)成為舞蹈教學(xué)改革的重要理論指導(dǎo)。高校舞蹈專業(yè)在教學(xué)實踐中，應(yīng)當(dāng)開發(fā)更多舞蹈科學(xué)校本課程，讓更多的學(xué)生借助校本課程更加科學(xué)理性地參與到舞蹈訓(xùn)練、舞蹈技能的培養(yǎng)等學(xué)習(xí)活動中去。高校舞蹈教學(xué)改革的目標(biāo)之一，就是培養(yǎng)高素質(zhì)的綜合型舞蹈專業(yè)人才。只有遵循舞蹈科學(xué)理念，才能助力高校更好地達成這一教學(xué)改革目標(biāo)。同時，舞蹈科學(xué)本身就是在充分尊重舞蹈教學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上創(chuàng)建的科學(xué)。因此，高校在開展舞蹈教學(xué)改革時，遵循舞蹈科學(xué)理念從某種程度上看就是尊重舞蹈專業(yè)教學(xué)規(guī)律。在國外的相關(guān)研究中，隨著舞蹈科學(xué)信息的普及，教授舞蹈的教師已經(jīng)開始爭論是否要將這些知識融合到實踐環(huán)境中，如果要融合，如何才能最有效地實現(xiàn)這一目標(biāo)。其包括的內(nèi)容和組織概念大多是：適當(dāng)?shù)臒嵘沓绦?，身體療法的信息和方法，基本的調(diào)理原則，適當(dāng)?shù)娜犴g性和力量水平，以及糾正排列問題的工作。有些老師堅持一門精心設(shè)計的技巧課必須解決這些問題。另一些人則認(rèn)為，不可能將現(xiàn)在已知的所有關(guān)于身體及其調(diào)理需求的內(nèi)容都納入舞蹈技巧教學(xué)中。因此，必須大力推進舞蹈教學(xué)改革，將舞蹈科學(xué)理念踐行下去。

（三）理論與實踐相結(jié)合，不斷提升舞蹈教學(xué)實效性

再好的理論如果脫離實踐，也不能帶來變成現(xiàn)實的優(yōu)勢。高校舞蹈科學(xué)理念也需要與不同高校的舞蹈教學(xué)實踐相結(jié)合，這樣才能真正提升舞蹈教學(xué)實效性。各高校應(yīng)當(dāng)立足本校舞蹈專業(yè)的課程設(shè)置、教學(xué)方式等靈活地融入舞蹈科學(xué)理念，要做到理論與實踐有機結(jié)合。同時，在舞蹈教學(xué)實踐中也可以檢驗舞蹈科學(xué)理念的正確性，為舞蹈科學(xué)的進一步發(fā)展完善提供有利現(xiàn)實條件，最終實現(xiàn)舞蹈科學(xué)理念與舞蹈教學(xué)實踐的良性互動、融合發(fā)展。當(dāng)然，舞蹈科學(xué)理念與舞蹈教學(xué)實踐的結(jié)合不是短期內(nèi)能夠完成的事情，需要高校舞蹈教學(xué)一線人員不斷深入研究，不斷尋找二者的最佳契合點。我們應(yīng)該將具體的理論應(yīng)用落實到實際的問題上，舞蹈教師可以探索更大范圍的教學(xué)情境，以加強教學(xué)技能的傳授。例如，如果學(xué)生只在一個地方站著做伸腿動作，那么可以在一個樂句中做出嘗試，改變教學(xué)空間里的陳設(shè)或面貌，改變節(jié)奏，重新安排順序，這可能會提升學(xué)習(xí)效果。以不同的、不尋常的方式探索已知的材料，可以加強技能的學(xué)習(xí)，并幫助學(xué)生將這些技能應(yīng)用到各種情況中。

舞蹈科學(xué)為舞蹈教育領(lǐng)域提供了急需的知識和工具，同時也對如何訓(xùn)練舞者提出了要求。在運動生理學(xué)、舞蹈心理學(xué)以及運動控制和運動學(xué)習(xí)的研究中收集到的信息，可以幫助高校舞蹈教師在創(chuàng)作環(huán)境中開展更有效的教學(xué)，為學(xué)生提供一個安全有益的環(huán)境。我們現(xiàn)在面臨的挑戰(zhàn)是如何找到將舞蹈科學(xué)帶到教室環(huán)境中去的具體方法，不是要取代藝術(shù)形式，而是要加強和支持藝術(shù)形式。除此之外，高校也需要加強舞蹈科學(xué)專業(yè)教學(xué)人才的引進與培訓(xùn)，制定舞蹈科學(xué)與常規(guī)舞蹈專業(yè)教學(xué)的融合推進教學(xué)方案等。

三、結(jié)論

高校舞蹈教學(xué)改革中，應(yīng)當(dāng)積極主動融入舞蹈科學(xué)理念。把舞蹈科學(xué)理念與舞蹈教學(xué)實踐有機結(jié)合，才能不斷提升舞蹈教學(xué)實效性，培養(yǎng)更多高素質(zhì)的舞蹈跨專業(yè)綜合型人才，滿足社會對舞蹈人才培育的新要求，最終推動高校舞蹈教學(xué)改革邁向全新的發(fā)展階段。