孩子將來能否在職場(chǎng)中獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，更好地面對(duì)和適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，不僅與知識(shí)、技能有關(guān)，還與心理資本有關(guān)。2021年，本刊邀請(qǐng)知名積極心理學(xué)家和教育專家關(guān)梅林博士，講述如何培養(yǎng)和開發(fā)兒童的心理資本。

之前的專欄中，我們討論了潛在的心理資本中的感恩、情緒智力、心流、正念、意志力、創(chuàng)造力，今天繼續(xù)討論另外一種重要的潛在心理資本—積極信念。

社會(huì)心理學(xué)家羅伯特·羅森塔爾曾經(jīng)做過一個(gè)研究。他們告訴一所公立小學(xué)的老師們，將用一種“未來發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”來準(zhǔn)確預(yù)測(cè)哪些學(xué)生會(huì)成為“最有發(fā)展前途者”。

其實(shí)這種測(cè)驗(yàn)并不存在，他們只是隨機(jī)找出一些學(xué)生的名字，告訴老師們這些學(xué)生是優(yōu)秀人才，并叮囑老師們保密以免影響實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性。

令人震驚的是，研究團(tuán)隊(duì)在學(xué)年結(jié)束再次來到學(xué)校時(shí)，發(fā)現(xiàn)被他們隨機(jī)指定為“最有發(fā)展前途者”的學(xué)生個(gè)個(gè)成績(jī)有了較大進(jìn)步，且性格更加開朗、自信心強(qiáng)、求知欲旺盛，更樂于和人打交道。這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是著名的羅森塔爾實(shí)驗(yàn)，也叫人際期望效應(yīng)、皮格馬利翁效應(yīng)。

那么這種神奇的現(xiàn)象是如何發(fā)生的呢？

參與實(shí)驗(yàn)的老師們非常認(rèn)同心理學(xué)家的“權(quán)威”判斷，因而對(duì)這些學(xué)生形成較高的期望，并且在無意中傳遞出來。比如，會(huì)把較難的任務(wù)交給他們完成，經(jīng)常對(duì)他們投去贊賞的目光，對(duì)他們的問題更加耐心等。學(xué)生收到老師積極的期望后，自然會(huì)感到非常愉悅，給予老師積極的反饋，這種反饋又強(qiáng)化了老師的信念。老師進(jìn)而給予這些學(xué)生更大的教育熱情，比如更多提問、輔導(dǎo)、贊許等。而學(xué)生慢慢相信自己是優(yōu)秀的個(gè)體后，也會(huì)付出更多努力，自然就會(huì)在各方面變得更加優(yōu)秀……老師和學(xué)生在這種積極的信念下循環(huán)往復(fù)地互動(dòng)，最終使這些被隨機(jī)挑選出來的學(xué)生變得真正優(yōu)秀。

這就是積極信念的力量?，F(xiàn)在，很多兒童及青少年的抑郁、無力感、退縮回避行為都與他們內(nèi)在的消極信念有關(guān)。

這種信念可能是固執(zhí)、極端、僵化、自我挫敗的信念，比如，“沒有人會(huì)真正在乎我”“人們都是自私而冷漠的”“我無論干什么都不會(huì)成功”……

那么，如何培養(yǎng)兒童和青少年內(nèi)在的積極信念呢？

首先，接納孩子的現(xiàn)狀，并覺察他變得消極的原因。

比如，孩子對(duì)自己、環(huán)境、未來的消極看法是天生敏感，還是在成長(zhǎng)過程中得到的支持不足，否定過多，或者經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷導(dǎo)致。如果是家庭氣氛壓抑或者父母的教養(yǎng)方式消極，父母首先要自我調(diào)整，給予孩子一個(gè)支持和溫暖的環(huán)境，再學(xué)習(xí)支持孩子改變的方法。

其次，幫助孩子識(shí)別出他的自動(dòng)化想法。

比如，一學(xué)習(xí)就覺得自己太笨了，學(xué)不會(huì)。父母可以鼓勵(lì)孩子找到支持或否定這個(gè)想法的證據(jù)。比如，他學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)確實(shí)有困難，但是語文學(xué)得還不錯(cuò)，或者球踢得很好，能做好一些事就說明孩子不笨。

最后，幫助孩子通過積極、合理的自我談話來挑戰(zhàn)不適應(yīng)的想法，并建立合理、堅(jiān)定、自我支持的思考和行動(dòng)方式。

比如，我不可能樣樣都好，在一些方面還是不錯(cuò)的，可以努力鞏固薄弱的地方。通過以理性和證據(jù)為支持的認(rèn)知矯正，孩子的不合理信念慢慢會(huì)有所改變。

當(dāng)然，更重要的是父母在家庭教育的過程中，不斷看到孩子的積極之處，并及時(shí)反饋給孩子。同時(shí)，給予孩子積極的情感回應(yīng)，給予孩子積極、理性看待世界的示范，從而幫助他發(fā)展出積極、理性、靈活的認(rèn)知方式。

積極的信念代表人生的希望，希望每個(gè)孩子都能建設(shè)一個(gè)充滿希望的內(nèi)在世界。