文/國(guó)醫(yī)

腦梗，又稱(chēng)“缺血性腦卒中”，是腦組織因缺血、缺氧而壞死引發(fā)的疾病。數(shù)據(jù)顯示，腦梗的死亡率高達(dá)70%，而在經(jīng)過(guò)了治療的一部分人中，也可能留下偏癱的后遺癥。因此，預(yù)防腦梗至關(guān)重要。

春寒料峭時(shí)，做好防寒保暖措施有助預(yù)防腦梗。因?yàn)槿藗兊钟鋾r(shí)，血液從皮下血管輸送至體內(nèi)保存能量，導(dǎo)致皮下組織血管收縮，會(huì)升高血壓水平，增加大腦的負(fù)擔(dān)。冷空氣還會(huì)直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發(fā)腦梗。

四種情況需警惕

睡覺(jué)時(shí)有以下異常，說(shuō)明腦血管有堵塞情況，應(yīng)盡早檢查：

頭痛

晚上人體的活動(dòng)減少，血液黏稠度更高，容易形成血栓，堵塞血管。一旦腦血管堵塞，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的頭痛，這種頭痛可能導(dǎo)致難以入睡。

手腳麻木

睡覺(jué)時(shí)頻繁出現(xiàn)手腳麻木，尤其是單側(cè)性的，要警惕。當(dāng)腦血管堵塞，腦供血不足時(shí)，會(huì)影響皮質(zhì)脊髓束傳導(dǎo)通路，導(dǎo)致手腳麻木。患者還可能有拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

單側(cè)流口水

大腦缺血缺氧時(shí)，會(huì)導(dǎo)致舌下功能紊亂，使患者出現(xiàn)單側(cè)流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴(yán)等癥。當(dāng)動(dòng)脈硬化及腦缺血缺氧嚴(yán)重時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)頻繁打哈欠的現(xiàn)象。

手腳冰涼

手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會(huì)使供應(yīng)手腳的血液更少，出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。這一現(xiàn)象即使夜間蓋好棉被，也難以捂熱。

多管齊下防腦梗

吃的方面，少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助于控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水平，減少血栓形成。

少吃咸菜、加工肉等腌制的高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助于控制血壓水平；少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物，也可預(yù)防腦血管堵塞。

臨床上，近一半的腦?；颊叨即嬖诓煌潭鹊母哐獕?，而長(zhǎng)期的高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積，加速動(dòng)脈粥樣硬化。因此，血壓高的人要注意監(jiān)測(cè)血壓，按時(shí)服用降壓藥物。

預(yù)防腦梗，生活中還要做到遠(yuǎn)離煙酒。吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，并刺激血管?chē)?yán)重收縮，引起血管病變；喝酒也會(huì)刺激大腦神經(jīng)，并增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定，增加腦梗的發(fā)生率。

當(dāng)人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時(shí)，腎上腺素等激素的分泌量增多，會(huì)使血壓升高、心率加速、內(nèi)分泌紊亂，易誘發(fā)腦梗。多參加輕松愉悅的社交活動(dòng)，多做自己喜歡的事，多與人交流，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都有助于保持情緒穩(wěn)定。

人體內(nèi)65%至70%都是水，因此，正確喝水可幫助改善血管疾病。念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素。每天泡水飲用，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護(hù)腦血管健康。

睡眠不足是現(xiàn)代人的常態(tài)。但經(jīng)常熬夜，會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，使交感神經(jīng)興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動(dòng)脈粥樣硬化，易突發(fā)腦梗。

因此，建議晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，最好能保證七八個(gè)小時(shí)的充足睡眠。